Odločeni ste, da boste dobili najboljše rezultate na podlagi zahtev ali obljub svojih staršev, vendar se težko osredotočite na študij. Ta članek pojasnjuje, kako se spopasti z motnjami, da boste lahko v miru študirali.
Korak
Metoda 1 od 3: Študija brez hrupa
Korak 1. Poiščite miren ali najbolj udoben prostor v hiši
2. korak Vsem gospodinjstvom povejte, da se morate učiti za izpit, in jih prosite, naj ostanejo mirni
Korak 3. Ko določite študijski prostor, odstranite vse moteče predmete
Korak 4. Prižgite svečo za aromaterapijo ali razpršilec osvežilca zraka
Poleg sproščanja vam dišave olajšajo zapomnitev lekcij.
Korak 5. Po sprostitvi pripravite gradivo za preučevanje in ga nato razporedite od najtežjega do najlažjega
Če se počutite utrujeni, ste končali s preučevanjem najtežjega materiala.
Korak 6. Med študijem ne uživajte hrane ali pijače, ki obremenjujejo želodec
Korak 7. Odstranite motnje iz zvočnih virov, ki jih niste imeli časa izklopiti
Korak 8. Ignorirajte misli, ki se pojavljajo nenehno, vendar niso povezane z gradivom, ki ga morate preučiti
V nasprotnem primeru se bo sposobnost možganov, da hranijo informacije, zmanjšala, zato si boste težko zapomnili.
Korak 9. Povejte svojim prijateljem, da se želite naučiti
Če se želite osredotočiti, jim sporočite, da ne morete odgovarjati na telefonske klice ali besedila in jih prosite, naj nekaj časa ne pridejo v hišo.
Korak 10. Izklopite vse elektronske naprave
Mobilni telefon ali drugo napravo imejte v predalu mize, da vam ne bo treba odgovarjati na dohodna sporočila. Najprej izklopite prenosni računalnik in druge elektronske naprave.
Korak 11. Glasno preberite gradivo tečaja
Če se učite s to metodo, si boste lažje zapomnili.
Oblikujte si navado preučevanja med žvečilnim gumijem ali drugo hrano, tako da um povezuje informacije z določenimi okusi, saj se več nevronov uporabi, več informacij se shrani. Tako si boste lažje zapomnili gradivo pri odgovarjanju na vprašanja, če boste opravljali izpit in žvečili isti gumi z okusom
Korak 12. Zapomnite si vse gradivo, dokler vam knjige ni treba odpreti
Metoda 2 od 3: Učite se med poslušanjem glasbe
Korak 1. Pripravite slušalke
Glasbo lahko poslušate brez slušalk, vendar bodo blokirale druge zvoke, da se boste lažje koncentrirali.
Korak 2. Izberite nevtralno pesem
Pesem brez besedil z pomirjujočim ritmom vas osredotoči, saj ne vzame toliko pozornosti, kot če poslušate svojo najljubšo pesem. Umirjena glasba je najboljša izbira, saj ne vpliva na vaša čustva, razpoloženje ali vas popelje skupaj.
Korak 3. Poslušajte zvok ene same violine, violončela ali klavirja
Dokazano je, da klasična glasba izboljša sposobnost osredotočanja med študijem. Namesto poslušanja živahnega orkestra je lahko pesem z enim inštrumentom zelo koristna, saj ne moti.
Korak 4. Pred študijem pripravite pesem
Zberite pesmi, ki so ugodne za učenje, in nastavite, da se pesem ponavlja, tako da vam ni treba izbrati druge pesmi vsake 2-3 minute. Glasba bo še naprej igrala, zato se morate osredotočiti le na stvari, ki jim je treba dati prednost.
Metoda 3 od 3: Študij v majhnem in hrupnem domu
Korak 1. Organizirajte sestanek z vsem gospodinjstvom
Prosite jih, naj predlagajo kraj, kjer se lahko mirno učite. Vprašanje mnenj je odličen način, da pritegnete pozornost in najboljša rešitev. Na sestanku navedite, da potrebujete:
- Prostor za študij, kjer ljudje ne gredo mimo in brez motenj
- Mirno vzdušje za razmišljanje in umiritev
- Učni čas, ne da bi vas motili bratje/sestre in drugi prebivalci hiše
- Učni pogoji brez elektronskih naprav.
Korak 2. Pripravite prostor za redni študij
Najboljše mesto je zaprta soba z vrati, ki jih je mogoče zakleniti, da ne bo hrupa ali ljudi, ki gredo mimo. Pojasnite vsem v gospodinjstvu, da bo območje med študijem zaprto. Če se želijo pogovarjati z vami, morajo potrkati na vrata ali vam to vnaprej povedati.
Med študijem zberite vse stvari, ki jih potrebujete, da vam ne bo treba hoditi sem in tja, da jih poberete in vas motijo druge dejavnosti v hiši
Korak 3. Premagajte hrup
Majhne hiše s tankimi stenami in različnimi dejavnostmi so običajno vedno hrupne. Delajte na hrupu tako, da upoštevate naslednje:
- Med študijem nosite slušalke, ki lahko zakrijejo ušesa pred hrupom.
- Predvajanje belega hrupa.
- Nosite čepke za ušesa. Izberite kakovostne ušesne čepe. Upoštevajte, da ta metoda morda ni primerna za vsakogar.
- Vsak dan nastavite urnik za tihe čase. Naj se vsi v gospodinjstvu vsak dan dogovorijo za določen čas, da bi ohranili tišino.
- Predlagajte, da nosijo tudi slušalke. Glasni zvoki iz televizije, videoposnetkov, filmov, predvajalnikov glasbe se lahko utišajo, če gledalec ali poslušalec nosi slušalke.
- Če se kdo želi ukvarjati z glasbo, se dogovorite, da ne boste vadili med študijem.
- Določite urnik tihih obdobij, ki velja za vse stanovalce hiše, na primer po 21.30 ali 22.30.
Korak 4. Prilagodite urnik študija
Drug način za spopadanje s hrupom je študij, medtem ko drugi spijo. Lahko se učite pozno zvečer ali greste spat prej, nato pa se zbudite prej kot drugi, da se zgodaj učite.
Korak 5. Bodite prilagodljivi in spoštljivi do drugih
Ne vsiljujte svoje volje. Prav tako morate razmišljati o interesih drugih ljudi, da lahko počnejo stvari, ki jih imajo radi. Na primer: dogovorite se tako, da predlagate tiho obdobje od 16. do 18. ure in pripravljeni ste se spoprijeti s hrupom od 19. do 21. ure.
Korak 6. Poiščite drugo mesto za študij
Če vse zgoraj navedene metode ne pomagajo ali želite spremeniti vzdušje, poiščite druga primernejša mesta za študij, na primer v knjižnici, v šoli, na kampusu, pri prijatelju ali kje drugje. Če je vaša hiša preveč hrupna, je morda bolje, če se učite zunaj. Ko postanejo rutina, se bodo možgani navadili na novo učno mesto, tako da se počutijo kot doma.
Nasveti
- Poiščite udobno mesto za študij, saj potrebujete mirno in prijetno okolje.
- Po potrebi prižgite aromaterapevtsko svečo s sproščujočim vonjem, na primer: vanilija. Študijske seje bodo prijetnejše, saj je vonj, ki vam je všeč, lahko pomirjujoč in sproščujoč.
- Pripravite kos papirja, na katerega boste zapisali moteče misli, ki vam preprečujejo koncentracijo.
- Pomiri se. Jeza, razočaranje, razočaranje vam otežujejo študij in povzročajo, da se drugi ljudje počutijo slabo zaradi vas. Poleg tega verjetno ne boste dobro študirali, če ozračje ne bo ugodno.
- Če je vrata delovne sobe mogoče zakleniti, vas drugi ljudje ne bodo nenadoma vstopili in vas motili. Preverite, ali morate ključavnico namestiti, če je še nimate.
- Naj vas mobilni telefon ali elektronska naprava ne motijo. Naj občasno kdo drug preveri sporočila, ki so za vas pomembna.
- Pred študijem pripravite vodo, da bo vaše telo hidrirano.
- Navadite si vzdrževati urejenost, ker zaradi neurejene sobe učni rezultati niso optimalni.
- Izklopite telefon, deaktivirajte družabne medije in med študijem ne igrajte iger. Izogibajte se vsemu, kar bi lahko odvrnilo pouk.
- Najprej izklopite ali odložite svoje elektronske naprave, da se boste lahko skoncentrirali in dokončali svoje naloge pravočasno! Tudi televizor moti. Nastavite urnik za gledanje televizije in študij, da boste lahko opravili izpit.
Opozorilo
- Telefon naj vam ne bo moten, če prejmete obvestilo.
- Ne jejte hitre hrane pred študijem, vendar morate jesti, da ne boste lačni, ker je lakota zelo moteča. Izberite zdrav meni za povečanje energije, da boste med študijem ostali osredotočeni.
- Če imate težave pri spopadanju s hrupom in hrupom doma, delite težavo z gospodom, da razume, da se vam otežuje učenje. Mnogi ljudje lahko študirajo v hrupnem in hrupnem vzdušju. Verjetno ne vedo, da sta hrup in hrup problem za vas.
