Mnogi študentje imajo med študijem težave s koncentracijo, še posebej, če se morajo učiti gradiva, ki jim ni všeč. Med šolanjem je lahko učenje manj prijetna dejavnost, vendar naj to ne bo problem. Z vztrajnostjo in uporabo učinkovitih študijskih tehnik lahko še vedno z veliko koncentracijo preučujete tudi najbolj dolgočasne predmete.
Korak
1. del od 2: Priprava pred študijem
Korak 1. Poiščite najprimernejše mesto za študij
Za pravilno koncentracijo se prepričajte, da ste izbrali prostor za študij, kjer ni motenj, tako da poiščete lepo, mirno in udobno lokacijo.
- Učite se na mirnem mestu, na primer v svoji spalnici ali v knjižnici. Če želite študirati med dihanjem svežega zraka, poiščite odprto območje, ki je precej mirno in ima po potrebi internetno povezavo.
- Vsak ima rad drugačno učno okolje. Obstajajo učenci, ki se lažje skoncentrirajo v mirnem prostoru, drugi pa se raje učijo ob poslušanju zvokov narave.
- Verjemi vase.
- Če želite izvedeti najboljše učno okolje, poskusite s študijem na različnih lokacijah, s prijatelji ali sami, med poslušanjem glasbe ali brez glasbe itd. Ta metoda vam pomaga ugotoviti vašo sposobnost koncentracije in produktivnega učenja v različnih okoljih.
Korak 2. Pripravite potrebno študijsko opremo
Če želite učiti z visoko koncentracijo in dobrimi rezultati, pripravite vso potrebno opremo, na primer zvezke, učbenike, učbenike, prazen papir, pisalne potrebščine itd. Pripravite si tudi prigrizke, na primer sadje ali oreščke in vodo.
Vso študijsko opremo postavite na lahko dostopno mesto, da vam je ni treba vstati s sedeža, da jo dvignete
Korak 3. Uredite študijsko območje
Odstranite nepotrebne predmete in uredite študijsko območje, da zmanjšate stres in izboljšate koncentracijo. Stvari, ki neposredno ne prispevajo k vaši sposobnosti koncentracije, vas bodo odvrnile.
Odstranite embalažo za živila, neuporabljen papir in druge predmete, ki jih ne uporabljate več
Korak 4. Izklopite elektronske naprave
Poleg mobilnih telefonov najprej izklopite elektronske naprave, ki med študijem niso potrebne, na primer predvajalnike glasbe in računalnike (če vam med študijem ni treba uporabljati računalnika).
Prenosni računalniki ali računalniki vas lahko motijo, zato se težko koncentrirate
Korak 5. Študirajte po urniku
Naredite urnik študija in ga čim bolje uporabite. Tako se boste v določenem času navadili na študij, da se bodo cilji, ki jih želite doseči, lažje uresničili. Ali opazite, če se počutite bolj napolnjeni (zato se je lažje osredotočiti) med študijem podnevi ali ponoči? Težje predmete lahko preučuješ, če imaš veliko energije.
Ko veste, kdaj se počutite bolj energični, si v teh časih vzemite navado, da se učite, da izboljšate svojo sposobnost osredotočanja in osredotočenosti na tisto, kar se morate naučiti
Korak 6. Povabite prijatelja, naj skupaj študirata
Včasih je učenje bolj zabavno, če ga opraviš s prijatelji. Poleg tega, da lahko razpravljate z izmenjavo mnenj, lahko razumete nekatere teme z različnih vidikov. Prijatelji vas bodo tudi opomnili, da nadaljujte s študijem po načrtu in se osredotočite na naloge, ki jih morate dokončati.
Obstajajo učenci, ki mislijo, da bodo prijatelji odvrnili pozornost. Ko iščete prijatelje, s katerimi bi se učili, povabite odgovorne učence, ki se resnično želijo učiti. Izberite učence, ki aktivno sodelujejo pri pouku, da boste motivirani, da nadaljujete
Korak 7. Spodbudite se
Pred študijem pomislite na nekaj, kar bi si radi podarili za uspeh pri študiju. Ko si na primer 1 uro zapomnite zgodovinske zapise, povabite svojega sostanovalca, da od jutra klepeta o dejavnostih, pripravi večerje ali gleda vašo najljubšo TV -oddajo. Spodbude so vir motivacije, tako da se lahko za določen čas osredotočite na študij in postanete način nagrajevanja za osredotočenost na študij.
Če želite dokončati pomembnejše naloge, določite večjo spodbudo kot nagrado za trdo učenje
2. del 2: Ohranjanje koncentracije med študijem
Korak 1. Določite najprimernejšo učno metodo
Vsak učenec ima drugačen način učenja. Zato poiščite najprimernejšo študijsko metodo, s katero se boste med študijem osredotočili. Za to poskusite in izberite učni slog, ki vam omogoča dobro koncentracijo. V bistvu, ko boste lažje obdelovali gradivo, ki ga preučujete, in sodelovali z njim, tem bolje boste razumeli lekcijo in se osredotočili na nalogo. Nekateri učenci se lahko dobro učijo le tako, da si zapomnijo gradivo v učbenikih, berejo zvezke ali opravljajo vadbena vprašanja, drugi pa morajo narediti naslednje:
- Naredite beležke. Če si želite zapomniti besede, izraze in pojme, si zapisujte z majhnim papirjem velikosti kartice in jih nato vedno znova preberite, da si jih zapomnite.
- Žrebanje. Gradivo, ki ga je treba preučiti, je lahko v obliki struktur in diagramov. Če si želite lažje zapomniti, kopirajte izvirno strukturo in diagrame, da si jih lahko sami predstavljate in narišete.
- Ustvarjanje bralnega orisa. Okvir za branje pomaga učencem razumeti glavne ideje gradiva, ki se preučuje, vključno s podrobnimi podpornimi informacijami. Poleg tega se lahko okvir za branje uporablja za vizualizacijo in zbiranje potrebnih informacij, ko se morajo študenti med opravljanjem izpita spomniti podrobnosti.
- Razumevanje informacij z obdelavo. Cilj elaboracije je pojasniti, da je gradivo, ki se preučuje, nekaj resničnega. Ta metoda je enaka argumentaciji, ki dokazuje pomen dejstva ali trditve. Ta metoda se lahko uporablja za razpravo o različnih konceptih, tako da lahko razumete gradivo, ki ga preučujete, z analizo in razlago njegovega pomena.
Korak 2. Bodite aktivni učenec
Osredotočite se na informacije, o katerih razpravljate med branjem knjige ali obiskovanjem pouka. Namesto da samo berete ali poslušate, podvomite v informacije in se izzovite. Zastavite vprašanja o gradivu, ki ga razlagate, poiščite odnos med materialom in vsakdanjim življenjem, ga primerjajte z drugimi informacijami, ki jih že poznate, jih uporabite kot gradivo za razpravo in novo pridobljeno gradivo razložite drugim.
Z aktivnim sodelovanjem pri pouku je snov bolj uporabna in zanimiva, zato se boste lažje skoncentrirali
Korak 3. Uporabite nekaj tehnik mentalne koncentracije
Obstaja nekaj zanesljivih nasvetov za izboljšanje koncentracije, vendar potrebujejo veliko časa in potrpljenja, na primer:
- Zavedanje sedanjosti. Ta preprosta in učinkovita tehnika je uporabna pri usmerjanju uma na nalogo. Trik, ko se zavedate, da je vaš um odvrnjen od lekcije, si recite: "Tukaj sem", medtem ko nadzirate raztreseni um, tako da se bo spet osredotočil na gradivo, ki ga preučujete.
- Na primer, med obiskovanjem pouka se vaša pozornost odvrne od gradiva, ker mislite, da želite piti kavo, in vas skrbi, da vam je v kavarni zmanjkalo sira. Če si rečete: "Zdaj sem tukaj", preusmerite svojo pozornost na lekcijo in jo lahko zadržite čim dlje.
- Zapisovanje spreminjajočih se misli. Ko si um moten, si zapišite, da se ne osredotočite na gradivo, ki ga boste preučevali. Večja kot je zmožnost vračanja pozornosti na nalogo, manj bo moteča koncentracija.
Korak 4. Vzemite si čas za skrbi in razmislite o težavah
Raziskave kažejo, da ljudje, ki si namenijo čas za razmislek o stvareh, ki sprožijo stres, v 4 tednih doživijo 35 -odstotno zmanjšanje skrbi. To dokazuje, da navada, da si vzamete čas za skrbi in razmišljate o težavah, vpliva na zmanjšanje časa, porabljenega za skrbi zaradi nečesa, tako da se um odvrne od stvari, ki jim je treba dati prednost.
- Če se vam zdi, da razmišljate o problemu, ko se želite osredotočiti in se osredotočiti, ne pozabite, da imate poseben čas za razmislek o njem. Za ponovno koncentracijo uporabite metodo »zavedati se sedanjosti«.
- Na primer, pred študijem si vzemite 30 minut časa za razmislek o izpitih za naslednji teden, o družini ali o čem drugem, kar vam pade na pamet. Izkoristite svoj čas tako, da boste lahko v celoti usmerili pozornost in se osredotočili na študij.
Korak 5. Določite učne cilje
Tudi če je predmet, ki ga želite preučevati, manj zanimiv, lahko svojo sposobnost koncentracije izboljšate s spremembo perspektive. Imeti cilj bo spremenilo miselnost, ki si sprva želi le dokončati študij, da postane motivirana za dosego cilja in nenehno napreduje.
Na primer, namesto da bi imeli študentsko miselnost "Morate dopoldne preučiti 6 poglavij", si postavite cilj, na primer "Želim si zapomniti poglavja 1-3 do 4:30, nato pa se sprehodi lagodno." Tako se dolga in dolgočasna študijska naloga spremeni v več kratkih sej z bolj dosegljivimi cilji. Trajanje učenja, ki je razdeljeno na več sej, omogoča študentom večjo koncentracijo in doseganje učnih ciljev
Korak 6. Vzemite si odmor
Na splošno je najučinkovitejši urnik približno eno uro in nato 5-10 minutni odmor, tako da se lahko učenci osredotočijo na svoje naloge. Če si vzamete kratek odmor, se um spet sprosti, tako da je pripravljen za pravilno delovanje in obdrži informacije.
Premaknite telo. Po približno eni uri sedite, raztegnite mišice, na primer z jogo, skleči ali drugimi telesnimi aktivnostmi, ki povečajo pretok krvi. Po kratkem odmoru lahko študijski čas s polno pozornostjo izkoristite produktivno
Nasveti
- Gradivo preberite na glas. Včasih lahko slišanje besednih informacij razjasni stvari, ki so zmedene.
- Vsake 2 uri si privoščite približno 20 minutni odmor, da se sprostite, da bo vaš um bolj osredotočen. Pojejte malico, popijte kozarec vode ali se lagodno sprehodite 1 minuto. Pred študijem pripravite zdravo hrano in pijačo, da boste energični in manj utrujeni. Vsako 1 uro si vzemite odmor za prigrizek.
- Uporabite čim več čutov kot način uporabe več sredstev za pomnjenje informacij.
- Ne pozabite, da možgani potrebujejo čas, da preidejo na naslednjo temo. Na primer, če se 1 uro učite naravoslovja in se takoj učite angleško, boste prvih 10 minut porabili za prilagajanje svojega uma novemu predmetu. V prehodnem obdobju priporočamo lažje dejavnosti.
- Ne zanemarjajte tem, ki ponujajo možnosti za rast. Gojite zanimanje za predmet, ki ga morate študirati, da se lahko med študijem osredotočite.
- Izogibajte se prijateljem, ki motijo študijski mir. Če želite izboljšati svojo koncentracijo, med študijem ne klepetajte z drugimi ljudmi.
- Vizualizirajte gradivo, ki ga preučujete, da se boste skozi slike v mislih spomnili teme, o kateri razpravljate. Predstavljajte ali povežite preučeno gradivo z resničnimi vidiki vsakdanjega življenja, da si boste lažje zapomnili podrobnosti, ko bodo potrebne.
- Dan pred izpitom se dobro naspajte, saj je to zelo koristno. Ne uči se v postelji, da ne zaspiš.
- Če želite bolje razumeti, se učite v skupinah.
- Določite dober urnik učenja in ga dosledno uporabljajte.
