Jecljanje ali mucanje se nanaša na govorno motnjo, pri kateri je govor prekinjen ali prekinjen v smislu ritma in hitrosti. Besede se lahko slišijo predolgo ali se ponavljajo, včasih pa jih spremljajo tudi fizični znaki težav, kot so hitro utripanje oči ali drhtenje ustnic. Jecljanje lahko prizadene vse starostne skupine, čeprav se običajno pojavi pri dečkih.
Korak
Metoda 1 od 2: Zmanjšanje vpliva jecljanja
Korak 1. Obiščite zdravnika ali patologa govornega jezika
Zdravstveni delavci in specialisti lahko sodelujejo z vami ali vašim otrokom pri odpravljanju posledic mucanja. Mucanje je najbolje zdraviti zgodaj in ne kasneje v življenju, saj je v poznejših letih težje zdraviti. Pokličite svojega zdravnika, če opazite katerega od naslednjih vidikov jecljanja:
- Mucanje se razvije v odrasli dobi.
- Zategovanje mišic ali opazne težave pri govoru.
- Jecljanje vpliva na družbeno življenje, delovno življenje ali kakovost življenja.
- Jecljanje, ki povzroča tesnobo, strah ali izgubo samozavesti, ki ga je treba obravnavati.
- Jecljanje, ki traja dlje kot šest mesecev.
- Mucanje spremljajo druge težave z govorom.
- Opazite, da se jecljanje v vas ali vašega otroka poslabša.
Korak 2. Vadite nadzorovano tekočnost
Hiter ali hiter govor lahko vpliva na število mucanja, ki se pojavijo v pogovoru. Z upočasnjevanjem in previdnim govorom se lahko človek nauči, kdaj in kaj točno sproži jecljanje.
- Govorite počasi in preprosto. Poskusite izgovoriti besede, sestavljene iz enega zloga, enega za drugim. Poskusite jasno izraziti vsako besedo, preden nadaljujete z naslednjo.
- Med govorjenjem pazite, kaj govorite, pri čemer upoštevajte, zaradi katerih besed ali duševnih stanj se jecljanje pojavi ali poslabša.
- Ne bojte se, da v svojem govoru naredite premor ali molk. Med vadbo govorite v svojem tempu.
- Vadite besede, ki se vam zdijo težke.
- Postopoma povečujte dolžino besed in stavkov. Sčasoma boste začeli vaditi izgovarjanje težkih besed v svojem govoru.
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika o elektronskih napravah, ki lahko zmanjšajo jecljanje
Danes obstajata dve vrsti orodij, ki lahko pomagata pri mucanju. Nekatere od teh naprav so dovolj majhne, da jih lahko nosi kdo, ki muca.
- Ena naprava deluje tako, da na ušesnem telefonu predvaja glas nekoga, ki ga spremlja zamuda. Ta zamuda povzroči, da oseba upočasni govor, kar lahko zmanjša jecljanje.
- Druge naprave delujejo tako, da vaš govor povežejo v eno enoto z govorom nekoga drugega. Če slišite takšen govor, lahko zmanjšate tudi jecljanje.
Korak 4. Sodelujte s kognitivno vedenjskim terapevtom
Z izvajanjem tehnik in vaj kognitivne vedenjske terapije lahko ljudje, ki trpijo zaradi jecljanja, ugotovijo, katera duševna stanja povzročajo poslabšanje jecljanja. Dodatna prednost te terapije je, da pomaga zmanjšati tesnobo, stres ali težave z zaupanjem, ki lahko nastanejo zaradi jecljanja.
Korak 5. Med govorom se umirite
Počasni govor, kar želite povedati, lahko pomaga zmanjšati jecljanje. Dajte si dovolj časa za pogovor in poskušajte biti čim bolj mirni.
- Ne spreminjajte vedno besed ali stvari, ki jih želite povedati.
- Vzemite si čas in izgovorite besede, ki jih želite uporabiti.
- Če se umirite in zmanjšate tesnobo zaradi govora, lahko pomagate zmanjšati jecljanje.
- Ne silite se, da izgovorite besede. Govorite v svojem tempu. Prisiljanje besed lahko oteži njihovo izgovorjavo.
Korak 6. Poiščite osnovni vzrok za jecljanje
Trenutno so razumljeni trije vzroki za jecljanje. Dve glavni vrsti se imenujeta razvojni in nevrogeni. Tretji in najredkejši tip se imenuje psihogeni.
- Razvojno mucanje se pojavi zgodaj v otrokovem življenju med učenjem govora. Večina otrok bo s starostjo imela določeno stopnjo jecljanja, nekateri pa bodo imeli vztrajne težave. Obstajajo tudi dokazi, da je ta vrsta jecljanja genetska in je lahko dedna.
- Nevrogeno jecljanje se lahko pojavi po resni zdravstveni motnji, kot je kap ali poškodba glave. Povezava med jezikovnim središčem v možganih in mišicami, ki se uporabljajo za govor, je oslabljena in pretrgana.
- Psihogeno jecljanje nastane zaradi izpostavljenosti čustveno travmatičnemu dogodku.
Metoda 2 od 2: Pogovor z nekom, ki jeclja
Korak 1. Ne dokončajte stavka
Ko se pogovarjate z nekom, ki jeclja, vas bo morda zamikalo, da bi zanj dokončali stavke. Zaradi tega je oseba, ki jeclja, še bolj razočarana. Izogibajte se rezanju ali dokončanju tega, kar mislite, da bo povedal.
Korak 2. Naj bodo stvari mirne
Ko se pogovarjate z odraslimi in otroki, ki jecljajo, lahko pomaga, da je pogovor miren in sproščen. Če govorite počasi in brez naglice, bosta obe strani lahko komunicirali brez napora, kar bo pomagalo zmanjšati vpliv jecljanja.
Korak 3. Med pogovorom bodite pozorni
Ko se pogovarjate z nekom, ki jeclja, mu namenite enako skrb in pozornost, kot je običajno v vsakem pogovoru. Osredotočite se na govorca, vzpostavite vljuden očesni stik in med govorjenjem vadite dobre sposobnosti poslušanja.
Ne mislite takoj, da veste, kaj vam bo povedal, in ne izgubite zanimanja
Korak 4. Pohvalite in sprejmite otroke, ki jecljajo
Če se pogovarjate z otrokom, ki jeclja, ga nikoli ne kritizirajte in se ne počutite razočarano. Maltretiranje vsakogar, ki jeclja, bo povzročilo le težave pri razvoju samozavesti in samozavesti.
- Hvalite otroke, ko jasno govorijo. Nikoli ne kaznujte in ne kritizirajte, ko jecljajo.
- Sprejmite jih takšne, kot so, s spodbujanjem in podporo.
Nasveti
- Vzemite si čas in poskušajte zmanjšati jecljanje ali mucanje. Njegov razvoj je lahko počasen proces.
- Bodite pozitivni, ko poskušate zmanjšati jecljanje.
- Vedno bodite pozorni, ko se pogovarjate z nekom, ki jeclja. Nikoli ne končajte stavka zanj.
- Navadite se brati na glas.
