Zamašen nos se pojavi, ko zaradi prehlada ali alergije nosni prehodi nabreknejo in nastane sluz, kar otežuje dihanje. Zamašen nos ni le nadloga; lahko pa oslabi tudi vaše telo. Na srečo obstaja veliko načinov, kako odpraviti blokade in izboljšati udobje ob prehladu ali alergiji. Ta članek opisuje hitro ozdravitev zamašenega nosu z naravnimi sredstvi, ki odstranjujejo blokado, pa tudi z zdravili.
Korak
Metoda 1 od 3: Hitro zdravljenje
Izpihajte nos. Zamašitev najlažje odpravite tako, da sluz iztisnete skozi nos. Vsakič, ko zapustite hišo, vzemite s seboj škatlo robčkov ali nekaj robcev.
Korak 1. Pojej kaj začinjenega
Ste že kdaj pojedli preveč wasabija in ga okusili v nosu? To je zato, ker začinjena hrana utekočini sluz in odstrani blokade, čeprav je večina začasna. Za zmerno hude blokade poskusite jesti:
- Pekoča paprika, na primer jalapeno, habanero ali serrano paprika
- Redkev ali wasabi
- začinjen ingver
- Fenugreek
- Čebula in česen
Korak 2. Nanesite majhno količino mazila z mentolom
Mazila, ki vsebujejo mentol, bodo začasno odpravila blokado in vam omogočila lažje dihanje eno ali dve uri. Majhno količino mazila vtrite v ustnice nad in pod nosom, nato pustite, da para deluje.
Korak 3. Ostanite v navpičnem položaju
Podprite se ponoči z blazino ali se uprejte skušnjavi, da bi spali na hrbtu. To lahko pomaga zmanjšati blokado in olajšati dihanje. Ne bo pa le odstranila blokade, temveč bo pripomogla tudi k vašemu dihanju in vam bo bolj udobno.
Korak 4. Masirajte sinuse
Odstranite blokade na staromoden način - brez zdravil in poživil, samo vi in vaši prsti. Masaža je enostavna in učinkovita. Tu so tri vrste masaž, ki jih lahko izvajate doma, v službi ali v javnosti.
- Uporabite oba kazalca in ju položite na obe strani očesnih očes, tik nad nosom in tik pod obrvmi. S krožnimi gibi navzven začnite s prsti masirati sinuse okoli nosu. Naredite to 20 do 30 sekund.
- Uporabite oba kazalca in jih položite pod oči. Ponovno s krožnimi gibi navzven s prsti masirajte sinuse okoli oči. Naredite to 20 do 30 sekund.
- Na koncu uporabite palce in jih položite na obe ličnici. Ličnice masirajte s krožnimi gibi navzven navzven. Naredite to 20 do 30 sekund. Ponovite masažo ali dokler se vam sinusi ne razbremenijo.
Korak 5. Na obraz nanesite topel obkladek
Čisto brisačo namočite v toplo vodo in jo ožemite, dokler brisača ni vlažna, vendar ne mokra. Sedite in položite brisačo na obraz za nekaj minut. Topel obkladek lahko pomaga ublažiti nelagodje in odpreti nosne poti.
Korak 6. Tuširajte se z vročo vodo
Topla para bo prešla skozi pljuča in tekla v nosno votlino, utekočinila sluz in odstranila blokade.
Metoda 2 od 3: Naravno zdravljenje
Korak 1. Uporabite parno obdelavo, da razredčite sluz
Če imate več časa kot le vroč tuš, naredite parno obdelavo, da zmanjšate blokado. Parno zdravljenje je že stoletja osnovno zdravilo za zamašen nos v svetu.
- 3 skodelice vode zavrite. Ko zavre, odstranite vodo s štedilnika.
- Vrečko čaja iz kamilice potopite v vodo, dokler se ne ohladi (neobvezno).
- Ko se para dovolj ohladi, da gre skozi vaše roke, ne da bi zagorela, v posodo nalijte vodo ali čaj.
- Bodite previdni s toplo paro, nato obrnite obraz nad skledo, pokrijte glavo z brisačo in globoko dihajte. Če začasno ne morete dihati skozi nos, dihajte skozi usta.
Korak 2. Uporabite vlažilec zraka
Vlažilni zrak (in na splošno para) se priporoča za zdravljenje zamašenega nosu, ker suh zrak draži notranje membrane sinusov in povzroči pojav simptomov. Zato zdravniki priporočajo vlažen zrak.
- Če ga nimate ali ne želite kupiti pravega vlažilca zraka, lahko naredite osnovnega z uporabo predmetov, ki jih najdete okoli svojega doma. Zavrite toliko vode, da napolnite velik lonec, jo odstranite s toplote in vročo vodo postavite na varno območje svoje sobe. Para iz vode bo vlažila prostor. Po potrebi ponovite.
- Ko uporabljate vlažilec zraka, malo nazaj na razpravo, ne želite, da bi bile razmere v zraku preveč vlažne, tako da je vaša soba kot tropski gozd. Potrebujete le majhen vlažilec zraka, ki zadošča za rahlo vlaženje zraka v prostoru.
Korak 3. Naredite svojo raztopino nosne soli
Slana voda lahko služi kot nemedicinska rešitev. V skodelico vode dodajte eno čajno žličko soli, mešajte, dokler se ne raztopi. Z kapalko za oko vstavite nekaj kapljic fiziološke raztopine v eno nosnico, medtem ko glavo nagnete nazaj. Izpihajte tekočino iz nosnice in ponovite v drugi nosnici.
Korak 4. Izpihajte nos z neti loncem
Pri nekaterih ljudeh lahko namakanje nosu lajša simptome sinusov brez uporabe zdravil. Neti lonci delujejo tako, da utekočinijo sluz in jo nato sperejo iz nosne votline.
- Neti lonci prihajajo z navodili, ki jih je treba upoštevati. Navodila so prva: pripravite namakalno raztopino, sestavljeno iz 475 ml mlačne (sterilne) vode, skupaj z 1 čajno žličko soli. Neti lonec napolnite s slano raztopino.
- Nagnite glavo pod kotom 45 stopinj in usmerite konico neti lonca nad nosnice. Solna raztopina bo šla v eno nosnico, tekla skozi nosno votlino in iz druge nosnice. Če raztopina kaplja v usta, jo samo izpljunite. Izpihajte nos in postopek ponovite v drugi luknji.
- Kako pogosto morate namakati nos z loncem neti? Ljudem s hudimi težavami s sinusi ali alergijami je koristno dnevno namakati nosne poti. Ko se simptomi izboljšajo, je priporočljiva uporaba trikrat na teden.
Korak 5. Namočite v eterična olja
Nekatera eterična olja pomagajo utekočiniti sluz in očistiti sinuse. Napolnite kad s toplo vodo in dodajte deset kapljic olja evkaliptusa, olja rožmarina ali olja čajevca. Namakajte se v kadi, dokler se vaši nosni prehodi ne očistijo in dihanje postane lažje.
Metoda 3 od 3: Medicinske tekočine
Korak 1. Uporabite dekongestiv
Dekongestante lahko kupite v lekarnah. Obstajajo različne vrste tega zdravila:
- Dekongestivna razpršila, kot so nafazolin (Privine), oksimetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) ali fenilefrin (Neo-Sinefrin, Sinex, Rhinall).
- Oblike tablet, kot so fenilefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) in psevdoefedrin (Sudafed, Sudogest).
- Ne uporabljajte dekongestivnih razpršil več kot tri dni, saj lahko poslabšajo simptome. Prav tako ne uporabljajte peroralnih dekongestivov več kot sedem dni brez posvetovanja z zdravnikom. Sledite vsem navodilom na embalaži dekongestiva.
Korak 2. Uporabite antihistaminik
Antihistaminiki so skupaj z drugimi zdravili proti alergijam koristni za zmanjšanje zamašenosti nosu. Odločite se za antihistaminik, ki vsebuje tudi dekongestiv, da boste lajšali kihanje ter pritisk sluzi in sinusov. Poskusite te naravne antihistaminike:
- Kopriva, kopriva. Nekateri zdravniki priporočajo uporabo posušene in zamrznjene koprive, ki je znana po svoji sposobnosti, da zmanjša količino histamina, ki ga telo proizvaja.
- Prehlad je lahko učinkovit kot naravni antihistaminik. Evropejci imajo dolgo zgodovino uporabe te rastline za zdravljenje kožnih bolezni. Liste lahko zmeljemo v pasto ali pa ekstrakt pogoltnemo v obliki tablet.
- Bazilika ali bazilika lahko delujeta tudi kot naravni antihistaminik. Pod malo pare segrejte nekaj vejic listov bazilike in nato globoko vdihnite paro. Bazilika lahko pomaga prepričati telo, da je mogoče zmanjšati proizvedeni histamin.
Nasveti
- Ne jejte mlečnih izdelkov ali čokolade, saj oba povzročata nastanek sluzi.
- Izogibajte se klorirane vode. Klor iz bazena lahko draži sluznico in poslabša zamašen nos.
- Če vas boli sinus, vzemite nekaj zdravil proti bolečinam (na primer Tylenol, Advil itd.).
