Poškodbe zaradi bolečega raztrganega meniskusa se lahko zgodijo vsakomur. Meniskus je medicinski izraz za plast hrustanca, ki pokriva kolenski sklep. Med napornimi aktivnostmi ali visoko intenzivno vadbo obstaja nevarnost trganja hrustanca, tako da sklepi postanejo trdi, boleči ali doživijo druge neprijetne simptome. Namesto nenehnega trzanja ob bolečinah se posvetujte z zdravnikom za temeljito diagnozo stanja poškodovanega kolena. Ta wikiHow vas uči pogosto zastavljenih vprašanj o zdravljenju solz meniskusa, ki vam pomagajo hitro zaceliti koleno.
Korak
Metoda 1 od 10: Ali se bo solza meniskusa zacelila sama od sebe?
Korak 1. Da, vendar je odvisno od tega, kako huda je solza
Manjše solze, ki se pojavijo na zunanji strani meniskusa, se lahko same pozdravijo brez operacije, vendar lahko solze vzdolž notranjosti meniskusa zahtevajo operacijo. Ne skrbi! Po posvetovanju z zdravnikom lahko diagnosticira, kako huda je poškodba, in pojasni ustrezno metodo terapije.
Običajno se solza meniskusa lahko pozdravi brez operacije
Metoda 2 od 10: Kako zdraviti raztrganino meniskusa z domačimi sredstvi?
Korak 1. Uporabite metodo "RICE"
Ta metoda je kratica za štiri glavne korake, ki jih je treba izvesti, da se doma varno in udobno pozdravite, in sicer "počitek" (počitek), "led" (stiskanje s hladnim predmetom), "stiskanje" (povoj), in "dvig" (dvig poškodovane noge). Ko pride do poškodbe, lahko metoda RICE zmanjša oteklino in bolečino, ohrani prožnost mišic in pospeši proces okrevanja. Če želite to narediti, naredite naslednje:
- Počitek: ne delajte nobenih telesnih vaj ali dejavnosti, ki povzročajo raztrganje meniskusa, in če želite hoditi, uporabite bergle.
- Stiskanje s hladnim predmetom: hladen predmet (na primer kocko ledu) zavijte v brisačo ali brisačo, nato pa ga 20 minut nanesite na poškodovano koleno. Ta korak naredite večkrat na dan. Ne pozabite, da med stiskanjem ledu ne postavljajte neposredno na koleno.
- Previjanje: Zavijte elastični povoj, da previjete poškodovano koleno. Poskusite povoj držati dovolj tesno, vendar ne pretesno. Sprostite zanko, če povojena noga občuti odrevenelost ali mravljinčenje.
- Dvig noge: če je mogoče, podprite poškodovano nogo (npr. Z blazino), tako da je višja od srca.
Korak 2. Če poškodba kolena ni huda, vzemite zdravila proti bolečinam
Če solza meniskusa ne zaklene kolena, lahko vzamete zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta za zdravljenje oteklin in bolečin, na primer ibuprofena ali acetaminofena. Če koleno po 6 tednih še vedno boli, se morate posvetovati z zdravnikom, ker je za zdaj lahko najboljša rešitev operacija.
- Odmerek acetaminofena za odrasle: 1 tableta acetaminofena običajne jakosti vsakih 4-6 ur do 12 tablet v 24 urah. Če prva 1 tableta ne pomaga, vzemite 2 tableti, vendar počakajte 4-6 ur po prvi tableti.
- Odmerjanje ibuprofena za odrasle: če jemljete zdravilo MOTRIN, je odmerek 1-2 tableti vsakih 4-6 ur, največ 6 tablet v 24 urah; če jemljete zdravilo Advil, je odmerek 1 tableta vsake 4 ure ali 2 tableti vsakih 6-8 ur, največ 6 tablet v 24 urah.
- Odmerjanje natrijevega naproksena za odrasle: 1 tableta vsakih 8-12 ur do 2 tableti v 24 urah.
- Odmerjanje aspirina za odrasle: 1-2 tableti vsakih 4-6 ur do 12 tablet v 24 urah, da ne boste prevelikih odmerkov.
Metoda 3 od 10: Ali je mogoče raztrgati meniskus z nehirurško terapijo?
Korak 1. Za informacije o injekcijah steroidov obiščite zdravnika
Kortikosteroidi so koristni pri lajšanju bolečin in zmanjšanju otekline. Med posvetovanjem lahko zdravnik injicira steroide neposredno v sklep, da zmanjša bolečino in oteklino.
Raziskovalci razvijajo tudi injekcije plazme za zdravljenje solz meniskusa
Korak 2. Obiščite fizioterapevta
Fizioterapija je uporabna za zdravljenje različnih vrst solz meniskusa, tudi če nimate operacije. Fizikalni terapevti lahko izvajajo terapijo ročno, na primer z uporabo živčno -mišične električne stimulacije (NMES). Poleg tega vam lahko predlaga, da koleno stisnete s hladnim predmetom, koleno povijte in naredite nekaj gibanja, da se spopadete s poškodbo. Terapevt vam lahko pomaga pri vrnitvi v običajne dejavnosti.
Metoda 4 od 10: Ali moram na operacijo?
Korak 1. Verjetno, če je raztrganje meniskusa zelo močno
Med operacijo bo kirurg v koleno vstavil majhno kamero, da bi videl, kako huda je solza, nato pa izvede operacijo s kirurškimi instrumenti, da poveže ali razreže raztrgan meniskus. Po tem vam lahko predlaga, da opravite fizioterapijo, da obnovite stanje kolena, da boste lahko telovadili in opravljali svoje običajne dnevne aktivnosti.
- Kirurg bo operiral raztrgan meniskus tako, da ga sešije skupaj ali izvede delno meniscektomijo z rezanjem poškodovanega tkiva meniskusa. Na splošno meniskusnih solz ni mogoče popraviti in jih je treba zdraviti z delno meniscektomijo.
- Operacija meniskusa je precej varna in ne povzroča zapletov. Študije kažejo, da 98 od 100 bolnikov z operacijo meniskusa nima zapletov.
Metoda 5 od 10: Kako dolgo traja obdobje okrevanja po operaciji meniskusa?
Korak 1. Običajne dejavnosti lahko nadaljujete v nekaj tednih
Nekaj dni po operaciji se boste počutili šibke, vaše koleno pa se bo zaradi odreza, ki ga je naredil kirurg, odrevenelo. Na trajanje obdobja okrevanja vpliva metoda izvedene operacije. Obdobje okrevanja po operaciji kolena za popravilo meniskusa je daljše od meniscektomije.
- Po meniscektomiji lahko takoj uporabite kolena za podporo; hoja brez berg v 2-7 dneh; voziti avto v 1-2 tednih; doseči celoten obseg gibanja v 1-2 tednih in teči v 4-6 tednih.
- Po operaciji za popravilo meniskusa boste morda lahko stali na kolenskem oporniku, hodili brez berg v 4-6 tednih, vozili z avtomobilom v 4-6 tednih, dosegli celoten obseg gibanja v vsaj 4-6 tednih in teči po 3-6 tednih na mesec.
Metoda 6 od 10: Koliko časa traja, da se solza meniskusa zaceli z nekirurško terapijo?
Korak 1. Približno 6 tednov
Do takrat je poškodovano koleno običajno manj oteklo in manj boleče. Žal poškodbe ni mogoče zdraviti z nekirurško terapijo, če koleno po 6 tednih še vedno boli.
Huda raztrganina meniskusa se ne zaceli sama od sebe. Takoj pojdite k zdravniku na pregled, da bo poškodbo mogoče zdraviti
Metoda 7 od 10: Kakšna je napoved, povezana s solzenjem meniskusa?
Korak 1. Na splošno lahko ljudje z raztrganim meniskusom nadaljujejo svoje običajne dejavnosti s pomočjo fizioterapije
Med zdravljenjem bodo bolniki usposobljeni, da si bodo lahko opomogli doma in se na varen način prilagodili vsakodnevnim aktivnostim, na primer hoji ali plezanju po stopnicah. Odvisno od primera se lahko mnogi bolniki po 4 mesecih redne fizioterapije vrnejo k običajnim aktivnostim.
Po nekaj mesecih okrevanja ste pripravljeni opravljati vse telesne dejavnosti v svoji vsakdanji rutini kot pred poškodbo
Metoda 8 od 10: Kako vem, če imam raztrgan meniskus?
Korak 1. Kolenski sklep je težko premikati
Če pride do raztrganja meniskusa, morda ne boste mogli poravnati ali zavrtiti kolena kot običajno. Poleg tega se kolena težko upognejo in ne morejo podpreti telesa.
Korak 2. Koleno je zelo boleče
Bodite pozorni na to, kako se počutite med vsakodnevnimi aktivnostmi, na primer pri vzpenjanju po stopnicah ali hoji. Če pride do raztrganja meniskusa, je koleno boleče, oteklo in/ali zelo težko gibljivo. Poleg tega se zdi, da koleno izgublja moč.
Običajno je koleno zelo boleče, ko zavrtite ali zavrtite kolenski sklep
Metoda 9 od 10: Ali se moram posvetovati z zdravnikom?
Korak 1. Da
Posvetujte se s specialistom ortopeda. On ali ona bo pregledala vaše koleno in ugotovila, kako huda je poškodba. Glede na rezultate pregleda lahko priporoči domačo terapijo ali operacijo za popravilo raztrganega meniskusa.
Ko obiščete svojega zdravnika, bo pregledal vaše koleno in preveril, ali lahko premaknete koleno ter vprašal, kako huda je bolečina. Poleg tega lahko opravi MRI ali rentgensko slikanje, da natančno določi položaj raztrganine meniskusa
Metoda 10 od 10: Ali lahko hodim, ko imam raztrgan meniskus?
Korak 1. Da, vendar se morate vseeno posvetovati z zdravnikom
Raztrganina meniskusa se morda zdi zanemarljiva, vendar lahko kasneje povzroči velike težave. Če se ne zdravijo, lahko poškodbe kolena, ki se ne zdravijo pravilno, sprožijo artritis in druge resnejše težave.
