Prsti se lahko upognejo, če so podvrženi nenehnemu pritisku, na primer zaradi nošenja čevljev s koničastimi čevlji ali čevljev z visokimi petami. Vezi in kite okoli sklepov prstov se upognejo, kar povzroči upognjene in vnete prste. Ta poškodba, ki se običajno imenuje bunion, je najbolj nagnjena k pojavu palca. Prsti se lahko zaradi zlomljenih kosti upognejo in premaknejo, ko doživijo resne travme. Različne druge nepravilnosti lahko vplivajo tudi na obliko vaših prstov. Na srečo, če ste zgodaj ujeti, lahko še vedno poravnate prst, ki je upognjen zaradi določenih poškodb, ne da bi morali opraviti operacijo. Če pa težava traja tako dolgo, boste morda morali odpraviti operacijo.
Korak
Metoda 1 od 4: Diagnosticiranje stanj prstov
Korak 1. Dogovorite se za sestanek z družinskim zdravnikom
Naročite se pri zdravniku, če opazite, da je eden ali več prstov upognjenih, še posebej, če jih spremljajo simptomi bolečine ali vnetja. Družinski zdravnik lahko prepozna resno poškodbo (na primer zlom ali okužbo). Ne pozabite pa, da vaš družinski zdravnik ni specialist za kosti in sklepe, zato boste morda morali obiskati specialista za pravilno diagnozo.
- Da bi bolje razumeli težavo, vam bo zdravnik morda naredil rentgensko slikanje stopal.
- Zdravnik lahko odvzame vzorec krvi in preveri raven glukoze v krvi, ker so težave s stopali pogoste pri diabetikih.
Korak 2. Vprašajte za napotnico k specialistu ortopedu
Ortopedski specialisti lahko zdravijo težave s kostmi in sklepi z uporabo steznikov, opornic in kirurških posegov ali drugih invazivnih posegov. Za zdravljenje ukrivljenega prsta vam morda ni treba na operacijo. Ortopedski zdravnik bo pravilno diagnosticiral težavo, upošteval učinke artritisa in po potrebi predpisal protivnetna zdravila ali analgetike (lajšalce bolečin).
Ortopedski zdravnik lahko opravi tudi rentgenske žarke, skenira kosti, uporabi MRI ali diagnostični ultrazvok, da potrdi in pravilno diagnosticira stanje vašega stopala
Korak 3. Obiščite specialista za stopala
Specialisti za stopala so znani tudi kot podiatri. Čeprav imajo praviloma prednost pri uporabi ločnih nosilcev (ortoze), podpor za stopala in posebnih čevljev, lahko strokovnjaki za stopala opravijo manjše operacije stopal.
- Specialist za stopala je zaupanja vreden vir informacij za določitev najprimernejših čevljev za vaša stopala.
- Licencirani fizioterapevti, kiropraktiki in naturopati so tudi zaupanja vreden vir informacij in alternativnih naravnih načinov zdravljenja stopal/prstov.
Metoda 2 od 4: Premagovanje Bunions
Korak 1. Zdravite bolečino
Bunion je kronična poškodba sklepov in vnetje, ki se pojavi, ko se palec potisne proti drugemu prstu, običajno zaradi nošenja premajhnih čevljev ali s koničastim prstom (na primer pri visokih petah). Ravni čevlji lahko povzročijo tudi gube, ki so podobni revmi in osteoartritisu, saj jih spremljajo vnetja, pordelost in ostre bolečine. Prst bo vedno bolj upognjen, bolečina pa se bo poslabšala, ko se bo guba poslabšala. Posledično se pojavijo druge težave s sklepi v kolenu ali gležnju, tako da lahko šepate,
- Protivnetna zdravila brez recepta (na primer ibuprofen ali naproksen), pa tudi analgetiki (na primer paracetamol) lahko lajšajo otekline in bolečine.
- Če so vaše bolečine hude, vam lahko družinski ali ortopedski zdravnik predpiše močnejša zdravila (na primer zaviralce COX-2 ali zdravila na osnovi morfija).
- Injekcije steroidov, ki se dajejo neposredno v sklep, so lahko zelo učinkovit način za zdravljenje bolečine in vnetja.
Korak 2. Preobujte se
Večina primerov gnojil se pojavi pri ženskah, ki nosijo pretesne čevlje. Čeprav morda ni mogoče obnoviti oblike vašega prsta v prvotni obliki, lahko zamenjava takšnih čevljev s čevlji s širšimi prsti z boljšo oporo lokom zagotovo ublaži bolečino in prepreči poslabšanje čopka. Če pa po prenehanju nošenja visokih pete še vedno čutite bolečino in težave pri gibanju, je treba razmisliti o operaciji.
- Med nošenjem čevljev bi morali še vedno premikati prste.
- Ko stojite, je dobro, da imate med konico palca in prstom čevlja 1,25 cm prostora.
- Športni čevlji in sandale za hojo so na splošno dobra izbira.
Korak 3. Nataknite opornico
Odvisno od tega, kako dolgo imate bunion, lahko namestitev plastične, lesene ali kovinske opornice okoli bolečega prsta pomaga zmanjšati bolečino in poravnati sklep. Čeprav so določene glede na resnost poškodbe sklepa, lahko silikonske blazinice ali filc, ki se nosi na stopalu ali kot podloga za čevlje, lajšajo tudi bolečine. Zdravnik ortoped, specialist za stopala, fizioterapevt ali kiropraktik vam lahko pomaga izbrati pravo opornico ali ortopedski čevelj.
- Oporniki in ortopedski obroči bodo vašim stopalom povrnili prvotno obliko, izboljšali ravnotežje in enakomerno porazdelitev obremenitve po mišicah stopal in prstov.
- Z masažo, nežnim raztezanjem in namakanjem nog v hladni vodi lahko olajšate tudi bolečine in nelagodje.
Korak 4. Razmislite o operaciji
Operacija Bunion vključuje odstranitev kosti in/ali zlom kosti na načrtovan način, da jo poravnate. Tudi žični in kostni zatiči so potrebni za ohranitev kosti v času okrevanja. Hudo poškodovani sklepi se včasih spojijo ali celo popolnoma odstranijo in nadomestijo z umetnimi sklepi. Cilj operacije je lajšanje bolečin in izboljšanje gibljivosti stopal, ne pa, da bi stopalo izgledalo "lepo" ali da bi ponovno omogočili uporabo visokih pete. Če se po operaciji ponovno uporabijo visoke pete ali koničasti čevlji, se bo bunion verjetno ponovil.
- Operacija Bunion je ambulantna operacija. Po končani operaciji bo noga ovita v velik kompresijski povoj.
- Običajno traja 6 tednov, da se kost zaceli, zato boste morali vsaj 6 tednov po operaciji nositi zaščitne čevlje. V tem času poskusite ne hoditi preveč.
Metoda 3 od 4: Obvladovanje premikov kosti
Korak 1. Poravnajte prste
Premik kosti v prstih je pogosta poškodba, bodisi po naključju (na primer spotikanje) ali namerno (na primer z brcanjem žoge). Odmaknjeni prsti so boleči in videti upognjeni, vendar se običajno ne zlomijo. Najprimernejša izbira je poiskati pomoč zdravnika, ortopeda ali kiropraktika za ročno poravnavo premaknjene prstne kosti. Bolečina običajno kmalu zatem izgine.
- Izmeščene kosti se le redko vrnejo same brez zdravniške pomoči.
- Dlje ko je dovoljen premik kosti, večja je možnost trajne poškodbe vezi in/ali kit. Zato je takoj poiskati pomoč zelo pomembno.
Korak 2. Zagotovite podporo, dokler se vaš prst ne zaceli
Ko se sklepi na prstih poravnajo, jih boste morali podpreti z močno medicinsko opornico ali povojem, da vezi in kite ne ostanejo na mestu. Posledično je lahko na novo poravnan prst nekaj dni nestabilen, dokler se ne obnovi okoliško vezivno tkivo.
Razmislite o izdelavi lastnih opornic iz sladolednih palic in lepilnega traku
Korak 3. Okrepite prste na nogah z vadbo
Takoj, ko se vaši prsti spet poravnajo in stabilizirajo, jih morate okrepiti z določenimi vajami. S prsti za dvig krpe ali predmetov s tal lahko okrepite mišice in kite prstov in stopal.
- Pred začetkom kakršne koli vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate določene bolezni, kot sta artritis ali sladkorna bolezen.
- Če te vaje ne delujejo ali so za vas preveč naporne, se za posebno pomoč obrnite na fizioterapevta ali podiatra.
Metoda 4 od 4: premagovanje drugih motenj
Korak 1. Rešite težavo s prstom kladiva
Kladivni prst, znan tudi kot kladivo, je deformacija kazalca, srednjega prsta ali prstana stopala zaradi krčenja (skrajšanja) proksimalnega sklepa, kar ima za posledico ukrivljen, kladivu podoben videz prsta. Prsti kladiva so sprva običajno upogljivi, vendar se bodo, če jih ne zdravimo pravilno, trdnejši. Prst na kladivu je posledica preozkih ali premajhnih čevljev ali čevljev z visokimi petami, ki obremenjujejo mišice prstov.
- Kladivni prst lahko zdravimo s kirurškim posegom (rezanje in raztezanje skrajšane tetive, nato polaganje zatiča ali kovinske žice za podporo) ali vsakodnevne težke raztezne vaje. Opornice in naramnice so učinkovite tudi proti prstu kladiva.
- S prsti masirajte okoli prstov, nato ročno potegnite (raztegnite) obokani prst in ga držite nekaj sekund. To vajo izvajajte večkrat na dan nekaj tednov, dokler se stanje ne izboljša.
Korak 2. Rešite problem krempljevih prstov
Krempljev prst je ukrivljen prst zaradi krčenja (skrajšanja) proksimalnih in distalnih sklepov, dokler se konica prsta ne oprime podplata čevlja. Na konici obokanega prsta bo nastalo nadležno odebelitev kože. Prste lahko povzročijo premajhni čevlji, pa tudi bolezni (na primer sladkorna bolezen) ali določena stanja (krčenje tetiv).
- Krempljev prst lahko zdravimo tudi s podobno operacijo kot kladivni prst, ki pomeni prerezati in raztegniti skrajšano tetivo.
- Poskusite hoditi po konicah prstov, zato se bodo skrajšane kite/sklepi raztegnili.
Korak 3. Rešite težavo s kladivom
Mlačni prst je podoben kremplju, vendar je težava le v distalnem sklepu (sklep na konici prsta). Mlačni prst na splošno nastane zaradi preozkih ali visokih pete. Če nosite takšne čevlje, se vaši prsti nenaravno upognejo.
- Palček lahko zdravimo tudi s kirurškim posegom, podobnim kladivu in kremplju, z rezanjem in raztezanjem skrajšane tetive.
- Pri hoji bosi poskušajte razširiti prste. Nošenje pripomočkov za pomoč med prsti lahko pomaga tudi pri odpravljanju te anatomske deformacije stopala.
Nasveti
- Najpogostejši simptomi, ki spremljajo upognjen prst, vključujejo bolečine v prstih (pogosto boleče in/ali pekoče), otekanje in pordelost, odebelitev kože, skrajšanje kit in prstov ter težave pri hoji (šepanje).
- Če želite zmanjšati vnetje v sklepih prstov, med prste postavite blazinice ali pripomočke, da se ne drgnejo drug ob drugega.
- Če se koža pojavi na odebelitvi, noge namočite v topli vodi, ki vsebuje Epsomove soli, 15 minut (da jih zmehčate), preden jih luščite s plovcem. To zdravljenje boste morda morali narediti 3-5 krat v nekaj tednih, da odstranite celotno odebeljeno plast kože.
