Ne glede na to, ali pozirate v umetniškem razredu ali pred fotografom, plavate goli, obiskujete nudistično plažo ali pa samo želite videti ljubljeni osebi nedolžno, se morate počutiti privlačno, ko drugi vidijo, kaj je na vašem telesu. Tukaj je nekaj načinov, kako se počutiti bolj samozavestno glede golega telesa.
Korak
Metoda 1 od 3: Sevanje zaupanja
Korak 1. Cenite svojo lepoto
Slaba samopodoba običajno izvira iz teh treh glavnih virov: prijateljev, staršev in lepotnih standardov iz medijev. Vsi ti viri so zunanji. Zato se ne primerjajte z drugimi ljudmi, saj lahko to negativno vpliva na vašo samopodobo. Namesto tega se osredotočite na svojo definicijo lepote in lastnosti, zaradi katerih ste lepi.
Korak 2. Vadite, da se navadite biti goli
Če ni nikogar v bližini, razvijajte samozavest tako, da se goli sprehajate po hiši. Če so v vaši hiši drugi ljudje, po kopanju pustite telo še nekaj časa golo. Če je vaš partner v vaši bližini, ga prosite, naj vas spremlja gola. Sčasoma boste začeli naravno ceniti svoje telo.
Korak 3. Nasmehnite se in vzpostavite stik z očmi
Tudi ko ste goli, bo večina ljudi najprej opazila vaš obraz. Mimika bo določila kontekst tega, kar vidijo, zato se široko nasmejte in pokažite zaupanje. Vzpostavite dober stik z očmi in videti boste odlično.
- Če se želite dobro nasmehniti in ohraniti dih svež, si očistite in očistite z nitko. Poiščite zobno pasto, ki je prejela dovoljenje BPOM/združenja indonezijskih zdravnikov. Usta lahko sperete tudi z ustno vodo.
- Poskrbite, da bodo vaše oči privlačne. To naredite tako, da se prejšnjo noč dovolj spočijete. Razmislite lahko tudi o uporabi svetlečih kapljic za oči, vendar se najprej posvetujte z oftalmologom. Nekatere kapljice za oko lahko blokirajo krvne žile.
Korak 4. Ne skrbite preveč o tem, kaj si mislijo drugi ljudje
Verjetno ljudje, ki vas vidijo gole, ne bodo mislili, da ugibate. Raziskave so pokazale, da se tudi moški, tako kot ženske, želijo počutiti privlačne v svojih najbolj intimnih trenutkih.
- Pretvarjajte se, če je potrebno. Nihče ne bo 100% zadovoljen s svojim videzom. Torej, vsi, ki so samozavestni, ko se zdijo goli, se dejansko pretvarjajo, na zdrav način. Zakaj tega ne storiš tudi ti?
- Ne opravičujte se. Ne opozarjajte na to, kateri del telesa se vam zdi slab - verbalno ali mentalno. Izogibajte se, kolikor je le mogoče. Še enkrat, nikoli se ne opravičujte za svoj videz!
Metoda 2 od 3: Bodite privlačni v pravem času
Korak 1. Držite držo naravnost
Stojte ali sedite s pravilno držo, da boste videti višji, vitkejši in samozavestnejši. Predstavljajte si vrv, ki teče skozi vaše telo, od dna hrbtenice do vrha glave, in spremenite držo, kot da bi vrv potegnili.
- Brada naj se dvigne od vratu, da bo videti bolj podolgovata.
- Obe rami morata biti usmerjeni navzdol in za telesom.
- Trebuh je treba potegniti navzgor in navzgor (tako da izgleda ravno), hrbet pa naj se naravno ukrivi, da poudari zadnjico in prsni koš.
Korak 2. Lezite na bok
Ko ležite na postelji ali kavču, ležite na boku in pokažite dobro govorico telesa. Zaradi te drže bo vaš pas videti manjši in poudaril zgornji del telesa (ker so sprednje roke pred prsmi).
Korak 3. Hodite, stojite ali sedite pod diagonalnim kotom
Preizkusite ta starodavni trik poziranja, ki naj bi ljudem omogočil boljši videz v dvodimenzionalnih položajih. Morate stati ali sedeti pod diagonalnim kotom, z rahlo obrnjenim pasom, ne da bi bili neposredno obrnjeni proti drugi osebi. To bo naravno skrčilo vaš pas. Nato hodite z eno nogo, ki stopi neposredno pred drugo, potiskajte boke naprej in zanihajte nazaj. S takšnimi tekočimi gibi boste na splošno videti vitkejši.
Korak 4. Poudarite svoje najboljše lastnosti
Vsak ima svoj najljubši del telesa. Kako postavite svoje telo, bo določilo smer osredotočenosti pozornosti drugih ljudi na dele vašega telesa. Tukaj je nekaj stvari, ki jih priporočamo:
- Položite eno roko na bok. Če vam je všeč vaš pas, usmerite pogled druge osebe tako, da eno roko položite na bok. Rahlo zasukajte telo, da poudarite vitkost pasu.
- Upognite hrbet. Izkrivljanje hrbta bo dvignilo prsni koš in zadnjico ter jih naredilo bolj vidne. Ženske lahko zadnjico dvignejo tudi s čevlji z visokimi petami.
- Usmerite prste in rahlo prekrižajte noge. Če želite, da bi drugi opazili vaše noge, naj bodo prsti podolgovati in koničasti, z rahlo prekrižanimi nogami, dokler se rahlo ne prekrivajo. Tako bo videti bolj enakomerno in gladko.
- Prsni koš potisnite naprej. Če želite videti prsni koš večji, spustite ramena in roke prekrižite okoli pasu, tako da je vsaka roka v ovinku vašega pasu na nasprotni strani.
- Dvignite obe roki nad glavo in se rahlo upognite. Še manj mišičasti moški in ženske se lahko zdijo nekoliko polnejši v rokah in ramenih, tako da dvignejo roke in rahlo upognejo bicepse in tricepse.
Korak 5. Uporabite dišavo za telo
Če veste, da dobro dišite, boste izžarevali zaupanje. Zmerno nosite dezodorant, razpršilo za telo, parfum ali kolonjsko vodo, samo da bodo ljudje, ki so zelo blizu vašega telesa, vonjali. Če nimate časa in ste zaskrbljeni zaradi vonja po telesu, poškropite pazduhe z razkužilom ali vodo, da se znebite neprijetnega vonja.
Korak 6. Izkoristite razsvetljavo
Ugasnite presvetle žaromete in izberite svetlejšo luč. Prižgite svečo ali zatemnjeno svetilko. Če je svetloba še vedno preveč svetla, jo pokrijte s svetlo krpo ali, če je mogoče, usmerite svetlobo v steno, ne neposredno v prostor. Postavite svoje telo tako, da bo za njim svetloba, da poudari samozavestno silhueto (in ne pomanjkljivosti, ki jih skrbi vaše telo).
Korak 7. Tuširajte se
Preden se slečete, se prepričajte, da je vaše telo popolnoma čisto. Če imate dovolj časa, se stuširajte in si umijte lase, da bo vaše telo in lasje oprani čisti in mehki. Izgledali boste kul, nato pa se boste počutili sveže in žareče! Vendar pa ne drgnite preveč močno, dokler vaša koža ne pordeči (še posebej, če ni dovolj časa za obnovo barve) in ne preživite predolgo v kopeli, dokler se koža na prstih ne skrči.
Korak 8. Nosite preprosto pričesko
Golota običajno pride z intimnostjo ali pa se vsaj tako počuti. Zaradi tega je sproščena, a samozavestna pričeska običajno boljša izbira od tiste, ki je preveč urejena in preveč oblikovana z gelom. Manj zatičev in vezi v laseh, bolj naravno bodo videti.
Lase lahko naredite tako, kot da bi se pravkar zbudili, preden ste se slekli, tako da jih razčesate in razmršite s prsti. Izdelke za oblikovanje las lahko uporabite tudi za dvig korenin las od lasišča, nato pa jih posušite s sušilcem za lase. Lahko pa tudi sušite lase na glavo z uporabo sušilnika za lase, nastavljenega na nizko temperaturo. Če se vam res mudi in nimate dovolj časa, razpršite suhe šampone v lase. Pustite, da se posuši nekaj minut, preden ga premešate z roko
Korak 9. Malo si naliči obraz
Če želite, si nanesite ličila za celo obraz ali pa pustite naravno. Uporabite nežno rožnato ali rjavo rdečilo, ki bo vašemu obrazu dalo naravno rdečilo. Dodajte barvo ustnic za odtenek temnejši od vaše naravne barve ustnic. Vsaj z balzamom za ustnice naredite ustnice mehkejše.
- Ne uporabljajte preveč ličil. Ko ste goli, preveč bleščeče barve ličila ne bodo videti uravnotežene, ker v oblačilih ni drugih barv. Če uporabljate preveč ličil, boste izpadli bolj goli. Pozornost drugih ljudi pa lahko pritegnete na svoj obraz tako, da uporabite privlačno barvo ustnic.
- Uporabite vlažilno kremo. Losjon, olje za telo ali druga vlažilna krema bodo preprečili suho kožo, jo naredili zdravo in mehko na otip. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo parabene in druge strupene sestavine.
Korak 10. Oblecite pribor
Poudarite svoje golo telo z različnimi predmeti ali dodatki. Ogrlice, rute ali krzneni šali so odlične možnosti za ženske, moški pa lahko nosijo vojaško ogrlico s kovinsko številčnico, lepo uro ali celo kravato. Ne bojte se preizkusiti nenavadnega. To vas bo motilo, če se boste kasneje počutili nervozni, pa tudi na edinstven način poudarilo vaše golo telo.
Korak 11. Nastavite pravo sobno temperaturo
Brez oblačil boste potrebovali toplejše temperature, da boste ostali udobni. Medtem ko bo zaradi mraza ženska utrnila bradavice, moški ne občutijo takšne prednosti, tresenje v mrazu s skrčenimi rameni pa nikakor ni seksi videz. Prav tako ne nastavite, da je temperatura prevroča. Lahko se malo potite, dokler vaše telo ne izgleda sijoče, vendar se ne potite.
Korak 12. Izogibajte se težki hrani, ki pitajo telo
Preden nameravate iti goli, se izogibajte živilom, ki proizvajajo veliko plina in napihnjenosti, kot so oreški, gazirane pijače, mlečni izdelki in živila z visoko vsebnostjo fruktoze in rafiniranega sladkorja. Če želodec začne nabrekniti, telovaditi ali odvajati - obe metodi bosta pomagali skrčiti trebuh.
Dolgoročno poskusite jesti zdravo hrano, ki izgublja težo v vaši prehrani, na primer sveže pridelke in živila, ki vsebujejo omega 3 maščobne kisline
Metoda 3 od 3: Razvijanje svojega videza
Korak 1. Vadite in jejte zdravo
To se morda sliši kot vrhunski nasvet, vendar bo zdrava prehrana in telesna vadba na več načinov izboljšala zdravje vaše kože in telesa ter se na splošno počutila bolj udobno in samozavestno. Tukaj je nekaj lahkih in kratkih stvari, ki jih lahko naredite.
- Vsak dan delajte lahka raztezanja ali vaje z utežmi 10-20 minut in poskusite hoditi, če vam to stanje dopušča. Po nekaj tednih boste videli razliko.
- Prilagodite svoj načrt vadbe ciljem, ki jih želite doseči. Če želite shujšati, omejite vnos kalorij in naredite kardio. Če želite povečati mišično maso, postopoma vadite z utežmi in zaužijte ustrezne količine beljakovin.
- Razmislite o najemu osebnega trenerja. Osebni trener vam lahko z znanjem in izkušnjami strokovnjaka pomaga pri postavljanju ciljev in vas vodi do njih. Če niste vajeni ohranjati forme, je osebni trener najboljši način za zagotovitev uspeha.
Korak 2. S pilingom skrbite za svojo kožo
Ko ste goli, bo žareča koža vaš najboljši pripomoček. Najprej redno čistite kožo, da odstranite odmrle kožne celice (zlasti na grobih območjih, kot so komolci in kolena). Lahko vam pomaga usnjena krtača, piling rokavice ali lufa. Uporabite lahko tudi piling izdelke/ pilinge, ki vsebujejo pilinge za telo, sol ali druge naravne pilinge.
Korak 3. Dajte pridih soncu opečenega tona kože
Če želite sijočo kožo, poskusite uporabiti obarvano vlažilno kremo ali poseben losjon za spodbujanje porjavelosti zaradi izpostavljenosti soncu. Najprej očistite in odstranite odmrle kožne celice, pri čemer bodite previdni, preden to storite, še preden se morate česa dotakniti, saj lahko te vrste izdelkov obarvajo, če niso popolnoma suhe.
Ne pozabite, da te zažgane barve ne smete preveč nanesti, sicer boste na koncu videti kot bitje iz vesolja, namesto da bi bili očarljivi
Korak 4. Odrežite dlake na telesu
Z negovanimi lasmi na telesu se boste počutili in izgledali bolje. Mnoge ženske se odločijo za britje pazduh, nog, hrbta in v predelu okoli genitalij. Mnogi moški tudi ostrižejo ali obrijejo lase v sramnem predelu in so pozorni na lase na drugih področjih ali pa vsaj podrežejo lase, ki predolgo rastejo. Tukaj je nekaj načinov za to, začenši s tistim, ki traja najmanj časa.
- Brijte se. Za odstranitev neželenih dlak uporabite posebno britvico. Britje je najbolje narediti pod tušem, saj je vaša koža zelo vlažna, tako da na kožo najprej nanesete kremo za britje ali mehčalec las. Bodite pozorni na izbokline v obliki britvice in vse dlake, ki rastejo navznoter na vaši koži, in se prepričajte, da se obrijete tik preden greste goli, da dlake ne bodo videti, kot da bi spet začele rasti.
- Depilacija (odstranjevanje dlak s posebno tekočino za vosek). Voskanje bo odstranilo neželene dlake za 4-6 tednov. Vendar je postopek veliko bolj boleč kot britje in je lahko nevaren za ljudi z občutljivo kožo. Rezervirajte v salonu, da se posvetujete in ugotovite, ali je depilacija voska pravi način za vas. Nikoli se ne depilirajte doma, razen če ste izkušen strokovnjak na tem področju ali če vam pomaga kdo drug, saj lahko depilacija z voskom povzroči resne poškodbe vaše kože, če gre kaj narobe.
- vezenje. Vezenje je metoda, podobna vlečenju las, pri kateri posamezne pramene las izvlečete iz kože z majhnimi vozli, kot je vezenje. Dogovorite se za sestanek v salonu, ki ponuja to storitev vezenja, če želite izvedeti več. Vezenje je uporabno tudi za odstranjevanje neželenih dlak na obrveh.
- Elektroliza ali odstranjevanje dlak s pomočjo laserske svetlobe. Postopek izvajajo pooblaščeni strokovnjaki v precej dolgem časovnem obdobju in običajno povzroči dramatično zmanjšanje rasti las.
- Odstranite neželene dlake. Po uporabi metode, ki ste jo izbrali (ali če ne želite uporabiti nobene metode), očistite ramena, prsni koš, trebuh, noge in stopala pred neželenimi lasmi, tako da jih pobrskate s pinceto.
Korak 5. Poskrbite, da bodo vaši lasje videti odlično
Brez oblačil lasje postanejo edini poudarek na vašem videzu. Poskusite, da bodo vaši lasje mehki, zdravi in da se jih drugi želijo dotakniti. Prav tako razmislite o barvanju las v barvi, ki ustreza vašemu tonu kože.
- Po potrebi uporabite odtenke barv v laseh. Dotikanje korenin ali barvanje las (samostojno ali s pomočjo strokovnjaka) lahko pomaga zmanjšati sive lase, še posebej, če želite videti mlajši. Če želite pritegniti pozornost, si lahko ogledate tudi nekaj poudarkov na nekaterih področjih las.
- Izberite pričesko, ki ustreza vaši obliki obraza in proporcem ali velikosti telesa. Če boste našli pravega frizerja in ga redno obiskovali, bodo vaši lasje videti sveži in lepi.
Korak 6. Znebite se aken
Čista koža izgleda odlično, zato se znebite mozoljev, ki vam preprečujejo, da bi izgledali najbolje. Na srečo obstaja veliko preprostih načinov, kako se znebiti aken. Nekatere vrste aken bo morda moral pregledati dermatolog, vendar blage akne zlahka zdravimo z naravnimi sredstvi.
- Uporabite led. Led lahko pomaga zmanjšati oteklino v prvih dneh aken. Na območje mozoljev za nekaj minut nanesite led, zavit v krpo. Odstranite led, nato ponovite.
- Antibakterijske in protiglivične lastnosti olja evkaliptusa lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju izbruhov aken. Na okuženo območje nanesite olje evkaliptusa.
- Zobno pasto na mozolje uporabite večer pred spanjem. Nanesite in sperite preostanek zjutraj, ko se zbudite.
Korak 7. Bodite pozorni na roke in noge
Zlomljeni nohti, trdi, beli členki in vonj čebule, ki ste jo narezali med kuhanjem, bodo ubili vaše čare. Obrežite nohte na pravo velikost, operite roke in noge, nato pa nanesite losjon, če je koža na teh področjih suha. Poleg tega lahko po želji naredite tudi nego nohtov na rokah in nogah.
Belite zobe. To lahko pripomore k bolj očarljivemu nasmehu. Razmislite o uporabi posebne zobne paste, zobne nitke ali drugih metod. Zobe lahko zobe pobelijo ali jih izpostavijo belilnemu laserju
Nasveti
- Ne bodi sramežljiv. Zaupanje je najboljše orodje za povečanje golega videza.
- Ne pozabite, da telesne lastnosti niso edini dejavnik, zaradi katerega izgledate dobro. Naj vaša osebnost zasije skozi vaše oči, nasmeh in besede.
- Ne počutite se prestrašenega. Če začenjate misliti, da vam drugi ljudje dajejo negativne ocene, si predstavljajte, če bi bili na vašem mestu in bi bili morda tudi nervozni.
- Nosite ohlapna oblačila, preden pozirate goli (na primer pri fotografiranju). To bo zmanjšalo tveganje za pojav kožnih sledi zaradi pritiska na tkanino, še posebej tesne.
- Ko je čas, da drugi vidijo vaše golo telo, ne bodite sramežljivi. Nadaljujte, kar počnete. Še vedno ste ista oseba in se niste spremenili.
