Človeško telo je lepo, zato je naravno, da se ga želite razmetati (v normalnih mejah). Čeprav ste zadovoljni s stanjem svojega telesa, se lahko še vedno počutite negotovo, če morate izgledati goli. Ne skrbite, z malo potrpljenja in načrtovanja se lahko počutite lepo goli.
Korak
Metoda 1 od 4: Povečajte zaupanje
Korak 1. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi
Če se želite dobro počutiti v svojem telesu, se postavite sredi pozitivne aure. Tako se boste bolje počutili in udobje, ko ste goli, vam lahko pomaga videti in se počutiti bolje. Poskusite biti sredi pozitivnih ljudi, da bi gojili zaupanje, da boste videti lepi, ko ste goli.
- Poskusite se družiti z ljudmi, ki izžarevajo pozitivno avro. Poiščite prijatelje, družinske člane in sodelavce, ki imajo visoko samopodobo in lahko spodbujajo in cenijo druge.
- Negativnost je lahko nalezljiva. Zato se izogibajte ljudem, ki vas lahko spustijo v negativen odnos. Če je prijatelj nezadovoljen s svojim telesom, lahko kritizirate tudi sebe.
Korak 2. Poiščite vzornike, ki bodo znali ceniti svoje telo zaradi tega, kar so
Lahko ga iščete med zvezdniki ali ljudmi, ki jih poznate. Mogoče je na primer teta Jun zadovoljna s svojim staranjem telesa in je ne skrbijo gube. Mogoče velik model, ki ga malikujete, spodbuja ženske, da cenijo svoje telo, ne glede na obliko ali velikost.
- To vam lahko pomaga ceniti različne tipe telesa in se zavedati, da lahko zaradi samozavesti in osebnosti človek izgleda seksi, prav tako lep.
- Zgled, ki ima pozitiven odnos do svojega telesa, vam lahko pomaga videti povezavo med umom in telesom. Druge pozitivne lastnosti, kot sta ustvarjalnost in inteligenca, lahko naredijo osebo privlačnejšo zaradi njene osebnosti.
Korak 3. Mislite o sebi in svojem telesu pozitivno
Če se vedno kritizirate, se ne boste počutili samozavestno in seksi goli. Poskusite ne razmišljati o negativnih mislih, ko se začnejo prikrasti vase. Negativne misli zamenjajte s pozitivnimi, saj vam lahko pomagajo videti in se počutiti bolje.
- Čez dan bodite pozorni na to, kaj mislite o sebi. Ko se začnejo pojavljati negativni občutki, pomislite na nekaj pozitivnega ali raje potrdite.
- Na primer, če se vam začnejo pojavljati misli, kot so "O moj bog, tako sem debela", ker vam kavbojke ne ustrezajo, se jih znebite in recite "Nihče ni popoln. Še vedno sem lepa, čeprav ne pristajam v teh kavbojkah."
Korak 4. Poiščite načine, kako uživati v svojem telesu
Če želite videti lepi, ko ste goli, morate gojiti občutek ljubezni do svojega telesa. Eden od načinov, kako vam je všeč vaše telo, je, da se ga naučite ceniti. Poiščite nekaj, kar se osredotoča na telesni užitek. Omogoča vam, da sprejmete in uživate v svojem telesu.
- Privoščite si toplo toplo kopel. Masirajte svoje telo. Pojdi plesat. Imejte intimen stik s partnerjem.
- Zavedajte se, kako se vaše telo počuti. Poskusite resnično ceniti občutek, ko se rjuhe dotikajo vaše kože. Jejte počasi in uživajte v okusu hrane.
Metoda 2 od 4: Lepo izgledajte z dieto in vadbo
Korak 1. Vajo izvajajte vsak dan
Če morate izgledati odlično, ko ste goli in imate le kratek čas, poskusite z naslednjimi vajami: 24 udarcev za vsako nogo, 24 skokov s kolesom, 24 sklec, 24 krčev in 24 sekund hoje navkreber.
- Med to vajo ne delajte odmorov. Moraš vzdrževati srčni utrip in se potiti. Vendar se ne silite tako hitro, da bi vas začelo boleti.
- Če želite narediti V-krč, sedite na tla s pokrčenimi nogami, nato dvignite noge in se nagnite nazaj, dokler ne začutite vlečenja trebušnih mišic. Ko se naslonite nazaj, poravnajte noge, nato se vrnite v začetni položaj.
Korak 2. Odpravite težavo napihnjenosti s pravilno prehrano
Tudi če ste v odlični telesni formi, lahko malo napihnjenosti poškoduje vašo samozavest. Napihnjenost zdravite tako, da vsak dan popijete 9 kozarcev (2,2 litra) vode in spremenite svojo prehrano.
- Pri kuhanju ne uporabljajte preveč soli, vključno z živili v mikrovalovni pečici, saj lahko povzroči zadrževanje vode in napihnjenost. Izberite druge začimbe, da jedi dodate okus.
- Mlečna in začinjena hrana lahko povzroči plin in napihnjenost. Omejite porabo mlečnih izdelkov, na primer sira in mleka, da bo želodec raven.
- Izogibajte se alkoholu. Alkohol lahko draži želodec, povzroči otekanje in izgleda napihnjen.
Korak 3. Izberite pravo sadje in zelenjavo
Če želite shujšati in zmanjšati napihnjenost, vam lahko pomaga zdravo sadje in zelenjava. Vendar morate jesti prave vrste sadja/zelenjave. Če želite shujšati, se je treba izogibati nekaterim vrstam sadja in zelenjave.
- Brokoli, zelje, cvetača in artičoke lahko včasih povečajo napihnjenost. Izogibajte se te vrste hrane, če želite videti bolje goli.
- Jagode, grozdje in citrusi pomagajo zmanjšati napihnjenost, zelene melone, jabolka in hruške pa povečajo plin in napihnjenost.
Korak 4. Pijte čaj
Pitje čaja lahko pomaga zmanjšati napenjanje, pospešiti presnovo in pomaga pri prebavi. Poskusite čaje iz ingverja, čaja, borovnic, hibiskusa, koromača ali limone, da zmanjšate vnetje in zmanjšate napenjanje.
- Poskusite čaj iz kamilice, da zmanjšate napihnjenost in preprečite prenajedanje.
- Če ne marate čaja, poskusite spiti skodelico tople vode zjutraj ter tudi pred in po obroku.
Korak 5. Uporabite milo za kopel, ki vsebuje glikolno kislino
Glikolna kislina je piling, zaradi česar je koža videti mlajša, bolj gladka in mehka. Na kožo nanesite milo za kopel z glikolno kislino, nato pa ga očistite s čopičem z dolgim ročajem.
- Milo za glikolno kislino uporabljajte samo za telo. Ne uporabljajte ga na obrazu.
- Po tem ne pozabite sprati telesa, da se znebite vseh odmrlih kožnih celic.
Metoda 3 od 4: Izboljšajte svoj goli videz
Korak 1. Odrežite telesne dlake
Vsak ima drugačne preference glede telesnih dlak in ni pravilnega ali napačnega pravila za njihovo nego. Če pa raje obrijete določen del telesa, to storite, preden se slečete. Za britje las na občutljivih območjih lahko uporabite tudi britvico.
- Ne uporabljajte običajnega brivnika za sramne dlake, ker je koža na tem področju občutljiva. Namesto tega si obrišite sramne lase s posebnim majhnim brivnikom (trimer za bikini), nato pa nanesite kremo za depilacijo, da odstranite novorasle dlake.
- Razmislite o britju nog in pazduh. Naredite to počasi, da dobite lepe in čiste rezultate. Morda boste morali uporabiti kremo za britje, saj lahko po britju kožo naredi mehkejšo.
Korak 2. Uporabite kremo za porjavelost, da skrijete svoje pomanjkljivosti
Med tuširanjem piling celotno telo. Bodite pozorni na groba, suha območja, na primer komolce. Po sušenju telesa na tanko plast nanesite kremo za porjavitev. Pustite, da se prvi sloj vpije, nato pa nanesite drugi sloj na problematična področja.
- Kremo za porjavitev lahko ustvarite iluzijo vitkejšega telesa. Poskusite razpršiti kremo za porjavitev na področja, kot so stegna in stranice pasu.
- Telo podrgnite s krpo, da se zmeša strojena krema in preprečite nastanek prog. Prehod med temno in svetlo barvo mora biti postopen.
- Preden kremo za porjavelost nanesete po celem telesu, naredite obližni test na koži. Prav tako morate natančno upoštevati navodila na embalaži.
Korak 3. Nanesite losjon za telo
Koža vsakogar je različna in različni tipi kože povzročajo različne težave. Poiščite losjon za telo, namenjen zdravljenju vaše težave, nato pa na problematično območje nanesite obilno količino. Če imate na primer težave:
- Akne na telesu: poiščite kremo, ki lahko prikrije blage akne.
- Modrice: nanesite kremo arnike, da pospešite celjenje.
- Celulit: poiščite kreme, ki lahko zategnejo kožo.
- Suha koža: nanesite olje za telo.
- Izpuščaji in sončne opekline: poiščite obarvane losjone za izravnavo ten kože.
- Strije: nanesite kremo za porjavitev telesa, da skrijete linije.
Korak 4. Nosite visoke pete
Visoke pete so lahko neprijetne, vendar jih ženske zaradi številnih razlogov še naprej nosijo. Ko nosite visoke pete, je zadnjica videti trdnejša in noge bodo videti daljše in čvrstejše. Če se počutite udobno, če nosite visoke pete, jih oblecite, preden se slečete.
- Hoja v visokih petah bo obremenila mišice nog, zato se boste dobro razgibali. Za optimalne rezultate izberite štikle na nizkih petah.
- Če še nikoli niste nosili visokih pete, se lahko navadite. Vzemite si čas za hojo po hiši v visokih petah in se prepričajte, da lahko hodite uravnoteženo.
Metoda 4 od 4: Ustvarjanje podpornega okolja
Korak 1. Izberite pravo osvetlitev
Razsvetljava igra zelo pomembno vlogo pri podpiranju vašega videza. Tudi najlepši modeli so pod neonsko svetlobo videti popolnoma drugače. Naredite si uslugo in izberite sijaj, ki bo izboljšal videz vašega telesa.
- Ugasnite luči in izberite svečo. Ta sijaj bo omilil vaše lastnosti.
- Navadne žarnice zamenjajte z žarnicami, ki oddajajo rožnato svetlobo. To bo pripomoglo k zlatemu sijaju kože.
- Ustvarite osvetlitev ozadja tako, da za seboj postavite talno svetilko ali nočno svetilko. S to nastavitvijo bo vaša silhueta videti spektakularno.
Korak 2. Spoznajte svoje najboljše kote
Če gledamo naprej, je telo včasih videti bolj kvadratno, kot je v resnici. Poskusite torej zavrtiti telo tako, da stojite pod kotom. Ta trik bo okrepil vaše obline in telesu dal privlačnejšo obliko.
- Ne stojte naravnost. Poskusite položiti roke na boke, medtem ko so kolena upognjena.
- Upognite roke in jih položite na boke. Tako bodo roke videti daljše in vitkejše.
- Lezite na posteljo in poiščite najboljši kot. Nagnite telo in položite podlakti pod prsi, da jih dvignete.
Korak 3. Izkoristite samozavest
Večina lepote prihaja od znotraj. Če se počutite samozavestno, bo to prepričanje izžarevalo in izgledalo lepše, ko boste videti goli.
- Osredotočite se na vse dele telesa, ki so vam všeč, in pozabite na to, zaradi česar se počutite negotovo.
- Pomislite na čas, ko ste se počutili seksi in močni, in poskusite ta trenutek znova ustvariti.
- Poskusite zaigrati pesem, ki jo poje vaša idolska pop diva. Ob poslušanju napetosti Agnez Mo ali Anggunovega glasu se boste zagotovo počutili bolj seksi in samozavestno.
