Hipofiza je eden najpomembnejših telesnih organov, predvsem zato, ker ima v telesu proizvodnjo številnih hormonov. Če te žleze delujejo pravilno, bi se morali počutiti polni energije in zdravi. Poskusite obiskati zdravnika, da ugotovite, ali vaša hipofiza deluje. Če se izkaže, da stanje ni dobro, vas bo zdravnik verjetno zaprosil za hormonsko terapijo ali bolj naravne metode, na primer spremembo prehrane.
Korak
1. del od 3: Izvajanje medicinskega zdravljenja
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom
Če sumite, da imate težave s hipofizo, se morate nemudoma posvetovati s splošnim zdravnikom ali endrikologom, zdravnikom, ki je specializiran za endokrini sistem. Najverjetneje bo zdravnik po tem opravil krvni test za merjenje izločanja hipofize.
Po prvem posvetovanju lahko zdravnik priporoči bolj poglobljen pregled, na primer MRI (slikanje z magnetno resonanco)
Korak 2. Zdravite osnovno zdravstveno motnjo
V nekaterih primerih je okvara hipofize posledica resnejše osnovne zdravstvene motnje. Domnevno bo zdravnik to možnost potrdil ali odpravil tudi s pregledom, ki ga opravi. Na primer, Cushingovo bolezen sproži rast tumorja v hipofizi. Posledično bo delovanje hipofize kaotično in skoraj nemogoče popraviti brez pomoči zdravnika.
Korak 3. Pridobite hormonsko nadomestno zdravljenje
Ker lahko hipofiza uravnava proizvodnjo različnih vrst hormonov v endokrinih žlezah, morajo zdravniki najprej ugotoviti neravnovesje ravni hormonov. Nato bodo predpisali zdravila za zdravljenje posebnih hormonskih neravnovesij, ki so običajno tablete, tekočine, injekcije, posebni obliži ali geli.
- Na primer, tiroksin je tableta, ki jo je treba vzeti enkrat na dan in se pogosto predpisuje za zdravljenje neravnovesja TSH (ščitničnega stimulirajočega hormona).
- Bodite previdni, hormonska nadomestna zdravila morate običajno jemati vse življenje.
Korak 4. Pripravite se na kirurško odstranitev tumorja
Če se tumor nahaja v bližini hipofize, bo zdravnik najverjetneje naročil preiskave in krvne preiskave za potrditev diagnoze. Nato bodo tesno sodelovali z endokrinologom ali celo z oftalmologom, da bi določili ustrezen kirurški poseg. Po tem bo kirurg naredil majhen rez v nosu, da odstrani tumor. Če je operacija uspešna, bi morala vaša hipofiza po tem popolnoma delovati.
Večina tumorjev hipofize, če se ustrezno zdravi, ne ogroža življenja. Vendar pa lahko njegova prisotnost moti tudi telesni sistem, ker bo zatiral hipofizo ali celo pomagal pri izločanju hormonov
Korak 5. Pripravite se na radioterapijo
Če želite očistiti preostali tumor po operaciji ali če operacija ni možna za tumor hipofize, vam bo zdravnik morda priporočil neposreden obsevalni postopek, znan tudi kot radioterapija. Pri tem postopku naj bi izpostavljenost sevanju sčasoma uničila tumor. Po končanem zdravljenju boste najverjetneje morali na hormonsko nadomestno zdravljenje.
Korak 6. Bodite pripravljeni na rutinske preglede
Z operacijo ali brez nje in ne glede na to, ali imate v telesu tumor ali ne, vas bo zdravnik verjetno prosil, da naredite krvne preiskave vsakih nekaj mesecev po diagnozi. Poleg tega boste morda morali opraviti dodatne preglede, na primer rentgenske ali očesne preiskave. Zavežite se, da boste skozi vsa ta preverjanja povečali uspešnost.
Redno spremljanje je veliko bolj pomembno za tiste, ki imate težave s hipofizo in/ali načrtujete nosečnost
Korak 7. Izogibajte se zdravniškim priporočilom, ki niso bila znanstveno preizkušena
Če želite spremeniti delovanje hipofize, se boste verjetno soočili z veliko psevdoznanstvenimi informacijami. Preden ga uporabite, se prepričajte, da so bili podatki, ki jih berete ali sledite, skozi postopek medicinskega testiranja, ne le na podlagi osebnih mnenj.
Nekateri na primer trdijo, da so našli način za dekalcifikacijo hipofize, čeprav njihova predlagana metoda ni bila znanstveno preizkušena
Korak 8. Ne naredite nič
Ne pozabite, da sprememba trenutnega hormonskega ravnovesja ni nujno prava odločitev. Zato lahko stimulacija hipofize povzroči napačne predstave, če jih dojemamo dobesedno. Razumeti, da želite, da hipofiza proizvede pravo količino hormonov, nič manj in nič več. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, preden spremenite raven hormonov v telesu, ne glede na to, kako majhna je sprememba.
2. del 3: Spreminjanje prehrane
Korak 1. Zmanjšajte vnos sladkorja
Za uravnoteženje hipofize prenehajte uživati rafiniran sladkor in jejte več svežih živil namesto predelanih izdelkov. Vedno preberite nalepke na embalaži živil in se izogibajte skritim sladkorjem, katerih imena zvenijo čudno, na primer koruzni fruktozi. Hipofiza je odgovorna za uravnavanje proizvodnje HGH (človeški rastni hormon). Medtem lahko uživanje preveč sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov poveča raven insulina, moti proizvodnjo HGH in povzroči vnetje v živčnem sistemu.
- Bodite pozorni na živila z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so jogurt, žitarice, granole in pijače z okusom.
- Poiščite bolj zdrave alternative. Namesto gaziranih pijač na primer poskusite piti vodo z rezino limone.
Korak 2. Po potrebi povečajte vnos beljakovin
Domnevno dnevni vnos beljakovin zavzame približno 10-35% vaših celotnih dnevnih kalorij. Zato poskusite izračunati vnos beljakovin in ugotoviti, ali jejte več mesa z nizko vsebnostjo maščob, oreščkov, jajc in rib. Če na primer za večerjo jeste zrezek, ga bo vaše telo na splošno pretvorilo v aminokisline, ki jih je mogoče uporabiti kot gorivo za hipofizo za proizvodnjo hormonov. Pred uporabo te metode pa se vseeno posvetujte z zdravnikom, ja!
Povečanje vnosa beljakovin je lahko nevarno za tiste, ki imate ledvično bolezen. Če je to vaša situacija, pridobite dovoljenje zdravnika
Korak 3. Ne jejte velikih količin hrane pred spanjem
Produktivnost hipofize je najvišja ponoči, ko spite. Ravno takrat bo hipofiza v velikih količinah proizvajala različne vrste pomembnih hormonov. Zato se vsaj dve uri pred spanjem izogibajte prehranjevanju, zlasti tistim, kjer prevladujejo ogljikovi hidrati, da ostane raven insulina v telesu stabilna. S tem lahko povečate delovanje svoje hipofize.
Pri nekaterih ljudeh lahko uživanje majhnih prigrizkov pomaga uravnotežiti hormone
Korak 4. Povečajte vnos vitaminov D, E in A v telo
Seveda lahko kupite multivitamin, ki vsebuje vse tri vitamine hkrati. Najboljši način za povečanje vnosa vitaminov pa je uživanje naravne hrane, bogate z vitamini, na primer lososa ali paprike. Te tri vrste vitaminov lahko spodbudijo proizvodnjo hormonov z odstranjevanjem prostih radikalov in škodljivih kemikalij iz hipofize.
Če želite povečati vnos vitamina D, poskusite jesti živila, kot so tuna in polnozrnate žitarice. Medtem zaužijte korenje in zeleno listnato zelenjavo, da povečate vnos vitamina A
Korak 5. Povečajte vnos mangana v telo
Živila, kot so stročnice in zelena listnata zelenjava, lahko v trenutku povečajo vnos mangana, ki ga telo lahko porabi. Na splošno bodo del vnosa mangana absorbirale kosti, nekatere pa bodo shranjene v hipofizi. Zato poskusite jesti več hrane, ki vsebuje mangan, da ohranite delovanje hipofize in povečate vnos antioksidantov v telo.
Korak 6. Poskusite jemati zelišča
Mlečni badelj ali žajbelj lahko zmešate v čaje ali druge pijače. Poleg tega naj bi ginseng in lucerna izboljšali delovanje vaše hipofize. Na splošno lahko te štiri vrste zelišč uživate v obliki dodatkov ali tablet. Pred uporabo te metode pa se vseeno pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če trenutno jemljete zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik.
3. del 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Ostanite sproščeni
V stresu telo proizvaja hormon kortizol. Na žalost lahko prekomerna raven kortizola moti hormonsko ravnovesje in moti delovanje hipofize in nadledvičnih hormonov. Da se to ne bi zgodilo, si vzemite čas za namakanje v topli kopeli, preberite zabavno knjigo, preživite čas z ljubljenimi, pojdite na tečaj joge ali opravite druge dejavnosti, ki lahko zmanjšajo raven stresa.
Korak 2. Priporočeno količino spanca vsako noč
Ker je proizvodnja hormonov v hipofizi ponoči, poskrbite, da boste vedno dovolj spali, da boste povečali njeno delovanje. Zato pred spanjem ne uživajte kofeina in ne glejte modrih zaslonov, na primer mobilnih telefonov. Priporočeni čas spanja za odrasle med 18 in 60 letom je 7 ur ali več na noč. Medtem pa starost pod ali nad tem razponom zahteva daljši spanec.
Zadostno spanje lahko zniža tudi raven kortizola, kar bo izboljšalo delovanje hipofize
Korak 3. Vadite vsaj trikrat na teden
Zvišanje srčnega utripa lahko pomaga telesnim sistemom, da učinkoviteje delujejo in uravnotežijo proizvodnjo hormonov. Ni vam treba izvajati preveč intenzivnih vaj. Namesto tega preprosto povečajte srčni utrip za 30 minut, vsaj trikrat na teden, da izkoristite prednosti. Na primer, namesto z dvigalom vedno poskušajte stopiti po stopnicah.
Korak 4. Naredite jogo
Nekatere poze joge v kategoriji inverzije, na primer lok navzgor (kolo) ali Urdhva Dhanurasana, lahko izboljšajo pretok krvi v hipofizo. Če se želite tega naučiti, pobrskajte po internetu za video posnetke z vadbo joge in vadite nekaj priporočenih pozi. Če želite, se lahko pridružite tudi najbližjemu razredu joge, saj veste!
Bodite previdni, poza joge s kategorijo inverzije je lahko nevarna za nekatere ljudi, zlasti za tiste, ki ste imeli možgansko kap. Zato se pred poskusom nove vrste vadbe vedno posvetujte s svojim zdravnikom
Korak 5. Imejte zdravo težo
Prekomerna telesna teža tvega zmanjšanje produktivnosti hipofize in njeno spodbujanje k prekomerni proizvodnji določenih hormonov, na primer HGH, in omeji proizvodnjo drugih hormonov. Če želite to premagati, poskusite spremeniti prehrano, da shujšate in vzpostavite ravnovesje v hipofizi. Če je potrebno, lahko to storite tudi pod nadzorom posebnega dietetika.
