Otečeni prsti običajno nastanejo zaradi poškodbe ali edema, kar je stanje, ko se v enem delu telesa nabira tekočina. Edem se lahko pojavi v rokah, nogah in zapestjih. Edem se lahko pojavi zaradi nosečnosti, zdravil ali drugih zdravstvenih stanj, kot so težave z ledvicami, zapleti v limfnem sistemu ali kongestivno srčno popuščanje. Tu je nekaj predlogov za zmanjšanje otekanja prstov.
Korak
1. del od 2: Diagnosticiranje otekline, ki jo imate
Korak 1. Zavedajte se, da lahko oteklino povzroči več vzrokov
Če razumete zdravstvene razloge, zakaj, potem lahko določite pravo zdravljenje za zdravljenje otekline.
- Oteklina zaradi poškodbe. Poškodbe so eden od dejavnikov, ki pogosto povzročajo otekanje. Na poškodovanem območju se bodo nabrale tekočine, vključno s krvjo, kar bo povzročilo otekanje na tem območju. Zdravite ga tako, da na območje nanesete hladen obkladek (zato se krvne žile zožijo), nato pa nanesite topel obkladek (to bo pomagalo odstraniti tekočino).
- Takoj obiščite svojega zdravnika, če vaša modrica ali poškodba traja več kot dva tedna, se oteklina poslabša ali poslabša ali če opazite znake okužbe kože.
Korak 2. Vedite tudi o drugih stvareh, ki lahko povzročijo otekanje
Prav tako je treba paziti na naslednje stvari.
- Oteklina zaradi alergijske reakcije. Ko se sproži alergija, vaše telo sprosti histamin v krvni obtok. Za zmanjšanje otekline lahko vzamete antihistaminike. Če imate po alergijski reakciji hude težave z dihanjem, takoj pojdite k zdravniku.
- Oteklina zaradi debelosti. Debelost povzroči, da limfni sistem v telesu deluje počasneje, kar povzroča edem v rokah in nogah. Če menite, da je oteklina posledica debelosti, se posvetujte z zdravnikom ali dietetikom.
- Oteklina zaradi okužbe. Na primer, vaše roke lahko čutijo simptome sindroma karpalnega kanala ali celulitisa. Bakterijska okužba, ki povzroči bolezen v vaših rokah, bo vstopila v vaš krvni obtok in bezgavke, zato je zelo pomembno, da poiščete zdravniško pomoč, če sumite, da je oteklina posledica okužbe.
2. del od 2: Zdravljenje otečenih prstov
Korak 1. Premaknite otekel prst
S premikanjem prsta lahko črpate tekočino nazaj v srce. S premikanjem prsta bo kri tekla na območje okoli prsta in spodbudila pritisk, potreben za izčrpavanje nakopičene tekočine. Gibi, ki jih lahko naredite, so lahko zelo preprosti, na primer tipkanje, upogibanje prstov ali uporaba rok pri oblačenju ali pripravi zajtrka. Gibanje s prstom bo postopoma zmanjšalo otekanje prsta.
- Če nimate časa za vadbo/gibanje, se vsak dan sprehodite po 15 minut. 10-15 minut hoje bo povečalo prekrvavitev v telesu. Med hojo nihajte ali premikajte roke gor in dol.
- Ljudje, ki so debeli, imajo večjo verjetnost, da razvijejo edem, ker njihov limfni sistem deluje počasneje. Oteklina se bo zmanjšala, ko bo limfni sistem v človeškem telesu deloval učinkovito. Limfni sistem lahko povečate tako, da povečate telesno aktivnost, vadite, svojo prehrano napolnite s svežim sadjem, zelenjavo in beljakovinami ter popijete več vode.
Korak 2. Dvignite roke in prste
Oteklina se lahko pojavi tudi zaradi slabega krvnega obtoka ali združene krvi v rokah. Z dvigom roke se bo zastala kri počasi vrnila v vaše telo.
- Otekle prste in prste dvignite nad srce in jih držite 30 minut za zdravljenje zmerno hudega edema. Zdravniki priporočajo tudi, da med spanjem položite roko na srce.
- Roko in prste držite v dvignjenem položaju za kratek čas, da zmanjšate manjše otekanje.
- Poskusite dvigniti roke nad glavo, spojiti dlani skupaj in jih spustiti na zadnji del glave. Nagnite glavo nazaj, tako da pride do pritiska na vaše prepletene roke. Po 30 sekundah sprostite roke in jih stresite, nato ta postopek nekajkrat ponovite.
Korak 3. Masirajte otekel prst
Močno masirajte otekel del prsta. Masaža bo spodbudila mišice in pretok krvi v prst ter vam tako pomagala odstraniti tekočino, ki se je nabrala v prstu.
- Uporabite masažo rok in stopal. Pristojbina za to storitev ni draga.
- Masirajte svoje roke. S palcem in kazalcem ene roke stisnite drugo. Pomasirajte drugo roko s palcem in kazalcem, tako da jo stisnete od dna dlani do konic prstov. Ponavljajte, dokler ne masirate vseh prstov, ko končate, masirajte drugo roko.
Korak 4. Oblecite kompresijske rokavice
Kompresijske rokavice bodo pritisnile na roke in prste ter zmanjšale kopičenje tekočine.
Korak 5. Zmanjšajte vnos soli
Sol povzroči, da telo zadrži več vode in tekočine, in lahko vpliva na prste. Z zmanjšanjem vnosa soli zmanjšate možnosti zadrževanja odvečne tekočine. Če menite, da je hrana preveč mehka z malo soli, uporabite druge začimbe, da ji dodate okus.
Korak 6. Ohranite sobno temperaturo v vašem domu ali pisarni
Zmerne temperature bodo omogočile lažji krvni obtok. Če vzdržujete sobno temperaturo stabilno, lahko zmanjšate otekanje prstov, ki je posledica ekstremnih sprememb sobne temperature.
- Po študijah bodo kopeli in vroči obkladki povečali oteklino, vključno z otekanjem prstov.
- Neposreden stik med oteklino in nizko temperaturo lahko oteklino tudi poveča. Če pa je otekanje posledica modrice (ne kopičenja tekočine), bo stiskanje otekline z nečim hladnim (na primer kocko ledu, zavito v krpo) zmanjšalo oteklino.
Korak 7. Vzemite zdravilo
Zdravila, kot so diuretiki, običajno delujejo dovolj dobro, da zmanjšajo zadrževanje tekočine pri bolnikih z edemom in oteklino. Z jemanjem zdravila, ki vam ga je predpisal zdravnik, lahko oteklina na prstu izgine.
Nasveti
Obstaja nekaj načinov, s katerimi lahko zmanjšate bolečino otekline: potegnite kazalec, nato srednji prst, nato prstanček, nato mezinec in palec. To bo zmanjšalo bolečino v prstu, tudi če je bolečina posledica sindroma karpalnega kanala
Opozorilo
- Če se oteklina po dolgem času ne izboljša in ni znakov zdravljenja ali se zdi, da se oteklina poslabša, takoj pojdite k zdravniku. Hud ali dolgotrajen edem je lahko znak hujše bolezni, kot je tumor, srčno popuščanje ali druge zdravstvene težave, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.
- Nosečnice se morajo pred jemanjem kakršnih koli zdravil posvetovati z zdravnikom, da zmanjšajo otekanje rok ali prstov. Nosečnicam ni priporočljivo jemati diuretikov.
Stvari, ki jih potrebujete
- Kompresijske rokavice
- diuretik
