Raziskovalci ocenjujejo, da ima 50-74 odstotkov Američanov ekstrovertirano osebnost, medtem ko introverti predstavljajo 15-60 odstotkov prebivalstva. Dobra novica je, da imata oba tipa osebnosti lastnosti tako introvertiranih kot ekstrovertnih. Tudi če ste ponavadi zelo vase zaprti, imate nekaj ekstrovertiranih osebnostnih lastnosti, ki se jih lahko naučite izboljšati v posebnih situacijah, ne da bi pri tem zapuščali območje udobja.
Korak
1. del 3: Kanaliziranje ekstrovertov
Korak 1. Cenite vidike odprtosti
Morda se vam zdi, da je biti ekstrovert "pretežko", vendar ima ta osebnost svoje prednosti (kot tudi introvertiranost). Ni se vam treba odreči introvertiranim aktivnostim, ki jih uživate. Pravzaprav, ko oboje uravnotežite z družabnimi dejavnostmi, boste ugotovili, da se vsi počutijo bolj zadovoljne. Po nekaj nočeh z drugimi ljudmi boste morda res želeli večer preživeti sami ob branju, meditaciji, pisanju itd.
Korak 2. Preučite temo
Tudi če v pogovoru prevladujejo ekstroverti v sobi, ne oklevajte in postavljajte vprašanja, če želite izvedeti več. Imate aktiven skriti svet, ki izhaja iz dejavnosti, kot je branje in vaša ljubezen do učenja novih stvari. Zastavite vprašanja in razpravljajte o svojih idejah.
Korak 3. Naredite načrt
Ko veste, da boste v javnosti ali vodite dejavnost ali sestanek, ali ko ste v skupini ljudi, pripravite in organizirajte svoje ideje. To bo zmanjšalo tesnobo.
Korak 4. Uporabite svoje prednosti
Introverti so dobri opazovalci, ki poslušajo in dajejo pronicljive odzive. Uporabite to moč za aktivno vlogo v pogovorih in družabnih situacijah. Ekstroverti in drugi introverti se bodo pozitivno odzvali na vaše sposobnosti poslušanja.
Korak 5. Uporabite moč za vedno
Ko si vzamete nekaj časa za polnjenje, ga porabite za pripravo idej, tako da boste lahko v šoli, službi ali s prijatelji pripravljeni sodelovati. Uporabite svojo ljubezen do globokega razmišljanja in smiselnega pogovora, da spoznate druge ljudi in kako jim pomagati.
2. del od 3: Izstop iz cone udobja
Korak 1. Poiščite pravo družbeno skupino za vas
Zakaj bi morali preživeti čas z ljudmi, ki vam niso všeč? Če biti bolj ekstrovertiran pomeni preživeti čas z ljudmi, ki se jim resnično želite izogniti, za to ne boste imeli motivacije. Ponovno lahko ustvarite družbene skupine, v katerih uživate. Zavestno razmislite o vrstah ljudi, ki bi jih radi imeli za prijatelje. Nobeno pravilo ne pravi, da mora biti ta prijatelj ali sodelavec. Ne bojte se razširiti svoje najbolj odprte skupine prijateljev in se pridružiti ljudem iz različnih starostnih skupin, regij, kultur, držav itd. Videli boste, da je raznolikost zabavna.
Korak 2. Razvijte svoje socialne veščine
Eden od razlogov, zakaj se mnogi ljudje sramujejo glede družbenih dejavnosti, je, ker se počutijo nelagodno, ker ne vedo, kaj naj storijo, zlasti ko se zgodi nepričakovano. Sposobnost, da začnete pogovor z neznanci in se pri tem počutite zelo prijetno, se je naučiti. Bolj ko to počnete, bolje boste to obvladali.
- Kako izgledati prijazno
- Kako se predstaviti
- Kako se zabavati
- Kako govoriti
- Kako nekoga vprašati na zmenek
Korak 3. Vodite družabno življenje v resničnem svetu
Spletno druženje ima svoje mesto v vašem življenju, vendar je manj impresivno kot komunikacija iz oči v oči. Glas in govorica telesa lahko govorita več kot besedilo, čustvene vezi pa se lažje in hitreje osebno oblikujejo. Ni vam treba prezreti druženja na spletu, vendar morate to storiti v resničnem svetu, da spoznate ljudi okoli sebe.
- Druga možnost je, da preverite, ali lahko internet uporabite kot izhodišče za sklepanje prijateljstev v resničnem življenju. Mnogi introvertirani nimajo težav pri druženju na spletu; v takem okolju lahko odigrajo svojo vlogo.
- Zavestno uporabite svoje prednosti kot prednosti za sprostitev socializacije iz oči v oči. Če na primer uporabljate forume na internetu, se lahko osredotočite na lokalno skupnost in poiščete priložnosti za srečanje v resničnem svetu.
Korak 4. Pridružite se klubu
To je staromoden nasvet, vendar ga je še vedno mogoče uporabiti. Prednost tega je, da boste našli ljudi, ki si delijo skupne interese, ki vam lahko služijo kot osnova za izgradnjo novih odnosov. Dober klub lahko zapolni vaš družabni koledar. Če se pridružite klubu in naletite na klub, ki vam ne ustreza, se ustavite in se pridružite drugemu klubu, dokler ne najdete pravega ravnovesja.
- Pridružite se ali ustanovite knjižni klub. To je odličen način, da posamezne dejavnosti spremenite v družbene dejavnosti.
- Pridružite se bendu. Če lahko igrate na glasbilo ali pojete, poiščite skupino, ki vam ustreza. Ne samo, da jih boste spoznali, ampak če bo vaš bend res dober, bo k vam prišel kdo drug.
Korak 5. Vzpostavite zdrave odnose
Če novo razmerje gradite po načelu nakupa in prevzema, vam ne bo manjkalo prijateljev. Ugotovite, s kom želite zgraditi odnos, in začnite z dajanjem.
Na primer, široko znanje je izjemna moč, ko gre za socializacijo, ker veliko ljudi, ki niso zelo pametni, želi bolje razumeti znanje in jim ga lahko razložite na razumljiv način
Korak 6. Vzemite si nekaj časa, da se ohladite
Ko se vključite v družbeno situacijo, v kateri se počutite prijetno, se umirite za duševno in čustveno okrevanje. Kot introvert potrebujete nekaj časa, da se ohladite, da se počutite polni energije in pripravljeni na ponovno druženje.
3. del 3: Ocenjevanje osebnostnega tipa
Korak 1. Razumeti prednosti ekstrovertov
Običajno je ekstrovert oseba, ki je navdušena v skupini ljudi, ko v družbenih situacijah nagiba k aktivnemu razmišljanju in le redko ostane brez besed.
Korak 2. Ugotovite introvertne težnje
Kot introvert ste morda v manjšini, vendar si zaupajte: svet potrebuje mislece! Introverti se počutijo energično v mirnem in osamljenem okolju. Introverti se radi vnaprej pripravijo na predstavitev ali sestanek. Introverti so dobri poslušalci.
Korak 3. Določite svoj tip osebnosti
Carl Jung, švicarski psihiater, je razvil koncept dveh tipov osebnosti, introvertiranih in ekstrovertnih. S svojo teorijo sta Isabel Brigg Myers in njena mati Katherine Briggs razvili kazalnik tipa Myers-Briggs (MBTI).
- Če uporabljate MBTI (ki ga najdete na spletnem mestu myersbriggs.org), boste dobili rezultate v kategorijah 16 tipov osebnosti, nekateri introvertirani in nekateri ekstrovertirani. Vsak rezultat je sestavljen iz 4 črkovnih kod. Prva črka je I za introverta ali E za ekstroverta.
- Oseba z največjo težnjo po introvertiranju bo dosegla eno od osmih tipov osebnosti, ki se začnejo s črko I. Vseh teh 16 tipov osebnosti vključuje lastnosti, interese in prednosti vsakega posameznika.
Korak 4. Bodite veseli, da ste v skupini nadarjenih ljudi
Številni znani voditelji in zvezdniki so vase zaprti, a so dejansko sramežljivi in odmaknjeni. Zdi se, da imajo ekstrovertirano osebnost, vendar potrebujejo nekaj časa, da se napolnijo, kot vi; Ste v skupini nadarjenih ljudi!
- David Letterman
- Emma Watson
- Christina Aguilera
- Albert Einstein
- Mahatma Gandhi
- Rosa Parks
- Bill Gates
- Laura Bush
- Audrey Hepburn
Nasveti
- Biti introvertiran ni isto kot biti sramežljiv. Introvert dejansko uživa v samotnih in ne v družabnih dejavnostih, sramežljiva oseba pa se zaradi strahu in tesnobe izogiba socialnim situacijam. Če ste nekdo, ki se želi pogovarjati z ljudmi in se družiti, vendar se počuti nemočnega ali negotovega, imate morda težave s sramežljivostjo. Oglejte si članek o tem, kako premagati sramežljivost.
- Introverti se v mnogih situacijah zabavajo bolj kot ekstroverti. Biti introvert je lahko tudi zabavno!
- Introverti se zdijo družbene situacije naporne. Če ste introvert, ne skrbite za druženje, če potrebujete nekaj časa zase. Morda boste ugotovili, da uživate v globljih in krajših odnosih z nekaj ali samo z enim dobrim prijateljem kot z velikim številom prijateljev.
Opozorilo
- Če imate opravka z ljudmi, ki ne razumejo osebnosti introverta, ne jemljite njihovih predsodkov in nevednosti kot znak, da morate introvertirano spremeniti v odprtost.
- Spoznajte svoje zaprtje, jih izkoristite in se jim ne izogibajte. To je zelo dobra lastnost in jo pogosto podcenjujejo in ne cenijo.
- Sramežljivost in socialna tesnoba sta zdravljivi težavi, vendar je introvertiranost osnovna osebnostna lastnost, ki dejansko traja vse življenje. Bolje je biti sam in prepoznati svoje prednosti in prispevke kot posameznik kot introvert.
