Lahko gradite dobre odnose z drugimi ljudmi, če se lahko osvobodite presoje in jih poskusite razumeti brez obsojanja. Vzemite si čas za pogovor z ljudmi na različnih področjih svojega življenja in uporabite naslednje predloge, da izkoristite priložnosti za izgradnjo dobrih odnosov. Uspeh v odnosu z nekom bo vaše življenje naredil srečnejše in bolj izpolnjeno.
Korak
Metoda 1 od 2: vzpostavite odnose s prijatelji ali zakoncem
Korak 1. Vzemite si čas za drug drugega
Naslednji koraki bodo koristni, če želite vzpostaviti odnos z nekom, ki vam je blizu, vendar ga težko razumete. Še posebej, če je vaš prijatelj vase vase zaprt ali sramežljiv in se ne počutijo prijetno, če se v javnosti pogovarjajo o resnih ali osebnih stvareh.
2. korak Aktivno poslušajte
Naj govorijo o svojih težavah, kako se počutijo ali kaj jih teži. Poskusite se ne motiti v svojem pogovoru in jim bodite pozorni. To se imenuje aktivno poslušanje in to sposobnost še naprej razvijajte s prakso. Najprej izklopite mobilni telefon, se soočite s sogovornikom in občasno prikimajte ali recite da, da pokažete, da slišite, kaj govori. Nadaljujte z vadbo, da se lahko osredotočite na to, kar govorijo, ne na to, kako se odzovete na to, kar govorijo, ali načrtujete svoj odziv.
Vaši prijatelji morda niso pripravljeni razpravljati o osebnih temah, tudi če ste jih pripravljeni poslušati. Naj vaši prijatelji govorijo o vsakodnevnih izkušnjah, kot želijo, vendar je dobro, da še naprej vadite tehnike poslušanja in vzpostavljanja odnosov
Korak 3. Postavite vprašanja o tem, kar so pravkar povedali
Vzpostavite povezavo in pokažite, da poslušate, tako da se sklicujete na točke, o katerih so pravkar govorili. Vprašanje je najboljši način za to, medtem ko se obrnete na drugo osebo in prosite za pojasnilo o tem, česa ne razumete. Poskusite naslednje primere, medtem ko vsebino svojega vprašanja prilagodite obravnavani temi:
- "Ko ste govorili o službi, zaradi katere ste bili pod stresom, je bila to zaradi obremenitve ali je bil kakšen drug razlog?"
- "Če sem razumel pravilno, vas skrbi, da bo vaš oče razočaran, ker se želite preseliti v drugo mesto?"
Korak 4. Bodite pozorni na govorico svojega telesa
Med poslušanjem bodite pozorni na njihovo mimiko in znake telesa ali druge gibe. Če prekrižajo roke, se umaknejo ali izvajajo ponavljajoče se, živčno zveneče gibe, kot je ščetkanje las, se lahko počutijo neprijetno. Povabite jih k pogovoru o enostavnejših temah.
Več o branju govorice telesa
Korak 5. Če želite razumeti stališče druge osebe, se ustavite
Odložite svojo željo, da se takoj odzovete z odgovorom, ki vam prvi pride na misel, in si poskusite predstavljati, kako bi se lahko počutili. Tudi če mislite, da si situacijo razlagajo na napačen način, se poskusite postaviti na njihovo mesto in imeti enak pogled na dogajanje. Ali vidite, da se odzivate na enak način, ali vsaj čutite željo, da bi se tako odzvali?
Na primer, vaš prijatelj trdi, da ste jih namerno zadržali stran od zabave, v resnici pa ste jih poskušali kontaktirati, da bi jih povabili, a vam to ni uspelo. Namesto da bi se takoj branili ali se počutili napadeno, si poskusite predstavljati, kako bi želeli, da bi z vami ravnali sami, če bi resnično čutili, da se vam poskušajo izogniti. Morda bi bilo dobro, da svoje prijatelje povabite na drug dogodek in jim sporočite, da še vedno želite biti prijatelji, namesto da bi se prepirali o majhnih stvareh iz preteklosti
Korak 6. Ne govorite ničesar, s čimer se ne strinjate
Vzpostavljanje odnosov ne pomeni le zmagati v sporu ali celo izraziti svoje mnenje. Bodite pošteni, vendar ne navajajte vseh negativnih argumentov ali odgovorov, ne da bi si premislili. Spoštujte svoje prijatelje in jim dovolite, da imajo drugačno mnenje od vašega.
Odprto se pogovorite, če obstajajo mnenja, ki bi lahko povzročila težave ali negativna čustva. Nesoglasij, ki nimajo velikega vpliva na vaš odnos, je mogoče prezreti. Na primer, razlike v političnih pogledih običajno ne vplivajo na vsakodnevne interakcije med prijatelji, če se o tem ne prepirajo neprestano
Korak 7. Osredotočite se le na pomembna vprašanja
Obravnavajte različna mnenja ali konflikt s kritično perspektivo in vam ni treba hiteti z iskanjem rešitve. Bi lahko ta težava zaostrila odnos ali je to le manjša nadloga, ki jo lahko prezrete ali na kateri delate? Eden od vidikov gradnje odnosov je, da drugi osebi dovolite, da stori tisto, s čimer se ne strinjate, dokler je zanjo dobro.
- Pogosto se lahko dogovorita, da se ne bosta vključevala v določene dejavnosti ali dogodke. Na primer, gledajte televizijo sami, če drugim osebam ni všeč oddaja, ki jo izberete, ali pustite partnerju, da se sreča s prijatelji, ki jih ne poznate.
- Včasih je mogoče navidezno velike težave rešiti z medsebojno spoštljivim dogovorom. Na primer, morda se vidva cenita tako, da skupaj obiskujeta verske obrede, če so v določenih dneh pomembna praznovanja ali dejavnosti, vendar se strinjate, da se ne boste skupaj udeležili tedenskega bogoslužja.
Korak 8. Odpustite dejanja druge osebe, če je potrebno
Odpuščanje je lažje reči kot narediti, če pa med vami in vašim prijateljem obstaja sovraštvo, se rešite sporazumno, tako da jih vključite ali sami. Ni vam treba razumeti motivov dejanj vašega prijatelja, če pa želite z njimi vzpostaviti odnos za vedno, poskusite pozabiti na sovraštvo.
Bodite pripravljeni, če se izkaže, da vaš prijatelj ni pripravljen priznati, da se je zmotil, in se lahko celo razjezijo, ko rečete, da jim želite odpustiti. Če je situacija takšna, imejte to žal v srcu
Korak 9. Izrazite hvaležnost
Ustvarite tesnejši odnos, če nekdo naredi nekaj za vas. Hvala jim za pohvalo, pomoč in prijaznost. Čustveno pozitiven odnos vam bo olajšal njihovo razumevanje ali pa vam vsaj preprečil, da bi prehitro sklepali o njihovih dejanjih.
Metoda 2 od 2: Vzpostavljanje odnosov z drugimi na splošno
Korak 1. Bodite previdni pri ocenah, ki jih podate
Mnogi od nas takoj presodijo, ko slišimo podatke o nekom. To ne pomeni, da moramo ukrepati proti njim ali da postanemo slabi ljudje, ker razmišljamo o njih. Vendar je dobro priznati, da nas presoja lahko ovira pri gradnji odnosov z drugimi ljudmi. Najprej se tega zavedajte, ko podajate to sodbo.
- Ali ne želite razpravljati o določenih temah s prijatelji, ker domnevate, da jih ne bo zanimalo?
- Ali ste razdraženi ali zaskrbljeni, ko na cesti ali v javnem prevozu vidite nekoga, ki ga ne poznate, preden je rekel ali naredil nekaj, kar je vredno presojati?
- Ali vam niso všeč ljudje z domiselnimi osebnostmi, kot so tetoviranje ali izbiranje določenih dejavnosti?
Korak 2. Ne kritizirajte "kratkovidnega" vedenja
Pogosta pritožba ljudi, ki imajo težave, ko želijo zgraditi odnos, je, da je druga oseba malenkostna, nezrela ali celo neumna. Če se na tak ponižujoč način izognete nekomu, ne boste mogli nikoli najti na drugi strani njihove osebnosti.
- Ljubitelji zabave pogosto razdražijo druge, ki ne razumejo razloga svoje zabave. Če se nekdo rad zabava bolj kot vi ali se v vaši skupini prijateljev obnaša preveč in nadležno, poskusite preveriti, ali bi lahko bili s prijateljem še vedno v dobrih odnosih, če bi bile stvari mirnejše.
- Vaša izbira mode, ličenja ali celo dejavnosti je pogosto bolj polirana, kot bi si kdo mislil. Ne dovolite si sodelovati v sodniških pogovorih.
- Odprite svoja obzorja o življenjskem slogu drugih ljudi. Dejavnosti, v katerih ne uživate, so lahko prijetne za druge ljudi ali pa prinesejo koristi, ki jih ne izhajate iz svojega življenjskega sloga. Tudi če nekdo prizna, da so "njihovi užitki napačni" in se jim ne zdijo v pomoč, poskusite na njihove navade gledati kot na dejavnosti, ki odpravljajo stres ali energijo, preden se vrnejo k produktivnejšim, zahtevnejšim aktivnostim.
Korak 3. Poskusite "prevesti" drug naglas ali slog pisanja v svoj jezik
O nekomu je enostavno soditi po njegovem naglasu, uporabi "izrazov" ali celo določenih fraz, ki vas dražijo. Preden se odzovete, si predstavljajte, da vi ali prijatelj, ki ga spoštujete, govorite isto izjavo v drugačnem tonu ali izbiri besed. Ali ta metoda zveni bolj smiselno?
Korak 4. Vadite, kako začeti pogovor
Če želite spoznati nove ljudi, poiščite načine za začetek pogovora. Ko klepetate z njimi, je lažje natančneje spoznati osebnost druge osebe. Poskusite narediti nekaj teh preprostih načinov:
- Za začetek postavite preprosta vprašanja. Če kadite, vprašajte, če imajo vžigalnik. Vprašajte nekoga, ki ga ne poznate v velikem mestu, če je iz tega mesta ali od drugod.
- Če se v vaši bližini dogaja nekaj smešnega ali pretresljivega, pustite komentar ali vzpostavite stik z očmi in se jim nasmehnite.
- Prinesite stvari, ki so lahko začetniki pogovorov, kot je pes, ali oblecite nekaj privlačnega in edinstvenega.
Korak 5. Preberite več literarne fantastike
Ena študija kaže, da lahko branje "literarne fantastike" ali leposlovja iz resničnega življenja izboljša vašo sposobnost gradnje odnosov z drugimi ljudmi. To je lahko zato, ker lahko ta dela pojasnijo motivacijo likov v zgodbi ali izrazijo svoje izkušnje v bolj realističnih situacijah, tako da lahko bralci razumejo motive drugih ljudi v vsakdanjem življenju.
Ta metoda verjetno ne bo delovala, dokler ne preberete zgodbe, zaradi katere se počutite čustveno vpleteni. Če se vam zdi branje zgodbe tako kot opravljanje gospodinjskih opravil, se ustavite in poskusite najti drugo leposlovje, ki bo bolj prijetno
Korak 6. Oglejte si filme in televizijo brez zvoka
Poskusite brati govorico telesa in mimiko, tako da izklopite glasnost in besedilo pogovora, medtem ko poskušate razumeti, kaj se dogaja. Če imate težave, si oglejte film s prijateljem, ki zna prebrati govorico telesa, in jih prosite, naj vam pojasnijo svojo razlago. Če ste več vadili, nadaljujte z gledanjem sami.
