Utrujen od vsako jutro, ko hitiš na priprave, ker se zbudiš pozno, a še vedno pozno v šolo? Vzpostavite jutranjo rutino, da prihranite čas in pravočasno pridete v šolo.
Korak
1. del od 2: Priprave na noč
Korak 1. Zvečer dajte v torbo/nahrbtnik vse potrebne stvari (vključno z domačimi in drugimi nalogami), ki jih morate jutri zjutraj prinesti v šolo
Prosite starše, naj podpišejo vse liste z nalogami. Vse svoje knjige, papirje in drugo šolsko opremo položite v torbo, da jih boste lahko jutri zjutraj odnesli v šolo
Korak 2. Izberite oblačila, ki jih želite nositi
Šolska oblačila postavite na določeno mesto, ki je lahko vidno, da vam zjutraj ne bo treba zmediti.
Pripravite dodatke, če jih želite nositi
2. del 2: Jutranje priprave na šolo
Korak 1. Poskrbite, da se boste zbudili ob določenem času
Navadite se vstajati vsaj 30 minut ali prej pred načrtovanim odhodom v šolo, da boste imeli dovolj časa za pripravo. Nastaviti morate alarm, da se lahko zbudite.
Korak 2. Navadite se, da se zjutraj tuširate in si umivate zobe
Ohranjanje čistega telesa in videza je pravi korak, da se pripravite pred šolo.
Navadite se, da se zjutraj tuširate, da se boste med poukom počutili bolj sveže in udobno
Korak 3. Nosite čista in čista oblačila
Priprave na šolo so lažje, ker ste šolska oblačila pripravili že od večera.
Korak 4. Lase počešite
Lase lahko oblikujete v svojem najljubšem slogu ali pa jih preprosto počesate, da bodo videti lepše.
Korak 5. Pospravite rjuhe, nastavite blazine in zložite spalno srajco
Korak 6. Zajtrkujte
Izberite meni, ki vam je všeč za zajtrk. Ne pozabite, da je zajtrk vedno bolj koristen kot hoditi v šolo na tešče. Torej, naj bo navada zajtrk pred odhodom v šolo!
Če doma nimate časa za zajtrk, si pripravite zdrav prigrizek, ki ga lahko položite v vrečko ali žep in ga preprosto vzamete. Torej ga lahko jeste med potjo v šolo ali med odmori
Korak 7. Naredite druge potrebne stvari
Na primer:
- Zbudi svojega brata ali sestro. Pomagajte svojemu bratu ali sestri, da lahko pravočasno vstanejo zgodaj zjutraj. Morda zamujate v šolo, ker se zbudijo pozno zjutraj.
- Zagotovite hrano in pijačo za hišne ljubljenčke, če so na voljo.
Korak 8. Vzemite šolsko torbo in ponovno preverite, ali so v njej vse šolske potrebščine (vključno z domačimi nalogami)
Ugasnite luči in zaklenite vrata, če ste za to zadolženi. Pojdite v šolo, da pridete pravočasno!
Nasveti
- Ne zaspite v šoli, da ne boste živčni. Navadite si, da vsak dan spite vsaj 8 ur, da ne boste zaspali in se ne boste hitro utrudili, ko ste naslednji dan na poti.
- Vzemite si čas za rahlo telovadbo ali zjutraj vadite jogo. Ta vaja lahko ohranja vaše telo v formi, da se ne naveličate hitro. Zjutraj si vzemite dovolj časa, da se boste lahko sprostili in vam ne bo treba hiteti. Ob vikendih naredite redni urnik.
- Če se kljub alarmu ne morete zbuditi, nastavite nekaj alarmov v telefonu. Zadnji alarm se oglasi 30-60 minut, preden morate v šolo. Ne pozabite upoštevati, koliko časa bo trajalo, da pridete v šolo.
- Navadite si umiti zobe vsaj 2 minuti, da bodo zobje zdravi.
- Vsako jutro si pripravite zdrav meni za zajtrk, da se boste lahko gibali ves dan! Kosilo si pripravite za kosilo prejšnji večer. Pri zajtrku pijte mleko, lahko je kravje ali sojino. Kravje mleko vsebuje več beljakovin, zato je bolj nasitno. Ne pozabite piti vode.
- Ne uporabljajte telefona za igranje iger ali klepetanje s prijatelji zjutraj, ker se boste zmotili in izgubili čas. Najprej shranite telefon.
- Ko se zbudite, takoj vstanite iz postelje, da ne boste več zaspali. Če imate težave z jutranjim vstajanjem, nastavite melodijo zvonjenja dovolj glasno, da jo slišite, ali postavite alarm v drugo sobo, da jo boste morali izklopiti.
- Če se zjutraj tuširate in si umivate obraz, boste očistili oči, osvežili telo in vam dali več energije! Če se želite tuširati vsako jutro, si za tuširanje vzemite vsaj 10 minut dodatnega časa.
- Če ste obljubili, da boste šli v šolo s prijateljem, a se vam zdi, da boste zamudili, pokličite prijatelja, da mu to sporoči.
Opozorilo
- Ne podaljšajte spanja za 5 minut, ker se želite pozneje zbuditi! Tako pogosto lahko pozno spet zaspite. Konec koncev se morate še zbuditi!
- Če ne vstanete takoj iz postelje, lahko zaspite do 20 minut. Poleg zamude v šolo se boste zlahka utrudili.
Kaj rabiš
- Alarm z alarmom ali radijem (neobvezno)
- Šolska uniforma
- Zajtrk
- Vsak dan spi vsaj 8 ur
