Če ste si nataknili naramnice ali ste jih zategnili, vas bodo zobje boleli nekaj dni. Bolečina bo minila po nekaj dneh, vendar morate dobro izbrati hrano. Trda, lepljiva hrana poškoduje naramnice in lahko povzroči bolečino. Spodaj ugotovite, kako lahko jeste s tesnimi naramnicami. Če boste vedeli, katero hrano jesti in kako jo jesti, se boste lažje prilagodili naramnicam.
Korak
1. del od 4: Spreminjanje prehrane
Korak 1. Izberite mehko hrano
Mehka živila, ki jih ni treba žvečiti, so prava hrana za nosilce naramnic. Mehka hrana ne poškoduje naramnic in tudi ne povzroča bolečin pri občutljivih zobeh. Nekatera živila, kot je trda zelenjava, je še vedno mogoče jesti, vendar je bolje, da jih najprej poparite, da hrana postane mehka in jo je enostavno ugrizniti. Nekatera živila, ki ne bodo poškodovala občutljivih zob, so:
- mehki sir
- jogurt
- juha
- nežno meso brez kosti (piščanec, puran, mesne kroglice itd.)
- mehki morski sadeži brez kosti (ribe, pripravki iz rakovice)
- testenine/rezanci
- kuhan krompir ali pire krompir
- mehki riž
- jajce
- kuhan fižol
- mehak kruh brez skorje
- mehka tortilja
- palačinka
- pecivo, na primer piškoti in kolački
- puding
- jabolčna omaka
- banana
- sadni sok z mlekom (smutiji), sladoled ali mlečni napitki (mlečni napitki)
- Žele
Korak 2. Izogibajte se trdi hrani
Trda hrana lahko poškoduje naramnice in povzroči rahlo bolečino, ko jih namestite ali zategnete. Izogibajte se vsem živilom, ki jih je težko ali težko žvečiti, zlasti po rednem zobozdravstvenem pregledu. Primeri trde hrane, ki se ji je treba izogniti, so:
- vse vrste orehov
- granola
- kokice (kokice)
- ledu
- skorja kruha
- trdi kruh (pecivo)
- skorja za pico
- čips (krompir in tortilje)
- trde tortilje (tacos)
- surovo korenje (razen če je narezano zelo majhno)
- jabolka (razen če so zelo majhna)
- koruza (koruzna zrna so užitna, izogibati se je treba koruze s storža)
Korak 3. Ne jejte lepljive hrane
Lepljiva živila niso dobra za naramnice in lahko povzročijo bolečino, če jih žvečite z novimi naramnicami. Sladkor in žvečilni gumi sta najhujša lepljiva živila, ki se jim je treba izogibati. Nekatera lepljiva živila, ki se jim je treba izogniti, vključujejo:
- vse vrste žvečilnih gumijev
- sladki koren
- sladkarije
- karamel
- mehke sladkarije
- žvečilni bonboni
- čokolada
- sir
2. del od 4: Spreminjanje načina prehranjevanja
Korak 1. Hrano narežite na majhne koščke
Najpogosteje zlomi naramnice je način prehranjevanja. Način, kako v tem času ugriznete hrano, lahko povzroči, da se naramnice odtrgajo ali zlomijo. Eden od načinov, da se temu izognete, je, da hrano narežete na majhne koščke. To lahko olajša žvečenje zob.
- Z nožem odstranite koruzna zrna iz storža. Koruza je dovolj mehka za uživanje, toda če jo ugriznete neposredno iz storža, boste poškodovali zobe ali poškodovali naramnice.
- Jabolka narežite pred jedjo. Tako kot koruza lahko grizenje jabolka naravnost s stebla povzroči bolečino in poškoduje naramnice.
- Tudi če jeste živila, ki so varna za nošenje naramnic, poskrbite, da bodo narezana tudi na majhne koščke. To bo zmanjšalo bolečino v zobeh.
Korak 2. Žvečite hrano z zadnjimi zobmi
Večini ljudi sploh ni mar za zobe, ki jih uporabljajo za grizenje in žvečenje, vendar lahko vaši zobje po namestitvi naramnic postanejo zelo občutljivi in lahko povzročijo bolečino. Žvečenje z zadnjimi zobmi lahko zmanjša bolečine v zobeh, ker so zadnji zobje ponavadi debelejši in primernejši za mletje hrane.
- Pri žvečenju se izogibajte trganju hrane s sprednjimi zobmi. Bolje je, da hrano zaužijete na majhne koščke.
- Lahko poskusite dati hrano v usta. Pazite, da se ne zadušite.
- Če se bojite, da boste ugrizli žlico, poskusite z rokami pobrati koščke hrane in jih položiti v usta, da vam lahko žvečijo zadnje zobe.
Korak 3. Jejte počasi
Tudi če ste lačni, morate jesti počasi, še posebej, če vas zobi še vedno bolijo prvi dan naramnic. Če prehitro jeste, pozabite, kako jesti, kar morate storiti (majhni ugrizi, ki jih žvečite z zadnjimi zobmi). Lahko tudi pomotoma ugriznete v semena ali kosti, če jeste prehitro. Če prehitro žvečite, so lahko tudi zobje boleči in vneti. Razlog je v tem, da kosti in vezi, ki podpirajo zobe v ustih, med postopkom poravnave zob oslabijo.
Med jedjo pijte veliko vode. Pitna voda vam bo pomagala pri požiranju, če imate težave z žvečenjem in lahko očistite naramnice iz nalepljene hrane
3. del od 4: Spopadanje z bolečino
Korak 1. Grgrajte s slano vodo
Zobje, dlesni, jezik in lica vas bodo boleli nekaj dni. To je normalno in se lahko zdravi na več načinov. Najlažji način za lajšanje bolečin v vnetih ustih je grgranje s slano vodo.
- Zmešajte žlico soli s kozarcem tople vode (približno 250 ml). Ne uporabljajte preveč vroče vode, sicer lahko poškodujete usta.
- Mešajte, dokler se sol popolnoma ne raztopi.
- Čim pogosteje grgrajte z mešanico slane vode, zlasti v prvem tednu po zategovanju naramnic ali naramnic. Po grgranju se znebite tekočine v ustih.
Korak 2. Uporabite vosek na žici
Mnogi nosilci naramnic čutijo bolečino v ustnicah, jeziku ali licih zaradi drgnjenja ob ostre žice. Predolge žice pogosto tudi predrejo usta. Oba sta normalna in jih je mogoče popraviti z nanosom ortodontskega voska na bolečo žico. Voski so uporabni, kadar se morajo vaša usta prilagoditi tujku v ustih ali kot začasna rešitev, preden obiščete zobozdravnika. Če vam naramnice zlomijo ali prebijejo usta, je najbolje, da čim prej obiščete zobozdravnika, da jih popravi.
- Za naramnice uporabljajte samo ortodontski vosek. Prosite svojega zobozdravnika za svečo, ki jo boste odnesli domov, ali se obrnite na najbližjo lekarno.
- Če se ortodontski vosek ob nanosu kar naprej odvaja, prosite zobozdravnika, naj segreje nekaj gutaperče za nanos na naramnice. Ta material se bo ohladil po približno 40 sekundah in bo trajal dlje kot običajni ortodontski voski.
Korak 3. Vzemite zdravilo
Če po nošenju naramnic ali po zategovanju začutite bolečino, boste morda morali vzeti zdravila. Splošna zdravila brez recepta, ki vsebujejo acetaminofen ali ibuprofen, lahko lajšajo bolečine, vključno z zoboboli.
Če dajete zdravilo otroku ali najstniku, se izogibajte dajanju zdravil, ki vsebujejo aspirin, da se izognete tveganju za nastanek Reyejevega sindroma. Reyejev sindrom je potencialno usodno stanje, povezano z uporabo aspirina pri otrocih ali mladostnikih
4. del 4: Skrb za zobe
Korak 1. Redno uporabljajte zobno nitko
Naramnice otežujejo čiščenje med zobmi, vendar je to nujno, če nosite naramnice. Hrana se lahko zatakne med zobmi in okoli žic, kar lahko povzroči nelagodje in okužbo. Obstaja več izdelkov za zobno nitko, ki jih nosilci naramnic lažje uporabljajo.
- Uporabite zobno nitko pod naramnicami, nato pa nataknite naramnice med zobmi po vrhu naramnic.
- Med uporabo zobne nitke naredite obliko C, da odstranite ostanke hrane.
Korak 2. Umijte zobe po jedi
Umivanje zob je še posebej pomembno, če nosite naramnice, še posebej, ko nameščate ali zategujete nove naramnice. Umivanje zob po jedi in pred spanjem bo odstranilo ostanke hrane, ki lahko povzročijo bolečine v zobeh in dlesnih.
- Uporabite zobno ščetko z mehkimi ščetinami, da ne poškodujete zob in dlesni.
- Poskusite z medzobno zobno ščetko očistiti vrzeli med žicami in nosilci.
- Ščetkajte proti jeziku, da se prepričate, da so zobje popolnoma čisti iz ostankov hrane. Na zgornjih zobeh uporabite gibanje navzdol in na spodnjih zobeh navzgor.
- Ne hitite. Vsakič, ko ščetkate, si vzemite približno dve do tri minute in se prepričajte, da ste očistili vse strani vsakega zoba.
- Morda boste morali celo pogosteje umivati in ščetkati usta. Zdaj se lahko obloge na zobeh razširijo na širšo površino (zobje in naramnice).
Korak 3. Uporabite gumo po navodilih
Običajno se za odpravljanje neravnih zob priporoča guma. Naramnice vam bodo poravnale zobe, če pa so zobje nepravilno poravnane, vam bo zobozdravnik priporočil ortodontsko gumo. Gumico obrabimo tako, da oba konca pritrdimo na kljuke na dveh enakih nosilcih (običajno eno spredaj in eno zadaj, od zgoraj navzdol na vsaki strani).
- Gumo je treba uporabljati 24 ur na dan, sedem dni v tednu, dokler zobozdravnik ne pove, da je ne potrebujete več.
- Priporočljivo je, da še naprej nosite gumico, tudi med spanjem, in jo odstranite le, ko jeste in si umivate zobe.
- Tudi če razmišljate, da nekaj dni po zategovanju naramnic ne boste nosili gume, je dobro upoštevati posebna priporočila zobozdravnika.
Korak 4. Sledite urniku pregleda
Vaš zobozdravnik bo načrtoval mesečne preglede za zategovanje naramnic. Upoštevanje urnika vašega zobozdravnika je pomembno, da zagotovite, da naramnice delujejo pravilno. Preložitev zaostrenega urnika bo podaljšala čas, ki ga potrebujete za nošenje naramnic. Priporočljivo je tudi, da vsakih šest mesecev obiščete zobozdravnika, da zagotovite, da so zobje zdravi in močni.
Nasveti
- Grizite mehko hrano s sprednjimi ali zadnjimi zobmi.
- Ko greste k zobozdravniku, uporabite balzam za ustnice. Balzam za ustnice bo po pregledu zaščitil vaše ustnice pred izsušitvijo in razpokanjem.
- Ne jejte hrane, za katero vaš zobozdravnik pravi, da se je treba izogibati. Zobozdravniki vedo, kaj je dobro za naramnice. Če upoštevate nasvete zobozdravnika, vam naramnice ne počijo in vam jih ne bo treba nositi dlje, kot bi jih morali.
- Če čutite bolečino, je ne poslabšajte. Če se dotaknete zob, dlesni in naramnic, lahko bolečino poslabšate.
- Ne začnite jesti, če vam je slabo.
- Izogibajte se gaziranim pijačam. Gazirane pijače vsebujejo veliko kisline in sladkorja, ki lahko zmeljejo zobe in zobozdravstvene pripomočke ter povzročijo bele lise. Prekomerno pitje sode lahko povzroči tudi nastanek kariesa.
- Poskusite, da se spodnji in zgornji zob ne dotikata drug drugega, saj lahko to povzroči bolečino.
- Če vas bolijo zobje, a ste lačni, popijte smoothie ali hladen mlečni napitek. Hladna pijača bo olajšala bolečino, smuti pa vam bo napolnil želodec.
- Žvečite hrano na tisti strani ust, ki ne boli.
- Ne zajebavajte se z naramnicami. Če so naramnice poškodovane, bodo naramnice trajale dlje.
Opozorilo
- Ne igrajte se z naramnicami. Čeprav so naramnice močne, se zlahka zlomijo. Popravilo zlomljenih aparatov je drago in podaljša vaše zdravljenje.
- Vaši aparati so natančna orodja in jih zlahka poškodujejo trda živila, kot so trde tortilje, jabolka, trdi kruh in lepljiva hrana. Ta živila lahko oslabijo in celo odpadejo naramnice. Izogibajte se žvečenju drugih stvari, razen hrane, ki lahko upogne žico in povzroči nelagodje.
