Naramnice ali naramnice so lahko zelo nadležne, frustrirajoče in včasih boleče. Spremeniti boste morali navade ščetkanja in nitkanja ter prilagoditi prehrano, da se naramnice ne zlomijo. Vendar pa bodo vse te frustracije in težave na koncu vredne v obliki lepih, ravnih zob.
Korak
Metoda 1 od 3: Prilagajanje na naramnice
Korak 1. Naučite se skrbno umivati zobe
Način umivanja zob se spremeni, ko nosite naramnice. Ko so naramnice nameščene, se začnite naučiti skrbno umivati zobe. O najboljšem načinu umivanja zob vprašajte ortodonta in natančno upoštevajte navodila. Zobe morate umiti od zgoraj navzdol. Premaknite ščetko pod kotom 45 stopinj, tako da lahko doseže zgornje in sprednje zobe. Nato si umijte spodnjo in notranjo površino zob.
- Očistite vse zobe. Ne pozabite počistiti območja pod naramnicami. To področje se pogosto spregleda.
- Vaš zobozdravnik bo morda potreboval posebno zobno ščetko, imenovano interproksimalna ščetka, za čiščenje območja med naramnicami. Če je zdravnik dal takšno krtačo, vprašajte, kako jo najbolje uporabiti.
Korak 2. Uporabite zobno nitko
Čiščenje zob z nitjo pri nošenju naramnic je samo po sebi izziv. Za začetek potegnite kratek konec nitke skozi sam vrh zob, blizu dlesni in v glavni lok stremena. Potegnite nitko naprej in nazaj med obema zobma. Nato ponovite na vseh zobeh.
Nit uporabljajte zelo previdno. Ne pritiskajte na oklepaje
Korak 3. Naredite komplet naramnic
Komplet naramnic vam bo prišel prav, če ga odnesete s seboj. Lahko ga vzamete v službo ali šolo. Če se z naramnicami kaj zgodi, ko ste zunaj, je oprema, ki jo potrebujete, takoj na voljo. V majhno vrečko zberite naslednje zaloge:
- Majhna zobna ščetka
- Zobna pasta
- Zobna nitka
- Zobotrebec
- Majhno ogledalo
- Paket tkiva
- Sveče za zobe
Korak 4. Po potrebi si umijte zobe zunaj
Včasih se hrana ujame v zobe, ko jeste zunaj. Če se to zgodi, odnesite komplet naramnic v javno stranišče. Odstranite opremo, ki jo potrebujete za umivanje zob ali odstranite ostanke hrane med dlesni.
- Če vam ni prijetno umivati zob pred drugimi, poskusite najti zasebni prostor.
- Če si morate umiti zobe v javnem stranišču, ne pozabite, da veliko ljudi nosi naramnice. Nekateri bodo razumeli, da si morate občasno umiti zobe zunaj hiše.
Korak 5. Osredotočite se na dolgoročne koristi
Naramnice vam lahko povzročijo nelagodje. Morda ste sramežljivi ali negotovi. Vendar ne pozabite, da bodo naramnice dolgoročno prinesle koristi. Tudi če jih zdaj ne marate nositi, ne pozabite, da bodo zobje bolj ravni in zdravi. Če začnete dvomiti, pomislite, kako dobri bodo zobje, ko bo čas, da odstranite naramnice.
- Poskusite narediti naramnice bolj zabavne. Nekateri zobozdravniki ponujajo posebne barve ali bleščice. Dodatki vam lahko olajšajo nošenje naramnic. Poiščete lahko tudi nevidne ali prozorne naramnice.
- Če se med nasmehom ne počutite samozavestno, se osredotočite na druge vidike svojega videza. Kupite nova oblačila. Spremenite pričesko. Poskusite drugačno ličenje.
Metoda 2 od 3: Obvladovanje bolečine
Korak 1. Izberite hladno hrano
Hladna hrana vam pomaga pri soočanju z bolečino pri nošenju naramnic. Lahko poskusite sladoled, popsicles, sadne napitke in zamrznjen jogurt, da začasno omilite bolečino. Če naramnice motijo vaš obrok, poskusite s hladnim prigrizkom.
Vendar ne jejte preveč sladkorja. Če ste za omilitev bolečine jedli sladoled, se namesto drugega sladkega prigrizka odločite za zdrav smoothie
Korak 2. Grgrajte s slano vodo
V kozarec tople vode zmešajte malo kuhinjske soli. Uporabite za izpiranje 30 sekund, nato pa pljunite v umivalnik. Za nekatere ljudi lahko grgranje s slano vodo omrtviči bolečino v ustih. Slana voda pomaga tudi pri zdravljenju kosov in odrgnin v ustih zaradi novih naramnic.
Ne pozabite, da niso vsi primerni za grgranje s slano vodo. Če so vaša usta razdražena, jih prenehajte uporabljati
Korak 3. Poskusite odpraviti bolečino brez recepta
Sredstva za lajšanje bolečin, kot sta ibuprofen in acetaminofen, se lahko uporabljajo za lajšanje bolečin v naramnicah. Če vas zelo boli, vzemite zdravilo za lajšanje bolečin, ki ga je mogoče kupiti brez recepta. Upoštevajte odmerek, priporočen na embalaži.
Če jemljete zdravila, se najprej posvetujte s farmacevtom, da se prepričate, da med zdravilom in blažilcem ni negativnih interakcij
Korak 4. Pogovorite se z ortodontom o vosku za naramnice
Pri rednih pregledih vprašajte o uporabi sveč. Ortodont lahko vstavi vosek med dlesni in naramnice. Sveče služijo kot ovire za lajšanje bolečin. Če vas boli, naj ortodont na naslednji kontrolni pregled položi vosek.
Ortodont vam lahko pripravi tudi sveče za lastno uporabo doma. Če ga želite uporabiti, zvijte nekaj voska v majhno kroglico. Nato pritisnite pred stremenom. Nanesite vosek na naramnice, ki dražijo usta ali se drgnejo ob dlesni in ustnice
Metoda 3 od 3: Jejte z naramnicami
Korak 1. Žvečite počasi
Ko vstavite nove naramnice, boste imeli težave pri prehranjevanju. Morda boste težko žvečili, hrano pa težje pogoltnili. Navadite se jesti, medtem ko nosite naramnice, tako da počasi žvečite. Počasno žvečenje zmanjšuje tudi reze in trenje.
- Navadite si žvečiti določeno količino pri vsakem ugrizu, na primer 10 -krat.
- Izmerite lahko tudi, koliko časa traja jesti. Poskusite jesti na primer 20 minut.
Korak 2. Izberite mehko hrano
Najprej morate jesti samo mehko hrano. Trdo hrano je težko žvečiti in povzroča bolečino. Poskusite pire krompir, mehko sadje, juhe, rezance in druga živila, ki jih je enostavno žvečiti.
Morda ste razočarani, vendar ne pozabite, da je to le začasno. Sčasoma se boste navadili in vam bo bolj udobno. Na koncu lahko jeste karkoli tudi z naramnicami
Korak 3. Izogibajte se nekaterim vrstam hrane
Medtem ko še nosite naramnice, se je treba izogibati več vrstam živil. Žvečljivo in lepljivo hrano je enostavno pritrditi na stremen. Tudi če ste navajeni nositi naramnice, se morate izogibati naslednjim živilom:
- Lepljivi prigrizki
- Živila s trdo teksturo, na primer bageli in jabolka.
- Cela koruza
- Trdi prigrizki, kot so perece in oreški
- Krila in sunkovita
- Žvečljiv ali suh kruh za pico
- Kumarice
- Žvečilni gumi
Korak 4. Bodite potrpežljivi
Sprva boste morda razočarani, da ne morete uživati v svoji najljubši hrani. Vendar ne pozabite biti potrpežljivi. Sčasoma se boste navadili. Ko bolečina popusti in je lažje žvečiti, lahko uživate v različnih živilih.
Nasveti
- Če igrate flavto ali kakšno drugo pihalno glasbilo, zlasti trobento, bo notranja ustnica pretresena in precej boleča. Vendar bo težava izginila po vadbi teden ali dva. Izogibajte se uporabi sveč pri igranju na pihalni inštrument, saj bo to le podaljšalo proces navajanja igre na naramnice.
- Ne pozabite na redne preglede pri zobozdravniku (pa tudi na pregled pri ortodontu) vsakih šest mesecev.
- Ne jejte trde hrane, ker je lahko boleča in jo je težko žvečiti. Izberite mehko in zdravo hrano. Poskusite lahko pire krompir, ovseno kašo in mehko sadje. Sladoled lahko jeste tudi občasno, vendar ne pogosto.
- Če vam je rečeno, da na stremena postavite gumo, to storite vedno ali v skladu z navodili.
- Umijte zobe in zobno nitko vsako jutro in noč. V nasprotnem primeru bodo dlesni razdražene in povzročijo slab zadah.
- Ko je ortodont namestil novo žico, jo nekaj minut otipajte, da vidite, ali se vam kaj drgne ob usta.
- Ibuprofen lahko lajša bolečine, lahko pa tudi upočasni proces premikanja. Preden vzamete zdravila proti bolečinam, se posvetujte s svojim ortodontom.
- Zdravila proti bolečinam vzemite 10 minut pred namestitvijo naramnic.
- Grgranje z močno meto za izpiranje ust bo pomagalo zmanjšati bolečino.
Opozorilo
- Upoštevajte besede ortodonta, ker lahko navodila pospešijo trajanje zdravljenja.
- Ne igrajte se s stremenom, saj lahko poškoduje.
