Zagotovo se strinjate, da so akne najpogostejša kožna težava, ki se pojavi pri vseh, ki so dopolnili odraslo dobo. Včasih mozolji rastejo na težko dostopnih mestih, kot je hrbet. Če to velja tudi za vas, potem preberite ta članek za nasvete, kako se hitro znebiti aken na hrbtu!
Korak
Metoda 1 od 4: Zmanjšajte akne na hrbtu
Korak 1. Vsak dan se tuširajte
To naredite, da sperete olje in umazanijo, ki se je nabrala na koži in lahko sproži rast aken. Če težko pridete do hrbta, kupite posebno orodje, ki bo olajšalo postopek čiščenja hrbta. Nekatera orodja imajo precej dolge ročaje, druga pa se lahko raztegnejo po celotni hrbtni površini. Na splošno je konica orodja izdelana iz mehke krpe, čopiča iz naravnih materialov ali gobe. Vas zanima uporaba? Milo nalijte neposredno v čistilo po vaši izbiri. Pri kopanju lahko hrbet očistite tudi s posebnim orodjem z mehko konico in uporabite milo za piling, ki vsebuje žveplo, salicilno kislino, glikolno kislino ali benzoil peroksid.
- Če je mogoče, brisače menjajte vsak dan. Ne pozabite, da se bakterije lahko razmnožujejo in razmnožujejo na vlažnih brisačah.
- Po vadbi se stuširajte, da znoj ne zamaši pore in ne sproži rasti aken
Korak 2. Ne luščite hrbta
Če menite, da vam lahko piling kože pomaga znebiti aken, to miselnost takoj spremenite, ker lahko dejansko to dejansko sproži rast aken! Ne pozabite, da postopek pilinga lahko draži in poškoduje plast kože. Namesto tega uporabite čistilna sredstva, označena kot nekomedogena, ki ne tvegajo zamašitve por in nastajanja aken, kot so Neutrogena, Aveeno, Cetaphil in Olay.
Poleg tega lahko uporabite tudi milo za čiščenje aken, ki je namenjeno obrazu do hrbta. Na splošno ta čistila vsebujejo benzoil peroksid, salicilno kislino ali alfa hidroksi kisline
Korak 3. Na območje, nagnjeno k aknam, nanesite kremo proti aknam
Prosite nekoga od svojih bližnjih, da z vatirano palčko ali bombažem na prizadeto območje nanese majhno količino kreme ali gela proti aknam, ki vsebuje vsaj 2, 5-10% benzoil peroksida, 0,5-2% salicilne kisline ali alfa hidroksi kisline bris. Če zlahka pridete do mesta mozolja, postopek opravite sami.
- Najprej izberite kremo ali gel z najnižjo koncentracijo, da preprečite alergijsko reakcijo na koži.
- Vedno upoštevajte navodila na embalaži in ne nanašajte preveč kreme ali gela.
Korak 4. Uporabite razpršilo za medicinske namene
Na trgu je veliko razpršil, ki vsebujejo sestavine, podobne kremam proti aknam, med katerimi sta tudi Glytone in Murad. Ti izdelki so precej učinkovite možnosti in jih je lažje uporabiti brez pomoči drugih.
Korak 5. Obiščite dermatologa
Če akne po zdravljenju z naravnimi sestavinami ne izginejo, se takoj posvetujte z zdravnikom! Obiščite zdravnika tudi, če imate akne, ki so večje od graha in jih je verjetno težko zdraviti sami.
- Najverjetneje bo zdravnik predpisal zdravila z višjimi odmerki, ki jih je mogoče kupiti v lekarnah. Čeprav je res odvisno od resnosti aken, bodo zdravniki na splošno dali zdravila, ki jih je mogoče uporabljati peroralno in lokalno.
- Običajno lahko trajajo meseci do leta, da popolnoma odstranite mozolj iz telesa, tudi s pomočjo zdravil, ki jih predpiše zdravnik. Zato bodite potrpežljivi!
- Pri nekaterih ženskah lahko peroralne kontracepcijske tablete učinkovito odpravijo akne z izboljšanjem hormonske stabilnosti.
Metoda 2 od 4: Uporaba naravnih zdravil
Korak 1. Namočite v zeliščni raztopini
Območje hrbta, nagnjeno k aknam, namočite v topli vodi, pomešani z 10-20 kapljicami eteričnega olja, ki lahko izkorenini akne. Pred kopanjem na kožo nanesite majhno količino olja, ki ga izberete, da se prepričate, da ni alergijskih reakcij, zlasti za tiste z občutljivo kožo. Nekatere vrste eteričnih olj, ki jih je vredno poskusiti, so:
- Sivkino olje
- Olje čajevca
- Origanovo olje
- Bergamotovo olje
- rožmarinovo olje
- Olje mete ali poprove mete
- Timijan
- Ognjič
Korak 2. Namočite v raztopini slane vode
Ker sol vsebuje naravne lastnosti, ki lahko izkoreninijo akne, poskusite v kopel naliti 300 gramov morske soli ali soli Epsom. Ko se sol raztopi, jo namočite.
Če želite, dodajte nekaj kapljic eteričnega olja v vodo
Korak 3. Na prizadeto območje nanesite razredčeno olje čajevca
Pravzaprav olje čajevca velja za zelo močno naravno zdravilo za odstranjevanje aken. Vsekakor pa ga najprej razredčite, da kasneje ne dražite kože. Poskusite mešati kapljico olja čajevca s kapljico olja topila, kot je jojoba, ali z 1 čajno žličko. gel aloe vere. Po tem mešanico nanesite na prizadeto območje s konicami prstov ali vato. Olje lahko sperite s toplo vodo ali ne.
Korak 4. Uporabite jabolčni kis
Naredite tonik z jabolčnim kisom, da zmanjšate madeže in kožo temeljito očistite. Če želite to narediti, zmešajte 1 žlico. kis s 500 ml vode, nato pa z bombažno palčko nanesite na hrbet.
Za tiste, ki imate občutljivo kožo, zmanjšajte odmerek jabolčnega kisa in povečajte delež vode, da preprečite tveganje draženja
Metoda 3 od 4: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Poskrbite, da bodo rjuhe in druga posteljnina čiste
Ne dovolite, da bi se olje in umazanija prijemali na vašo blazino, podlogo, odejo ali posteljnino na kožo in sprožili akne! Zato posteljnino redno umivajte.
Poskusite kupiti tudi rjuhe iz lahkega bombaža, ki so manj vpojne kot drugi materiali
Korak 2. Oblecite čista oblačila
Ne nosite umazanih oblačil, da se olje in prah, ki se nalepi, ne preneseta na kožo in sprožita rast aken. Če mozolj vztraja tudi po tem, poskusite nositi ohlapna oblačila, da bo vaša koža bolje dihala in ne bo ujela olja in znoja.
Namesto sintetičnih tkanin izberite oblačila iz bombaža, ki lahko absorbirajo znoj in zmanjšajo tveganje za nastanek aken
Korak 3. Izogibajte se uporabi izdelkov, ki lahko dražijo kožo
Nekatere vrste losjonov in detergentov lahko dražijo kožo in sprožijo rast aken. Če je mogoče, vedno uporabljajte izdelke, ki so posebej zasnovani za občutljivo kožo ali brez vonja.
Korak 4. Naj bodo vaši lasje čisti
Imate dolge lase? Bodite previdni, umazanija in olje na laseh se lahko zlahka prenesejo na vrat, ramena in hrbet. Zato si redno umivajte lase, da preprečite, da bi se umazanija v laseh prenesla na kožo in povzročila akne. Poleg tega so ti nasveti obvezni tudi za tiste, ki radi uporabljate izdelke za nego las, še posebej, ker lahko izdelki za nego las zamašijo pore na koži.
Po uporabi šampona in balzama si umijte hrbet, da izdelek dobro odstranite s hrbta
Korak 5. Zaščitite hrbet pred izpostavljenostjo soncu
Preveč izpostavljenosti soncu in/ali sončenje s posebno posteljo lahko poškoduje vašo kožo in jo naredi bolj nagnjeno k izbruhom. Poleg tega lahko nekatere vrste zdravil proti aknam povečajo občutljivost kože na ultravijolično svetlobo. Zato se potrudite, da kožo zaščitite pred izpostavljenostjo soncu, da zmanjšate rast aken.
Metoda 4 od 4: Spremenite svojo prehrano
Korak 1. Omejite vnos sladkorja
Živila, ki vsebujejo veliko sladkorja, lahko sprožijo rast aken, veste! Po drugi strani pa raziskave kažejo, da lahko živila z nizkim glikemičnim indeksom pomagajo zmanjšati akne, ker lahko upočasnijo proces sproščanja sladkorja v kri. Nekatere vrste živil z nizkim glikemičnim indeksom so:
- Večinoma zelenjava
- Večina sadja, kot so mango, banane, papaje, ananas, rozine in fige, ima zmeren glikemični indeks.
- Rjavi riž, ječmen in polnozrnate testenine
- Polnozrnate žitarice, ovseni ovseni kosmiči
- Kruh iz celih zrn in/ali celih zrn
- Arašid
- Stročnice in fižol
- Jogurt
Korak 2. Povečajte vnos vitamina A v telo
Dokazano je, da vitamin A krepi imunski sistem in deluje kot naravni antioksidant. Zato ne odlašajte z jemanjem dodatkov in/ali različnih živil, ki vsebujejo te vitamine.
- Jejte zelenjavo, bogato z vitaminom A, na primer temno zeleno listnato zelenjavo, brokoli, rdečo papriko, poletno bučo in buče.
- Jejte tudi sadje, kot so dinja, mango in marelice.
- Stročnice so zelo bogate z vitaminom A, ki je koristen za telo.
- Goveji izdelki, zlasti jetra, so odličen vir vitamina A za telo.
Korak 3. Jejte več hrane, ki vsebuje omega 3 maščobne kisline
Maščobne kisline omega 3 so koristne za nadzor proizvodnje olja v telesu in jih najdemo v različnih ribah, kot so losos, sardele, skuše, ribe iz belega mesa, sled in ribje olje; orehi, kot so arašidovo maslo in orehi; cela zrna, kot so laneno seme, laneno olje in chia semena; in avokado.
Omega 3 maščobne kisline so na voljo tudi v obliki dodatkov
Korak 4. Povečajte vnos vitamina D v telo
Ali ste vedeli, da vitamin D prispeva različne zdravstvene koristi, kot je krepitev imunskega sistema, zmanjšanje vnetja, delovanje protimikrobnega sredstva in zmanjšanje proizvodnje olja v telesu?
- Najboljši naravni vir vitamina D je sončna svetloba. Zato pojdite vsak dan 10–20 minut za tiste, ki imate svetlo kožo, ali več za tiste, ki imate temno kožo.
- Poleg sončne svetlobe so še en naravni vir vitamina D ribe. Zato ne oklevajte in povečajte porabo olja lososa, tune, skuše in/ali jeter trske. Poleg tega lahko jeste tudi več jajc, gob in ostrig, ki vsebujejo tudi naravni vitamin D, ter različna živila, obogatena z vitaminom D, na primer mleko in žita. Zlasti pri mleku omejite njegovo porabo, da se vam akne ne povečajo!
- Če želite, lahko vzamete tudi vitamin D v obliki dodatkov.
5. korak Omejite vnos mlečnih izdelkov
Ker lahko uživanje preveč mlečnih izdelkov povzroči nastanek aken, jih poskusite omejiti in nadomestiti z več zelenjave in sadja.
Korak 6. Poskusite jesti česen
Pravzaprav je česen zelo bogat z antibakterijskimi, antioksidativnimi in protivirusnimi lastnostmi, ki lahko preprečijo pojav aken. Če je mogoče, jejte česen v surovem stanju za največje koristi.
