Kardiomegalija, običajno imenovana oteklina srca, je stanje, ki ga povzroči prekomerno delovanje srca zaradi bolezni. Resnost otekanja srca je odvisna od vzroka in simptomov. Zato bi moral bolnik zdraviti osnovni vzrok in upoštevati srčno zdrav način življenja. Če simptomi kljub poskusom naravnih zdravil ne prenehajo, poiščite zdravniško pomoč.
Korak
Metoda 1 od 3: Spreminjanje prehrane
Korak 1. Dodajte vitamin B1 v svojo dnevno prehrano
Tiamin, običajno imenovan vitamin B1, ima pomembno vlogo pri delovanju živcev. Pomanjkanje tiamina bo povzročilo težave s srčno -žilnim in živčnim sistemom. Beriberi, stanje, ki ga povzroča pomanjkanje tiamina, lahko povzroči otekanje srca, edem in srčno popuščanje. Zato je treba za ohranjanje zdravja srca vključiti vitamin B1 v prehrano. Primeri živil, bogatih z vitaminom B1, so:
- Stročnice
- Cvetača
- Šparglji
- Brokoli
- Paradižnik
- Špinača
- Kosmiči za zajtrk
- brstični ohrovt
- Orehi
- Leča
- Pusto meso
Korak 2. Jejte hrano, bogato s kalijem
Kalij ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja srca. Kalij pomaga uravnavati srčni utrip in krčenje srčnih mišic. Če imate visok krvni tlak, stanje, ki lahko povzroči povečano srce, morate povečati vnos kalija. Primeri živil, bogatih s kalijem, so:
- Paradižnik
- Krompir
- Banana
- Suho sadje
- Špinača
Korak 3. Zmanjšajte vnos natrija
Kot eden glavnih vzrokov za otekanje srca se lahko pojavi edem zaradi presežka natrija v krvi. Presežek natrija lahko povzroči težave z dihanjem in oteži delo srca. Poskusite jesti doma pripravljene obroke, saj boste lažje spremljali količino natrija, ki ga jeste doma, kot v restavraciji. Primeri živil z nizko vsebnostjo natrija so:
- Mleko
- Koruza
- Sveže meso
- Jajce
- Kremasti sir
- Suho sadje
Korak 4. Omejite vnos maščob
Raven holesterola v krvi se lahko poveča, če jeste veliko maščob. Poleg tega je odvečna maščoba eden glavnih vzrokov za debelost, visok holesterol in visok krvni tlak, kar prispeva k otekanju srca. Omejite porabo maščobe na 5 do 8 čajnih žličk na dan. Primeri maščobnih živil, ki se jim je treba izogniti, so:
- Vsa ocvrta hrana, še posebej tista, ki uporablja veliko olja.
- Hitra hrana
- Pakirana hrana
- Svinjska maščoba in maslo
Korak 5. Kurkumo dajte v hrano
Kurkuma lahko pomaga preprečiti srčno popuščanje. Ta ena začimba lahko tudi zniža raven holesterola in trigliceridov ter hkrati poveča raven dobrega holesterola. Kurkuma vsebuje druge sestavine, ki se lahko borijo proti srčnim boleznim, in sicer polifenole. Polifenoli lahko pomagajo pri preprečevanju in zdravljenju otekanja srca.
- Vzemite žličko. črni poper in zmeljemo. Dodajte žličko. kurkuma v prahu na mletem črnem popru in dobro premešajte. Lahko ga zaužijete trikrat na dan.
- Kurkumi lahko dodate tudi kuhanje.
Korak 6. Vsak dan jejte surov česen
Allicin, ki ga vsebuje česen, lahko zniža krvni tlak. Ko je pretok krvi bolj gladek, se bo verjetnost, da se bo srce vrnilo v normalno velikost, večja. Alicin prav tako pomaga preprečevati nastajanje slabega holesterola in pomaga pri nastajanju dobrega holesterola, kar bo izboljšalo zdravje srca.
- Na dan pojejte dva stroka surovega česna. Jedu dodamo tudi česen.
- Če vam okus surovega česna ni všeč, se lahko odločite za dodatke česna.
Korak 7. Pijte veliko zelenega čaja
Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, ki pomagajo povečati dober holesterol, preprečujejo oksidacijo slabega holesterola in pomagajo pri delovanju arterij. Zato lahko zeleni čaj pomaga pri boju proti srčnim težavam.
Dodajte žličko. listi zelenega čaja v vrelo vodo. Izklopite štedilnik in pustite čaj stati 3 minute, preden ga filtrirate in pijete. Vsak dan popijte tri skodelice
Korak 8. Povečajte porabo špargljev
Šparglji so bogat vir vitaminov in mineralov. Ta naravni diuretik ne vsebuje maščob ali holesterola. Šparglji prav tako ne vsebujejo natrija, ki lahko povzroči edem. Ta hrana lahko okrepi srčne mišice. Šparglji vsebujejo glutation, ki izboljša obrambni sistem telesa in pomaga znižati krvni tlak, zato pomaga pri otekanju srca.
Lahko jeste šparglje ali pijete špargljev sok. Za boljši okus soka lahko dodate med
Korak 9. Povečajte porabo čilija
Čili je bogat z vitaminom C, ki je bistven za sintezo kolagena. Kot strukturna beljakovina kolagen pomaga ohranjati celovitost notranjih organov, krvnih žil, kože in kosti. Čili vsebuje tudi selen, antioksidant, ki lahko pomaga pri zagonu srca.
Dodajte žličko. čilija v prahu v 1 skodelici vode in premešamo. Pijte dve skodelici na dan
Metoda 2 od 3: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Prenehajte kaditi
Kemikalije v tobaku poškodujejo krvne celice in vplivajo na delovanje srca in krvnih žil. Posledica te poškodbe je ateroskleroza, ki se zaradi kopičenja zobnih oblog odebeli arterije. Dlje ko se plošča strdi in zoži arterije ter omeji pretok krvi v telesne organe.
Korak 2. Zmanjšajte porabo alkohola
Alkohol lahko poveča krvni tlak, zato lahko prekomerno uživanje alkohola poveča tveganje za težave s srcem, kot je oteklina.
Če imate težave z željo po pitju, se z zdravnikom pogovorite o nadzornem programu, ki mu lahko sledite
Korak 3. S svojim zdravnikom se pogovorite o dnevni vadbi, ki jo potrebujete
Glede na stanje vašega srca se pred spremembo programa vadbe najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Če dobite zeleno luč za vadbo, poskusite vsak dan na kratko. Z vadbo lahko telo postane močnejše in bolj zdravo.
Vadba je še posebej pomembna, če imate prekomerno telesno težo, saj lahko debelost povzroči povečano srce
Korak 4. Izgubite odvečno težo
Debelost lahko povzroči otekanje srca. Prekomerna telesna teža bo zgostila srčno mišico v levem prekatu. To stanje lahko povzroči različne težave s srcem. Če želite shujšati, morate sprejeti zdravo prehrano in telovaditi.
- Za informacije o tem, kako ostati v formi, kliknite tukaj.
- Za informacije o tem, kako sestaviti prehrano, kliknite tukaj.
Korak 5. Zmanjšajte stres
Ob stresu bo resno prizadeto tudi telo. Če okrevate od povečanega srca, se poskusite izogniti vsem oblikam stresa. Stres tukaj vključuje duševni in čustveni stres. Če želite zmanjšati stres, poskusite:
- Uporabite dihalne tehnike.
- Joga.
- Meditacija.
Metoda 3 od 3: Odkrivanje in zdravljenje otekanja srca
Korak 1. Vedite, kaj povzroča otekanje srca
Otekanje srca se lahko pojavi zaradi naslednjih vzrokov:
- Visok krvni tlak otežuje delo srca. Zaradi dodatnega dela srčne mišice postanejo bolj trde in debele, kar posledično povzroči oteklino.
- Zgodovina srčnih napadov, zaradi katerih je srce šibkejše.
- Družinska anamneza srčnega popuščanja.
- Srčne bolezni, na primer poškodbe ventilov, ki pritiskajo na srce in povzročajo otekanje.
- Anemija lahko povzroči otekanje srca, ker ljudje z anemijo nimajo dovolj krvnih celic za prenos kisika v telesna tkiva.
- Bolezni ščitnice lahko povzročijo različne težave s srcem, vključno z oteklino.
Korak 2. Prepoznajte znake in simptome povečanega srca
Najpogostejši simptom je nestrpnost do vadbe. Med zmerno vadbo in napornimi aktivnostmi boste morda težko dihali. To je posledica togosti v stenah levega prekata in zmanjšane cirkulacije kisika. Drugi simptomi so:
- Blage bolečine v prsih in omedlevica.
- Utrujenost po naporu.
- Težave pri dihanju v ležečem položaju.
- Otekanje spodnjih okončin zaradi neravnovesja tekočine in elektrolitov ter zadrževanja tekočine.
- Hiter in nepravilen srčni utrip. Zaradi povečanega delovanja srca se srčni utrip kompenzira z več kot 100 utripi na minuto.
- Zgornji znaki in simptomi se pri nekaterih ljudeh razvijajo postopoma. Pri nekaterih bolnikih se levi prekat razširi mesece ali celo leta, preden se pojavijo simptomi. Obstajajo tudi nekateri bolniki, ki po okrevanju po virusni okužbi pokažejo simptome.
Korak 3. Zavedajte se, da potrebujete zdravniško oskrbo in zdravljenje, če simptomi ne prenehajo
Če simptomi, kot so težave z dihanjem, hiter in nepravilen srčni utrip ter omotica, kljub prizadevanjem, da se z njimi spopadete naravno, ne prenehajo, poiščite strokovno zdravniško pomoč. Pogosta zdravila za otekanje srca so:
- Diuretiki za zmanjšanje količine tekočine in edema. Običajno je predpisano zdravilo Spironolakton 25 do 50 mg na dan.
- Zaviralci ACE za zmanjšanje perifernega žilnega upora. Običajno se predpisuje 20 mg tablete lizinoprila na dan.
- Digitalis za povečanje miokardne in srčne kontraktilnosti. Zdravilo, ki je običajno predpisano, je 0,25 mg tablete digoksina na dan 1 teden.
Nasveti
- Omejite vnos mesa na kar 150 gramov pustega mesa, rib in perutnine brez kože.
- Vsak dan zaužijte pet do šest obrokov sadja in zelenjave.
- Povečajte vnos vlaknin z uživanjem 6 ali več obrokov žit na dan.
- Omejite rumenjake na tri do štiri jajca vsak teden, vključno z rumenjaki v pecivu in kruhu.
- Izogibajte se dehidraciji.
