Mnogi ljudje so presenečeni, ko izvejo, da je v telesu več bakterij kot naših celic! (do razmerja 10: 1!) Večina teh bakterij je sestavnih delov, potrebnih za vzdrževanje zdravja ljudi-tako imenovani mikrobiom. Mikrobiom lahko vpliva na splošno zdravje in težo osebe. Mikrobiom lahko vpliva tudi na tveganje za bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen, debelost in možganska kap. Po drugi strani pa lahko bakterije povzročijo tudi različne okužbe, ki motijo zdravje osebe. Heliobacter pylori ali H. pylori je ena od bakterij, ki lahko povzročijo razjede na želodcu ali dvanajstniku. H. pylori okuži toliko ljudi in pri mnogih povzroča razjede. Čeprav so nekoč verjeli, da stres, začinjena hrana, alkohol in kajenje povzročajo razjede, veliko večino razjed v prebavnem traktu dejansko povzročijo te bakterije.
Korak
Metoda 1 od 3: Naravno zdravljenje
Korak 1. Razumeti omejitve naravnih zdravil
Naravno zdravljenje H. pylori se osredotoča na hranljivo prehrano, pri čemer se uporabljajo osnovna načela osebne higiene ter uporaba zdravilnih rastlin, probiotikov in drugih dodatkov. Ta pristop ni bil zdravljen s H. pylori, lahko pa pomaga pri preprečevanju in zdravljenju okužbe. Naravna zdravila lahko pomagajo tudi pri lajšanju simptomov.
2. korak Uživajte uravnoteženo prehrano
Celotna, nepredelana živila se priporočajo kot vir hranil, ki bodo spodbudila imunski sistem, spodbudila in podprla rast mikrobioma ter ohranila kislost želodca v telesu. Zdrava prehrana vključuje:
-
Visokokakovostne beljakovine:
- Majhne do zmerne količine rdečega mesa (po možnosti pri živalih, hranjenih s travo)
- Perutnina brez kože v zmernih količinah
- Svinjina v majhnih do srednjih količinah
- Zmerne do velike količine rib
-
Sveže sadje in zelenjava (različnih barv)
Zlasti brokoli je bogat s kemično spojino žveplo, ki učinkovito ubija H. pylori
- Fižol in stročnice, kot je leča
-
Kompleksni ogljikovi hidrati, ki jih vsebujejo:
- Zelenjava
- Polnozrnata hrana
- Polnozrnata žita, kot sta rjavi riž in kvinoja
- Fižol in stročnice
Korak 3. Pijte veliko vode
Pitje veliko vode je del zdrave prehrane. Poskusite piti vsaj 6-8 kozarcev vode vsak dan. Povečajte porabo vode, ko preživite čas na vročem soncu ali delate, zaradi česar se potite.
Korak 4. Izogibajte se predelani ali pakirani hrani
Predelana in zapakirana živila ne zagotavljajo zadostne prehrane. Sestavine hrane, ki spadajo v to skupino, so živila, ki se predelajo, dokler niso daleč od svoje naravne oblike, ali vsebujejo dodatke, ki jih živilo ne vsebuje.
- Če želite preveriti, ali je izdelek predelano ali pakirano živilo, preberite seznam sestavin. Daljši je seznam sestavin, ki jih berete, daljši bo proces. Predelana živila se pogosto prodajajo sredi supermarketa. Nepredelana živila pa se običajno prodajajo na robu polic supermarketov in vključujejo oreščke, sveže sadje in zelenjavo, rjavi riž, živila v razsutem stanju in živila, ki vsebujejo samo eno sestavino.
- Izogibajte se pripravljeni za "hitro in enostavno" hrano. Tudi ta živila so večinoma zelo predelana in vsebujejo konzervanse in druge kemikalije, ki v resnici niso hrana.
- Bistvo je, da izberemo čim bolj naravna živila za uživanje, saj lahko nekateri gradniki in konzervansi v predelani hrani vsaj zavirajo odziv imunskega sistema.
Korak 5. Navadite se živeti čisto in zdravo
Da bi zmanjšali tveganje za okužbo s H. pylori, si ne pozabite umiti rok, kuhinjskih pripomočkov in temeljito jesti. Za umivanje uporabite toplo vodo in milo. Kuhinjskih in jedilnih pripomočkov ne posodite nikomur in poskrbite, da bodo vsi, ki vam kuhajo hrano, vajeni čistega življenja. Vse sadje in zelenjavo operite s toplo vodo in milom ali pa operite sadje in zelenjavo, nato pa temeljito sperite.
Korak 6. Vzemite probiotike
Probiotiki so vir vseh vrst "dobrih" bakterij in kvasa, ki jih običajno najdemo v telesnem mikrobiomu. "Dobre" bakterije vključujejo vrste Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria in kvas Saccharomyces boulardii. Probiotike lahko jemljete kot dodatek (po navodilih za uporabo na embalaži) ali pa jih zmešate v svojo prehrano.
- Dobri viri probiotikov so fermentirana živila, kot so kefir, kislo zelje, kisle kumarice, kombucha (fermentiran čaj), tempeh, kimchi in druga živila, kot so jogurt, miso juha, poi, šparglji, por in čebula. Vsaj 2-3 krat na teden vključite ta živila v svojo prehrano.
- 2-3 krat na teden lahko dodate tudi prebiotike, ki lahko s hrano zagotovijo rast zdravih bakterij v črevesju. Prebiotike najdemo v celih zrnih, čebuli, bananah, česnu, medu, artičokah in por.
Korak 7. Poskusite užitne zdravilne rastline
Mnoge zdravilne rastline so učinkovite kot antibiotiki (ubijalci bakterij), ki napadajo "slabe" bakterije. Brusnični sok lahko zavira ali preprečuje oprijem bakterij na črevesni steni; Ena študija kaže, da vsak dan popijete 250 ml brusničnega soka. Poleg tega je bilo dokazano, da številna zelišča, ki se uporabljajo kot začimbe za kuhanje, ubijajo H. pylori v laboratorijskih kulturah in pri bolnikih pri ljudeh. Pri kuhanju uporabite to zeliščno začimbo po okusu:
- Čebula in česen
- Ingver (ingver zavira tudi nastanek razjed na želodcu)
- Timijan
- Kurkuma/listi curryja
- Kajenski poper (vendar ne preveč)
- Origano
- Fenugreek
- Cimet
Korak 8. Vzemite dodatke zdravilnih rastlin
Zdravilne rastline, ki se običajno ne uporabljajo pri kuhanju, lahko vzamemo v obliki kapsul v skladu z navodili na embalaži.
-
Pripravek sladkega korena, imenovan (degliciriziran sladki koren), lahko uživamo v obliki žvečljivih tablet. Žvečite lahko 1-2 tableti trikrat na dan.
Obstaja nekaj poročil, da lahko sladki koren poveča krvni tlak, vendar se zdi, da pripravki DGL ne kažejo enakih težav
-
Scutelleria baicalensis ali bajkalska kapica je učinkovita kot antibiotik.
- Ne pozabite, da lahko bajkalska kapica zavira strjevanje krvi, zato, če jemljete aspirin, zdravila za redčenje krvi ali imate motnje strjevanja krvi ali boste na operaciji, se pred uporabo tega zdravilnega zelišča posvetujte z zdravnikom.
- Bajkalska kapica lahko vpliva tudi na raven sladkorja v krvi in znižuje krvni tlak. Še enkrat se pred uporabo posvetujte z zdravstvenim delavcem.
- Korejski rdeči ginseng je pri poskusnih živalih pokazal antibiotično učinkovitost proti H. pylori. Rdeči ginseng se razlikuje od ameriškega ginsenga in ima različne lastnosti. Čeprav mnogi menijo, da je rdeči ginseng učinkovit pri izboljšanju spomina in spolne vitalnosti, lahko ta zdravilna rastlina tudi zniža raven sladkorja v krvi, poveča srčni utrip ter poveča ali zniža krvni tlak. Če vas zanima poskusiti rdeči ginseng, se pred poskusom pogovorite z zdravnikom, ki ga razume.
Korak 9. Poskusite jesti drugo hranljivo hrano
Zeleni čaj, rdeče vino in med iz manuke delujejo tudi proti H. pylori. Mnoge od teh študij so bile izvedene le na bakterijskih kulturah ali poskusnih živalih, zato odmerek za ljudi ni znan. Vključitev zelenega čaja in manuka meda v vašo prehrano je lahko varno, vendar ne pretiravajte. Ta živila bodo morda pomagala pri okužbi.
Korak 10. Združite več zgoraj navedenih metod
Z združevanjem nekaterih zgoraj navedenih metod imate več možnosti za uspešno spopadanje z okužbo. Na splošno se boste počutili bolj zdravo in se boste lahko bolje borili proti okužbi s H. pylori, če združite zdravo prehrano, uporabite priporočena zdravila in zelišča kot dodatke ali začinite hrano ter jemljete probiotike kot dodatke.
Po 2-3 mesecih preizkusite to metodo, da potrdite prisotnost okužbe. Takrat boste morda morali razmisliti o jemanju antibiotikov in zdravil za zmanjšanje kisline, kot vam je priporočil zdravnik. Pogovorite se o svojih možnostih s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ste uspešno obvladali okužbo s H. pylori
Korak 11. Pokličite svojega zdravnika
Če vam koraki v tem razdelku ne pomagajo, da se počutite bolje, ali če imate hude bolečine v želodcu, imate kri v blatu (črno rdeče blato), bruhate črno tekočino, kot je usedlina kave, nemudoma pokličite svojega zdravnika! Ti simptomi lahko kažejo na resne težave.
Metoda 2 od 3: Zdravljenje
Korak 1. Vzemite antibiotike
Če vam zdravnik reče, da imate H. pylori, vam bo morda priporočil jemanje antibiotikov za zdravljenje. Zdravnik vam lahko predlaga, da dva ali več antibiotikov jemljete vsaj 2-3 tedne, odvisno od odziva vašega telesa na antibiotike.
Nekateri pogosto uporabljeni antibiotiki so amoksicilin, klaritromicin, metronidazol in tetraciklin
Korak 2. Poskusite z reduktorjem želodčne kisline
Zdravila, ki zmanjšujejo kislost želodca (zaviralci protonske črpalke ali IPP) ali skupina zdravil, znanih kot zaviralci receptorjev H2, se pogosto priporočajo za uporabo z antibiotiki. Zmanjšanje kislosti želodca bo spremenilo okolje bakterij, da bodo manj podpirale njihovo rast, medtem ko jih antibiotiki ubijejo.
Korak 3. Uporabite bizmutovo raztopino
Poleg običajnih zdravil za zmanjšanje kisline vam bo zdravnik morda predlagal tudi raztopino bizmutovega subsalicilata (npr. Pepto Bismol TM). Bizmutove raztopine, kot je Pepto-Bismol, ne bodo neposredno uničile bakterij, ampak bodo skupaj z antibiotiki in drugimi zdravili zmanjšale kislost želodca.
Približno 70-85% bolnikov, zdravljenih s kombinacijo teh treh zdravil, ni okuženih s H. pylori. Obstaja več različnih kombinacij antibiotikov, bizmutovih soli in zdravil za zmanjšanje kisline, zato se za priporočila posvetujte s svojim zdravnikom
Metoda 3 od 3: Razumevanje H. pylori
Korak 1. Razumeti, kako H pylori povzroča razjede
H. pylori poškoduje sluznico želodčne stene, ki naravno ščiti želodec pred kislino pri prebavi hrane. Ko je sluznica poškodovana, se bo želodčna kislina odlepila s sten želodca in dvanajstnika, kar bo povzročilo razjede (odprte rane), ki lahko krvavijo in bolijo.
- Ta krvavitev lahko povzroči anemijo, šibkost in utrujenost, ki jo spremljajo hude bolečine.
- H. pylori je povezan z vrsto raka želodca in limfomom, povezanim z želodčno sluznico (MALT). Ta okužba je bila povezana tudi z zmanjšanim tveganjem za druge vrste raka želodca in vrsto raka požiralnika.
Korak 2. Vedite, kako ste zboleli za bakterijo H pylori
S H. pylori se lahko okužite z okuženo hrano, vodo, kuhinjskimi pripomočki ali s stikom s telesnimi tekočinami okužene osebe. Če na primer vilico delite z okuženo osebo, jo lahko ulovite.
- Bakterije H. pylori so povsod. To bakterijo lahko najdemo pri približno dveh tretjinah svetovne populacije ljudi, okužijo se lahko celo otroci. Stopnje okužbe v državah v razvoju so višje kot v razvitih državah.
- Da bi preprečili okužbo, si obvezno umijte roke pred jedjo, še posebej po uporabi stranišča. Pijte vodo samo iz čistih in varnih vodnih virov ter poskrbite, da bo vaša hrana pravilno kuhana in čista.
- Morda se tem bakterijam ne boste mogli popolnoma izogniti. Lahko pa zmanjšate možnosti za okužbo. Če dobro jeste in ohranjate svoje telo zdravo, bo vaš imunski sistem pripravljen na boj proti okužbam.
Korak 3. Prepoznajte zgodnje simptome okužbe s H pylori
Začetna okužba s H. pylori je lahko subtilna in asimptomatska. Pravzaprav do preverjanja verjetno ne boste vedeli, da ste okuženi. Če pa se pojavijo, so simptomi naslednji:
- Bolečina ali pekoč občutek v želodcu (ki se lahko poslabša, ko ste lačni)
- Slabo
- Burp
- Zmanjšan apetit
- Napihnjen
- Hujšanje brez diete
Korak 4. Pazite na poslabšanje simptomov
Če okužba s H. pylori traja dlje časa in se poslabša, se lahko pojavijo simptomi peptičnih ulkusov. Če opazite katerega od naslednjih simptomov, se nemudoma obrnite na svojega zdravnika, saj lahko to kaže na resno težavo. Simptomi razjede vključujejo:
- Hude bolečine v želodcu
- Prisotnost krvi v blatu-zato je blato temno rdeče
- Bruhanje krvi ali črnine kot usedlina kave.
Korak 5. Preverite sami
Zdravnik lahko na podlagi vaših simptomov in vrste laboratorijskih testov postavi diagnozo okužbe s H. pylori.
-
Dihalni test sečnine je eden od načinov za diagnosticiranje H. pylori.
Od vas se bo zahtevalo, da popijete tekočino, ki vsebuje marker-ki je lahko radioaktiven ali pa tudi ne, odvisno od vrste opravljenega testa. Čez nekaj časa bo vaš dih testiran na sečnino. Sečnina in amoniak sta stranska produkta presnove bakterij in kažeta na prisotnost H. pylori
- Pregled blata lahko potrdi prisotnost bakterijske komponente H. pylori.
- Čeprav je to redko, vam bo zdravnik morda naročil biopsijo, da ugotovi prisotnost bakterij. Biopsija se običajno uporablja, če obstaja sum na rak, vendar je to najbolj zanesljiva možnost za diagnozo, nekateri zdravniki pa jo imajo raje.
Nasveti
- Čebula je zelo koristna in uživanje 2-4 kosov surove čebule lahko prepreči okužbo s H. pylori.
- Omejite vnos alkohola, čokolade, predelane hrane in sladkorja. Izogibajte se zlasti uživanju sladkorja in sladke hrane, saj lahko zagotovita idealno okolje za rast "slabih" bakterij.
- Izogibajte se uživanju surove hrane, kot so suši, premalo kuhana jajca in zrezek redek ali srednje redek.
