Kombinacijo vročine in telesnih bolečin običajno povzroči bakterijska ali virusna okužba, najpogosteje pa so to virusi, kot sta prehlad in gripa. Gastroenteritis zaradi virusov (želodčna gripa), pljučnica (običajno bakterijska) in okužbe sečil (bakterije) povzročajo tudi vročino in telesne bolečine. Bakterijske okužbe je mogoče zdraviti z antibiotiki, vendar se virusi običajno pustijo, da se zdravijo sami. Bolečine v mišicah, ki jih ne spremlja zvišana telesna temperatura, imajo številne razlage, zdravljenje pa je odvisno od vzroka. Ne glede na to lahko ukrepate, da zmanjšate nelagodje in pospešite proces okrevanja.
Korak
Metoda 1 od 3: Zdravljenje mišičnih bolečin z vročino z medicinsko pomočjo
Korak 1. Obiščite zdravnika
Če opazite znake vročine, ki jih spremljajo telesne bolečine, se najprej obrnite na svojega zdravnika. Zdravniki lahko ugotovijo vzrok in priporočijo zdravljenje. Zdravljenje mišičnih bolečin, ki jih spremlja vročina, običajno zahteva strokovno posredovanje.
- Ugrizi žuželk ali klopov lahko povzročijo različne bolezni, na primer Lyme, ki jih mora zdraviti zdravnik.
- Sprememba zdravil lahko sproži gripi podobne simptome. Nikoli ne spreminjajte zdravil sami, ne da bi se posvetovali z zdravnikom.
- Presnovno bolezen običajno kažejo blažje bolečine, ki se z vadbo povečujejo. To stanje mora zdraviti zdravnik.
Korak 2. Vzemite ibuprofen ali acetaminofen (Tylenol)
Obe zdravili brez recepta pomagata zmanjšati zvišano telesno temperaturo in zmanjšati telesne bolečine. Ibuprofen preprečuje zvišanje telesne temperature in znižuje raven hormona "prostaglandina", ki povzroča bolečino in povzroča vnetje. Acetaminofen zmanjšuje bolečine v osrednjem živčevju in znižuje zvišano telesno temperaturo, vendar ne zmanjšuje vnetja. Jemanje obeh zdravil je lahko učinkovitejše pri soočanju z vročino in telesnimi bolečinami kot izbira enega ali drugega.
- Ne podvojite odmerka. Sledite navodilom na embalaži.
- Jemanje dveh zdravil lahko prepreči negativne stranske učinke, ki jih povzroči prevelika količina enega zdravila.
- Uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID) lahko povzroči prebavne (GI) krvavitve, na primer gastritis in peptične razjede. To je zato, ker nesteroidna protivnetna zdravila poškodujejo zaščitno oblogo v želodcu.
Korak 3. Otrokom ne dajajte aspirina
Čeprav je varno za odrasle, lahko uporaba aspirina pri otrocih povzroči Reyejev sindrom - resno bolezen možganov in jeter po gripi ali noricah. To stanje je lahko usodno. Če sumite, da ga ima vaš otrok, takoj poiščite zdravniško pomoč. Simptomi, ki se pojavijo takoj, ko vaš otrok vzame aspirin, vključujejo:
- Počasen
- Duševni kaos
- konvulzije
- Slabost in bruhanje
Korak 4. Vprašajte svojega zdravnika o protivirusnih zdravilih proti gripi
Virusne okužbe se običajno širijo z neposrednim stikom in pomanjkanjem ustrezne higiene. Medtem ko je treba virusni okužbi, kot je gripa, pustiti, da izgine sama, lahko zdravnika zaprosite za protivirusno zdravilo, da skrajša njegovo trajanje. Simptomi virusne okužbe vključujejo bolečino in utrujenost z vročino 38 ° C ali več. Pri nekaterih bolnikih se lahko pojavijo tudi simptomi zgornjih dihal, kot so glavobol, izcedek iz nosu, mrzlica, bolečine v sinusih in vneto grlo.
- Letno cepivo proti gripi lahko znatno zmanjša možnost okužbe z gripo.
- Zdravnik vam lahko predpiše oseltamivir, če nimate simptomov več kot 48 ur. Običajni odmerek tega zdravila je 75 mg dvakrat na dan v 48 urah po pojavu simptomov.
Korak 5. Vzemite antibiotike za zdravljenje bakterijskih okužb
Zdravnik vam bo predpisal antibiotike, če sumi, da so vaši simptomi posledica bakterijske okužbe. Antibiotiki niso učinkoviti proti virusnim okužbam. Vendar pa lahko antibiotiki ubijejo bakterije v telesu in/ali ustavijo njihovo razmnoževanje. To podpira naravno obrambo telesa pred okužbami.
- Vrsta antibiotika, ki jo jemljete, je odvisna od specifične bakterijske okužbe, ki jo imate.
- Zdravnik bo naročil laboratorijsko analizo vašega vzorca krvi, da ugotovi, katere bakterije povzročajo vaše simptome.
Metoda 2 od 3: Zmanjšanje vročine in bolečine s prilagoditvami življenjskega sloga
Korak 1. Počivajte in se sprostite
Po študijah lahko pomanjkanje spanja zavre imunsko funkcijo, počitek pa jo poveča. Telo se mora boriti proti okužbam, ki povzročajo vročino in telesne bolečine. Tudi če jemljete zdravila za lajšanje simptomov, vaše telo potrebuje počitek in mora ostati močno za boj proti okužbi.
Korak 2. Uporabite toplo vodo za znižanje vročine
Poskusite se namočiti v mlačni vodi ali položiti hladno brisačo na telo, da znižate telesno temperaturo. Ne pozabite, da tega ne bi smeli storiti, če je hladno. Zaradi tega se boste treseli in dejansko lahko zvišate telesno temperaturo.
Ne prhajte se hladno, ker se bo telesna temperatura prehitro znižala. Vzemite si toplo kopel
Korak 3. Zadovoljite telesne potrebe po vodi
Ko je telesna temperatura zaradi vročine visoka, telo hitreje izgubi vodo. Dehidracija bo hujša, če vročino spremlja bruhanje ali driska. Telo se pri opravljanju svojih osnovnih funkcij močno zanaša na vodo, zato bo ustrezna hidracija pospešila okrevanje. Pijte hladno vodo, da telo hidrirate in ohladite.
- Športne pijače, kot sta Gatorade in Power Aid, so odlične za pitje, če imate težave z GI. Ta pijača lahko pomaga obnoviti izgubljene elektrolite.
- Bistre tekočine, kot sta juha ali juha, je dobro piti tudi, če imate bruhanje in drisko. Ne pozabite, da to stanje povzroča izgubo tekočine, zato ga poskusite obnoviti in telo čim bolj navlažiti.
- Pitje zelenega čaja bo pomagalo okrepiti imunski sistem. Zeleni čaj lahko poslabša drisko, zato, če vročino in bolečine v telesu spremlja driska, ne pijte zelenega čaja.
Korak 4. Jejte hrano z veliko antioksidantov
Živila, ki vsebujejo antioksidante, lahko pomagajo okrepiti imunski sistem in telesu olajšajo boj proti okužbam. Živila, ki jih boste potrebovali, vključujejo:
- Borovnice, češnje, paradižnik in drugo temno obarvano sadje (ja, paradižnik je sadje!)
- Zelenjava, kot sta buča in paprika
- Izogibajte se neželeni hrani in močno predelani hrani, kot so krofi, beli kruh, ocvrta hrana in sladkarije.
Korak 5. Oblecite mokre nogavice
Ta tehnika bo pomagala znižati telesno temperaturo. Lahko bombažno nogavico namočite s toplo vodo in jo ožemite. Oblecite ga in pokrijte z debelimi nogavicami (to vam bo pomagalo, da bodo vaše noge tople). Nosite ga med spanjem.
- Telo bo med spanjem krožilo kri in limfno tekočino po telesu in spodbudilo imunski sistem.
- Mokre nogavice lahko nosite 5-6 noči. Nato se ustavite za 2 noči, preden nadaljujete.
Korak 6. Prenehajte kaditi
Kajenje bo poslabšalo simptome virusnih okužb, kot sta prehlad in gripa. Kajenje vpliva tudi na imunski sistem, kar otežuje okrevanje.
Metoda 3 od 3: Spopadanje z mišičnimi bolečinami brez vročine
Korak 1. Počivajte preobremenjene mišice
Najpogostejši vzrok za bolečine v mišicah brez povišane telesne temperature je prekomerna uporaba. Morda predolgo trenirate v telovadnici ali se med tekom preveč potiskate. Posledično so vaše mišice boleče zaradi kopičenja mlečne kisline v mišicah. Bolečina bo minila sama, če počivate mišice in jim dovolite, da se zacelijo. Samo za nekaj časa prenehajte z vadbo, dokler se ne počutite bolje.
- Da preprečite bolečine v mišicah, redno vadite, da se telo ne prestraši. Resno telesno aktivnost izvajajte postopoma, ne nenadoma. Ne pozabite narediti dobrega raztezanja pred in po vadbi.
- Povečajte porabo elektrolitov v obdobju okrevanja. Bolečine v mišicah lahko povzročijo pomanjkanje elektrolitov, kot sta kalij ali kalcij.
- Pijte športno pijačo, kot sta Gatorade ali Powerade, da obnovite elektrolite, izgubljene zaradi vadbe.
Korak 2. Poškodbe ali poškodbe mišic zdravite z metodo RICE
Zlomljene kosti in raztrgani ligamenti zahtevajo zdravniško pomoč, vendar lahko mišično napetost ali bolečino zdravimo sami. Takšne mišične bolečine so običajno posledica travme zaradi športne poškodbe. Najpogostejši simptom je bolečina in/ali oteklina na poškodovanem območju. Morda boste težko prosto gibali roke in noge, dokler se poškodba ne zaceli. To poškodbo zdravimo z metodo RICE: počitek (počitek), led (led), stiskanje (stiskanje) in dviganje (dviganje).
- Poškodovane mišice čim bolj počivajte.
- Na poškodovano mesto nanesite led, da zmanjšate oteklino. Led omrtviči tudi živčne končiče na tem območju in začasno olajša bolečino. Kozarec ledu po vsaki uporabi položite 15-20 minut.
- Obkladki lahko zmanjšajo otekline in pomagajo stabilizirati roke in noge. To je še posebej koristno, če je poškodovano območje vaša noga in imate težave s hojo. Poškodovano območje preprosto tesno pokrijte z elastičnim povojem ali telovadnim trakom.
- Dvig poškodovanega dela telesa nad srce bo otežil črpanje krvi na območje. Ta prilagoditev teže bo zmanjšala oteklino.
Korak 3. Ukrepajte, da preprečite mišično napetost pri pisarniškem delu
Čeprav se zdi nenavadno, lahko sedeči način življenja pisarniške osebe povzroči bolečino v mišicah. Dolgotrajno sedenje na enem mestu lahko povzroči bolečine v križu, nezadosten pretok krvi v rokah in nogah ter povečan obseg trebuha. Gledanje v računalniški zaslon več ur na dan lahko povzroči tudi glavobole in utrujenost oči.
- Za takšno zdravljenje mišičnih bolečin vzemite zdravila brez recepta, kot sta Tylenol ali aspirin.
- Vzemite si odmor, tako da se občasno umaknete od mize in sprostite napetost v hrbtu in vratu.
- Oči počivajte tako, da si vzamete odmor vsakih 20 minut. 20 sekund poglejte drug predmet, oddaljen 6 metrov.
- Prav tako lahko pomagata redna vadba in povečanje vnosa vode.
Korak 4. O zdravilih, ki jih jemljete, se pogovorite s svojim zdravnikom ali izvajalcem zdravstvenih storitev
Zdravila, ki jih jemljete za zdravljenje popolnoma nepovezanih težav, lahko povzročijo telesne bolečine. Bolečina se lahko začne takoj po jemanju zdravila ali po povečanju odmerka. Poleg tega lahko nekatera psihoaktivna zdravila povzročijo stanje, imenovano rabdomioliza. To je resno stanje, povezano z uporabo statinov in poškodbami mišic. Ta pogoj zahteva takojšnjo pozornost v ED s strani usposobljenega zdravnika. Takoj obiščite zdravnika, če bolečine v mišicah spremlja temen urin in jemljete tudi katero od naslednjih zdravil:
- Antipsihotik
- statini
- Amfetamini
- Kokain
- Antidepresivi, kot so SSRI
- Antiholinergična
Korak 5. Povečajte vnos elektrolitov za zdravljenje elektrolitskega neravnovesja
"Elektrolit" je ime za nekatere minerale v telesu, ki nosijo električni naboj. Primeri so kalij, kalcij in magnezij. Ta mineral vpliva na hidracijo in delovanje mišic ter na druge pomembne telesne funkcije. Pomanjkanje elektrolitov lahko povzroči mišično napetost in bolečino.
- Med znojenjem se izgubijo elektroliti, vendar obstaja veliko izdelkov, ki lahko na trgu obnovijo ravnovesje elektrolitov, vključno s prehranskimi dopolnili.
- Primeri elektrolitskih izdelkov so športne pijače, kot sta Gatorade in Powerade. Na žalost voda ni naravni vir elektrolitov.
- Če bolečina ne izgine z zdravljenjem na domu, se o nadaljnjem zdravljenju pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 6. Sledite zdravniškim navodilom za zdravljenje različnih mišičnih motenj
Obstaja veliko vrst mišičnih motenj, ki povzročajo pogoste kronične bolečine. Če imate takšne bolečine in ne morete ugotoviti, kaj jih povzroča, se posvetujte z zdravnikom. Navedite podrobnosti vaše zdravstvene anamneze, družinske anamneze, seznam zdravil, ki jih jemljete, in vse simptome, ki jih imate. Zdravnik bo določil, katere teste je treba narediti, da ugotovi koren bolečine. Sledijo primeri mišičnih motenj:
- Dermatomiozitis ali polimiozitis: Ta vnetna mišična bolezen prizadene več žensk kot moških. Simptomi vključujejo izgubo ali šibkost mišic z bolečino in težavami pri požiranju. Zdravljenje vključuje uporabo steroidov in imunomodulatorjev. Zdravnik vam bo opravil krvne preiskave, da ugotovi, ali imate to stanje. Za nekatere od teh bolezni obstajajo določena avtoprotitelesa. Na primer, v primeru polimiozitisa bo zdravnik iskal protitelesa Antinuklear, Ant-Ro in Anti-La kot diagnostične označevalce.
- Fibromialgija: To stanje se lahko pojavi zaradi genetskih dejavnikov, travme, tesnobe ali depresije. Simptom je stalna bolečina po telesu, običajno v središču spodnjega dela hrbta ali ramen. Drugi simptomi so glavoboli, bolečine v čeljusti, utrujenost in oslabljen spomin ali počasno spoznavanje. Diagnozo fibromialgije je treba označiti z 11 bolečinskimi točkami na določenih mestih mehkih tkiv. Zdravljenje vključuje tehnike obvladovanja stresa, kot sta joga in meditacija, in morda tudi zdravila proti bolečinam. Včasih se bolniki napotijo tudi k psihiatru za zdravljenje depresije, nato pa nadaljujejo s SSRI.
Korak 7. Po potrebi poiščite nujno zdravniško pomoč
Včasih morate med počitkom doma počakati, da bolečine v mišicah minejo same. Vendar pa nekateri simptomi zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Poiščite nujno zdravniško pomoč, če opazite kaj od naslednjega:
- Bolečina je huda ali narašča ali se z zdravili ne izboljša
- Zelo šibke ali otrplo mišice
- Visoka vročina ali mrzlica
- Težave z dihanjem ali omotica
- Bolečine v prsih ali spremembe vida
- Bolečine v mišicah s temnim urinom
- Zmanjšan krvni obtok ali hladne, blede ali modrikaste roke in noge
- Drugi simptomi, za katere ne veste vzroka
- Kri v urinu
Opozorilo
- Aspirin ni priporočljiv za zniževanje vročine, eden od stranskih učinkov aspirina je želodčna motnja.
- Ne kadite in ne pijte alkohola, če imate vročino in vas boli telo.
- Ibuprofen lahko povzroči neželene učinke, kot sta slabost in bruhanje.
