Mnogi ljudje imajo pri določeni starosti težave s kožo ali druge pritožbe, kot so akne, lise, obrazne gube, suha, občutljiva ali mastna koža. Čeprav se je tej težavi težko izogniti, jo lahko zdravite ali preprečite tako, da skrbite za kožo v skladu z navodili v tem članku. Postavite si realne cilje, vendar ne obupajte, če po nekaj mesecih vidite rezultate. Če potrebujete podrobne informacije o stanju kože, se posvetujte z dermatologom.
Korak
Metoda 1 od 3: Redna nega kože
Korak 1. Določite svoj tip kože
Umijte si obraz s čisto vodo, obraz posušite s suho brisačo in počakajte 1 uro. Pripravite čisto tkivo, pritisnite na nos, brado, lica in čelo, nato pa opazujte, ali so na tkivu oljne lise. Nato določite svoj tip kože v skladu z naslednjimi smernicami:
- Če na tkivu ni mastnih madežev in vaša koža ni napeta ali suha, imate normalno kožo.
- Če so na tkivu oljne madeže, imate mastno kožo in zlahka izbruhnete.
- Če na tkivu ni oljnih madežev, vendar je vaša koža napeta in rahlo groba, imate suho kožo.
- Kombinirana koža pomeni, da imate suho in mastno kožo. Če imate mešano kožo, je koža na licih suha in nekoliko hrapava, vendar je območje T (čelo, nos in brada) mastno. Pore mešane kože so običajno bolj vidne le na območju T.
- Če je vaša koža pogosto rdeča in razdražena, imate občutljivo kožo.
- Če so tanke črte ali obrazne gube, imate zgodnje staranje (za mlade odrasle).
Korak 2. Pripravite izdelke za nego kože glede na tip kože
Ko iščete izdelke za čiščenje, vlaženje ali zožitev pore, se prepričajte, da ste izbrali pravi izdelek za vaš tip kože. Preberite sestavine na embalaži izdelka ali poiščite informacije na nalepki na steklenici o "tipu kože".
- Če imate suho ali občutljivo kožo, ne uporabljajte izdelkov, ki vsebujejo suhe sestavine, na primer salicilno kislino.
- Če imate mastno kožo, se izogibajte čistilnim izdelkom ali ličilom na oljni osnovi, saj vam lahko zamašijo pore.
- Če je vaša koža nagnjena k izbruhom, uporabite izdelek v obliki losjona, ki ne draži kože in ne zamaši por.
- Če je vaša koža občutljiva, uporabite izdelek, ki vsebuje največ 10 vrst sestavin.
- Če se vaša koža prezgodaj stara, izberite izdelke, ki vsebujejo vlažilce in kožo vlažijo.
Korak 3. Očistite obraz pred ličenjem z odstranjevalcem ličil (izdelki za dvigovanje kozmetike), če nanesete ličila
Pred spanjem ponoči ali po vadbi obraz očistite pred ličenjem s posebnim vlažnim robčkom ali bombažno palčko, nabito z odstranjevalcem ličil. Nežno obrišite mokro tkivo/bombaž na obrazu, zlasti na predelu ličil. Očistite obraz s krožnimi gibi, dokler na robčku/bombažu ni kozmetike, nato nadaljujte z obrazno rutino.
- Če želite obraz očistiti pred ličenjem, uporabite odstranjevalec ličil brez olja, micelarno vodo ali posebno vlažno krpico za obraz.
- Če pustite čez noč, bo kozmetika zamašila obrazne pore in ovirala obnovo kožnih celic, ki v vsakdanjem življenju doživljajo stres. To lahko povzroči ogrce, mozolje, zelo mastno kožo in druge težave!
Korak 4. Očistite obraz 2-krat na dan z nedražečim milom za obraz
Obraz navlažite z mlačno vodo. Na dlani nalijte dovolj mila za obraz, enakomerno razporedite po obeh dlaneh, nato pa milo nežno vtrite v obraz. Obraz sperite z vodo, da odstranite milo, nato pa obraz posušite s suho brisačo.
- Vroča voda odpira pore kože in draži kožo. Hladna voda zapira pore kože, vendar se olje in umazanija ujamejo v pore. Torej, z mlačno vodo očistite obraz na varen način.
- Pred umivanjem obraza lase držite nazaj z zatiči ali trakom za glavo, da lahko obraz temeljito očistite.
Korak 5. Nanesite dovolj vlažilca, da bo koža navlažena
Na prste nanesite vlažilno kremo in enakomerno nanesite na obe dlani. Nato na obraz nanesite vlažilno kremo, zlasti na zelo suha področja obraza, kot so čelo, brada in lica. Pred uporabo drugega izdelka pustite, da se vlažilna krema vpije v kožo vsaj 5 minut.
- Če je vaša koža normalna (ne suha, ne mastna), uporabite vlažilno kremo na vodni osnovi.
- Če je vaša koža suha, uporabite vlažilno kremo na oljni osnovi, ki kožo navlaži.
- Če imate mastno kožo ali kožo, nagnjeno k aknam, uporabite vlažilno kremo v obliki losjona na vodni osnovi.
- Koža, ki doživi prezgodnje staranje, je običajno zelo suha. Zato uporabite vlažilno kremo v obliki kreme na osnovi olja ali petroletuma.
Korak 6. Piling kože obraza enkrat na teden odstranite odmrle kožne celice
Uporabite lahko trden piling ali kemično tekočino. Gosti pilingi so običajno v obliki pilinga, vendar je po mnenju mnogih dermatologov ta metoda zelo slaba za kožo. Če pa želite uporabiti piling, ne več kot enkrat na teden. Če ga uporabljate prepogosto, bo vaša koža pordela in razdražena, še posebej, če imate občutljivo kožo. Navlažite obraz s čisto vodo, pripravite ustrezno količino pilinga na dlani, nato pa ga vzemite s konicami prstov. Nežno nanesite piling na kožo s krožnimi gibi, zlasti na mastna področja obraza, vendar se izogibajte spodnjim vekom in koži, nagnjeni k aknam. Obraz sperite s čisto vodo in nato posušite s suho brisačo.
- Gosti pilingi vsebujejo majhne, abrazivne delce za odstranjevanje odmrlih kožnih celic in pomlajevanje kože. Če je vaša koža zelo suha, vprašajte dermatologa o kemičnih pilingih. Čeprav je videti nevarno, piling s kemičnimi tekočinami zmanjša draženje kože in je varen za vse tipe kože. Poiščite piling, ki vsebuje alfahidroksi kislino (AHA), na primer glikolno, mlečno ali mandljevo kislino.
- Piling naredi kožo zelo suho. Zato po pilingu kože nanesite vlažilno kremo.
Korak 7. Preden greste ven, zaščitite kožo s kremo za sončenje
Pripravite kremo za sončenje, ki vsebuje SPF najmanj 30, in jo pred potovanjem nanesite na kožo. Zaščita pred soncem ščiti kožo pred soncem, da v prihodnje ne opeče, posuši in se ne gubi.
Ne pozabite uporabiti kreme za sončenje, če želite potovati od jutra do večera, tudi med deževno ali snežno sezono. Tudi če je vreme oblačno, ste še vedno izpostavljeni soncu in njegovim vplivom, ko ste na prostem
Metoda 2 od 3: premagovanje kožnih motenj
Korak 1. Zdravite akne z izdelki, ki normalizirajo kožo
Izberite čistilo za obraz, ki vsebuje triklosan, benzoil peroksid in salicilno kislino. Uporabite vlažilno kremo brez olja v obliki losjona, da preprečite suho kožo pri uporabi teh izdelkov. Posvetujte se z dermatologom, če se mozolj ni pozdravil.
- Akne so zelo pogosta težava, ki jo doživljajo mnogi ljudje, zlasti najstniki in mladostniki.
- Poleg redne nege kože lahko akne zdravite tudi z zdravili brez recepta, običajno v obliki krem ali mazil. Zdravila, ki vsebujejo določene sestavine, kot so benzoil peroksid, salicilna kislina, retinoidi in ocetna kislina, so zelo učinkovita pri zdravljenju aken. Čeprav so aktualne kreme v lekarnah na voljo brez recepta, boste za nakup zdravila proti aknam z večjo koncentracijo sestavin potrebovali zdravniško dovoljenje.
- Ne dotikajte se in ne stiskajte mozolja, da se ne poslabša ali povzroči brazgotine na obrazu.
Korak 2. Odstranite obrazne gube z izdelki, ki vsebujejo antioksidante
Kupite vlažilno kremo ali losjon, ki vsebuje antioksidante. Antioksidanti so koristni pri nevtralizaciji prostih radikalov, ki poškodujejo kožne celice in povzročajo simptome prezgodnjega staranja. Antioksidante najdemo v več osnovnih sestavinah izdelkov za nego kože, kot so izvleček čaja, retinoidi (spojine, kemično povezane z vitaminom A) in kinetin (rastlinska spojina, za katero se domneva, da povečuje kolagen v koži).
- Obrazne gube so s starostjo pogoste in niso slaba stvar. V procesu staranja vam ni treba skrivati ničesar naravnega!
- Pogovorite se z dermatologom o tem, kako se z retinoidno kislino, ki je oblika vitamina A, ki ga lahko kupite, če imate zdravniški recept, znebite obraznih gub.
Korak 3. Odstranite madeže z retinoidnimi izdelki
Kupujte izdelke za nego kože, ki vsebujejo retinoide, in jih uporabljajte vsak dan. Retinoidi so uporabni za piling kože z dvigovanjem zgornje plasti kože, ki je drugačne barve, tako da nova plast zdrave kože naredi ten kože enakomeren, obraz pa svež.
- Vzroki za madeže so zelo različni, na primer izpostavljenost sončni svetlobi, nosečnost, menopavza, zdravila ali akne.
- Če uporabljate retinoidne izdelke, se bo stanje vaše kože po nekaj mesecih izboljšalo.
- Najboljši način za preprečevanje madežev je zaščita kože s kremo za sončenje.
Korak 4. Uporabite masko za obraz, da navlažite in navlažite kožo
Obrazne maske so običajno v obliki debele kreme, ki jo je treba nanesti na obraz in nato pustiti, da se posuši, da navlaži, navlaži in posvetli kožo. Za maksimalne rezultate izberite masko, ki ustreza vašemu tipu kože. Masko za obraz uporabljajte največ enkrat na teden, da koža ne bo imela težav.
Uporabite lahko domače maske ali maske za obraz, kupljene v trgovini
5. korak Če je vaša koža občutljiva, skrbno ravnajte z občutljivo kožo
Ko kupujete izdelke za občutljivo kožo, kot so mila za obraz, vlažilna sredstva itd., Izberite izdelke, ki niso barvani in odišavljeni, ker te sestavine običajno sprožijo neželene reakcije. Izberite izdelek, ki vsebuje majhno količino sestavin. Poiščite vlažilna mila in kreme za obraz z največ 10 sestavinami.
- Značilnosti občutljive kože so zelo različne. Vaša koža je občutljiva, če je rdeča ali razdražena po uporabi izdelkov za nego kože ali kozmetike.
- Uporabljajte izdelke ali ličila, ki vsebujejo protivnetne sestavine in so varni za kožo, kot so kamilica, čaj brez kofeina, aloe vera, ognjič, oves in morske rastline.
Korak 6. Če je stanje vaše kože še posebej problematično, obiščite dermatologa
Če imate pogoste akne, luskavico, zardevanje ali globoke brazgotine, se obrnite na dermatologa. Naročite se z dermatologom, da se pogovorite o rešitvi.
Dermatologi lahko predpišejo zdravila v obliki krem, losjonov ali mazil, da bo vaša koža brez težav
Metoda 3 od 3: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Začnite prehrano z uživanjem hrane z veliko vitamini in uravnoteženim jedilnikom
Ohranite svoje telo zdravo, da bo tudi vaša koža zdrava z uživanjem sadja, zelenjave, celih zrn, virov beljakovin brez maščob in zdravih maščob. Na stanje kože vpliva zdravje telesa. Zato morate ohraniti zdravo telo, če želite imeti zdravo in mladostno kožo.
Za nego las in kože lahko vzamete posebne dodatke, ki vsebujejo vitamin B in vitamin K
Korak 2. Navadite se piti približno 8 kozarcev vode na dan, da telo ostane hidrirano
Čeprav ni neposredne povezave med navlaženim telesom in zdravo kožo, ima pitna voda pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega telesa. Ko potujete, s seboj prinesite steklenico vode, da boste lahko pili, kadar boste žejni, da boste ves dan hidrirani.
Izogibajte se tekočinam, ki povzročajo dehidracijo, na primer kavi ali alkoholu
Korak 3. Navadite se spati vsaj 8 ur vsak dan, da bo koža vedno videti sveža
Zaradi pomanjkanja spanja spodnje veke potemnijo in koža izgleda izčrpana. Uporabite dosleden urnik spanja, da se boste navadili, da boste vsak večer spali vsaj 8 ur. Koža se obnavlja in obnavlja med spanjem.
- Najstniki naj bodo navajeni spati 9-10 ur vsak dan.
- Dober spanec je koristen za ohranjanje telesnega in duševnega zdravja.
Korak 4. Sprostite stres, da se zdravstvene težave kože ne poslabšajo
Stres negativno vpliva na zdravje kože, na primer sproži prekomerno izločanje olja, akne, rdečo kožo, občutljivost in obrazne gube. Vzemite si čas za redne dejavnosti, ki so koristne za zmanjšanje stresa, kot so vadba joge, meditacija, slikanje, branje knjig ali risanje.
Načini za lajšanje stresa so zelo različni in rezultati so za vsako osebo različni. Zato delajte na različne načine, dokler ne najdete najučinkovitejšega
Korak 5. Ne kadite
Vsebina sestavin v cigaretah povzroča lise in gube na obrazu. Poleg tega je koža videti veliko starejša od dejanske starosti. Če kadite, se čim prej znebite te navade za bolj zdravo in svežo kožo.
- Prenehati kaditi ni enostavno, vendar z močno odločnostjo in podporo prijateljev ali družine to lahko storite.
- Uporabite obliže in nikotinski gumi, da vas opomnijo, da ne kadite.
Nasveti
- Pred uporabo izdelka za nego kože naredite test, tako da na zapestje ali podlaket nanesete majhno količino losjona ali kreme, da vidite, kakšen učinek ima.
- Med vsakodnevnimi aktivnostmi se ne dotikajte obraza, razen pri umivanju ali negi kože obraza.
- Naj se vaši lasje ne dotikajo obraza, da se pore ne zamašijo z oljem ali umazanijo.
