Imeli ste konflikt z drugo osebo in zdaj to želite ali se ji morate izogniti. Razlogi za vašo sitnost so lahko od manjših motenj do življenjsko nevarnih situacij. Ko gre za spopadanje z bližnjimi konflikti z nekom, ki vam ni všeč, se jim izogibanje lahko prepreči poslabšanje trenutnega stanja in prepreči prihodnje spore. Obvladovanje teh vprašanj na spletu, v šoli, na delovnem mestu in v družinskem okolju zahteva praktične strategije, ki se jih lahko naučite, če ne želite soočiti se iz oči v oči.
Korak
1. del od 4: Upravljanje obstoja v kibernetskem prostoru
Korak 1. Odstranite, prenehajte spremljati in se odjavite iz kanalov družabnih medijev
Vsak program za družabne medije vam omogoča, da nekoga odstranite s seznama stikov, oboževalcev in prijateljev. Ta funkcija vam ne omogoča le prekinitve povezave z osebo, ampak tudi preprečuje, da bi videli vaše objave.
- Prepričajte se, da uporabljeni varnostni filter ustreza vašim potrebam, da se izognete tej osebi.
- Morda se morate umakniti iz družabnih medijev in zapreti svoj račun. To morda ni prijetno dejanje, včasih pa je potrebno.
Korak 2. Izvedite blokiranje e -pošte
Če želite preprečiti, da bi e -poštna sporočila prišla v mapo »Prejeto«, odstranite osebo iz imenika. Če omogočite filter neželene pošte, boste lahko spremljali, ali oseba poskuša poslati neželeno e -pošto. Vedno lahko kliknete gumb za brisanje ali shranite e -poštno sporočilo v določeno mapo, če morate zbrati dokaze, da obstaja nekaj resnejšega od zalezovanja, spletnega ustrahovanja ali nadlegovanja.
Včasih morate zbrati pisne sledi, ki jih je nekdo zapustil, da jih lahko uporabite v primeru tožbe. Dokumentiranje dokazov daje primeru dodano korist
Korak 3. Ne kličite osebe ali ji pišite
Morda je lahko, lahko pa se tudi težko ustavite, da osebi pokličete ali pošljete SMS. Morda mu boste želeli sporočiti nekaj negativnega ali pa boste morali obvladati željo po ponovni povezavi. Ne glede na razlog, bo klicanje ali pošiljanje sporočil povzročilo dodatne in potencialno neželene komunikacije, ki bi lahko poslabšale situacijo.
Korak 4. Ne odgovarjajte na telefonske klice ali besedila ali e -pošto
Poiščite moč, da ignorirate kakršno koli obliko komunikacije osebe. To je lahko enostavno. Lahko pa vas poskuša zapeljati v komunikacijo, samo da vas še dodatno prizadene. Vaša tišina bo ohranjala čiste komunikacijske linije in je zanesljiv način za preprečevanje nepričakovanih interakcij.
2. del od 4: Obravnavanje situacij v šoli/kampusu
Korak 1. Prekličite ali spremenite tečaj, ki ga obiskujete
Če se ne morete umiriti ali se vam zdi, da se morate oddaljiti od osebe, ukrepajte. Če je rok potekel, boste lahko kaznovani za preklic tečaja. Če je situacija dovolj huda, morate tečaj preklicati.
Šolska uprava lahko ponudi popustljivost, če razložite situacijo, v kateri ste
Korak 2. Pogovorite se z učiteljem ali upravnim uradnikom
Pogovori morajo biti zasebni, zato pokličite, pošljite e -pošto ali prosite učitelja za priložnost. Morda se boste morali dogovoriti za sestanek. Morda bi se morali pogovoriti tudi s uradnikom. Če ste mlajši od 18 let, je potrebna prisotnost staršev.
- Lahko bi rekli: »Vedno težje je biti v istem razredu z _ in moram se preseliti v drug razred. Ali pa bi ga morali premestiti v drug razred. Kaj je mogoče storiti glede tega in kako hitro je to mogoče storiti?"
- Učitelji in skrbniki bodo morda poskušali rešiti težavo, ne da bi vas ali osebo premestili v drug razred. Ostanite mirni, vendar ostanite odločni in poskrbite, da bodo vaše potrebe izpolnjene.
- Bodite pripravljeni navesti pravi razlog, zakaj vložite to vlogo.
Korak 3. Pojdite na drugo pot
Večina kampusov je precej velikih in imajo številne ceste, ki vas pripeljejo do različnih destinacij v kampusu. Poiščite pot z najmanj možnostmi težav. Če poznate običajno pot te osebe, načrtujte drugo pot. Da, lahko traja dlje, vendar se osebi izogibajte.
Če slučajno zagledate osebo v daljavi, se preprosto obrnite in pojdite v nasprotno smer
Korak 4. Izogibajte se neposrednemu stiku z očmi
Včasih se boste morali po nesreči srečati z osebo. Če se odmaknete od osebe in se čim prej odmaknete, se boste izognili dodatnim in nepotrebnim interakcijam z njo. Pripravite se na nepričakovano.
Korak 5. Včasih se boste morali po nesreči srečati z osebo
Če se odmaknete od osebe in se čim prej odmaknete, se boste izognili dodatnim in nepotrebnim interakcijam z njo. Pripravite se na nepričakovano. Če vam bodo prijatelji pripravljeni pomagati, bo življenje nekoliko lažje. Prijatelji lahko ustvarijo ovire ali motnje, ki vam omogočajo, da se neopaženo umaknete. Zaupajte ljudem, ki pravijo, da so pripravljeni pomagati.
Začnite pogovor z nekom na zabavi. Približajte se nekomu in mu recite: »Takoj se bom pogovoril s tabo, ker se poskušam nekomu izogniti. Ali vas ne moti? " Ne samo, da se boste izognili osebi, ampak se boste morda lahko začeli pogovarjati z nekom, ki ga resnično uživate
Korak 6. Bodite pripravljeni uporabiti taktiko "go", da se rešite iz neprijetne situacije
Včasih se morate pretvarjati, da ste na telefonu, ali izgubiti očala ali ključe. To taktiko lahko uporabite na prizorišču, da se izognete tudi najbolj nadležnim ljudem.
- Če vidite nekoga, ki hodi proti vam, ko se z njim ne želite pogovarjati, vzemite mobilni telefon in se pretvarjajte, da ima pomemben pogovor. Lahko se obrnete in odidete.
- Če se z nekom pogovarjate in ga želite končati, preprosto začudite glas in se opravičite, da se temu izognete, na primer »O moj bog. Moram najti svoj ključ. Oprosti, moram iti." Ustvarite svojo taktiko »pojdi«, da se izvlečete iz interakcije z nekom, ki se mu želite izogniti.
Korak 7. Cenite pozitivne lastnosti in učne izkušnje
Nekateri verjamejo, da ljudje, tudi najbolj nadležni, pridejo v naše življenje, da nas nečesa naučijo. Vsaka izkušnja nas pripravi, da smo pametnejši in bolj usklajeni s tem, kar pričakujemo od življenja.
- Sedite in si sestavite seznam vseh stvari, ki ste se jih naučili iz izkušenj.
- Pišite tudi o vseh pozitivnih stvareh, ki so se zgodile. Nobena situacija ni popolnoma slaba.
3. del 4: Obvladovanje situacij pri delu
Korak 1. Zamenjajte službo
Ne glede na to, ali imate svobodo pri menjavi službe ali ne, je to morda najboljša rešitev, da se nekomu izognete v službi. Težave se lahko gibljejo od nepomembnih nesporazumov do nečesa tako resnega, kot je tožba o spolnem nadlegovanju. Morda boste želeli obdržati trenutno službo, ker vam je všeč, zato boste morda morali najti drugo rešitev.
Vse resne obtožbe prijavite oddelku za človeške vire (HR), ki je na voljo za pomoč zaposlenim pri reševanju vseh pritožb
Korak 2. Prosite za premestitev v drug oddelek ali področje ali k drugemu delodajalcu
Pisarniški ali tovarniški prostor je lahko omejen, če pa želite ustvariti določeno razdaljo med vami in osebo, morate vložiti zahtevo. Ne dovolite si prisiliti poslušati ali obkrožati ljudi, ki vam niso všeč. Vsekakor bo zmanjšalo zadovoljstvo pri delu in morda povečalo raven stresa.
- Prosimo vas, da navedete dejstva, ki podpirajo zahtevo, zato bodite pripravljeni. Vnaprej zapišite svoje pomisleke in na sestanke prinesite dokazila.
- Ne boste prvi ali zadnji, ki bo zahteval spremembo sedeža. To je pogost pojav, ki se lahko zgodi v kateri koli pisarni.
Korak 3. Osredotočite se na povečanje produktivnosti
Če se osredotočite na svoje delo in stvari, ki jih morate narediti, da ostanete produktivni, se boste izognili ljudem, ki vam v službi niso všeč. Zaslužite si delovno okolje, v katerem ni konfliktov in se v njem počutite udobno. Če ste sami, boste preprečili interakcijo z ljudmi, ki bi lahko napačno razumele vaše besede ali vedenje.
- Uporabite odmore, da počistite predale na mizi, naredite vaje ali berete revije.
- Uživajte v svoji samoti. Izkoristite ta čas za meditacijo, vadbo joge ali pisanje poezije. Ta dejavnost bo pomagala obvladati stres, ki ga morda doživljate.
Korak 4. Delajte zunaj urnika osebe
Mnogi delodajalci zaposlujejo delavce v izmenah z različnim delovnim časom in dnevi med tednom. Če je to vaša situacija, prosite za drugačen urnik izmene. Če delate v okolju s standardnim delovnim časom od 09:00 do 17:00, je lahko težko spremeniti urnik dela. Lahko pa opazujete in se delate, tako da vaš prosti čas, kopalnica in kosilo ne sovpadajo s to osebo.
Korak 5. Ne sprejmite povabila
Bodite taktični, vendar ne sprejmite povabila na sestanek, ki se ga bo oseba udeležila. Odvisno je od tega, kako resen je konflikt, vendar zagotovo ne želite biti v neprijetni ali nevarni situaciji.
Če želite preživeti čas s sodelavci, si organizirajte svoje srečanje
Korak 6. Navadite se biti udobni, ko morate iz kakršne koli situacije
Strašna izkušnja je, če se zataknete v določeni družbeni situaciji. Morda se boste počutili pritisnjene, če je vaš šef tam, ali vas skrbi, kaj si vaši sodelavci mislijo ali govorijo za vašim hrbtom. Dajte si svobodo, da rečete: »Hej, fantje, moram iti. Moje potovanje je daleč «ali iz kakršnega koli razloga.
- Včasih se morate obrniti na stranišče in nato oditi, ne da bi komu to povedali. Tudi ta metoda je sprejemljiva. Cilj je, da se distancirate od osebe, ki se ji želite izogniti, in se osvobodite situacije.
- Če ste odšli, ne da bi komu povedali, pošljite SMS nekomu, ki mu zaupate, da mu sporoči, da vas ni več. Ni vam treba drugih ljudi skrbeti za vas, še posebej, če ste bili pred kratkim v konfliktu z nekom.
Korak 7. Bodite vljudni, če vas slučajno ujame nepričakovana interakcija
Možno je, da boste morali z osebo komunicirati v zvezi z delovnimi zadevami. Uporabite te praktične nasvete, da ostanete mirni, vljudni in se osredotočite na nalogo, da se izognete konfliktom. Ne odzivajte se na poskuse osebe, da vas izzove.
- Ohranite mirno vedenje, dokler se interakcija ne konča. Čestitajte si za dobro delo.
- Ohranite pozitiven odnos. Poskusite, da bodo stvari "lahke in sproščene". To pomeni, da se morate izogibati resnim mislim, razpravam, težavam ali pritožbam, če ste prisiljeni soočiti se z osebo. Pokažite miren in optimističen odnos, ki ga negativnost ali nerodnost situacije ne moreta zlomiti.
- Osredotočenost na pozitivno vas bo zaščitila pred vlečenjem v negativne razprave.
- Nič vam ne more odvzeti moči, če ostanete pozitivni. Odgovarjanje na vnetni komentar pomeni prepustiti svojo moč tej osebi. Vi imate nadzor in ste odgovorni za svoja čustva in dejanja. To je pomembna naloga.
Korak 8. Zgradite perspektivo
Pomembno je, da na stvari gledamo iz prave perspektive. Ko vidite, da se življenje nadaljuje po boju z nekom, se lahko znebite vsake zamere in sprostite občutke olajšanja. Lahko pozabite na vse, kar se je zgodilo, in ponastavite svoje prioritete.
Če poskušate nekaj pozabiti, pa vas situacija še naprej razjeda, je dobro, da se spopadete z morebitnimi dodatnimi občutki
4. del od 4: Obravnavanje resnejših težav
Korak 1. Nastavite omejitve
Ne glede na to, ali ste v sporu s svojo taščo, sestrično, ki je odvisna od drog, ali stricem, ki otroku počne neprimerne stvari, morate svoje namene in pričakovanja sporočiti kar najbolje. Vaša odločitev, da se osebi izognete, je verjetno podprta s stalnimi problematičnimi interakcijami.
- Če živite v isti hiši kot oseba, bi lahko rekli: »Želim vam sporočiti, da se bom čim dlje oddaljil od konflikta. Mislim, da je ohranjanje zdrave razdalje med nami prava stvar. Bi se strinjali, če se držimo stran drug od drugega?"
- Seveda, če oseba živi v drugem kraju, bo lažje. Povezavo lahko prekinete tako, da ne pokličete, pošljete SMS ali pošljete e -pošte. Izogibajte se vsem oblikam interakcije.
Korak 2. Ne udeležujte se družinskih dogodkov
Mnoge družine doživljajo naraščajočo raven stresa in konfliktov med družinskimi dogodki. Če se želite izogniti nekomu, ki vam bo nedvomno povzročil težave, se opravičite in ne pridite.
Načrtujte in ustvarite ločene družinske dogodke. Vendar se potrudite, da se oba dogodka ne spopadeta, da svojim ljubljenim ne bi morali izbirati med obema. To bo samo podžgalo ogenj konflikta, ki se dogaja med vami in osebo
Korak 3. Vzpostavite stik samo pod nadzorom
Morda imate sorodnike, ki jim iz nekega razloga ne zaupate. Morda ne želite biti sami s to osebo. Ne glede na razlog, vedno imejte nekoga za pričo, če ste prisiljeni komunicirati s to osebo. Varnost mora biti vedno na prvem mestu.
Korak 4. Poiščite strokovno pomoč za obvladovanje čustev in misli
Če se spopadate s težavami, ki nastanejo pri ravnanju s to osebo, vam bo morda koristil pogovor s svetovalcem. Poiščite psihologa ali psihiatra na svojem območju ali pa se obrnite nanje prek indonezijskega združenja specialistov za duševno medicino ali indonezijskega psihološkega združenja.
5. korak Po potrebi poiščite pravni nasvet
Če se situacija stopnjuje, boste morda potrebovali pomoč odvetnika. Konflikti se lahko razlikujejo po resnosti in včasih je najboljša rešitev izogibanje vsem vrstam interakcij z nekom. Tožbe so namenjene postavljanju ene stranke proti drugi. Vse, kar delate ali govorite, bi lahko škodilo vašemu primeru. Vaš odvetnik vas bo vodil skozi postopek.
Korak 6. Po potrebi vložite prepoved približevanja
Oseba, ki se ji poskušate izogniti, ima lahko resne težave. Če menite, da ste v potencialni nevarnosti, prosite osebo za prepoved približevanja, da omeji stik. Če krši ukaz, lahko pokličete policijo, da posreduje.
Nasveti
- Vedno si lahko izmisliš izhod iz vsake situacije.
- Ne dovolite, da vam konflikt razjeda misli. Obstaja veliko drugih, bolj produktivnih stvari, o katerih morate razmišljati in narediti.
- Nadaljujte s svojim življenjem. Ne glede na razloge, zakaj se osebi izogibate, se morate znova zbrati in nadaljevati skozi konflikt.
- Morda boste presenečeni, če se boste morali srečati iz oči v oči. Lahko rečete "Pozdravljeni" in odidete, ali pa prav nič ne rečete. Bodite pripravljeni izbrati eno od teh možnosti.
- Če boste v vsaki situaciji ostali vljudni in mirni, boste imeli pozitivne rezultate.
- Če vi ali nekdo, ki ga poznate, trpite zaradi ustrahovanja, se obrnite na ustrezne organe, da prijavite svojo zaskrbljenost.
- Naj bo varnost vaša prednostna naloga. Kolikor je le mogoče, nikoli ne poskušajte sebe ali nekoga, ki ga imate radi, spraviti v situacijo, ko se je možno izogniti osebi.
Opozorilo
- Če je bila zoper vas izdana prepoved približevanja, bodo za kršitev odredbe nastale pravne posledice. Zakoni so narejeni za zaščito vas in drugih pred škodo. Najbolje je, da spoštujete avtoriteto odredb, izdanih zoper vas, in obratno.
- Naj resnost konflikta poganja vaš odziv. Če ste v uradnem sporu, ki prepoveduje komunikacijo, bi morali vaditi popoln samokontrolo, da osebi ne govorite ničesar.
- Zakoni za nadzor primerov zalezovanja se od države do države razlikujejo. Če vas zasledujejo, morate svojo skrb prijaviti pooblaščeni osebi, kot je starš, učitelj, verski uradnik, policija ali odvetnik.
