Tako kot druge navade in razvade je tudi nesramnost navada, ki jo je enostavno narediti, a jo je težko odpraviti. Tako težko je, da se včasih niti ne zavedaš, da si rekel nekaj nesramnega. Vendar, dokler se zavedate te slabe navade in se je resnično želite znebiti, lahko nehate biti nesramni. V tem članku boste dobili nekaj koristnih nasvetov, kako se znebiti slabe navade.
Korak
Metoda 1 od 3: Začnite nehati govoriti ostro
Korak 1. Poiščite prijatelje, ki vam lahko pomagajo
Če boste prijatelju ali partnerju povedali o svojih težavah ali težavah, vam bo to nekoliko olajšalo um. Če imate prijatelje, ki vam lahko pomagajo, boste lažje prenehali biti nesramni. Uporabite samo eno od teh dveh metod.
- Poiščite prijatelje, ki imajo tudi navado nesramnosti, in poskušajte drug drugega opomniti, ko so nesramni, ali poiščite prijatelje, ki nikoli ali redko govorijo nesramne reči, da vas opomnijo in ustavijo, ko so nesramni.
- Vendar pa vas nadzor in opozorilo drugih, ko govorite nesramne stvari, počasi preprečujejo, da bi bili nesramni.
Korak 2. Ugotovite in se izognite svojim sprožilcem
Vsak ima nekaj, kar ga pripelje do nesramnosti. Na primer zaradi prometnih zastojev, čakanja v vrsti ali pa je tako preprosto, kot da izgubite ali umrete v videoigri. Če veste, kaj vas sproži ostro govoriti, lahko poiščete načine, kako se tem sprožilcem izogniti.
Izogibajte se vseh situacij, ki lahko sprožijo negativna čustva. Tako lahko posredno lažje nadzirate svoj govor
Korak 3. Uporabite denar kot kazen ali nagrado
Pripravite kasico ali prostor za shranjevanje denarja, ki ga je težko zlomiti ali odpreti. Naj bo pravilo, da moraš vsakič, ko rečeš kaj nesramnega, vložiti v denarnico. Odvisno od vašega stališča je denar, ki ga dajete, kazen ali nagrada v prihodnosti.
- To se imenuje kazen, ker morate vsakič, ko rečete nekaj nesramnega, porabiti denar. Lahko pa ga imenujemo tudi nagrada, ker ko je prašičja banka polna ali ko končno prekinete navado nesramnosti, lahko odprete prašičjo banko in jo uporabite za nakup stvari ali jih podarite.
- Dobro je, da se tej kazenski "igri" pridružijo tudi drugi ljudje, ki imajo isto navado. Prepričajte se le, da so vsi pripravljeni igrati pošteno. Če je kasica polna ali je vsem uspelo odpraviti navado, lahko kupite nekaj za praznovanje.
Korak 4. Dajte si fizično kazen
Čeprav je kruto in boleče, je dobro, da vsakič, ko izrečete nekaj nesramnega, rahlo fizično kaznujete. Obliko kazni lahko določite sami, začenši tako, da na zapestju nosite gumijast trak in ga potegnete, nato pa ga spustite, da vas zadene v roko, ali pa se preprosto stisnete.
- Na ta način boste začeli misliti, da bo nesramnost povzročila bolečino, postopoma pa boste prenehali biti nesramni.
- Če res potrebujete in/ali želite, lahko svoje prijatelje prosite, naj vas kaznujejo. Vendar se morata obe strani vedno spomniti, da je to v vaše dobro.
Korak 5. Predstavljajte si, da je blizu vas oseba, ki jo imate radi ali se je bojite
Eden od načinov, da nehate biti nesramni, je, da si predstavljate, da vas bo nekdo slišal vsakič, ko nameravate biti nesramni. Ta oseba je lahko vsakdo, ki se ga bojite ali zanj skrbite; babica, šef v službi ali mlad in nedolžen družinski član.
Vsakič, ko boste rekli nekaj nesramnega, si predstavljajte osebo, ki stoji poleg vas, in njen izraz, ki bo presenečen, žalosten ali prestrašen, ko boste povedali nekaj nesramnega
Korak 6. Izogibajte se neprimernim medijem ali vsebini
Mnoge zlorabe, zlasti med najstniki, izvirajo iz vpliva javnih vsebin, kot so glasba, filmi ali televizija. Če imate radi vpliv svojega najljubšega raperja zelo radi nesramni, potem pojdite k sebi! Sami teh besed ne uporabljajo v resničnem svetu. Če na vas zlahka vpliva, spremenite glasbo, ki jo poslušate, ali poiščite svojo najljubšo cenzurirano rap pesem.
Metoda 2 od 3: Spreminjanje stališč
Korak 1. Prepričajte se, da je umazan govor slaba stvar
Ostre besede služijo več namenom ali funkcijam - za izražanje jeze, za poudarjanje nečesa ali za šalo. Ne glede na razlog ali namen je nesramnost še vedno slaba navada, saj lahko zaradi tega izgledate neumni ali neizobraženi, ustrahujete, užalite druge in vas privedejo do nespoštovanja.
- Vaša navada je morda nastala iz vas kot člana vaše družine ali kot najstnika, ko ste čutili, da so ostre besede kul.
- Ne glede na razlog in ne glede na vzrok, je najpomembneje, da se te slabe navade zavedate in se je želite znebiti.
Korak 2. Mislite pozitivno
Pozitivno razmišljanje je pomembno, da nehamo biti nesramni, ker ljudje ponavadi pogosteje govorijo nesramne stvari, ko se na nekaj pritožujejo, so slabe volje ali pa pogosto pogosto mislijo negativno. S pozitivnim razmišljanjem lahko odpravite razlog za nesramnost. Res je, da se naučiti pozitivno razmišljati ni enostavno, a vsaj poskusite; globoko vdihnite, ko se začnejo pojavljati negativna čustva in namen izreči nesramne stvari, in vprašajte "kaj je narobe?"
- Na primer, vprašajte "kaj če zamudite nekaj minut na sestanek?" ali "kaj, če ne najdete daljinskega upravljalnika in morate spremeniti kanale prek gumbov na televizorju?" Če stvari postavite v bolj pozitivno perspektivo, se lahko pomirite in se izognete negativnim čustvom.
- Prav tako pozitivno razmislite o svojih prizadevanjih, da nehate biti nesramni. Če ste pesimistični in menite, da vaša navada ne bo izginila, potem ne bo. Ne pozabite, da če drugi ljudje naredijo težje stvari, kot je prenehanje kajenja ali izguba več deset kilogramov teže, potem opustitev ostrih besed ne bi smela biti tako težka.
Korak 3. Bodite potrpežljivi do sebe
Ostre besede so lahko vaša navada že leta in jih izvajate vsak dan, zato se jih znebiti ni mogoče čez noč. Proces je lahko dolg, vendar ga je treba narediti ali ne. Spomnite se, zakaj ste to storili, in si predstavljajte, kako bi se počutili, če bi ta navada končno izginila.
- Pomislite, zakaj ste prenehali biti nesramni. Morda želite v službi narediti dober vtis in ne želite biti slab zgled za svojega otroka. Ne glede na razlog, naj bo motivacija.
- Ne obupaj. Vedno se trudite in verjemite, da lahko naredite, kar resnično želite.
Metoda 3 od 3: Spreminjanje vzorcev govora
Korak 1. Zavedajte se svojih zlorabnih govornih navad
Morda je v redu reči ostre besede občasno, če pa pogosto govorite ostre besede, jih morate odpraviti. Prvi korak, da se znebite navade, je zavedanje in poznavanje navade same. S kom govorite ostro? Katere ostre besede pogosto uporabljate? Spoznajte razloge za svoje besede in funkcijo samih besed v stavkih, ki jih govorite.
- Ko se tega zavedate in prepoznate, boste morda presenečeni nad svojo navado, da govorite ostro. Ne skrbite, prepoznavanje je prvi korak, da ga ustavite.
- Ko se zavedate te slabe navade, boste podzavestno isto navado prepoznali tudi pri drugih ljudeh. Z njim lahko ugotovite, kako neprijetno je slišati umazane besede in kakšen slab vtis lahko povzroči.
Korak 2. Namesto nesramnih besed uporabite druge besede
Ko ugotovite svoje zlorabe govornih navad, jih lahko začnete odpravljati iz vsakodnevnih pogovorov. Pogosto lahko uporabite nepotrebne besede kot nepotrebne dodatke - ne za izražanje jeze - vendar jih lahko namesto ostrih besed začnete nadomeščati z drugimi, ki so manj ostre in žaljive.
- Neprimerne besede zamenjajte z drugimi besedami z isto začetnico. Sprva se vam bo morda zdelo čudno to povedati, a sčasoma se boste navadili. Pravzaprav lahko te besede celo izpustite, ker menite, da jim ni treba.
- Če pomotoma izgovorite ostro besedo, ponovite stavek tako, da zamenjate žaljivo besedo. Počasi se bodo vaši možgani navadili.
Korak 3. Razširite svoj besedni zaklad
Včasih ljudje sklepajo, da "ni boljše besede" kot ostra beseda, ki izraža nekaj. Resnica pa je, da obstaja veliko besed brez zlorabe, ki to zmorejo. Če razširite svoj besedni zaklad in zamenjate pogosto uporabljane žaljive besede z drugimi besedami, lahko preprosto prekinete navado uporabe žaljivih besed.
- Naredite seznam žaljivih besed, ki jih uporabljate, nato odprite slovar in poiščite njihove nadomestke. Indonezijščina ima različne besede, ki so edinstvene in se morda redko slišijo, vendar imajo pomene, ki so vsaj podobne ostrim besedam, ki jih uporabljate.
- Svoj besedni zaklad lahko razširite tudi tako, da berete veliko knjig ali časopisov. Zapomnite si besede, ki se vam zdijo zanimive in jih lahko uporabite namesto nesramnih besed, in jih poskusite uporabiti v vsakdanjem življenju. Poskusite posnemati tudi nenasilne besede ali izraze, ki jih uporabljajo drugi ljudje.
Nasveti
- Bodite dober zgled za otroke. Če vidijo, da si nesramen, ga lahko posnemajo.
- Nadzirajte svojo jezo in čustva. To vam lahko prepreči, da bi govorili preveč, kaj šele ostre besede, in ohranili um in telo čiste.
- Če se neizogibno razjezite in nameravate povedati kaj nesramnega, globoko vdihnite in počakajte 10 sekund. Tako boste pozabili svojo jezo.
- Izogibanje navadi ostrih besed ne pomeni, da je do konca življenja ne boste več uporabljali. Obstajajo nekatere stvari, zaradi katerih bi kdo rekel nesramno. Izogibanje navadi nesramnega govora pomeni, da ga odstranite iz vsakodnevnih misli in besed, ker je nepotreben in ne prinaša nobene koristi.
- Če so vaše navade res slabe, prosite prijatelja, naj vas spomni vsakič, ko izrečete nesramno besedo. Lahko pa uporabite tudi napravo s tehnologijo prepoznavanja glasu.
- Mnogi ljudje pravijo, da boste z 21 -dnevnim početjem ali prenehanjem dela imeli novo navado. Poskusite nehati biti nesramni 21 dni in poglejte, kaj se bo zgodilo.
Opozorilo
- V nekaterih državah ali mestih vas lahko nesramno govorjenje kaznuje z denarno kaznijo ali celo zaporno kazen.
- Nekatera podjetja morda ne marajo ljudi, ki radi rečejo nesramno. Ne odpuščajte zaradi lastnih besed.
- Z uporabo ostrih besed na internetu, pa naj gre za spletno igro ali spletno mesto, lahko upravitelj prepreči dostop do igre ali spletnega mesta.
