Koža, nagnjena k aknam, lahko vzame zaupanje večine ljudi. Še vedno pa ste lahko lepi, tudi če imate akne. Sprejmite ukrepe za nadzor aken in razkrijte vse svoje neverjetne lastnosti. Ne pozabite, da akne ne morejo zmanjšati vaše lepote, ker se lepota začne od znotraj.
Korak
Metoda 1 od 3: premagati akne
Korak 1. Obraz očistite dvakrat na dan
Zjutraj in pred spanjem si umijte obraz z nežnim čistilom. Umijte si tudi obraz po znojenju ali nošenju klobuka ali čelade. Nanesite čistilo s prsti. Krpa ali goba lahko dražita kožo.
Korak 2. Uporabite lokalno zdravilo za akne
Obstaja veliko učinkovitih zdravil brez recepta, ki so učinkovita pri zdravljenju aken. Poiščite izdelke, ki vsebujejo benzoil peroksid, salicilno kislino, alfa hidroksi kislino ali žveplo. Te sestavine vsebujejo geli, kreme, pilingi, tonerji in čistila. Če ne veste, katera sestavina bo najbolje delovala na vaši koži, začnite z benzoil peroksidom. Preizkusite različne sestavine, da ugotovite, kateri izdelek najbolje deluje.
- Če uporabljate gel ali kremo, jo nanesite na sveže oprano kožo.
- Rezultati ne bodo vidni čez noč. Morda boste morali počakati 2 do 3 mesece, da opazite spremembe na koži.
Korak 3. Izogibajte se kozmetiki, ki povzroča akne
Izdelki, ki jih uporabljate, morajo biti brez olja, na vodni osnovi in nekomedogeni, ker je manj verjetno, da bodo povzročili izbruhe. Bodite pozorni tudi na lak za lase, gel in druge izdelke za oblikovanje las, ki jih uporabljate. Ti izdelki lahko zamašijo pore. Poskusite ga držati stran od obraza.
Korak 4. Vsak dan nosite kremo za sončenje
Sonce je zelo škodljivo za kožo in številna zdravila za akne naredijo kožo bolj občutljivo na sonce. Uporabite kremo za sončenje širokega spektra s SPF 30 ali več. Številne vlažilne kreme že vsebujejo zaščito pred soncem. Prepričajte se, da izdelki, ki jih uporabljate, ščitijo vašo kožo pred UVA in UVB žarki. Po umivanju obraza in uporabi zdravil proti aknam nosite zaščito pred soncem.
Korak 5. Roke držite stran od obraza
Spomnite se vsega, česar ste se dotaknili čez dan. Ko se dotaknete obraza, se mikrobi in bakterije iz rok premaknejo na obraz in povzročijo akne.
Poskrbite, da bo vse, kar se dotakne vašega obraza, čisto. Na primer, če nosite očala, poskrbite, da okvirje in leče redno čistite
Korak 6. Obiščite dermatologa
Morda ste poskusili vse izdelke brez recepta in nič ni delovalo. Dermatolog lahko oceni vašo kožo in razvije načrt za zdravljenje aken. Danes obstaja veliko možnosti in sredstev za zdravljenje aken. Akne lahko nadzorujete in preprečujete ter zmanjšate možnost brazgotin in temnih madežev.
- Poiščite certificiranega dermatologa na vašem območju.
- Povejte svojemu zdravniku o zdravilih brez recepta, ki jih uporabljate, in o trenutni rutini nege kože.
Metoda 2 od 3: Dobro se počutite
Korak 1. Recite si pozitivne besede
Običajno smo najhujši kritik mi sami. Vaše misli o sebi so zelo pomembne. Ali vedno kritizirate svoj videz? Ali pogosto govorite negativne stvari? Zamenjajte te negativne besede, da boste bolj samozavestni. Začnite filtrirati misli. Ko vam v glavo začnejo prihajati negativne misli, jih takoj zamenjajte s pozitivnimi.
- Namesto da bi rekel: "Grda sem", reci "Všeč mi je, kar sem."
- Navada takšnih pozitivnih reči zahteva prakso. Morda sprva ne verjamete tej pozitivni izjavi. Vendar boste sčasoma začeli verjeti.
Korak 2. Ne primerjajte se z drugimi
Ko gledamo druge ljudi, se počutimo manj kot oni. Morda se vam zdi, da so drugi ljudje privlačnejši ali imajo lepšo kožo. Ne pozabite, da tekmujete samo s seboj. Na druge ljudi gledate z zunanje perspektive, vendar ne veste, kakšno je njihovo resnično življenje. Osredotočite se nase in na pozitivne lastnosti, ki jih imate. Če se poskušate izboljšati, spremljajte svoj napredek in praznujte velike in majhne uspehe.
Korak 3. Redno telovadite
Vadba lahko zmanjša stres, poveča samopodobo in povzroči, da možgani sproščajo hormone, ki povzročajo občutek užitka. Med vadbo krvni obtok postane gladek in zamašene pore se odprejo zaradi znoja. Prizadevajte si za zmerno vadbo (hitra hoja, plavanje) 150 minut na teden ali intenzivno vadbo (tek, aerobika) 75 minut na teden. Poiščite telesno aktivnost, v kateri uživate.
Korak 4. Ne sodite o sebi po videzu
Cenite sebe več kot le svoj fizični videz. Če svojo samopodobo temeljite na svojem videzu, se boste počutili le bolj razočarane. Pomislite na lastnosti, dosežke in druge pozitivne stvari (kot so prijatelji, družina, partnerji itd.) V vašem življenju. Če se osredotočite in razvijate te lastnosti, lahko postanete privlačnejši znotraj in zunaj.
Naredite seznam vseh stvari, ki jih imate radi pri sebi. Presenečeni boste, ko boste videli, kako dolg je seznam. Če vam nekatere stvari niso všeč, naredite načrt, da jih popravite
Metoda 3 od 3: Poglej odlično
Korak 1. Poudarite svoje najboljše lastnosti
Tudi če imate akne, imate še vedno druge privlačne fizične lastnosti. Če imate lepe lase ali oči, se igrajte z njimi. Ugotovite, katere so vaše najboljše lastnosti, nato jih označite. Na ta način se bo pozornost ljudi odvrnila od aken in še vedno se boste počutili lepo in samozavestno.
Korak 2. Ličenje
Ličila so odličen način za prikrivanje mozoljev. Začnite se oblačiti po umivanju obraza, uporabi zdravil za akne in nanašanju vlažilne kreme. Začnite s tekočo podlago, ki ustreza vašemu tonu kože, približno velikosti kovanca. Ko se podlaga posuši, nanesite korektor. Na koncu zaključite z mat prahom.
- Izberite kozmetiko, ki ne povzroča aken. Poiščite nalepke »nelepljive«, »nekomedogene«, »brez aken«, »hipoalergene«, »ne dražeče« in »brez olja«.
- Mineralna kozmetika lahko pomaga zmanjšati oljnatost in rdečico. Izdelek vsebuje sestavine, kot so silicijev dioksid, titanov dioksid in cinkov oksid.
- Kozmetika, ki vsebuje dimetikon, pomaga tudi pri zmanjševanju rdečice.
- Nikoli ne pokajte mozolja in ga nato pokrijte z ličilom.
Korak 3. Nosite oblačila, ki so vam všeč
Oblačila vplivajo na to, kako se ljudje počutijo in kako vas dojemajo. Izberite oblačila, ki vas naredijo privlačnejše in se počutite lepo. Vaše zaupanje bo zasijalo. Če imate akne in ne mislite, da izgledate dobro, poskusite nositi lepa oblačila. Počutili se boste bolje.
Korak 4. Pogosto se nasmehnite
Nasmeh je enostaven in poceni način, da se počutite lepo. Ko se nasmehnete, boste v očeh drugih privlačnejši. Nasmeh spremeni tudi vaše počutje do sebe. Nasmeh lahko izboljša vaše razpoloženje, okrepi imunski sistem, lajša stres in sprošča hormone, zaradi katerih se počutite srečno.
Nasmeh je nalezljiv in lahko povzroči, da se oseba, ki ga vidi, počuti bolje
Nasveti
- Močan stres lahko povzroči akne. Zato se poskušajte vedno sprostiti in umiriti.
- Uporabite nežno čistilo. Izdelki, kot je Clearasil, so včasih lahko ostri na občutljivi koži.
- Vedno bodite prepričani, kamor koli greste.
- Če se zaradi aken začnete počutiti negotove, se ne osredotočite na svoje pomanjkljivosti.
- Kako se počutite glede svojega zunanjega videza, lahko izkrivlja vašo notranjo samooceno in obratno. Začnite vaditi, da pokažete svoje najboljše lastnosti, da se boste dobro počutili tako znotraj kot zunaj.
- Ne uporabljajte izdelkov na osnovi olja. Poskusite uporabiti čistilo brez olja.
- Poskušajte ne stisniti mozolja. Če stisnete mozolj, se bo pojavila velika rdeča brazgotina, ki se bo zacelila dlje. Akne običajno izginejo hitreje, če jih ne zdravimo.
