3 načini, kako ostati miren pred hrupom na ulici

Štej, dokler se spet ne počutiš mirno.

Morda ste vroča glava v svoji družini ali kot godrnjav lik v filmu ali TV -oddaji, ki mora narediti nekaj matematike, da se izogne besnim izpadom. Ta vrsta pomirjanja je klasična in vam lahko prepreči, da bi delovali iz jeze, lahko pa vam pomaga tudi, ko se počutite jezni.

• Štejte približno minuto. Če se osredotočite na svoje dihanje in se s štetjem odvrnete od sprožilcev jeze, se boste ustavili pri razmišljanju o krivcu ali moteči situaciji in se postopoma umirili.
• Če se po eni minuti ne počutite bolje, poskusite naslednjih nekaj minut znova šteti. Ključno je, da se ustavite pred jeznimi mislimi, da boste lahko preskočili živce.

Poskusite uporabiti tehniko "ročne joge". Ročna joga je raztezanje in raztezanje/sproščanje mišic v rokah. Ime se morda sliši čudno, a za nekatere je to čudovit način za lajšanje stresa. Pazite, da odstranite eno roko z volana šele, ko ste ustavljeni pri rdeči luči.

• Čim bolj raztegnite prste in obe roki.
• Zadržite ta položaj nekaj sekund, nato pa se znova sprostite.
• Vsak prst upognite v dlan, nežno pritisnite s palcem. Držite, nato spustite.
• Upognite zapestja in upognite vsak sklep enega za drugim, da sprostite mišice in sklepe.

Uprite se želji v sebi, da se maščevate. Če vam nekdo prereže pot ali vozi s prepočasno hitrostjo, boste običajno trubili, kričali, psovali ali prikazovali neprimerno govorico telesa. Morda se boste za trenutek počutili bolje, vendar bo to slabo vplivalo na drugega voznika in lahko privede do tega, da bosta obe strani prišli v bolj kaotično situacijo.

• Izogibajte se gibom telesa, ki vzbujajo jezo. To vključuje trubo, utripanje žarometov ali stiskanje pesti. Vsako od teh dejanj bo skoraj zagotovo povzročilo jezo in burne reakcije.
• Poskusite se izogniti vedenju, ki bi lahko sprožilo reakcijo, tudi če bi le kričala. Če preklinjate drugega voznika in je okno vašega avtomobila odprto, je možno, da je voznik slišal vaš glas in se agresivno odzval.

Ohranite razdaljo med vožnjo. Nekateri ljudje želijo voziti na zelo kratke razdalje, ko je njihov pas prerezan ali če je drug voznik »kriv« proti njim. To je zelo potencialno nevarno dejanje. Če vozite preblizu, se poveča nevarnost nesreče in lahko razjezi druge voznike.

Uporabite pravilo "štiri sekunde". Ko se prižgejo zavorne luči ali smerniki vozila pred vami, začnite šteti in zmanjšajte hitrost, da se ne približate preveč vozilu pred vami in ne dosežete njegovega položaja v štirih sekundah

Bodite varni, ko drugi vozniki postanejo agresivni

1. Ostani miren. Če vas nekdo umakne s poti, trubi, kriči ali vam prižge žaromete, se lahko počutite prestrašeni ali živčni. Najpomembnejše je, da morate ostati mirni in ukrepati čim bolj varno, da boste varno prispeli na cilj.

   

   • Ko vidite agresivno vedenje drugih voznikov, obdržite čustva.
   • Spoznajte svoje čustveno stanje in vozite čim bolj varno.
   • Poskusite se počutiti čim bolj udobno in ostati mirni. V avtomobilu vklopite klimatsko napravo in nastavite položaj sedeža (če to lahko storite varno), da boste lahko udobno vozili z avtomobilom.
   • Ne pozabite, da je to na koncu le prometna nadloga. Ne dovolite, da vam slabo vedenje drugih voznikov pokvari dan. Konec koncev, če dovolite, da čustva preplavijo, lahko to ogrozi vaše življenje.

2. Poskusite ne vzpostaviti stika z očmi. Če nekdo kaže znake agresivnega vedenja, na primer z trubljenjem, utripanjem žarometov ali agresivno vožnjo, se izogibajte očesnemu stiku z voznikom. Strokovnjaki opozarjajo, da bo moten voznik, ki vidi, da z njim vzpostavljate očesni stik, dotik z očmi dojel kot vaš agresiven odziv nanj, kar lahko privede do napada.

   

   • Dajte znak, da vas lahko prehiti drug voznik (če poskuša mimo vašega vozila).
   • Naj bodo oči osredotočene na cesto pred vami. Na druge voznike sploh ne gledaš.

3. Vozi varno. Če se nekdo obnaša agresivno, je najboljši način, da se odzovete, da ga pustite mimo vas. Če je voznik pred vami, opazujte njegovo gibanje, da boste lahko previdni in varni. Če pa je za vami, vam bo morda lahko sledil ali poskušal narediti bolj agresivne stvari.

   

   • Če vas poskuša mimo agresiven voznik, naj bo tako.
   • Kadar koli želi nekdo ubrati vašo pot, jo pustite (če to vseeno lahko storite varno).
   • Poskušajte se izogniti zaviranju nenadoma, tako da vedno usmerite pogled na cesto pred seboj in občasno pogledate levo in desno, da se izognete nevarnosti.
   • Ne sledite in ne vozite preblizu vozila pred seboj.
   • Izogibajte se blokiranju voznih pasov drugih ljudi, saj lahko to povzroči jezo ali nestrpnost drugih voznikov.

4. Razmislite pozitivno o razlogih za dejanja drugih voznikov. Ko drug voznik zapelje na vaš vozni pas, zamenja pas, ne da bi prižgal smernik, se obrnil proti vam ali se agresivno obnašal do drugega vozila, lahko domnevate, da je voznik namenoma zloben do vas. Pravzaprav vas morda ne bo videl ali pa bo šel skozi nekaj nujnosti. Mogoče je na poti v bolnišnico in vas ne poskuša namerno ciljati.

   

   • Ne pozabite, da lahko ljudje delajo napake, tudi ko so za volanom. Morda ste naredili tudi nekaj napak.
   • Nekatere ekstremne situacije, na primer neugodne zdravstvene razmere ali smrt ljubljene osebe, lahko povzročijo, da ljudje ravnajo izven svojega nadzora.
   • Preden naredite slabe predpostavke o agresivnem vozniku, ki trubi ali prikazuje žaljivo govorico telesa, se spomnite, da bo oseba morda šla skozi nekaj, česar ne poznate.

5. Poiščite pomoč, če jo potrebujete. Če vas nekdo spremlja in očitno namerava delovati agresivno, se ne vračajte domov ali v službo. Tako boste postali lahka tarča za nasilje, pa tudi slabonamernemu vozniku boste dali kraj, kjer delate ali živite. Namesto tega se poskusite odpeljati na varno mesto z veliko drugimi ljudmi ali tam, kjer lahko dobite pomoč policista.

   

   • Držite ključavnice in zaprite okna avtomobila. Ne izstopite iz avtomobila, ne glede na poskuse drugih voznikov, da vas izzovejo.
   • Naslednjič, ko vam bo nekdo sledil, pojdite na drugo, varnejšo pot, tudi če to pomeni, da boste na cilj zamudili.
   • Pojdite na najbližjo policijsko postajo. Če vam voznik sledi z namenom, da vam škodi, bo dvakrat premislil, če se ustavite na policijski postaji.
   • Če ne morete priti do najbližje policijske postaje, poskusite iti na gnečo in pokličite policijo s tega gneče.
   • Čeprav se med vožnjo vedno izogibajte govorjenju po telefonu, morate, če vam nekdo jasno sledi, poklicati policijo, preden se ustavite na robu ceste.

6. Imejte v mislih svoje prioritete. Ko se razmere segrejejo, je zelo mikavno, da se z agresijo vedimo tudi z jezo. Vendar bo to v vašo škodo. Veliko ljudi je bilo poškodovanih ali celo ubitih v uličnih bojih z drugimi vozniki. Ne pozabite, da bo odziv na jezo z jezo povzročil še večji plamen kaosa.

   

   • Poskusite fotografije svojih najdražjih postaviti na armaturno ploščo avtomobila. To vas lahko opomni, da bi lahko izgubili ljubljeno osebo, če vas policija ujame zaradi agresivnega vedenja ali celo ubije zaradi nasilnih dejanj druge jezne osebe.
   • Ne pozabite, da se lahko z agresivnim vedenjem poškodujete ali umrete ali poškodujete/umrete nekoga drugega. To je za vas zelo škodljivo.
   • Vožnja ni tekmovanje. Vi in drugi na poti se boste želeli varno vrniti domov in spoznati ljubljene.

   Izogibanje hrupu na ulicah zaradi lastnih dejanj

   1. Pred vožnjo preverite svoje razpoloženje. Če zapustite svoj dom ali delovno mesto jezni, jezni ali razočarani, obstaja velika verjetnost, da se boste razjezili zaradi nepomembnega dogodka. Najlažji način, da se izognete škripanju na cesti, je, da si vzamete nekaj časa, da se ohladite pred vožnjo, da se znebite čustev ali jeze.

      

      • Preden se razjezite, preglejte stanje svojega srca in čustev.
      • Vprašajte se, ali vas je v zadnjih urah razjezilo kaj čustvenega. Če zapustite hišo, je to lahko v obliki spora z vašim zakoncem ali sosedom. Če zapustite službo, je to lahko v obliki več možnih dogodkov pri delu.
      • Opazujte sami, kako se spopadate s tem, kar vas tisti dan obremenjuje. Pomislite na trenutke, ko ste postali nestrpni do drugih ljudi, izgubili nadzor nad svojimi čustvi ali imeli jezne misli do drugih ljudi.
      • Pred vožnjo poiščite način, kako se ohladite. Če se lahko malo sprehodite, da si zbistrite glavo, poskusite. Če ne, poskusite sedeti v avtu in meditirati najprej nekaj minut, dokler se spet ne počutite mirno.

   2. Vozite popolnoma budni in zavedni. Raziskave kažejo, da če je človek izredno utrujen, je nagnjen k izgubi čustvenega nadzora, kar je med vožnjo lahko nevarno. Poleg tega mora biti dobro spočit in popolnoma trezen. Za voznika je zelo pomembno, da je pri zavesti in da se zaveda, da alkohol lahko zniža vašo raven zavesti in vas naredi razdražljivega ali nagnjenega k boju (pa tudi slabo vpliva na vašo sposobnost vožnje).

      

      • Prigrizke imejte pri sebi v avtu, saj lahko včasih čustva lačnega voznika sproži nemir na cesti.
      • Vozite, ko ste dobro spočiti, polni in popolnoma budni, saj je to najvarnejše stanje za vožnjo.

   3. Vzemite si dodaten čas. Če se odpravljate nekam pomemben, si vzemite dodaten čas, da predvidite prometne situacije. Tako ne boste pod stresom, če se zataknete v prometnih zastojih, in manj verjetno je, da se boste zapletli v nemire na cesti.

      

      • Seveda veste, da bi morali predčasno zapustiti hišo, da bi predvideli dolžino vašega rednega potovanja in morebitne zastoje.
      • Obrnite se na lokalno službo za prevoz ali preberite najnovejša policijska poročila in novice o prometnih razmerah okoli vas. Morda je prišlo do nesreče ali dela na cesti, za katero niste vedeli.
      • Več spletnih mest, ki pripadajo lokalnemu oddelku za transportne storitve, prikazuje izračun časa potovanja za udeležence v prometu. Ta izračun bo vprašal vaše lokacije odhoda in cilja ter želeni čas prihoda na cilj in ga primerjal s trenutnimi informacijami o stanju prometa, ki ustrezajo vaši potovalni poti.

   4. Izogibajte se prometnim zastojem, kolikor je to mogoče. Če živite v predmestju, imate morda omejeno izbiro poti, če pa živite v bližini mestnega območja, boste morda lahko raziskali različne možnosti poti, da se izognete prometnim zastojem.

      

      • Če potujete z najmanj dvema potnikoma, se lahko odločite za pot »tri v enem« (pot, ki zahteva najmanj tri osebe v enem avtomobilu). Bodite pozorni na lokalne predpise, saj obstaja več lokacij, ki uporabljajo tovrstne predpise o vožnji.
      • Izogibajte se prometnim zastojem. Te ure zastojev se razlikujejo glede na lokacijo, vendar se največji zastoji običajno pojavijo med 7. in 10. uro zjutraj in med 16. in 19. uro.
      • Prenesite in uporabite aplikacijo za prometne informacije. Ta aplikacija lahko zazna zastoje in zagotovi informacije o drugih poteh do vašega cilja. Pred vožnjo pa ga le aktivirajte, saj lahko vožnja med uporabo mobilnega telefona povzroči nesreče.

   5. Uporabite javni prevoz. Zanesljiv način, da se izognete škripanju na cesti, je, da sploh ne vozite. Če živite v velikem mestu, boste najverjetneje lahko izkoristili lokalni sistem javnega prevoza. Čeprav morda ne živite v velemestu, kot je Džakarta, ima vaše mesto običajno javni prevoz, na primer avtobuse ali vlake.

      

      • Uporaba javnega prevoza zmanjšuje stres zaradi vožnje. Lahko berete, poslušate glasbo ali si oddahnete, medtem ko se voznik javnega prevoza ukvarja s prometno situacijo.
      • Večina možnosti javnega prevoza zaračunava dokaj ugodno ceno prevoza, v primerjavi s ceno goriva in stroški parkiranja na zasebnem vozilu pa je lahko vožnja z avtobusom ali vlakom cenejša od vožnje.
      • Čeprav ta pot javnega prevoza morda ne vodi neposredno skozi lokacijo, kjer živite, se lahko peš ali s kolesom odpeljete do najbližje avtobusne postaje ali postaje. Vaše območje bivanja ima lahko javno parkirišče, tako da se lahko pripeljete do tega parkirišča in nato uporabite javni prevoz z najbližje avtobusne postaje ali postaje.
      • Spoznajte sistem javnega prevoza v svojem mestu s spletnim iskanjem avtobusnih postaj ali vlakovnih linij v vašem mestu.

   Nasveti

   • V vseh situacijah bodite odrasli.
   • Če vam jezen voznik poskuša slediti ali nekaj vrči v vaše vozilo, ostanite mirni in pokličite policijo ali lokalne avtocestne uslužbence. Poskusite se spomniti značilnosti avtomobila, voznika in številke registrske tablice vozila (če je mogoče), da se prijavite policiji.
   • Ne pozabite, da ima vsak, ki vas poskuša razburiti ali biti agresiven na ulici, osebne težave. Ta težava nima prav nobene zveze z vami. Pravzaprav si zaslužijo usmiljenje, ker je z njimi nekaj narobe.
   • Če ste nagnjeni k agresivni vožnji in na cesti pride do nemira, razmislite o tem, da poiščete specializirano svetovanje, da se lahko odpravite svojih težav z jezo/agresijo, preden se pojavijo resnejše težave.

   Opozorilo

   • Če so vaši otroci v avtu, se izogibajte neprimernim besedam in slabim dejanjem. Ne pozabite, otroci bodo vse to kopirali in naredili.
   • Hrup na ulici zagotovo ni varen. Poskusite ostati mirni, ne glede na vse.
   • Uprite se želji, da bi se spopadli s kakršno koli jezo drugih voznikov. Prijazen zamah z roko ali celo pristen nasmeh se lahko šteje za nesramno ali kljubovalno vedenje in lahko povzroči dodatno jezo pri drugih voznikih.
   • Ne ustavite vozila, da bi povzročali hrup z drugimi ljudmi. Zaprite okna in zaklenite vrata avtomobila. Pojdite na najbližjo policijsko postajo ali v gnečo. Med potjo vozite umirjeno in po možnosti vsaj štirikrat zavijte levo. Ljudje, ki vas spremljajo, lahko obupajo, ker se samo vozite v krogu.
   • Bodite pozorni na cesto pred seboj. Odvračanje oči, tudi za trenutek, lahko povzroči nesrečo ali razjezi drugega jeznega voznika.