Visoke pete so lahko najboljši prijatelj ženske - zaradi česar ste višji, vitkejši in samozavestnejši. Vendar je hoja v visokih petah lahko nekoliko težavna, še posebej, če tega niste vajeni. Ampak ne skrbite, potrebujete le malo vaje, da boste lahko brez strahu hodili v visokih petah. Upoštevajte te nasvete in v hipu se boste sprehodili kot odrska manekenka v 12 cm visokih štiklah!
Korak
Metoda 1 od 3: Izboljšanje tehnike
Korak 1. Naredite majhne korake
Hoja v visokih petah ni ravno hoja, ki ste se je naučili kot otrok, zato boste morali stvari narediti nekoliko drugače. Naredite majhne, počasne korake in pazite, da ne upognete kolen bolj kot običajno. Opazili boste, da visoke pete skrajšajo korak. Višja kot je desna, krajši je nastali korak. Ne poskušajte se temu zoperstaviti tako, da greste širše - nadaljujte z majhnimi, nežnimi koraki, s katerimi bo vaša hoja bolj naravna in se boste počutili bolj udobno.
Korak 2. Korak od pete do pete
Cilj je hoditi v visokih petah čim bolj normalno. Ko nosite ravne čevlje, ne stopate s prednjim delom ali podplatom, kajne? Zato ne delajte tega, če nosite visoke pete. Najprej stopite na pete, nato pa sledite s prsti. Potem, ko vaša teža počiva med prsti in dlani, premaknite svojo težo naprej, tako da hodite po prstih, in pritisnite naprej, da naredite naslednji korak.
Korak 3. Izboljšajte svojo držo
Tudi dobra hoja v visokih petah je zelo odvisna od dobre drže. Če hodite s pokrčenimi ali mešanimi koraki, je to, kot da bi preprečili namen nošenja visokih pete - to je videti udobno in samozavestno! Načini za popolno držo so:
- Predstavljajte si, da je nevidna vrvica, ki drži glavo navzgor - glava mora biti v skladu s hrbtenico, brada pa vzporedno s tlemi. Ko nosite visoke pete, ne glejte navzdol!
- Potegnite ramena nazaj in navzdol ter sprostite roke ob straneh. Ko stopite za ravnotežje, rahlo zamahnite z rokami.
- Z vključitvijo trebušnih mišic popek potegnite proti hrbtenici. To vam bo pomagalo stati višje in videti boste vitkejše.
- Kolena rahlo upognite, kolena ne smejo biti trda pri hoji z visokimi petami. Ko stopite, naj bodo noge skupaj in naj bodo noge naravnost pred vami.
Korak 4. Predstavljajte si, da hodite po nevidni črti
Modeli za modno brv stopijo tako, da prekrižajo noge rahlo pred drugo, da bok zamahne. Mnoge ženske nosijo visoke pete, da izgledajo seksi, zato je rahlo nihanje v vašem koraku plus. Najboljši način, da zamahnete, ko stopite na visoke pete, je, da si predstavljate, da hodite po namišljeni ravni črti ali po napeti vrvi
- Ena noga mora stopiti neposredno pred drugo, s prstom naravnost naprej. Za obvladovanje te metode je potrebna dodatna praksa, vendar bodo rezultati vredni.
- Oglejte si videoposnetke modelov modnih brvi, da vidite, kako to počnejo profesionalci, in poskušajte posnemati. Upoštevajte, da modeli na modnih brvah precenjujejo svojo hojo, zato jo boste morda morali poenostaviti za vsakdanji sprehod!
Korak 5. Vadite doma nositi visoke pete
Nosite visoke pete en dan po hiši, preden jih uporabite zunaj. To ni samo zato, da se ga navadite, ampak tudi, da na dnu čevlja ustvarite trenje ali hrapavo površino, da ne postane preveč spolzko. Prepričajte se, da vadite tako, kot običajno delate pri hoji, na primer: stopite, se ustavite, obrnite in obrnite.
Korak 6. Preizkusite čevlje, da bodo udobni
Če se ne boste navadili nositi visokih pete, preden jih nosite zunaj, bodo na stopalih nastale žulji. Ta poskus je zelo pomemben, saj lahko zmanjša togost čevlja in naredi lok v obliki stopala. Če se nosite po hiši, je dovolj, da se tega navadite, lahko pa poskusite tudi naslednje:
- Stopite na različne površine: Ko boste nosili visoke pete, boste hodili po keramičnih tleh, preprogah, spolzkih površinah in parketu, zato jih poskusite obvladati.
- Ples: Če nameravate nositi visoke pete v nočnem klubu ali na zabavi, kjer boste plesali, potem vadite ples doma, dokler se ne boste udobno zibali v visokih petah.
- Dol po stopnicah. To je zelo pomembna veščina, saj se na stopnicah zgodi veliko trkov z visokimi petami. Ko stopite navzdol, obdržite celotno površino stopala, ko pa preidete na naslednji korak, uporabite sprednji podplat. Za vsak slučaj se pridno držite ograje.
Korak 7. Nosite visoke pete na prostem
Hoja v visokih petah v zaprtih prostorih se zelo razlikuje od hoje na prostem. Brez gladke, gladke preproge, linoleja ali lesene površine je hoja lahko desetkrat težja.
- Tudi neravni asfalt ali razpoke na pločniku lahko povzročijo težave, zato poskusite nekajkrat hoditi sem in tja zunaj svoje hiše, pri tem pazite, da se izognete neravnim površinam.
- Odličen kraj za vadbo, ko se tega naučite doma, je v supermarketu. Za ravnotežje uporabite košarico!
Korak 8. Vadite stoje v visokih petah
Ne samo, da se morate naučiti hoditi v visokih petah, ampak tudi vedeti, kako stati v visokih petah. Morda se sliši preprosto, vendar mnoge ženske ne vedo, kako postaviti noge, ko pozirajo za fotografije ali stojijo ob klepetu na dogodku. Zato so udobni čevlji tako pomembni, saj ne želite preživeti noči pri neprijetnem prestavljanju podnožja z ene noge na drugo.
- Za pravilno stojanje z visokimi petami stojte tako, da se peta ene noge dotika središča druge in v tem položaju naredite kot.
- Položite svojo težo na prst zadnje noge in ko se ta noga počuti utrujeno, zamenjajte položaje, tako da bo vaša teža ležala na drugi nogi.
Metoda 2 od 3: Ohranjanje nog svežih
Korak 1. Uporabite dodatno blazino in vložke
Ležaje uporabljajte, kadar je pritisk in/ali trenje veliko. Blazine so izdelane v različnih oblikah in materialih, ki omogočajo, da se stopalo oprijema notranjosti čevlja, zaradi česar je lažje hoditi, ter preprečuje drgnjenje in izbokline (koščena izboklina na dnu palca)). Če so vaši čevlji nekoliko preveliki in ohlapni v peti, uporabite dodaten vložek, ki bo čevelj za polovico manjši, pa tudi za dodatno udobje. Hvala za to inovacijo - ne bo vam treba čutiti več neprijetnosti!
Korak 2. Počivajte noge
Ko nosite visoke pete, je najboljši nasvet, da se izognete zbolevanju, da sedite, kadar koli je to mogoče! To bo vašim nogam omogočilo počitek in preprečilo nadaljnje bolečine ali nelagodje, tako da bodo vaša stopala sveža.
- Ne pozabite prekrižati nog, sedeti naravnost in noge razširiti od pasu navzdol. To je tudi priložnost, da pokažete svoje impresivne čevlje!
- Če je mogoče, ne poskušajte sleči čevljev, saj bodo noge nabrekle in postale boleče in jih je težko znova obuti.
Korak 3. Nosite čevlje z debelim podplatom (platforma)
Čevlji z vezalkami, ki se vežejo okoli stopal in gležnjev, so bolj udobni za nošenje, saj preprečujejo drsenje stopala, zmanjšujejo trenje in bolečino. Čevlji na platformi zagotavljajo dodatno povečanje višine brez občutka, da ste na prstih. Noge so s čevlji na platformi bolj vzporedne s tlemi, zato so odlična izbira za prireditve na plesišču!
Korak 4. Ne nosite visokih pete prepogosto
Visoke pete so videti osupljivo, vendar bo učinek bolj izrazit in impresiven, če jih nosite le ob posebnih priložnostih. Prepogosto nošenje visokih pete lahko povzroči nastanek mehurčkov na nogah in nastanek gubic ter pritisk na spodnji del hrbta. Noge (in drugi deli telesa) potrebujejo čas za okrevanje.
Če morate vsak dan v službo nositi visoke pete, potem nosite vsaj različne čevlje različnih višin. To bo preprečilo pritisk in trenje prevelike koncentracije na določeno točko in ohranilo svežino nog
Metoda 3 od 3: Izbira pravega
Korak 1. Pametno porabite
Niso vse visoke pete enake in sposobnost hoje v visokih petah je odvisna od izbire prave pete. Najboljši čas za nakupovanje čevljev je konec dneva, ko so vaše noge največje in rahlo otekle, ko veliko hodite. Izberite čevlje, ki ustrezajo obliki vaših stopal - poskrbite, da bodo širši od stopal. Vedno poskusite oboje in se poskusite sprehoditi po prodajalni - če se vam v tistem trenutku čevelj zdi neprijeten, potem verjetno ni za vas.
Korak 2. Začnite z nizko peto in nato počasi napredujte do višje
Verjetno ni dobra ideja, da izberete par 10 cm čevljev, če niste navajeni na visoke pete - najbolje je, da pete postopoma povečujete, ko se počutite udobno pri hoji v visokih petah. Na izbiro je več vrst pete, ki se razlikujejo po višini, debelini in obliki. Z vadbo stopala, ki se začne z majhno peto, bo gleženj razvil moč, potrebno za varno in elegantno hojo po visokih petah.
- Začnite s čevlji z nizkimi petami približno 5-7 cm. Poskusite s širokimi petami (namesto s koničastimi), saj zagotavljajo več ravnotežja. Zaprti čevlji so tudi lažji za hojo kot sandale z naramnicami, saj lahko zaprti čevlji podpirajo vaša stopala, okoli pete in gležnjev.
- Klini so najlažje nositi visoke pete, saj se debela peta prilega celotnemu podplatu, kar vam daje več ravnotežja in udobja. Ti čevlji so odlična izbira, če želite visoke pete, vendar niste pripravljeni s štiklami. Najbolj primeren za poletno nošenje - za delo, na dopust ali za poroke na prostem!
- Nosite vse visoke pete. Stiletto pete so znane tudi kot "koničaste pete" in vključujejo katero koli obutev s peto nad 7-10 cm. To je zadnja stopnja usposabljanja za visoke pete - ko se naučite hoditi v stiletih, ste pripravljeni na svet!
Korak 3. Poiščite pravo velikost
Pri nakupovanju je zelo pomembno izbrati pravo velikost čevljev. Zavedajte se, da imajo lahko tudi različne blagovne znamke različne velikosti, na primer vaša noga je v eni znamki 37, v drugi pa 38. Zato morate vedno, vedno poskusiti pred nakupom.
- V dvomih vedno izberite tistega, ki je nekoliko večji od tistega, ki je nekoliko manjši. Prevelik čevelj lahko ožji, če dodate dodatne vložke in blažite, vendar prevelikega čevlja ne morete povečati. Premajhni čevlji so zelo neprijetni in verjetno vam bo žal, da ste jih kupili.
- Ne pozabite občasno izmeriti stopal, saj se lahko njihova velikost s časom spreminja, še posebej s staranjem. Noge postajajo vse daljše in širše, ko se lok stopala začne spuščati navzdol.
Nasveti
- Vedno poskrbite, da boste z visokimi petami samozavestni. V nasprotnem primeru lahko padete.
- Osredotočite se na korak za korakom.
- Čevlji s petami so lahko lažji začetek. Ti čevlji bolje podpirajo gleženj.
- Večje kot je stopalo, višjo peto lahko udobno nosite. Zato ne predvidevajte, da morate nositi iste pravice kot modeli; večina jih ima za svojo višino velika stopala!
- Za odprte čevlje postavite blazinico tam, kjer se prst stika s podplatom. Tako blazinice ne zdrsnejo in noge ne zdrsnejo. Zelo koristno za tiste, ki imate majhna stopala ali prste.
- Kupite kakovosten par čevljev. Čevlji po ceni 500.000 IDR in več bodo trajali dlje in so boljši za vaša stopala. Nekatere znamke izdelujejo čevlje z močnejšo koničasto peto in oblazinjenim vložkom. Če iščete prave čevlje za ples, vprašajte lokalnega plesnega inštruktorja za priporočila za elegantne čevlje, namenjene plesu.
- Nosite pete čim pogosteje. To bo pomagalo, da se bodo vaša stopala in gležnji navadili na visoko peto, ter vam pomagali biti bolj uravnoteženi. Bolj ko ga uporabljate, bolje se bo počutil na nogah.
Opozorilo
-
Previdno stopite.
Trava, kamenje in rešetke, ki pokrivajo jaške ali odtoke, so vaši sovražniki. Tudi razpoke na pločniku vas lahko spravijo v tresenje, ker se vanje lahko ujamejo pete. Pazi na svoje korake in ne nikoli nisem razmišljal o hitri hoji ali tekanju v visokih petah.
- Ne glede na to, kako lepe so vaše pete, jih ne nosite ves čas. Prepogosto nošenje visokih pete lahko povzroči dolgotrajne bolečine v nogah in hrbtu.
- Vožnja v visokih petah ni dobra ideja, zlasti za avtomobile z ročnim pogonom. Nosite ravne pete ali teniške čevlje. Izogibajte se japonkam, saj se lahko zlahka ujamejo na pedala.
