Mnogi ljudje po svetu trpijo zaradi alergij na cvetni prah, ki povzročajo rinitis, konjunktivitis (očesne alergije), astmo, kašelj, kihanje, solzne oči, zamašen nos, izcedek iz nosu in srbenje v grlu. Na splošno so ti simptomi odziv imunskega sistema, ki ga povzroča proizvodnja histamina kot obrambnega mehanizma pred različnimi mikroorganizmi. Ker je histamin glavni vzrok za različne simptome alergije na cvetni prah, je njegovo odstranjevanje učinkovit način za zdravljenje te alergije. Trenutno obstaja na stotine generičnih zdravil, ki jih lahko kupite v lekarnah za zdravljenje alergij na cvetni prah. Toda na žalost ima večina teh zdravil stranske učinke. Zato je za zdravljenje te alergije dobro uporabiti naravni antihistaminik.
Korak
Metoda 1 od 4: Uporaba kuhinjskih sestavin
Korak 1. Uporabite kurkumo za zdravljenje vnetja dihal
Kurkuma vsebuje snov, imenovano kurkumin, ki preprečuje proizvodnjo histamina v telesu. Kurkumin deluje tudi kot protivnetno sredstvo, olajša dihalne poti, ki so vnete zaradi alergijskih reakcij.
- Vnos kurkume lahko povečate tako, da v zelenjavo, ribe ali meso, ki ga jeste, dodate ščepec kurkume. Tudi če ni zelo okusna, bo vaša hrana postala privlačna rumene ali oranžne barve.
- Priporočeni vnos kurkume je 300 mg na dan.
Korak 2. Uživajte lokalni med, da povečate imunost telesa na cvetni prah
Cvetni prah v surovem čebeljem medu bo pomagal okrepiti imuniteto in preprečiti alergijske reakcije in okužbe. Z vsakodnevno porabo majhne količine cvetnega prahu se boste cepili proti alergijam na cvetni prah.
- Najbolje je, če med, ki ga uživate, pridelate lokalno, saj bo vseboval posebne cvetne prah, ki so na voljo le na območju, kjer živite, zato bo učinek učinkovitejši.
- Poskusite zaužiti dve žlički surovega lokalnega medu vsak dan, da dosežete največje rezultate.
Korak 3. Za zmanjšanje vnetja zaužijte baziliko
Bazilika vsebuje antihistaminike, ki pomagajo preprečiti vnetje, ki ga povzročajo alergije. Poleg tega lahko baziliko uporabite tudi za strup čebeljega žuželke ali žuželk.
- Če želite povečati vnos bazilike, lahko odstranite sveže liste bazilike in jih jeste s solatami, juhami in omakami.
- Drug način, da to storite, je, da skuhate čaj iz bazilike tako, da sesekljate sveže liste bazilike in jih dodate v vrelo vodo. Pustite pet minut, nato nastali čaj precedite in mu pred pitjem dodajte med kot aromo.
Korak 4. Uživajte čebulo, da zmanjšate proizvodnjo histamina v telesu
Čebula vsebuje kemikalijo, imenovano kvercetin, ki pomaga zmanjšati proizvodnjo histamina v telesu in zmanjša simptome alergije na cvetni prah.
- Pri kuhanju poskusite dodati več čebule. Če je mogoče, uživajte surovo čebulo, ker je vsebnost kvercetina v njih večja.
- Kvercetin prav tako pomaga razširiti dihalne poti in olajšati dihanje.
Korak 5. V kuhanje vmešajte ingver, da zmanjšate alergijske reakcije
Ingver vsebuje protivnetne in antihistaminske lastnosti, ki lahko pomagajo preprečiti alergijske reakcije.
- Ingverjev koren narežemo na 2,5 cm, nato pa ga pretlačimo ali naribamo in damo v skodelico vrele vode. Pustite 5 minut. Po tem lahko ingver precedite in čaj popijete.
- Svež ingver lahko tudi naribate in zmešate v curries, kuhan krompir in solate.
Korak 6. Uživajte česen, da povečate odpornost telesa na alergene
Česen zavira nekatere encime, ki povzročajo vnetje v telesu. Česen vsebuje tudi antibiotične sestavine, ki krepijo imunski sistem in pomagajo telesu preprečiti alergije in okužbe.
- Izberite surov česen, ker bo učinkovitejši od kuhane čebule. Vsak dan zaužijte dva ali tri majhna zrna.
- Če menite, da je svež česen premočan za vaše brbončice, ga dodajte juham, kuhanemu krompirju in solatam.
Korak 7. Pijte zeleni čaj za boj proti vsem vrstam alergij
Zeleni čaj vsebuje spojine, imenovane katehini, ki preprečujejo pretvorbo histidina v histamin, tako da se alergijske reakcije ustavijo, preden lahko povzročijo simptome.
- Da bi dosegli največje rezultate, si vsak dan privoščite dve do tri skodelice zelenega čaja.
- Zeleni čaj lahko pomaga tudi pri lajšanju drugih vrst alergij (npr. Alergije na prah, prah itd.).
Korak 8. Jejte več jabolk za nadzor sproščanja histamina
Jabolka vsebujejo flavonoidno spojino, imenovano kvercetin. Ta spojina nadzoruje sproščanje histamina v telesu in s tem omejuje alergijske reakcije.
Morda ste že slišali izraz "" jabolko na dan odžene zdravnika stran ". Eden od dokazov je, da jabolka lahko pomagajo pri alergijah na cvetni prah
Korak 9. Povečajte vnos vitamina C, ki lahko razgradi histamin
Vitamin C zmanjšuje sproščanje histamina, saj ga hitreje razgrajuje. Poleg tega vitamin C zmanjšuje tudi občutljivost dihal na histamin.
- Živila z visoko vsebnostjo vitamina C: papaja, banana, mango, guava, ananas, brokoli, cvetača, zelje in sladki krompir.
- Priporočena količina vitamina C je 1000 mg na dan.
Korak 10. Jejte hrano, bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, da zmanjšate vnetje sinusov
Omega-3 maščobne kisline imajo protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati vnetje sinusov zaradi alergij na sinus. Omega-3 tudi spodbujajo zdravje pljuč in krepijo imunski sistem ter telo pripravljajo na preprečevanje alergij na cvetni prah.
- Živila, ki imajo naravno veliko maščobnih kislin omega-3, so: laneno seme, orehi, soja, cvetača, sardele, losos in kozice.
- Priporočeni vnos omega-3 maščobnih kislin je 1000 mg, trikrat na dan.
Korak 11. Pijte čaj iz poprove mete za lažje dihanje
Poprova meta vsebuje sestavino, imenovano mentol, ki pomaga pri lajšanju zamašenosti nosu in sprošča dihalne poti.
- Poprova meta vsebuje tudi protivnetne in antibakterijske lastnosti, ki pomagajo pri boju proti okužbi.
- Za pripravo čaja iz poprove mete v kozarec položite 14,2 g posušenih listov poprove mete. Dve tretjini kozarca napolnite z vrelo vodo in počakajte pet minut. Poleg tega lahko vdihnete tudi paro iz enolončnice, da povečate njene učinke. Ohladite, postrezite, po želji dodajte sladkor in popijte.
Metoda 2 od 4: Eksperimentiranje z zeliščnimi zdravili
Korak 1. Za zmanjšanje količine histamina v telesu zaužijte koprivo
Ta predlog lahko preseneti vse, ki jih je kopriva kdaj pičila in je odkrila srbečo kožo. Vendar pa raziskave kažejo, da lahko kopriva resnično zmanjša količino histamina v telesu. V eni študiji je več kot polovica ljudi, ki so za zdravljenje alergij uporabljali posušeno in ohlajeno koprivo, poročala o pozitivnih rezultatih. Številne druge študije so pokazale tudi, da lahko jemanje koprive kot dodatek ali kot čaj v času alergij pomaga odpraviti alergije na cvetni prah z zatiranjem simptomov.
- Namesto tega se kopriva porabi kot dodatek, v skladu z navodili proizvajalca za uporabo, ali kot čaj. Lahko začnete piti dve do tri skodelice čaja iz koprive na dan en do dva tedna pred sezono alergij. Nadaljujte z uživanjem do konca sezone.
- Razen nosečnic je kopriva varna za uživanje vsakogar. To je posledica krčenja maternice, ki jih lahko spodbudi kopriva.
Korak 2. Poskusite s kvercetinom in rutinom
Oba materiala sta kemično sorodna in ju lahko najdemo v različnih vrstah rastlin. Oba sta tudi bioflavonoidni spojini in delujeta tako, da varujeta krvne žile pred prekomernim puščanjem, kar zmanjšuje otekanje zaradi alergij. Poleg tega delujejo tudi kot protivnetne snovi.
- Kvercitin in rutin sta varna za uživanje; lahko pa včasih pride do vnetja in prebavnih težav.
- Oboje jemljemo kot dopolnila; porabljeno v skladu z navodili za uporabo.
- Varnost kvercitina in rutina pri otrocih ali nosečnicah ni bila preizkušena.
- Obstaja več študij, ki dokazujejo, da lahko kvercitin in rutin znižata krvni tlak. Če jemljete zdravila za zniževanje krvnega tlaka, se pred jemanjem kvercitina ali rutinsko posvetujte z zdravnikom.
- Kvercitina in rutina ne smemo jemati s ciklosporinom (Neoral, Sandimmune).
- Če jemljete zdravila za redčenje krvi, kot sta varfarin ali aspirin, se pred jemanjem kvercitina ali rutinsko posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 3. Vzemite bromelain za zmanjšanje otekline v sinusih
Bromelain je encim, ki ga najdemo v ananasu in različnih drugih rastlinah. Ta sestavina se uporablja kot prebavni encim in zdravilo za vnetje.
- Raziskave v veterinarski znanosti prav tako kažejo, da lahko bromelain zdravi alergijsko astmo.
- Nemška skupina strokovnjakov, Komisija E, priporoča odmerek 80-320 mg (200-800 enot FIP) bromelaina dva do trikrat na dan. Bromelain je na voljo tudi kot dodatek.
- Ne jemljite bromelaina, če ste alergični na lateks. Iz razlogov, ki v tem trenutku še niso jasni, pogosto najdemo primere občutljivosti na oboje.
- Če jemljete amoksicilin ali druga zdravila za redčenje krvi, se pred uporabo bromelaina pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 4. Vzemite eyebright (znan tudi kot evfrazija) za zdravljenje vnetja in draženja oči
Kot lahko uganite iz imena, se je eyebright pogosto uporabljal za zdravljenje alergijskih reakcij in mnogih drugih v očeh. Znano je, da ima Eyebright protivnetne učinke, enakovredne indometacinu. Če ga jemljemo peroralno, lahko eyebright zdravi tudi alergije.
- Varnost zdravila Eyebright pri nosečnicah ni bila preizkušena.
- Eyebright lahko vzamete kot čaj ali kot dodatek.
- Eyebright zmanjšuje vnetje očesa, ki ga povzroča blefaritis (vnetje mešičkov trepalnic) in konjunktivitis (vnetje ali okužba membrane, ki obdaja veke). Zdravilo Eyebright se lahko uporablja tudi kot kapljice za oko ali kot interno oftalmološko zdravilo.
- Eyebright se uporablja tudi kot protivnetno sredstvo pri seneni nahodu, sinusitisu, okužbah zgornjih dihal in katarakti (vnetje sluznice).
5. korak Bezeg vzemite kot dodatek ali čaj
Bezeg se v tradicionalni medicini uporablja za zdravljenje ljudi, ki trpijo zaradi alergij na cvetni prah. Bezeg vsebuje velike količine bioflavonoidov, protivnetnih in antioksidantov, ki imajo pomembno vlogo pri zdravljenju alergij.
Bezgov je varno zaužiti kot čaj ali dodatek za otroke
Korak 6. Vzemite petazite kot učinkovit nadomestek za antihistaminike
Še en alternativni antihistaminik je derivat evropskega plevela, petasiti (Petasites hybridus). Raziskave so pokazale, da lahko petasiti zmanjšajo histamin in druge vnetne snovi v telesu ljudi z alergijami.
- Po raziskavah petasiti učinkovito delujejo kot zdravilo cetrizin, učinkovina v Zyrtecu, eni izmed najbolj znanih antihistaminskih tablet. Čeprav velja za cetirizin za antihistaminik, ki ne pomirja, nekateri raziskovalci poročajo, da lahko povzroči tudi zaspanost, medtem ko petaziti ne.
- Opozorilo: petasiti pripadajo isti družini kot ambrozija, plevel, za katerega je znano, da sproži simptome alergije.
- Petasiti niso priporočljivi za nosečnice. Za odrasle in otroke je znano, da so petaziti precej varni.
Korak 7. Poskusite vzeti dong quai za zdravljenje dihalnih težav zaradi alergij
Nekatere kemikalije, ki jih vsebuje dong quai, imajo antihistaminske in anti-serotoninske učinke. Histamin, serotonin in druge spojine se sproščajo iz krvnih celic kot odziv na nekaj, kar draži telo, kot so cvetni prah, prah, kemični hlapi ali prhljaj živali in povzročajo simptome, povezane z alergijami. Antihistaminski učinek dong quai pomaga preprečiti pojav teh simptomov alergije.
Dong dodatke Dong quai lahko kupite v trgovinah z zdravo hrano. Druga možnost je, da skuhate liste dong quai za pripravo čaja
Korak 8. Vzemite goldenseal za zmanjšanje simptomov alergije na cvetni prah
Ta rastlina je splošno znana med ljubitelji zeliščnih zdravil. Goldenseal ima številne lastnosti, tudi kot protikatar, protivnetno, antiseptično, adstrigentno, krepilno, odvajalo, proti diabetiku in alternativno stimulacijo mišic.
- V okviru alergij je znano, da ima goldenseal adstrigentni učinek na sluznice zgornjih dihal, prebavil, mehur, danko (lokalno) in kožo.
- Ko se uporablja z pršilom za nos, lahko goldenseal tudi bistveno zmanjša simptome alergije na cvetni prah.
Korak 9. Vzemite evkaliptus kot dekongestiv
Eukaliptus je pogosta sestavina sirupov in pastil. Njegova učinkovitost je posledica spojine, imenovane cineol, ki jo vsebuje. Sineol ima različne lastnosti, med drugim: kot izkašljevalno sredstvo, zmanjšuje kašelj, se bori z zamašenim nosom in lajša draženje sinusov.
Olje evkaliptusa ima protivnetne, protivirusne in protibakterijske učinke. Hlapi evkaliptusovega olja pri vdihavanju delujejo kot dekongestiv, zato se lahko uporabljajo za zdravljenje sinusitisa
Metoda 3 od 4: Uporaba Steam Pengobatana
Korak 1. Poiščite zelišča za uporabo pri parni obdelavi
Koprivo, svetilko in petasite lahko uporabite pri sušenju s paro. Potrebovali boste le eno čajno žličko rastline na tretma.
Korak 2. Dodajte rastlino v eno skodelico vrele vode
Vmešajte vodo, dokler se popolnoma ne zmeša. Vode vam ni treba ves čas vreti, pomembno je, da proizvaja paro.
Korak 3. Vdihnite paro
Pokrijte glavo z brisačo in vdihnite paro z nosnicama in usti. Delajte, dokler želite. Dlje ko boste to počeli, bolj bodo razbremenjeni vaši sinusi.
Korak 4. Bodite previdni
Pazite, da vas vroča para ne poškoduje! Ko prvič poskusite to, globoko vdihnite in se nato oddaljite od pare. To morate storiti, da ugotovite, ali ste alergični na rastline v njem. Ne pozabite, da če imate alergijsko reakcijo na izdelek ene rastline, obstaja velika verjetnost, da boste imeli alergijsko reakcijo tudi na drugo rastlino.
Metoda 4 od 4: Kdaj morate poiskati zdravniško pomoč
Korak 1. Če domača zdravila ne pomagajo zmanjšati simptomov alergije, obiščite zdravnika
Večino sezonskih alergij lahko verjetno zdravite z naravnimi zdravili, zdravili brez recepta in preventivnimi ukrepi, kot je preprečevanje peloda iz vašega doma. Če pa nič od naštetega ne pomaga, se obrnite na svojega zdravnika ali alergologa. Lahko vam pomagajo pri drugih načinih zdravljenja.
Zdravnik vas bo morda tudi prosil, da opravite laboratorijske preiskave, da ugotovite natančen vzrok alergije
Korak 2. Če alergija povzroči hude simptome, poiščite zdravniško pomoč
Včasih lahko alergija na cvetni prah povzroči resnejšo težavo, na primer okužbo sinusov ali napad astme. Če vaše alergije spremljajo simptomi sinusov, težave z dihanjem, piskanje ali težko dihanje, takoj pokličite svojega zdravnika. Zdravnik vam lahko predlaga bolj agresivno zdravljenje.
Na primer, morda boste morali injicirati zdravila proti alergijam ali jemati zdravila za imunoterapijo
Korak 3. O uporabi novih dodatkov ali zeliščnih pripravkov se najprej pogovorite s svojim zdravnikom
Tako kot druga zdravila, tudi dodatki in zdravila rastlinskega izvora lahko povzročijo neželene učinke in interakcije med zdravili. Dodatek in zeliščna zdravila so lahko tudi nevarna za uporabo, če imate določene bolezni. Preden poskusite kakršne koli dodatke ali zeliščna zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite njihovo varnost.
- Povejte o drugih zdravilih ali dodatkih, ki jih jemljete, vključno z zdravili brez recepta.
- Povejte svojo anamnezo in če ste noseči, dojite ali imate določene bolezni.
Korak 4. Poiščite nujno pomoč, če imate hudo reakcijo po uporabi zeliščnih zdravil
Zeliščna zdravila in prehranska dopolnila lahko včasih sprožijo hude alergijske reakcije. Nehajte uporabljati zeliščna zdravila ali dodatke, če se pojavijo simptomi, kot so izpuščaj, koprivnica, srbenje ali oteklina. Obiščite urgenco ali pokličite rešilca, če imate hudo alergijsko reakcijo, na primer:
- Težko dihati
- Otekanje jezika, ustnic, obraza ali grla
- Srce bije
- Zmeden ali omotičen
- Slabost in bruhanje
Nasveti
- Histamin poveča izločanje tekočine iz krvnih žil in deluje kot kemični posrednik, da "pokliče" druge celice, da proizvajajo več vnetnih snovi.
- V telesu histamin deluje tudi kot nevrotransmiter, uravnava cikel spanja, sprošča želodčno kislino in deluje na pljuča, da poveča zoženje bronhiol.
- Poleg teh naravnih zdravil lahko za namakanje nosu uporabite tudi fiziološko raztopino v loncu neti.
- Simptome alergije lahko zmanjšate tudi tako, da cvetni prah ne pride v vaš dom. Trik je v tem, da zaprete okna in vrata, v času opraševanja uporabite klimatske naprave namesto okenskih in podstrešnih ventilatorjev, oblačila in rjuhe posušite v sušilniku namesto, da se sušijo zunaj, in preprečite, da bi hišni ljubljenčki, ki so preživeli čas zunaj, vstopili v vašo sobo (cvetni prah lahko pride ujeti v krzno vašega ljubljenčka).
- Med vožnjo zaprite okna avtomobila. Uporabite klimatsko napravo, če jo potrebujete. Če morate biti na prostem, zmanjšajte izpostavljenost cvetnemu prahu tako, da pred odhodom preverite raven cvetnega prahu v zraku. Raven cvetnega prahu v zraku najdete na več spletnih mestih.
