Jetra imajo številne funkcije, ki pomagajo ohranjati zdravo telo. Jetra predelajo vse, kar se poje, popije in absorbira skozi kožo, zato so pogosto izpostavljena številnim škodljivim snovem. Nekateri znaki, ki kažejo na poškodbe jeter, so alergije, slaba prehrana, visoka raven holesterola in trigliceridov ter celo žolčni kamni. Čiščenje jeter lahko pomaga ublažiti te težave. Obstajajo izdelki za razstrupljanje jeter, ki jih lahko kupite v lekarnah ali trgovinah z zdravo hrano, lahko pa jih naredite tudi sami z le nekaj sestavinami. Tukaj je nekaj načinov za čiščenje jeter.
Korak
Metoda 1 od 4: grenivka in Epsom sol
Korak 1. Razumeti prednosti tega čistilnega sredstva
Ta 24-urni razstrupljanje je namenjeno odstranjevanju toksinov iz jeter in odvajanju žolčnih kamnov iz žolčnika.
- Ta čistila so pomagala ljudem pri lajšanju in zdravljenju bolezni, kot so kronične akne, glivične okužbe in simptomi, povezani s puščanjem črevesja.
- Za izvedbo tega čiščenja potrebujete le Epsomovo sol, ekstra deviško oljčno olje in eno veliko grenivko.
Korak 2. Pripravite telo na čiščenje
Nekaj dni pred razstrupljanjem jejte veliko jabolk in pijte čim več jabolčnega soka-to pripravi jetra na razstrupljanje.
- Zadnji dan pred začetkom razstrupljanja poskusite vsake 2-3 ure popiti 240 ml jabolčnega soka.
- Prvi dan razstrupljanja zjutraj jejte lahek, pust zajtrk. Zdravi smutiji ali polnozrnate žitarice s sadjem so dve odlični možnosti.
Korak 3. Pripravite in popijte raztopino soli Epsom
Ob 14. uri na dan razstrupljanja zmešajte 4 žlice Epsom soli v 720 ml vode.
- Raztopino soli Epsom nalijte v velik stekleni kozarec in ohladite v hladilniku. Po 14. uri ne jejte ničesar.
- Ob 18. uri popijte 180 ml raztopine soli Epsom. Če vam okus ni všeč, primešajte nekaj vitamina C v prahu. Ob 20. uri popijte še 180 ml.
Korak 4. Pripravite in popijte mešanico grenivke
Ob 21.45 zmešajte 1 veliko grenivko (naj bo 120-180 ml) in jo prelijte v steklenico.
- Dodajte 120 ml deviškega oljčnega olja, zaprite steklenico in pretresite, dokler se dobro ne zmeša.
- Popijte to mešanico oljčnega in grenivkinega olja (po potrebi s slamico), nato pa takoj pojdite v posteljo - to je pomembno, da čistilo deluje pravilno.
- Lezite na desno stran z desnim kolenom, upognjenim na prsih. Poskusite zaspati.
Korak 5. Dokončajte čistilo
Naslednje jutro vzemite 180 ml raztopine soli Epsom, takoj ko se zbudite, nato pa zadnji obrok vzemite 2 uri kasneje.
- Dve uri po tem, ko ste popili zadnjo porcijo, lahko preklopite nazaj na pitje sadnega soka in dve uri zatem na trdno hrano - pazite le, da je lahka in zdrava.
- Zjutraj po čiščenju jeter boste verjetno imeli eno ali več iztrebkov. V blatu bodo verjetno okrogli zeleni kamni - so žolčni kamni. Žolčni kamni v blatu so povsem normalni in kažejo, da čistilo dobro deluje.
Metoda 2 od 4: brusnični sok
Korak 1. Razumeti prednosti tega čistilnega sredstva
Ta razstrupljanje se uporablja za čiščenje jeter in debelega črevesa z izpiranjem strupenih odpadkov, za lajšanje napihnjenosti, povečanje energije in pomoč pri hujšanju.
Za to čiščenje potrebujete nesoljen brusnični sok, cimet, mleti ingver, muškatni orešček, 2-3 pomaranče, 2-3 limone in nekaj zavojčkov stevije (naravnega sladila)
Korak 2. Pripravite telo na čiščenje
Preden se lotite tega čiščenja, je pomembno, da jetra pripravite tako, da 7 dni pred čiščenjem sledite zdravi prehrani. To bo pomagalo preprečiti utrujenost in letargijo na dan čiščenja.
- Jejte veliko zelene listnate zelenjave (solata, zelje, ohrovt), križancev (brokoli, cvetača, brstični ohrovt), agrumov, živil, bogatih z žveplom (jajca, česen in čebula), in živil, ki zdravijo jetra (šparglji)., pesa, zelena).
- Prav tako ne pozabite piti veliko vode (2 L na dan) in se izogibajte vso maščobno ali predelano hrano, izdelke iz glutena ali rafiniranih ogljikovih hidratov. Prav tako nehajte uživati alkohol, pijače s kofeinom in vsa zdravila, ki niso obvezna.
Korak 3. Pripravite brusnični napitek
Na dan čiščenja, zjutraj, pripravite brusnični napitek. Najprej razredčite svež brusnični sok s filtrirano vodo, dokler ni le četrtina začetne jakosti, da dobite 2 L. Brusnično vodo nalijte v ponev in na srednjem ognju rahlo vrejte.
- Dodamo cimet, ingver in muškatni orešček v prahu, po 1 žličko, v čajno kroglico, nato pa vlijemo v vrelo brusnično vodo. Za močnejše namakanje dodajte začimbe neposredno v tekočino. Nežno dušite 15-20 minut, nato odstranite z ognja in pustite, da se ohladi.
- Ko se ohladijo, stisnite pomaranče in limone ter jih vlijte v brusnično vodo. Okusite in po želji dodajte 2 paketa stevije za sladkanje.
Korak 4. Mešanico brusnic pijte ves dan
Na dan čiščenja popijte 1 skodelico 240 ml brusnične vode hkrati.
- Izmenično pijte brusnično vodo in redno filtrirano vodo ves dan, dokler ne porabite vsaj 2 L za vsako pijačo. Opozorilo-veliko boste urinirali!
- Prav tako dvakrat čez dan vzemite dodatek za medicinsko sestro za debelo črevo (na primer 2 žlički. Plantago ovata v prahu ali 2 žlici. Laneno seme v prahu) - enkrat zjutraj in enkrat zvečer.
Korak 5. Pustite telesu, da si opomore po čiščenju
3 dni po čiščenju sledite isti prehrani kot teden dni pred čiščenjem; v nasprotnem primeru rezultat ne bo dober.
Poskusite v svojo prehrano vključiti tudi zdrave bakterije, iz surovega organskega kislega zelja ali navadnega jogurta, ki vsebuje žive, aktivne bakterije
Metoda 3 od 4: Jabolčni kis
Korak 1. Razumeti prednosti tega čiščenja
Jabolčni kis se že dolgo uporablja kot domače zdravilo za čiščenje jeter in krvi.
- Jabolčni kis pa ima tudi različne druge koristi, kot je pomoč pri prebavi, hujšanje in odstranjevanje aken.
- Ne pozabite, da jabolčni kis razstruplja jetra le v kombinaciji z zdravo, uravnoteženo prehrano.
Korak 2. Nakup organskega, nefiltriranega jabolčnega kisa
Kupite nefiltriran, organski jabolčni kis, saj vsebuje več hranil.
Preden vlijete, dobro pretresite, da se izenači debelejša, motna plast spodaj - plast se imenuje "mati" in je najbolj hranljiv del kisa
Korak 3. Vsak dan uživajte jabolčni kis
Jabolčni kis se lahko uporablja za razstrupljanje jeter vsak dan brez posta.
- Vse, kar morate storiti, je, da 2-3 žličke jabolčnega kisa zmešate v 240 ml vode in popijete pred vsakim obrokom.
- Druga možnost je, da zmešate 1-2 žlici jabolčnega kisa v velikem kozarcu vode in ga popijete takoj po prebujanju, na tešče.
Korak 4. Uporabite jabolčni kis na drug način
Alternativni načini, da v svojo prehrano vključite več jabolčnega kisa, vključujejo:
- Pripravite čaj tako, da v žlico vroče vode zmešate 1 žlico jabolčnega kisa in dodate med, da postane sladek.
- Pripravite solatni preliv z mešanjem jabolčnega kisa z lanenim oljem in medom.
Metoda 4 od 4: Živila za čiščenje jeter
Korak 1. Jejte česen
Česen je odličen dodatek k vaši prehrani, ko poskušate očistiti jetra, saj v jetrih aktivira encime, ki pomagajo izločiti toksine. Česen vsebuje tudi dve naravni spojini, imenovani alicin in selen, ki pomagata pri zdravem delovanju jeter.
Korak 2. Jejte zeleno listnato zelenjavo
Listnata zelena zelenjava, kot so špinača, ohrovt, rukola, regrat in Cichorium intybus, ima številne prednosti pri čiščenju jeter-odstranjujejo težke kovine, pesticide in herbicide (ki so še posebej škodljivi za jetra) ter povečujejo proizvodnjo in pretok žolča, ki je škodljiv za jetra. zdrav.
Korak 3. Jejte grenivko
Grenivka vsebuje posebno beljakovino, imenovano glutation, ki se veže na toksine, preden jih izloči iz telesa. Če zajtrkujete s celim grenivko ali popijete kozarec sveže stisnjenega grenivkinega soka, pomagate pri čiščenju jeter, povečate pa tudi raven vitamina C, pektina in antioksidantov v telesu.
Korak 4. Jejte avokado
Avokado ima tudi veliko glutationa, spojine, ki ščiti jetra pred toksini in zagotavlja pravilno delovanje jeter. Nekatere študije kažejo, da lahko uživanje samo 1-2 avokadov na teden vsaj 30 dni pomaga popraviti poškodbe jeter.
Korak 5. Jejte orehe
Orehi vsebujejo glutation, aminokislino, imenovano l-arginin, in omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo razstrupljati jetra in znižujejo raven amoniaka-visoke ravni amoniaka povzročajo različne bolezni. Poskusite pojesti pest orehov kot prigrizek ali pa jih potresete po solati.
Korak 6. Jejte kurkumo
Kurkuma je neke vrste superživilo za čiščenje jeter - kurkuma ščiti jetra pred toksini in obnavlja poškodovane jetrne celice. Kurkuma poveča tudi proizvodnjo žolča in vzdržuje zdravo delovanje žolčnika, drugega čistilnega organa. Poskusite dodati kurkumo v curry iz leče in zelenjavne enolončnice, da izkoristite njene sposobnosti razstrupljanja.
Korak 7. Vedite, čemu se morate izogniti
Obstajajo določena živila in snovi, ki poškodujejo jetra, saj preplavijo jetra s toksini in zavirajo normalno delovanje jeter. Ta živila vključujejo maščobno predelano hrano, kot so suhomesnati izdelki (klobase, goveje meso), ocvrta hrana, margarina in hidrogenirana olja ter vsa živila, ki vsebujejo umetne barve in arome.
Korak 8. Vzemite dodatke
Obstaja veliko naravnih dodatkov, ki lahko pomagajo pri razstrupljanju in izboljšajo zdravje jeter. Nekateri izmed najbolj priljubljenih dodatkov vključujejo jabolčno kislino, repinec, koren regrata in Silybum marianum. Te dodatke je mogoče kupiti v lekarnah ali trgovinah z zdravo prehrano in jih je treba jemati v skladu z navodili na embalaži.
Korak 9. Pijte čaj za razstrupljanje
Menijo, da nekateri zeliščni čaji izločijo toksine in maščobne obloge iz jeter, hkrati pa povečajo hidracijo. Najboljši čaji za čiščenje jeter vključujejo sestavine, kot so regratova korenina, ingver, klinčki, korenina repinca, kamilica, cimet in preslica. Poskusite piti vsaj 500 ml zeliščnega čaja na dan in po potrebi dodajte med, da ga sladkate.
Nasveti
- Ornitinske kapsule, acidofil, laneno olje za hladno stiskanje in Silybum marianum je mogoče kupiti v številnih trgovinah z zdravo hrano ali v prehranskih centrih.
- Pred čiščenjem jeter je priporočljivo najprej očistiti debelo črevo in ledvice. Čiščenje jeter bo odstranilo veliko toksinov v krvni obtok, zato morajo biti ledvice v vrhunskem stanju, da filtrirajo in odstranijo toksine. Debelo črevo bo imelo tudi vlogo pri odstranjevanju toksinov.
- Vedno se izogibajte maščobni hrani in acetaminophenu.
- Silybum marianum lahko dodate tudi v kateri koli recept za čiščenje jeter, v obliki kapsul ali v tekoči obliki. Čistilcu jeter lahko dodate 2 kapsuli 120 mg ali 5 kapljic tekočine. Silybum marianum pomaga pri obnavljanju celic, poškodovanih zaradi strupenih snovi.
