Čeprav je položaj medenice (noge na dnu maternice) pogost med nosečnostjo, le približno tri odstotke (3%) dojenčkov ostane v zadnjici, dokler niso pripravljeni na porod. Ti dojenčki se imenujejo "zadnjice" in imajo večje tveganje za nekatere težave, na primer displazijo kolkov in pomanjkanje kisika v možganih ob rojstvu. Za naravno zasukanje otroka v zadnjici do pravilnega rojstnega položaja (znanega kot položaj na vrhu) se lahko uporabijo različne metode. Če želite zasukati dojenčka, sledite tem korakom (z dovoljenjem zdravnika) od 30. tedna nosečnosti naprej.
Korak
1. del od 3: Izvajanje vaj (30. – 37. Teden))
Korak 1. Poskusite z zamahom
Zamah v zadnjici je najpogostejša vaja, ki se uporablja za vrtenje zadnjice. Ta vaja pomaga dojenčku, da zloži brado (imenovano upogibanje), kar je prvi korak pri obračanju telesa.
- Za izvedbo zamaha v zadnjici morate dvigniti boke med 23 in 30 cm nad glavo. Obstaja več načinov za to. Najlažji način je, da ležite na tleh in podložite boke z blazinami.
-
Lahko pa uporabite veliko leseno desko (ali celo likalno desko), ki jo potrebujete kot oporo za posteljo ali kavč. Lezite na to desko, tako da je glava na dnu (podprta z blazino), noge pa na vrhu.
To vajo izvajajte trikrat na dan po deset do petnajst minut naenkrat, na tešče in medtem ko je otrok aktiven. Med izvajanjem vaje se poskušajte sprostiti in globoko vdihniti ter se izogibajte pritisku na trebušne mišice. Za dodatno korist lahko kombinirate nihajni zamah s toplo in hladno vrečko ali glasovno tehniko
Korak 2. Vajo izvajajte od kolen do prsnega koša
Ta vaja z gravitacijo potisne otrokov salto v ustrezen porodni položaj.
- Pokleknite na tla ali posteljo in položite roke na tla. Dvignite zadnjico v zrak in zložite brado. To omogoča, da se spodnji del maternice sprosti in naredi prostor za otrokovo glavo.
- Držite ta položaj 5 do 15 minut, dvakrat na dan. Poskusite to narediti na prazen želodec, sicer se boste morda počutili rahlo boleče.
- Če čutite položaj otroka, lahko pomagate tudi procesu predenja. Naslonjeni na en komolec z drugo roko nežno pritiskajte na otrokov hrbet, ki je tik nad vašo sramno kostjo.
Korak 3. Izvedite inverzijo, ki se nagne naprej
Nagnjena nagnjenost naprej je podobna vaji od kolena do prsnega koša, vendar nekoliko bolj ekstremna.
- Začnite v položaju od kolena do prsnega koša na postelji ali na vrhu stopnic. Dlani previdno položite na tla (če ste v postelji) ali dva ali tri korake navzdol (če uporabljate stopnice). Ne pozabite zložiti brade, saj tako sprostite medenične mišice.
- Pri izvajanju te vaje bodite zelo previdni, saj ne želite, da vam roke zdrsnejo. Prosite svojega partnerja, da vam pomaga pri postavitvi in z rokami podpirajte vaša ramena med vajo.
- Držite ta položaj do trideset sekund. Ne pozabite, da je vajo bolje ponavljati (3 do 4 -krat na dan), ne pa v tem položaju dlje časa.
Korak 4. Vstopite v bazen
Plavanje in počep ali prevračanje v bazenu lahko otroku pomagata, da se sam premakne v položaj za hrbet. Preizkusite te plavalne vaje:
- Čepnite pod globoko vodo bazena, nato se odmaknite s poti in iztegnite roke, ko razbijate površino vode.
- Enostavno plavanje po bazenu lahko otroka spodbudi k gibanju (še posebej udobno v zadnjih tednih nosečnosti). Prosti slog in prsno veljata za zelo učinkovita pri tem.
- Obrnite se naprej in nazaj v globoki vodi. S tem boste sprostili mišice in se otroku olajšali samostojno prevračanje. Če imate dobro ravnotežje, lahko naredite tudi položaj za roke in ga zadržite tako dolgo, kot zadržite dih.
- Potapljanje. Potopite se v bazen, medtem ko otrokovo glavo nežno držite iz medenice. Pomanjkanje teže in pretok vode naj bi otroku pomagalo, da se sam prevrne.
5. korak Bodite pozorni na svojo držo
Poleg izvajanja posebnih vaj za spodbujanje dojenčka k vrtenju je pomembno, da ste vsak dan pozorni na svojo držo, saj lahko to vpliva na otrokovo gibanje.
- Dobra drža bo zagotovila največjo količino prostora, ki je na voljo v maternici, da se bo otrok sam obrnil v pravilen položaj. Za popolno držo uporabite naslednja navodila:
- Stojte naravnost z brado vzporedno s tlemi.
- Naj ramena naravno padejo. Če stojite naravnost z brado v pravem položaju, bodo vaša ramena seveda padla in se poravnala. Izogibajte se vlečenju nazaj.
- Potegnite trebuh. Ne stojte s trebuhom nagnjenim naprej.
- Potegnite zadnjico noter. Težišče mora biti okoli bokov.
- Pravilno postavite noge. Noge postavite na širino ramen in težo enakomerno razporedite po vsaki nogi.
2. del od 3: Uporaba alternativnih tehnik (30. – 37. Teden)
Korak 1. Uporabite vroče in hladne vrečke
Nekaj hladnega na vrhu maternice in/ali nekaj toplega na dnu maternice lahko spodbudi vašega otroka, da se odmakne od občutka mraza in proti toplemu ter obrne telo v pravilen položaj.
- Če želite to narediti, položite vrečko ledu ali pakiranje zamrznjene zelenjave na trebuh, blizu otrokove glave. Upajmo, da se bo vaš otrok izognil mrazu in se obrnil, da bi našel toplejši in udobnejši položaj.
- Uporaba ledene obloge v kadi s spodnjim trebuhom potopljenim v vročo vodo je dober način za uporabo te tehnike, saj bo vašega otroka pritegnilo toplo območje. Poleg tega lahko na spodnji del trebuha položite toplo vrečko ali steklenico s toplo vodo.
- Ta vroča in hladna tehnika je popolnoma varna, zato jo lahko izvajate tako dolgo in pogosto, kot želite. Mnoge ženske se pri izvajanju zamaha odločijo, da bodo čez trebuh uporabljale vroče in hladne obloge.
Korak 2. Z zvokom spodbudite otroka, da se vrti
Obstaja več različnih načinov uporabe zvoka, oba se opirata na to, da se otrok premika v smeri zvoka in se tako vrne v pravilen položaj.
- Ena izmed priljubljenih možnosti je predvajanje otroške glasbe tako, da slušalke položite pod trebuh. Na spletu lahko prenesete glasbo, prilagojeno za nerojene otroke in novorojenčke - naj bo to klasična glasba ali različica uspavanke, vaša najljubša uspavanka.
- Prav tako lahko prosite svojega partnerja, naj položi usta na spodnji del trebuha in se pogovori z dojenčkom ter ga spodbudi, da se premakne k zvoku. To je tudi dober način, da se vaš partner poveže z otrokom.
Korak 3. Obiščite kiropraktika, ki ima izkušnje z uporabo Webster tehnike. Tehnika "Webster In -Utero Constraint" - ali preprosto Webster tehnika - je bila razvita za vzpostavitev ravnovesja in pravilno delovanje medenice in naj bi otroka spodbujala k samostojnosti -zavrtite v pravilen položaj
- Websterjeva tehnika vključuje dve stvari - najprej poskrbite, da so križnica in medenične kosti uravnotežene in v pravilnem položaju. Če te kosti ostanejo neusklajene, bo to oviralo otrokovo gibanje v položaj hrbta.
- Drugič, ta tehnika pomaga sprostiti in sprostiti okrogle vezi, ki podpirajo maternico. Ko se te vezi sprostijo, ima otrok več prostora za gibanje, kar mu omogoča, da pride v pravilen položaj pred rojstvom.
- Ne pozabite, da je tehnika Webster proces, zato se morate zadnjih tednov nosečnosti udeleževati sestankov vsaj trikrat na teden. Poskrbite, da boste prejeli pomoč od pooblaščenega kiropraktika, ki ima izkušnje z zdravljenjem nosečnic z novorojenčki.
Korak 4. Spoznajte moksibustijo. Moxibustion je tradicionalna kitajska tehnika, ki uporablja kurilne zelišča za spodbujanje akupresurnih točk.
- Da bi obrnili zadnjico, požgemo zelišče, znano kot mugwort, poleg tlačne točke BL 67, ki se nahaja na strani zunanjega vogala petega žeblja (otroško stopalo).
- Ta tehnika naj bi povečala otrokovo aktivnost in ga tako spodbudila, da se sam odkotali na najvišji položaj.
- Moksibuacijo običajno izvaja akupunkturist (včasih poleg tradicionalnega akupunkturista) ali pooblaščen zdravnik kitajske medicine. Lahko pa kupite tudi palice za moksibustijo, za tiste, ki želite to metodo preizkusiti doma.
Korak 5. Poskusite s hipnozo
Nekatere ženske so s pomočjo pooblaščenega hipnoterapevta uspešno obrnile novorojenčke.
- Hipnoterapija običajno vključuje dvosmerni pristop k obračanju otroka. Najprej bo mati hipnotizirana v stanje globoke sproščenosti. To pomaga, da se njene medenične mišice sprostijo, spodnji del maternice pa se razširi, kar otroka spodbudi, da se obrne.
- Drugič, otrokova mama bo usmerjena k tehnikam vizualizacije, da si predstavlja, da se otrok obrača v nasprotni smeri.
- Vprašajte svojega zdravnika o uglednem hipnoterapevtu na vašem območju, njegovem imenu in številki za klic
3. del od 3: Prosi za zdravniško pomoč (po 37 tednih)
Korak 1. Načrtujte ECV
Ko pretečete 37 tednov, se vaš dojenček ne bo sam obrnil.
- Zato razmislite o obisku svojega zdravnika, da bi lahko poskusil obrniti otroka z uporabo zunanje kepalične različice ("ECV"). To je nekirurški poseg, ki ga zdravniki uporabljajo v bolnišnicah.
- Med postopkom zdravnik uporablja zdravila za sprostitev maternice, tako da lahko otroka od zunaj potisne v položaj hrbta. To se naredi s pritiskom navzdol na spodnji del trebuha (to je za nekatere ženske zelo neprijetno).
- Med celotnim postopkom bo zdravnik z ultrazvokom spremljal položaj otroka in posteljico ter količino plodovnice. Med postopkom se bo spremljal tudi srčni utrip otroka - če pade prenizko, bo morda potrebna takojšnja nujna porod.
- Postopek ECV je uspešen pri približno 58% nosečnosti v zadnjici in ima višjo povprečno stopnjo naslednjih (ne prvih) nosečnosti. Vendar v nekaterih primerih ECV morda ne bo mogoč zaradi zapletov - na primer krvavitve ali nižje ravni amnijske tekočine od običajne. To tudi ni mogoče za matere, ki nosijo dvojčka.
Korak 2. Pogovorite se s svojim zdravnikom o carskem rezu
V nekaterih primerih je potreben carski rez, ne glede na to, ali je vaš otrok v zadnjici ali ne - na primer, če imate posteljico, nosite trojčke ali ste že imeli carski rez.
- Če pa je vaš otrok v zadnjici, vendar so vsi drugi dejavniki normalni, se morate odločiti, ali želite otroka roditi vaginalno ali na carski rez. Večina dojenčkov v zadnjici se rodi s carskim rezom, ker velja, da je ta možnost manj tvegana.
- Carski rez je običajno predviden za manj kot 39. teden nosečnosti. Pred operacijo bo opravljen ultrazvok, da se prepriča, da dojenček ne spremeni položaja pred zadnjim pregledom.
- Če pa nameravate roditi pred načrtovanim carskim rezom in je napredek zelo hiter, boste morali otroka roditi vaginalno, ne glede na načrte, ki so bili narejeni.
Korak 3. Razmislite o vaginalnem porodu
Rojstvo nedolžnega otroka z normalnim porodom se ne šteje več za tako nevarno, kot je bilo nekoč.
- Pravzaprav je leta 2006 "American College of Obstetricians and Ginecologists" (ACOG) izjavil, da je vaginalni porod nedolžnega otroka pri nekaterih bolnikih in pod določenimi pogoji varen in razumen.
- Vaginalni porod iz zadnjice je lahko veljavna možnost, če je materina medenica dovolj velika; dojenček je spočet, dokler ne doseže zrelosti, porod pa se je začel in poteka normalno; rezultati ultrazvoka otroka kažejo zdravo težo brez kakršnih koli nepravilnosti (razen njegovega položaja); izkušena medicinska sestra primarne zdravstvene oskrbe, ki pomaga pri rojstvu malčka.
- Če menite, da bi izpolnjevali ta merila in bi raje imeli tradicionalni porod namesto carskega reza, se pogovorite s svojim zdravnikom, da razišče možnosti in se odloči, ali je vaginalni porod varen za vas in vašega otroka.
Opozorilo
- Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico, preden poskusite z vajami ali metodami vrtenja otroka v maternici. Z vrtenjem otroka se lahko zaplete v posteljico ali poškoduje posteljico.
- Po podatkih "Mednarodnega združenja za kiropraktično pediatrijo" je potrebno več raziskav o uporabi Websterjeve tehnike pri nosečnicah za vrtenje dojenčkov in trenutno potekajo raziskave.
