Statistični podatki kažejo, da bo več kot 50 odstotkov poročenih parov imelo težave z nezvestobo. Ni pa treba, da se vsi primeri nezvestobe končajo z ločitvijo. Prizadevanja za ohranitev zakonske zveze pogosto naredijo odnos med parom močnejši kot kdaj koli prej. Naučiti se rešiti zakon po aferi ni enostavno in zahteva žrtvovanje in kompromis na obeh straneh.
Korak
1. del od 3: Reagiranje po razkritju nezvestobe
Korak 1. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja
Če imate afero, je pomembno, da prevzamete odgovornost za svoja dejanja in afero končate. Prekiniti morate vso komunikacijo z osebo in poskušati z njo sploh ne komunicirati. Če je bil vaš partner nezvest, morate z njim potrditi, da je prekinil zvezo in namerava sploh ne biti v zvezi.
Če želite ohraniti poroko, se ne odločite takoj. Namesto hitrih odločitev se poskušajte dogovoriti za skupno reševanje problema. To vam bo zmanjšalo breme, medtem ko poskušate popraviti svoj odnos, in vam omogočilo, da se potrudite, da prebrodite afero
Korak 2. Iskreno in odkrito izrazite svojo bolečino
Ne bojte se izraziti svoje bolečine partnerju in odpreti ušesa, da poslušate bolečino, ki jo ima povedati. Pogosto lahko, če priznate svojo nezvestobo in razložite, kako to škodi vam in vaši poroki, pomaga pri reševanju afere. Izražanje čustev vam lahko pomaga zmanjšati bolečino, ki jo čutite, in se znebiti afere.
Ko prvič izveš za afero ali ko se tvoj partner prvič sooči z afero, je pomembno, da se ne odločaš prenagljeno. Najverjetneje se počutite razočarane in prizadete. Ne pustite, da čustva narekujejo vašo reakcijo. Poskusite se s partnerjem odkrito pogovoriti o aferi in se osredotočite na izražanje svojih občutkov, namesto da bi kričali drug na drugega
Korak 3. Po potrebi poskusite začasno ločiti
Ko odkrijete ali priznate afero, je lahko situacija zelo napeta. Lahko se odzovete na jezo ali celo napolnjeni s šokom. Vzemite si čas za partnerja, da razmisli o aferi in predela čustva. Ne oklevajte in si dajte prostor, če menite, da vam bo to pomagalo, da se izognete tej aferi.
Korak 4. Pokličite družino in prijatelje
Poiščite objektivno in neosujujočo podporo prijateljev, ljubljenih ali verskih voditeljev. Če ste že videli terapevta, se obrnite na strokovnjaka. Pogosto je lahko koristno, če imate nekoga, ki vas bo poslušal, ko predelate vsa čustva, ki jih čutite, in vam verbalno ali brez besed priskrbel podporo pri reševanju tega težkega problema.
Pri poskusu prebave in odpravljanja težave te afere se lahko še naprej zanašate na prijatelje in družino. Ko se odločite rešiti zakon in rešiti svoje težave s partnerjem, vam lahko pomagajo ljudje, ki vas lahko podpirajo. Vikende lahko razporedite tako, da preživite čas z družino in prijatelji, medtem ko se s partnerjem poskušate dogovoriti
5. korak. Pomislite, kateri razlogi bi lahko bili v ozadju te afere
Nezvestoba se lahko zgodi iz različnih razlogov in ti razlogi so lahko le v vašem odnosu. Pomembno je, da ste pregledni in pošteni, če želite ohraniti zakon, potem ko partner izve za vašo nezvestobo ali če to priznate. Če se vam zdi, da vas partner vara, razmislite, zakaj je to storil. Vprašajte svojega partnerja, če ve razlog za njegovo nezvestobo in ali je v tej zadevi vplivalo več dejavnikov. K nezvestobi prispeva veliko dejavnikov, od katerih nekateri morda nimajo nič skupnega s seksom. Nekateri od teh dejavnikov so:
- Spolna privlačnost do nekoga drugega kot vi in odločitev, da ukrepate proti tem občutkom, namesto da jih potlačite.
- Občutek močne čustvene povezanosti z nekom.
- Govoriti o zakonskih težavah z nekom, ki ni ti.
- Imeti nerealne fantazije o nekom in jih zaslepiti.
2. del 3: Gradnja zaupanja in komunikacije
Korak 1. Poskusite oceniti vez s svojim partnerjem
Ko ne boste več v šoku, ko boste izvedeli za afero, si vzemite nekaj časa, da razmislite o splošni vezi s partnerjem. Poskusite razmisliti, ali so vaše vrednote v skladu, in delite enak pogled na prihodnost. Pomembno je, da si za naprej prizadevate za iste cilje.
- Pomislite, ali imate enake poglede na družino, finance in prihodnost.
- Poskusite se vprašati, ali vas partner osrečuje.
- Pomislite, ali še vedno želite, da ta zveza traja in ali imate še prihodnost ali ne.
- Pomislite, ali ga še vedno spolno privlačite ali ne.
- Pomislite, ali si postavljate in dosegate skupne cilje in ali uživate v skupnem preživljanju časa.
Korak 2. Pogovorite se, kako ste lahko bolj pregledni drug do drugega
Vsak par se drugače sooča z vprašanji zasebnosti. Nekateri pari morda ne motijo deljenja sporočil, ki jih prejmejo na mobilni telefon, in medsebojnega odkritja o tem, kam gredo in s kom. Drugi pari bi se lahko med večerjo raje poglobljeno pogovarjali o svojem dnevu in na ta način izmenjali izkušnje.
To je zato, da preprečite, da bi skrivnosti in laži uničile vaš odnos, medtem ko nadaljujeta s poroko. Če ste vsak dan odprti in pošteni, lahko med seboj gradite zaupanje in morda imate močnejši zakon kot poroka pred afero
Korak 3. Poskusite odpustiti
Odpuščanje partnerju ne pomeni, da morate afero pozabiti ali prezreti. Namesto tega poskusite biti odprti, da partnerju na koncu odpustite afero.
Resnično lahko odpustite partnerju lahko leta, vendar je pomembno, da se tej možnosti ne zaprete. Vaš partner bi moral poskušati od vas odpustiti, tako da bo ponovno vzpostavil zaupanje med vami in da bo zakon po tej aferi trajal. To ni enostavno, saj lahko vključuje pripravljenost biti odprt in pregleden, ko potekajo zakonske terapije. Ali pa morda potrebujete čas, da svoje občutke vrnete partnerju in jim lahko oprostite, ko v to afero niste več vpleteni
3. del od 3: Poiščite strokovno pomoč
Korak 1. Udeležite se skupnega posvetovanja o poroki
Dobro je, da poiščete pomoč pri usposobljenem terapevtu, ki je že opravil usposabljanje za reševanje zakonskih težav, da se boste lahko spopadli s tem vprašanjem nezvestobe. Poročni terapevt lahko razčisti te težave z nezvestobo, opredeli dejavnike, ki prispevajo k njim, in vas nauči, kako obnoviti obstoječe odnose.
Poročni terapevti vam lahko zagotovijo bralno gradivo za skupno učenje in razpravo doma, ko poskušate rešiti zakon. Pomembno je, da svojemu partnerju pokažete, da ste pripravljeni rešiti zakonsko zvezo, tako da se zavežete, da se boste udeležili tedenskih terapevtskih sej in prebrali vse bralno gradivo terapevta
Korak 2. Po potrebi poskusite obiskati samo terapevta
Morda se vam zdi, da bi sami obiskali terapevta, ki bi se lotil vaših težav, še posebej, če vas vara. Čeprav so seje skupinske terapije odlične tako za vas kot za vašega partnerja, lahko samo obisk teh sej pokaže vašemu partnerju, da ste se pripravljeni osredotočiti tudi na svoja vprašanja, da ne ovirajo vašega napredka po skupnem obisku terapevtske seje.
Morda se lahko obrnete na terapevta samega, če menite, da nekatere osebne težave povzročajo afero ali zaradi česar čutite nekaj do nekoga drugega kot do svojega partnerja. Poskus reševanja teh težav vam lahko pomaga pri boljši podpori partnerja, ko poskušate rešiti zakon
Korak 3. Pridružite se skupini za podporo za pare
Skupina za podporo je skupina ljudi, ki se redno srečujejo, da bi povedali o svojih težavah. Če je mogoče, poiščite skupino za podporo samo za pare, osredotočeno na reševanje zakonskih zvez. Morda vam bo v pomoč deljenje svojih izkušenj z drugimi, ki se prav tako soočajo z isto težavo.
