Čustvena nezvestoba se pojavi, ko se z nekom zunaj tvoje uradne ljubezenske ali zakonske zveze oblikuje globoka čustvena vez, ki ti res pade na pamet. Ta vrsta afere vključuje izmenjavo skrivnosti in upanja, najglobljih misli in spreminjanje bližine odnosa, ki bi moral obstajati z uradnim partnerjem, namesto tega pa se oblikuje z nekom drugim. Ta odnos se lahko začne brez slabih namenov, ko se vam zdi, da stanje s trenutnim partnerjem ni dobro, potem se odločite, da boste k sebi pritegnili druge ljudi, ki jih ne boste dobili od partnerja.
Po drugi strani pa je lahko, tudi če se sprva zdi v redu, tako težko - ali celo težje - pobegniti od čustvene afere kot pa od spolne afere. Če se zavedate, da morate čustveni aferi narediti konec, je zmožnost prekiniti vzorec zelo pomembna točka pri vaših prizadevanjih, da bi zakonitemu partnerju povrnili zaupanje in zaupanje.
Korak
Metoda 1 od 5: Odkrivanje čustvene nezvestobe
Korak 1. Poiščite funkcije
Čustvena nezvestoba ne vključuje spolnega odnosa, vendar so nekateri znaki enaki kot spol zunaj zakonske zveze ali nezvestobe, na primer:
- Občutki krivde - znaki vključujejo pogoste poskuse izogibanja uradnim partnerjem/puncam in več časa z nezakonitim ljubimcem, podrobnosti o skupni intimnosti itd.
- Ranljivosti - preveč delite. Povedano je toliko stvari, da lahko ta skrivni ljubimec razkrije veliko občutljivih informacij, če kdaj sreča vašega uradnega partnerja. Ali pa se počutite ranljive, ker niste mogli živeti po svojem osebnem občutku časti, na primer biti popoln zakonec/starš itd. Na tej točki pozornost in naklonjenost drugih postaneta en način za pobeg od tesnobe, da ne moreta biti popoln partner.
- Grozljivo - počutite se ogroženo ali pa je vaš odnos/zakon zaradi vaše čustvene nezvestobe ogrožen.
- Nepošten - ste nepošteni do svojega zakonitega partnerja glede tega, kje ste ali s kom. Spremenite celo spol "prijatelja", s katerim se nenadoma pogosto pogovarjate, pa naj bo to na spletu, v službi ali na družabnih srečanjih, da vaš partner nič ne sumi. Če bi čustvena afera potekala na spletu, bi se lahko pretvarjali, da igrate igre na telefonu, po e -pošti pišete bližnjim prijateljem, klepetate v družabnih medijih ali kakšno drugo na videz normalno vedenje.
Korak 2. Bodite pošteni, ko razmišljate o tem, kaj se v resnici dogaja glede tega tretjega kolesa v vašem življenju
Morda se globoko v sebi že zavedate tega elementa nepoštenosti in nezvestobe, povezanega z drugimi ljudmi. Odkrito spopadanje s tem je lahko zelo težko, vendar obstaja nekaj stvari, ki vam lahko pomagajo ugotoviti, kako nevaren je vaš položaj:
Veste, da je ta globina intimnosti in povezanosti z drugimi ljudmi vstopila v neprimerna področja. Vaša zaveza zakonitemu partnerju je ogrožena ali omajana zaradi prisotnosti druge osebe, ki toliko ve o vašem življenju in vsakdanjem življenju
Metoda 2 od 5: Ugotavljanje, zakaj se je zgodila nezvestoba
Korak 1. Bodite trdni do sebe glede izvora čustvene navezanosti
Razumevanje, zakaj ste padli v past čustvene nezvestobe, je bistveno, da se premaknete mimo nje, če to res želite. Čustvena nezvestoba je znak, da je z vašim porokom ali dolgotrajno zvezo nekaj narobe. Ko se prijateljstvo, poznanstvo ali delovni odnos spremeni v čustveno afero, je to najverjetneje zato, ker menite, da imate težave s svojim zakonitim partnerjem, ali ker vas partner vara, ki manipulira, in niste dovolj močni, da bi se uprli skušnjava.
Korak 2. Razmislite o možnem zlomu vašega čustvenega stanja, ki sproži potrebo po čustveni aferi
Medtem ko lahko tokove čustvene nezvestobe racionalizirate kot nič drugega kot bežen odnos, če temeljnega problema ne odpravite, boste na koncu spet vlečeni po isti luknji. Nekateri čustveni problemi, ki vam lahko omogočijo, da padete v čustveno afero, vključujejo:
- Nezmožnost sprejemanja kritike. Če ponavadi vidite vse, kar vaš partner pove, kot kritiko, ker vedno potrebujete pozitivne povratne informacije, boste iskali drugje.
- Vsaka oblika psihološke travme ali dolgotrajne čustvene travme, ki je ne ozdravimo z ustrezno terapijo ali drugo pomočjo, lahko vodi do eskapističnega vedenja, vključno z vključevanjem v čustvene zadeve, namesto da bi rešila osnovni problem. Poiskati pomoč poklicnega terapevta ali psihologa je lahko eden od načinov za prekinitev tega kroga. Niso vsi uspešni v terapiji, vendar je priznanje in iskanje načinov za reševanje vaših čustvenih težav vsekakor dober začetek čustvenega zdravljenja.
Metoda 3 od 5: Zakaj je čustvena nezvestoba nepoštena
Korak 1. Zavedajte se, kako nepoštena je čustvena afera do vseh vpletenih
Ko se tega zavedate, bo prekinitev čustvene afere veliko lažja. Postavite se v kožo svojega zakonitega partnerja ali ljubice. Vprašajte se: "Ali bi rad bil tako postavljen?". Krivica, ki se pojavi, je razširjena, ker:
- Čustvena nezvestoba ni pravična do vaše ljubice. Namesto da bi bil pravi prijatelj ali ljubimec, služi le zapolnitvi praznine v vašem pravnem razmerju, vendar brez užitkov zakonitega razmerja.
- Čustvena nezvestoba je nepoštena do vašega zakonitega partnerja. Poroka ali dolgotrajna zveza je vez, ki zahteva dolgoročno zaupanje, zaupanje in pozornost. Če menite, da vaš zakoniti partner ne izpolnjuje vaših potreb, lahko preprosto sprejmete takšno, kot je, ali nadaljujete. Če se vaš zakoniti partner čustveno ne more povezati, je nepravično, da čaka, medtem ko tiho zapravljate energijo zunaj uradnega razmerja.
- Nazadnje, čustvena nezvestoba je do vas nepoštena, ker vas prisili, da svojo zavest ali sebe razdelite na več delov, hkrati pa oba dela ločite. Namesto da bi reševali težave, ko se počutite mučeni, če živite z ljudmi, ki vas čustveno ne morejo podpreti, ste pohlepni, ker želite imeti oboje: zakonitega partnerja in afero. To je situacija, ki bi lahko na koncu prizadela vse vpletene strani.
Metoda 4 od 5: Odločite se, kaj storiti
Korak 1. Upoštevajte svojo zavezanost svojemu zakonitemu partnerju
Ali je še vedno trdno, čeprav imate skrivnostne fantazije? Ste bili v zadnjem času pod velikim stresom in se zato raje sprostite pod pretvezo, da poskušate težavo rešiti, hkrati pa podcenjujte, kako boleče je to lahko za zakonitega partnerja? Če se zavedate, da je najpomembnejše vzdrževanje vašega pravnega razmerja, je naslednji korak, da čustveno afero takoj prekinite.
Sprejmite, da se romantika ne zgodi samo. V celotnem življenju samega odnosa je potrebno veliko truda. Prej ko to sprejmete, bolje bo za vašo čustveno moč
Korak 2. Zavedajte se, da bo situacija težka
Čustvena nezvestoba traja dlje in močnejša od spolne nezvestobe. Čustvena intimnost ponavadi vžge plamen želje in zadrži zanimanje za odnos na vrhuncu. Za razliko od postopnega zmanjševanja želje, ki se pogosto pojavi pri seksu zunaj zakonske zveze. Vedno se pojavi vprašanje "Kaj če?" ki visi za takšno zvezo in skušnjava, da bi si predstavljala, da bosta nenadoma postala sorodna duša, ki bosta preostanek svojega življenja preživela skupaj za vedno. Ta globok, razvijajoč se odnos bo enostranski razpad še otežil. Še več, če imate "skriven" način, da ostanete v stiku, na primer prek SMS -a, e -pošte, neposrednega sporočanja itd., Bo skušnjava ostati v stiku sprva zelo velika.
Sprejmite, da situacija ne bo lahka. Če pa si upate odločiti, da si vaš zakoniti partner zasluži zvestobo, je to cena, ki jo morate plačati
Korak 3. Prekinite svojo čustveno intimnost
Če se odločite prekiniti intimnost čustvene afere, potem je hiter razhod pogosto boljši od dolgotrajnega. Lahko je v pisni obliki ali po telefonu. Najpomembneje je, da navedete razloge, zakaj želite prekiniti afero. Ali pa bodite pogumni in se oglasite ter razložite vse svoje pomisleke glede prekinitve zveze:
- »Pišem vam to pismo ali vas kličem, ker se mi zdi, kot da sem prestopil mejo v najinem odnosu. Počutim se združljivo z vami, vesel sem, da sem z vami, vendar ta odnos, ki ga imamo, ni pošten do vas, do mene, do mojega ljubimca. Prevzemam vso odgovornost za svoja dejanja in razumem, da je to lahko nerodno. Želim si, da bi bila še vedno prijatelja, vendar razumem, če tega ne želite."
- Če se srečate in govorite osebno, boste morda morali povedati in odgovoriti več. Bodite pripravljeni na solze, jezo ali celo trdno vztrajanje, da nikoli ne misli, da je vaše razmerje prestopilo mejo. Morate biti pošteni in se držati lastnih občutkov, pri čemer vedno znova navajate, da "vi" do njega občutite, vendar ne želite iti dlje.
Korak 4. Prevzemite odgovornost za pomanjkanje integritete in poštenosti, kar ustvarja situacije čustvene nezvestobe
Vaše čustvene afere so morda že dolgo prizadele solze, ne da bi dobili druge elemente, ki si jih zdrava zveza zasluži. Ne zadržujte se na občutkih krivde in jim ne dovolite, da prevzamejo oblast. Namesto tega uporabite to priložnost kot odraz sebe in rasti v zrelosti.
Vprašajte terapevta za pomoč pri reševanju globljih duševnih težav, s katerimi se ne morete spopasti sami. Zaslužite si živeti srečnejše, popolnejše življenje in to se ne bo zgodilo, če dovolite, da vas povozijo drugi ljudje
Metoda 5 od 5: Obravnavanje nevihte po razpadu
Korak 1. Pogovorite se s svojim zakonitim partnerjem o vseh težavah, ki jih lahko povzroči čustvena nezvestoba
Če se odločite prekiniti čustveno afero in se znova osredotočiti na svojega zakonitega partnerja, je morda vredno razpravljati o vprašanjih, zaradi katerih ste čustveno oazo iskali zunaj pravnega razmerja.
-
Na katere vidike čustvene nezvestobe se odzivate pozitivno? Če je »komunikacija« dejavnik, za katerega menite, da v zakonitem odnosu manjka ali ga nima, kakšne korake je mogoče sprejeti za njegovo izboljšanje? Razmislite o tem, da s partnerjem odprete ta vprašanja:
"Želim se pogovoriti z vami o tem, kako lahko izboljšamo komunikacijo med nami. Resnično cenim naš odnos in ljubim te, vendar mislim, da lahko izboljšamo komunikacijo med nami, vključno z načinom medsebojnega komuniciranja. Kaj misliš?""
- Vprašajte svojega zakonitega partnerja, če ima kakšno težavo v vašem odnosu, nato pa jo poskusite odpraviti. Pogosto se bo vaš partner umaknil iz razmerja, ko se bo počutil razočarano ali zmedeno, zaradi česar boste čustveno zadovoljstvo iskali drugje. Če odpravite nekatere težave, ki motijo vašega partnerja, boste ugotovili, da se vaše potrebe nenadoma zadovoljijo.
2. korak Zapišite, kaj ste se naučili po odločitvi
Vzemite dnevnik in pisalo, poiščite udoben kotiček za pisanje in začnite pisati. Zapišite vse svoje misli. Zapišite svoja pričakovanja. Zapišite, kako bi izgledalo vaše idealno razmerje. Prizadevajte si in usmerite svoj zakoniti odnos v to vizijo, pri čemer priznajte, da se morate »vi« potruditi prav tako kot vaš partner.
- Soočite se s svojimi čustvenimi težavami in jih rešite, namesto da bi se jim izognili. Zapisovanje težave pri roki vam lahko pomaga razumeti, kaj je šlo narobe. Podoben učinek ima tudi pogovor z zaupanja vrednimi ljudmi.
- Bodite odprti in pošteni s partnerjem glede vprašanj, za katera menite, da jih je treba obravnavati, da bi bili bolj celoviti in zdravi. Kako veste, da je vaš zakoniti partner najboljši zaveznik pri spopadanju s težavami, še posebej, ko se zaveda resnosti čustvenih izzivov, s katerimi se soočate, in priča vaši skrbi glede njegovega odnosa do vas.
Korak 3. Razmislite o spremembi nekaterih vidikov vašega odnosa na bolje
Potem, ko ste s partnerjem uspešno začeli razpravo, je zdaj čas za izvedbo številnih sprememb, za katere menite, da bodo izboljšale odnos.
- Razdalja je eden glavnih dejavnikov. Morda se je vajin odnos porušil, ker ste se počutili stisnjene. Če je tako, bi si morda morali dati nekaj časa. Ali pa je morda vaš odnos poškodovan, ker nimate dovolj časa, da bi se videli. To je lahko priložnost, da si vedno bolj poskušate ukrasti čas iz natrpanega dnevnega urnika, da se lahko v bistvu skupaj srečujeta, hodita.
- Vprašajte se, ali ste poročeni ali hodite zaradi fizičnega odnosa. Mnogi ljudje, ki se ukvarjajo s čustveno nezvestobo, so spolno zadovoljni, a čustveno lačni. Zdravi spolni odnosi so dobri, vendar ne na račun čustvenih in psiholoških odnosov.
Korak 4. Vzemite si nekaj časa za razmislek o vsem tem
Če se počutite negotovo, negotovo ali potrebujete le trenutek, razmislite o prekinitvi. (Druga možnost je, da se za nekaj časa oddaljite od partnerja, da bi razčistili svojo perspektivo.) Kratka razdalja vam daje nov pogled na svet. Živimo samo enkrat, zato bi morali biti vredni življenja.
Če se odločite, da trenutno pravno razmerje kljub vsem vašim prizadevanjem še vedno propada, bi bilo najbolje, da ga preprosto razpustite in potrdite vse neizpolnjene potrebe v razmerju. Vedno je bolje priznati neuspeh, kot pa obsojati oba na prihodnost brez ljubezni in naklonjenosti
Nasveti
- Ne glede na prednosti, ki jih vidite pri svojem čustvenem partnerju, se lahko z boljšim spoznavanjem zmanjšajo. Karkoli že je, verjetno samo nekaj ustvarite in projicirate na to. Tako kot otrok, ki je ločen, živi z očetom ali mamo, vendar malikuje nekoga, ki ni v njegovem življenju, obstaja velika verjetnost, da vidite le tisto, kar želite videti v svojem partnerju.
- Tudi če niste edini vpleteni in odgovorni, če nameravate afero prekiniti in ostati s svojim zakonitim partnerjem, si oseba, s katero ste varali, zasluži popolno razlago in celo opravičilo za čustveno manipulacijo, ki ste jo utrpeli zaradi vas. Ta razpad bo boleč, vendar ga je treba izvesti čim bolj in v celoti, saj je po tem skoraj nemogoče biti spet prijatelj.
- Bolj ko ste pri ravnanju s situacijo pošteni, komunikativni, introspektivni in odgovorni, večja je verjetnost, da vam bo zakoniti partner oprostil in situacijo uporabil za izgradnjo globlje vezi. Ni nemogoče, da samo pretiravate čustvene razlike, ki jih čutite. Tudi vaš zakoniti partner se bo želel naučiti premagovati pomanjkljivosti, da vam bo bližje.
Opozorilo
- Če nameravate biti iskreni s svojim zakonitim partnerjem in želite ostati z njim, morate popolnoma prekiniti vse vezi s svojo ljubico. Iskreno razložite, zakaj imate afero, zakaj se ne počutite prijetno, če poskušate z partnerjem osebno doseči kaj manj kot zakonit odnos itd. Pripravite se na dolgotrajen proces obnove njegovega zaupanja, hkrati pa se na njegove reakcije odzovite tako, da si predstavljate, kako bi bilo, če bi bili na istem položaju.
- Če imate čustveno afero, ker je vaš zakoniti partner nestanoviten in deluje med oddaljenimi in nasilnimi, je verjetno najbolje, če o aferi ne govorite po tem, ko ste prekinili s svojim varalcem. (če je vaš zakoniti partner nasilen, poiščite pomoč pri prekinitvi razmerja)
- Ne bodite blizu čustvene afere, če se odločite prekiniti s pravnim partnerjem. Verjetno se bo oblikoval preveč zapleten in zelo odvisen odnos, ki je veliko manj zdrav od tistega, ki ste ga zapustili. Njegova motivacija, da želi seksati z nekom, ki je v resnici poročen ali v partnerju, je lahko znak globokega notranjega problema, kar pa lahko postane vihar, ko ga združite z lastnimi težavami. Prav tako vas bo verjetno zapustil, ne da bi imel čas, da bi zadovoljil vaše potrebe, zaradi česar je večja verjetnost, da boste iskali zadovoljstvo zunaj pravnega razmerja z njim. V bistvu zdrav človek, ki išče in lahko razvije funkcionalni odnos z nekom, katerega potrebe so zadovoljene psihološko, spolno, čustveno in obratno, ne bo želel imeti afere z vami. Seveda bo to, tako kot pri vsaki posplošitvi, nekoč razpadlo, vendar ta nasvet jemljite resno.
