Psihologi še vedno razpravljajo, ali je »zasvojenost« z videoigrami pravilen izraz, vendar se večina strinja, da lahko preveč igranja povzroči resne težave. Ko igra, kot je World of Warcraft, začne močno negativno vplivati na vaše življenje, je čas, da priznate, da ne uživate več v tem na videz neškodljivem užitku.
Korak
1. del 2: Ustavite zasvojenost z WoW
Korak 1. Pridružite se skupnosti odvisnikov WoW
Obiščite redditovo skupnost "no WoW" ali Online Gamers Anonymous za nasvete in podporo drugih igralcev.
Korak 2. Pridobite resnične podpornike
Pristopite k prijateljem in družini, zlasti tistim, katerih odnose je poslabšala vaša odvisnost. Prosite jih, naj vas spodbudijo.
Korak 3. Naredite seznam stvari, ki so v pomoč, če ste prenehali
Toliko stvari vam izboljša življenje, ko ne boste več obsedeni z igro:
- Več priložnosti za srečanje s prijatelji in preizkušanje novih stvari
- Zdrav spanec in raven aktivnosti
- Jasnejša osredotočenost v službi ali šoli
- Več denarja za porabo ali prihranek
- Brez bolečin v hrbtu, zapestju ali napetosti oči
Korak 4. Ugotovite, od česa ste odvisni
Pogosto je to družabna obveznost do vaših prijateljev in društev, zadovoljstvo ob obvladovanju in moči ter cilj igre, ki si ga nenehno prizadevate. S pomočjo spodnjih predlogov poiščite način, kako to doseči v resničnem življenju.
5. korak. Sledite svojemu napredku pri doseganju resničnih ciljev
Dnevni cilji in nagrade so tudi dobra motivacija za produktivne dejavnosti, kot so vadba, družabne interakcije v resničnem življenju in iskanje zaposlitve.
Preizkusite HabitRPG, programsko opremo za produktivnost igralcev
Korak 6. Poiščite drug hobi
Preberite knjigo, vrzite košarko v nekaj lukenj ali prosite prijatelja iz resničnega življenja, da ga nauči dejavnosti, ki jo opravlja v prostem času. Tudi druge video igre brez povezave se lahko včasih uporabijo kot začasen ukrep.
Korak 7. Začnite zadovoljivo dejavnost
Če se v svojem življenju počutite pod stresom, ga nadomestite z dejavnostmi, ki vas zadovoljujejo, ne le z dejavnostmi, s katerimi se odvrnete. Nekaj dobrih idej vključuje:
- Udeležite se tečajev na spletu ali na skupni šoli (dveletni kratek tečaj).
- Prostovoljno delajte v narodnih kuhinjah ali namesto tega dajte denar za enomesečno naročnino na WoW dobrodelni organizaciji.
- Ponudite prijatelju, da prisluhne težavi, ki jo ima.
Korak 8. Obiščite terapevta
Poiščite terapevta, ki je specializiran za kognitivno vedenje, ki vam lahko pomaga spremeniti svoje misli in občutke o igri.
2. del 2: Postopoma zapustite igro
Korak 1. Odmor od zbiranja
Zapustite skupino za en teden in svojim prijateljem v skupini povejte, da ne morete priti. Konec tedna razmislite o podaljšanju odmora ali začnite z vzorcem "en teden prisotni, en teden odsoten".
Med odmorom ignorirajte svoje klepetajoče prijatelje. Lahko preživijo brez vas
Korak 2. Podarite svoje predmete WoW in zlato
Predmete podarite neznancem, ki vam jih ne bodo vrnili, če se vrnete. To bo zmanjšalo vaš občutek uspešnosti in dosežkov.
Korak 3. Izbrišite svoje najljubše znake
Psihično se pripravite in odstranite enega od svojih najvišjih likov, kar bo odstranilo čustveno navezanost na igro.
Korak 4. Nastavite starševski nadzor
Večina operacijskih sistemov ima nastavitve starševskega nadzora, ki omejujejo, ko se prijavite ali brskate po internetu. Prosite prijatelja, naj izbere geslo in ga skriva od vas.
Korak 5. Blokirajte vrata usmerjevalnika
Odprite nastavitve usmerjevalnika in poiščite nastavitve protokola požarnega zidu ali vrat. Blokirajte vrata 1119 in 3724 in nihče v vašem brezžičnem omrežju ne more dostopati do WoW.
Če teh nastavitev ne najdete, poiščite spletna navodila za vašo znamko usmerjevalnika
Korak 6. Izbrišite igro
Mnogi nekdanji odvisniki od WoW ugotavljajo, da igre ne morejo igrati zmerno. Zato je brisanje igre in dovoljenje, da vaša naročnina poteče, pogosto varnejša možnost.
Nasveti
- Če poskušate odpraviti odvisnost prijatelja, bo moral priznati, da ima težave, preden se to lahko zgodi. Prosite ga, naj odgovori na ta vprašanja, če želite izvedeti, koliko svojega življenja je napolnilo igra.
- Ne uživajte v tej odvisnosti s forumi in članki, povezanimi z Warcraft. Izbrišite vse iz zaznamkov.
