Ples je dejavnost, ki je tudi oblika vadbe. Ples ne zahteva le lepega obraza, ampak tudi veliko vaje in trdega dela. Če pa imate talent, zaupanje in potrpljenje, lahko dosežete vse. Plesu ni vseeno, kdo ste in kakšno je vaše ozadje. Če se počutite poklicani, sledite glasu. Ples pritegne strast, vas sprosti in je zvest samemu sebi. Tudi če ne morete odlično plesati, morate plesati z ljubeznijo. Če radi plešete, boste lahko plesali dobro, v svojem srcu. Za začetek si oglejte 1. korak.
Korak
Korak 1. Prepričajte se, da to res želite
Ples zahteva veliko strasti in predanosti, bodisi kot hobi bodisi če si želite postati profesionalni plesalec. Če želite kariero plesati, boste morda morali omejiti druge športe ali dejavnosti po šoli, da boste imeli dovolj časa za vadbo. Ne pozabite, da je ples tudi šport in zahteva veliko fizične vzdržljivosti.
Korak 2. Odločite se, s kakšnim plesom uživate
Prosto lahko izberete tradicionalni ples, balet, tap, jazz, swing, lirični, sodobni, akro, hip hop, break-dance, moderni ali trebušni ples. Vsekakor pa izberite ples, ki ustreza vašemu slogu.
Korak 3. Poiščite vodnik
Oglejte si glasbene videoposnetke in si oglejte gibanje plesalcev, kupite zanimive video lekcije, preberite plesna navodila v knjigah in na internetu, oglejte si vadnice YouTube, poiščite plesnega učitelja, prosite za nasvete prijateljev/profesionalnih plesalcev itd. Ples je težak, a s trdim delom in predanostjo boste postali dober plesalec.
Korak 4. Naredite poskus
Stojte pred ogledalom v telesni višini, predvajajte glasbo in gibe telesa. Ali pa uporabite plesni studio, ki ga lahko najamete. Vadite različne gibe v različnih delih telesa. Poskrbite, da bo prehod iz enega gibanja v drugega nemoten. Naredite tudi raztezanje in ne dovolite, da se mišice ohladijo. Pomanjkanje raztezanja lahko povzroči vlečenje mišic.
Korak 5. Poiščite plesno šolo
Plesne šole segajo od mladinskih centrov do intenzivnejših neodvisnih šol. Če nameravate plesati v srednji šoli in na fakulteti, da bi postali poklicni plesalec, se boste morali odločiti za intenzivnejšo plesno šolo. Pogovorite se z drugimi plesalci in plesnimi učitelji iz vsake šole, da izberete najboljšo šolo.
Korak 6. Obiščite čim več plesnih tečajev
Ne pozabite, da se morate naučiti osnov plesa, na primer tradicionalnega plesa ali klasičnega baleta, da se naučite drugih vrst plesa. Ni vam treba opraviti vsakega ponujenega tečaja, lahko pa več. Pogovorite se s učiteljem plesa in prosite za nasvet in oceno svoje stopnje sposobnosti. Bolj ko vadite, boljši bo vaš napredek. Če si plesne šole ne morete privoščiti, kupite DVD -je s plesnimi navodili, ki poučujejo plesne tehnike. Če pa nameravate postati profesionalni plesalec, bi morali študirati na ugledni šoli.
Korak 7. Raztegnite se
Raztezanje je v plesnem svetu zelo pomembno. Bolj ko se boste raztezali, boljša bo vaša prožnost. Med vadbo se vsak dan raztezajte, vendar se morate vsako jutro ali pred spanjem raztegniti, da izboljšate prožnost. Poskrbite, da vam bo dovolj toplo, da se ne poškodujete. Če je dovolj prostora, položite palice na stene, po možnosti v prostor z lesenimi tlemi. Popolna tla niso obvezna, vendar podpirajo boljše raztezanje.
Korak 8. Vadite
Ko imate svoj plesni slog, se udeležite plesnih tečajev in izberite gibe, ki so najboljši, jih morate fizično uresničiti. Najbolje je, da plešete prosti slog v svoji sobi, in ko dosežete povprečno raven, se pridružite plesnemu programu v šoli.
Korak 9. Poskrbite za svoje duševno in telesno zdravje
Ples je šport, ki zahteva energijo. Morate jesti zdravo, imeti uravnoteženo prehrano in dobiti dovolj tekočine. Če se počutite preobremenjeni, se pogovorite s svojim učiteljem plesa in vprašajte, ali lahko zapustite enega od razredov.
Korak 10. Prijavite se na plesno tekmovanje
Ko se naučite dovolj in pridobite novo veščino, poskusite preizkusiti svoje sposobnosti. Šampion ali ne, zmagal si, ker si uspel vložiti čas in trud za uresničitev svojih sanj.
Korak 11. Uravnotežite urnik
Plešete lahko do štiri ure na dan, vendar ne pozabite nastaviti časa. Poskrbite, da boste imeli dovolj časa in energije, da vsak večer opravite domačo nalogo. Načrtujte si čas za druženje s tesnimi prijatelji, ki ne hodijo s tabo na ples. Čas v življenju plesalca je zelo kratek, vendar ne pozabite, da morate ostati popolno človeško bitje. Če pa ne nameravate postati profesionalni plesalec in plesati samo za zabavo, vam ni treba posvetiti veliko časa vadbi.
Korak 12. Govorite
Če ne razumete plesa, se ne sramujte prositi za pomoč. Tega ne boste razumeli samo, če boste stali v kotu. Če imate težave, se pogovorite s učiteljem plesa, ki vam bo lahko pomagal.
Korak 13. Vedite, da je ples težak
Naučite se razlikovati med "dobro" in "slabo" bolečino. Ples ni enostaven, vendar ni vedno boleč. Ples bi moral biti zabaven. Če ne uživate več, nehajte. Nima smisla plesati, če ste že nesrečni ali se veselite, da boste počeli kaj drugega.
Korak 14. Ne premikaj se samo
Glasbo morate čutiti in slediti. Če je vaš ples vesel ali vesel, se nasmejte in naredite nekaj strastnih gibov. Če je vaš ples žalosten ali čustven, se premikajte počasneje in z obrazno mimiko vodite svoje telo. Občutek bo izboljšal delovanje.
Korak 15. Ohranite zaupanje
Bodite prepričani, da to zmorete. Predstavljajte si sebe kot briljantnega plesalca.
Korak 16. Ustvarite strast
Najboljši plesalci na svetu zaradi prave tehnike ne postanejo odlični. Imajo veliko strast do plesa in se odločijo, da bodo trdo trenirali, se posvetili predanosti in bolečinam v obrazu, da bodo postali najboljši plesalci. Če si tega želite, to storite z vsem srcem.
Korak 17. Nikoli ne obupajte sanj
Če želite biti hip -hop plesalka, vendar se ne počutite hladno, ne prenehajte. Vaša predanost bi vam lahko za vedno spremenila življenje.
Nasveti
- Naj vas ne ustrašijo starejši ali plesalci na visoki ravni. Če vas skrbi njihovo mnenje, boste odvrnjeni od cilja.
- Če ste še v šoli, se poskusite ukvarjati s plesom ali dramo. Poskusite nasvet ali se najprej pridružite šolskemu plesnemu klubu, saj so običajno brezplačni. Po tem pa se pridružite drugim plesnim klubom in šolam.
- Sprijateljite se z ljudmi, s katerimi hodite na plesne tečaje. Tako vadba in ples v parih ne bosta neprijetni, če pa sodelujete na tekmovanju ali predstavi, je še bolj razburljivo, če imate prijatelje, s katerimi lahko podpirate in klepetate.
- Če je določen plesni kostum neprijeten, prosite režiserja za novega. Če je vaš kostum neprimeren, ga ni treba nositi. Če pa je težava preprosto v tem, da ne ustreza vašemu slogu ali je grda, jo nosite.
- Spoštujte inštruktorjeve misli. Vse, kar reče, vas bo le izboljšalo.
- Pazi na svoje telo. Ples je zelo zahtevna dejavnost, vendar se ne poškodujte.
- Poslušajte svoje najljubše pesmi, da boste ob njihovem poslušanju samodejno zaplesali v ritmu glasbe.
- Plesna šola ni obvezna. Brez profesionalnega usposabljanja lahko postanete odličen plesalec.
- Uporabite svoj slog. Ne kopirajte drugih plesalcev, ustvarite svoj slog. Bodite edinstven plesalec.
- Oglejte si plesne videoposnetke ali kako plesati. Posnemajte prikazano in še enkrat veščite, poskusite brez vadnice.
Opozorilo
- Če imate naporen urnik, boste morda zamudili druge dejavnosti, na primer šolo ali druge dejavnosti. Razmislite o tem, preden obiščete plesno šolo.
- Stres plesalca lahko običajno povzroči kratkoročne in dolgoročne težave. Nekateri primeri so kožni mehurji, boleče noge, zlomljene kosti / zvini, motnje hranjenja itd. Nikoli ne obupajte.
- Ne trenirajte preveč, saj lahko to negativno vpliva na vaše zdravje. Najboljša možnost je, da vadite počasi in postopoma.
