Alkalna fosfataza je encim, ki se naravno nahaja v jetrih, prebavnem sistemu, ledvicah in kosteh. V večini primerov so višje od običajne ravni alkalne fosfataze začasne in neškodljive, čeprav so nekatere lahko simptom resne bolezni, kot so okvara jeter, jetrne bolezni, kostne bolezni ali blokada bilirubina. Na splošno imajo otroci in mladostniki višjo raven alkalne fosfataze kot odrasli. Če ga želite znižati, poskusite s kombinacijo naslednjih treh načinov: jemanje zdravil, sprememba prehrane in sprememba življenjskega sloga. Posvetujte se tudi s strokovnim zdravnikom, da poiščete najprimernejšo metodo!
Korak
Metoda 1 od 3: Obvladovanje zdravstvenih motenj in vzorcev uživanja zdravil
Korak 1. Nadzirajte vse zdravstvene težave ali bolezni, ki bi lahko povečale raven vaše alkalne fosfataze
V nekaterih primerih so visoke ravni alkalne fosfataze simptom zdravstvenih težav, kot so pomanjkanje vitamina D in bolezni kosti. Zato morate najprej zdraviti osnovno motnjo za znižanje ravni alkalne fosfataze v telesu.
Če je vaša visoka raven alkalne fosfataze posledica bolezni jeter, vam bo zdravnik verjetno predpisal zdravila za zdravljenje bolezni. Domnevno bi se morala raven alkalne fosfataze normalizirati, ko je bolezen ozdravljena
Korak 2. Poiščite zdravila, ki tvegajo zvišanje ravni alkalne fosfataze
Pravzaprav lahko nekatere vrste zdravil, ki jih predpišejo zdravniki, povečajo vašo alkalno fosfatazo. Zato vas bo zdravnik najverjetneje prosil, da ga za določen čas (na primer cel teden) prenehate jemati in po tem ponovno opravite krvni test. Če vaša raven alkalne fosfataze ne pade, je morda čas, da za en teden ustavite druga zdravila, da vidite, kako vplivajo na raven alkalne fosfataze v telesu. Nekatere vrste zdravil, ki lahko zvišajo raven alkalne fosfataze, so:
- Kontracepcijske tablete in hormonska zdravila.
- Antidepresivi in protivnetna zdravila.
- Različne vrste steroidov in narkotikov.
Korak 3. Če je potrebno, ustavite ali spremenite zdravilo, ki ga trenutno jemljete
V nekaterih primerih bolniki ne morejo popolnoma prenehati jemati določenih zdravil. Če je to vaš položaj, poskusite zaprositi za priporočila za nadomestna zdravila, ki so še vedno učinkovita, vendar nimajo vpliva na raven alkalne fosfataze. Bodite previdni, nenadno prenehanje zdravljenja ima lahko negativne stranske učinke. Zato poskušajte počasi zmanjševati odmerek zdravil, ki lahko povečajo raven vaše alkalne fosfataze.
- Če se je pokazalo, da antidepresiv, ki ga jemljete, poveča alkalno fosfatazo v telesu, poskusite zdravnika predpisati varnejšo vrsto antidepresiva.
- Po drugi strani pa vas bo zdravnik morda prosil, da prenehate jemati steroide in narkotike. Če ta zdravila jemljete za lajšanje bolečin, poskusite zaprositi za nadomestno zdravilo, ki ne bo vplivalo na vašo raven alkalne fosfataze.
- Začasno in trajno ukinitev zdravila je treba izvajati pod nadzorom zdravnika.
Metoda 2 od 3: Spreminjanje prehrane in življenjskega sloga
Korak 1. Izogibajte se hrani, bogati s cinkom
Cink je ena od sestavin alkalne fosfataze, zato se ga morajo izogibati ljudje, ki želijo znižati raven alkalne fosfataze. Če želite izvedeti ravni cinka v vsakem živilskem izdelku, poskusite prebrati prehranske podatke, navedene na embalaži. Nekatere vrste živil z visoko vsebnostjo cinka so:
- Koza in jagnje.
- Goveje in bučno seme.
- Ostrige in špinača.
- Odrasle ženske ne smejo jemati več kot 8 mg cinka na dan. Medtem odrasli moški ne bi smeli zaužiti več kot 11 mg cinka na dan.
Korak 2. Jejte živila z visoko vsebnostjo bakra
Baker je zelo pomembna snov za nadzor ravni encimov v telesu in dokazano zmanjšuje raven alkalne fosfataze. Nekatere vrste živil, bogatih z bakrom, so:
- Sončnična in mandljeva semena.
- Leča in šparglji.
- Suhe marelice in temna čokolada.
- Odrasli, starejši od 19 let, ne smejo zaužiti več kot 10 mg bakra na dan.
Korak 3. Jejte živila, ki nadzorujejo raven encimov
Pravzaprav obstaja več vrst živil, ki lahko nadzorujejo raven alkalne fosfataze v telesu. Poskusite vprašati zdravnika za priporočila, katera živila morate jesti ali se jim izogibati. Nekatere vrste živil, ki lahko vrnejo ravni alkalne fosfataze na normalne ravni, hkrati pa vsebujejo tudi nizko alkalno fosfatazo:
- Jajca in mleko ter predelani izdelki, kot sta sir in jogurt.
- Ribe, kot so sled, tuna in skuša.
- Lucerna in gobe.
Korak 4. Povečajte izpostavljenost kože soncu
Ker je pomanjkanje vitamina D eden najpogostejših vzrokov za visoko raven alkalne fosfataze, vas bo zdravnik verjetno prosil, da povečate raven vitamina D. Najlažji način, da to storite, je uživanje na neposredni sončni svetlobi, da kožo spodbudite k naravni proizvodnji vitamina D. Zato poskušajte odslej vsaj 20 minut zjutraj in/ali popoldne preživeti na prostem, da znižate raven alkalne fosfataze.
- Ta čas lahko na primer izkoristite za kopanje, sončenje na dvorišču ali čez dan sprehod po kompleksu v srajci s kratkimi rokavi.
- Pred sončenjem vedno nanesite kremo za sončenje! Ne skrbite, krema za sončenje ne bo zavirala proizvodnje vitamina D v vaši koži.
- Če živite na območju, ki ne dobi veliko sončne svetlobe (ali na območju, ki doživlja zimsko ali deževno sezono), vam bo zdravnik najverjetneje predpisal dnevno kapsulo vitamina D.
Korak 5. Redno telovadite
Eden od ključev za izgradnjo zdravega načina življenja je redno gibanje. To metodo je treba uporabiti za preprečevanje nastanka različnih bolezni, ki lahko prispevajo k visoki ravni alkalne fosfataze v telesu.
- Začnite s hojo ali tekom 30 minut vsak dan. Če je mogoče, se ne poskušate pridružiti najbližjemu telovadnici ali jogi!
- Nekateri primeri zdravstvenih težav, ki jih je mogoče odpraviti z redno vadbo, so maščobna jetra in stanja, povezana z otekanjem jeter in blokado bilirubina.
Korak 6. Vajo, ki jo delate, prilagodite svojim fizičnim sposobnostim
Za večino bolnikov so visoke ravni alkalne fosfataze posledica resnih bolezni, kot so sladkorna bolezen, kostne ali jetrne motnje, in hipertenzija, zato se ne smejo preveč gibati. Zato vrsto športa, ki ga izberete, vedno prilagodite svojim fizičnim zmožnostim.
- Če želite izvedeti pravo vrsto vadbe, se posvetujte z zdravnikom. Zdravniki lahko tudi ugotovijo, ali je vaše zdravje dovolj dobro za nekatere vrste vadbe.
- V nekaterih primerih bo zdravnik bolnika napotil k fizioterapevtu.
Metoda 3 od 3: Pridobitev medicinske diagnoze in razumevanje dejavnikov, ki prispevajo
Korak 1. Za motnje kosti se posvetujte z zdravnikom
Večina dejavnikov, ki prispevajo k visoki ravni alkalne fosfataze, so kostne motnje. Na splošno so simptomi, ki jih boste imeli, dolgotrajna bolečina v kosteh ali prisotnost več zlomov. Nekatere vrste kostnih motenj, ki lahko povzročijo zvišanje ravni alkalne fosfataze, so:
- Osteomalacija: zdravstvena motnja, zaradi katere se kosti zmehčajo in postanejo krhke.
- Ledvična osteodistrofija: ledvični zapleti, ki povzročajo mineralne motnje v kosteh.
- Maligni tumor kosti.
Korak 2. Naredite krvni test za merjenje ravni jetrnih encimov
Pri krvnem pregledu bo zdravnik na splošno z brizgo odvzel vzorec krvi iz vaše roke. Po tem se v laboratorij pošlje vzorec krvi za merjenje ravni encimov v jetrih. Rezultati meritev so tisti, ki zaznajo visoke ali ne alkalne fosfataze v telesu.
- Preden opravite test delovanja jeter, se posvetujte s tem, kaj morate storiti. Najverjetneje vas bo zdravnik prosil, naj se izogibate nekaterim živilom in zdravilom. Na splošno bodo krvni testi vidni v nekaj dneh do tedna.
- Nekateri fizični simptomi, ki kažejo na potrebo po pregledu jeter, so hude bolečine v spodnjem delu trebuha, temen urin, kri v blatu, dolgotrajna slabost ali bruhanje ter rumenkasta koža in oči.
Korak 3. Posvetujte se z zdravnikom o možnem presejanju raka
Če visoke ravni alkalne fosfataze niso povezane z motnjami kosti ali boleznijo jeter, imate morda raka. Za odkrivanje prisotnosti ali odsotnosti rakavih celic v telesu bodo zdravniki na splošno opravili krvni test. V večini primerov se od pacienta zahteva tudi biopsija, da se odkrije prisotnost rakavih celic v njegovem telesu. Nekatere vrste raka, ki lahko povečajo raven alkalne fosfataze, so:
- Rak dojke ali rak debelega črevesa.
- Pljučni rak ali rak trebušne slinavke.
- Limfadenom (rak krvnih celic) ali levkemija (rak kostnega mozga).
Nasveti
- V idealnem primeru bi morale biti ravni alkalne fosfataze pri odraslih v razponu od 44 do 147 enot na liter.
- V nekaterih primerih visoke ravni alkalne fosfataze najdemo tudi pri odraščajočih mladostnikih in nosečnicah.
