Najboljše zdravljenje za ljudi s pogostimi ali hudimi migrenami je preprečevanje. Za preprečevanje migrene je mogoče storiti več stvari, od katerih je najbolje najti posamezne sprožilce migrene. Pokazalo se je, da spremembe življenjskega sloga zmanjšujejo resnost in pogostost migren pri mnogih ljudeh. Sledite tem preprostim korakom, da poiščete sprožilce migrene in preprečite njihovo pojavljanje.
Korak
Metoda 1 od 5: Nadzor skupnih sprožilcev
Korak 1. Preprečite nizek krvni sladkor
Nizek krvni sladkor, znan tudi kot hipoglikemija, lahko povzroči migrene. Hipoglikemijo povzroča pomanjkanje hranil ali uživanje preveč rafiniranih ogljikovih hidratov, ki se v krvi pretvorijo v sladkor. Pogosto uživanje majhnih obrokov je pomembno za nadzor ravni sladkorja v krvi. Ne preskočite obrokov. Izogibajte se rafiniranim ogljikovim hidratom, kot sta sladkor in beli kruh. Lahko pa jemo kruh iz pšenice.
Za vsak manjši obrok izberite kombinacijo živil, kot sta sveže sadje in zelenjava, z živili, bogatimi z beljakovinami, kot so jajca ali meso z nizko vsebnostjo maščob. Ta kombinacija bo pomagala vzdrževati stabilen krvni sladkor
2. korak Izogibajte se živilom, ki vsebujejo tiramin in nitrite
Tiramin je snov, ki lahko v možganih sprosti kemikalijo norepinefrin, ki lahko sproži glavobole. Veliko živil vsebuje tiramin ali nitrit. Nekateri med njimi vključujejo jajčevce, krompir, klobase, slanino, šunko, špinačo, sladkor, staran sir, pivo in rdeče vino.
- Nekatera druga živila, ki vsebujejo tiramin, so čokolada, ocvrta hrana, banane, suhe slive, stročji fižol, paradižnik in agrumi.
- Migrene lahko sprožijo tudi živila, ki vsebujejo veliko začimb, kot so MSG ali umetni dodatki.
- Sojini izdelki, zlasti fermentirani, vsebujejo tudi visoke ravni tiramina. Tofu, sojina omaka, omaka teriyaki in miso so nekateri primeri takšnih sojinih izdelkov.
Korak 3. Zavedajte se alergij na hrano
Alergije na določeno vrsto hrane lahko pri občutljivih ljudeh sprožijo migrene. Povzroča ga vnetje, ki se pojavi z alergijsko reakcijo. Poskusite se izogniti vsem živilom, na katera ste alergični in za katere mislite, da bodo alergični.
- Če imate migreno, zapišite vsa živila, ki ste jih zaužili čez dan. Tako lahko sledite in začnete ugibati hrano, na katero ste alergični. S pomočjo zdravnika lahko naredite tudi alergijski test.
- Živila, ki običajno sprožijo alergije, so pšenica, oreški, mlečni izdelki in nekatera žita.
- Če ste določili živila, ki sprožijo migrene, jih odstranite iz prehrane. Če niste prepričani, nekaj časa ne jejte hrane, da vidite, kako se odziva na vaše telo. Lahko pa tudi prosite svojega zdravnika, naj opravi test alergije na hrano.
- Ne pozabite, da nimajo vsi enakih sprožilcev hrane ali alergijskih odzivov. Živila, ki pri ljudeh sprožijo migrene, vam verjetno ne bodo dala migrene.
Korak 4. Bodite hidrirani
Eden glavnih vzrokov migrene je dehidracija. Ker telo vsak dan potrebuje veliko vode, se bo telo počutilo slabo in neprijetno, če mu primanjkuje vode. Dehidracija povzroča druge simptome, kot so utrujenost, bolečine v mišicah in omotica.
Najboljši vir hidracije je voda. Druge pijače, ki vsebujejo malo sladkorja (ali brez sladkorja) ali umetnih sladil in ne vsebujejo kofeina, vam lahko pomagajo ohraniti hidracijo
5. korak Izogibajte se določenim vrstam svetlobe
Ko poskušate preprečiti migrene, se izogibajte močni svetlobi. Nekatere barvne luči lahko pri nekaterih ljudeh sprožijo tudi migrene. Ta občutljivost se imenuje fotofobija. Ta fobija se pojavi, ko svetloba poveča glavobol, ker živčne celice v očesu, imenovane nevroni, aktivirajo močna svetloba.
Ko se to zgodi, so nevroni še vedno aktivni in bolečina lahko popusti, če 20-30 minut ostanete v temi
Korak 6. Ne izpostavljajte se prepogosto intenzivnim dražljajem
Ko je vreme sončno, nosite sončna očala, ker močna svetloba ali iskrice včasih povzročijo migrene. Svetloba snega, vode ali zgradb lahko sproži migrene. Če je mogoče, morajo imeti očala kakovostne leče in stranske stene. Nekaterim bolnikom z migreno so v pomoč tudi barvne leče.
- Med gledanjem televizije ali računalnikom redno počivajte oči. Prilagodite svetlost in kontrast na zaslonu televizorja in računalnika. Če uporabljate odsevni zaslon, zmanjšajte odseve s filtrom ali pokrijte zavese in zavese, ko sije sonce.
- Ne-vizualni dražljaji, kot so močne dišave, lahko pri nekaterih ljudeh sprožijo tudi migrene. Če zavohate določen vonj, za katerega se zdi, da sproži migreno, se temu vonju poskusite izogniti.
Korak 7. Ne poslušajte prepogosto glasnih zvokov
Migrene lahko sprožijo glasni zvoki, še posebej, če so neprekinjeni. Razlog še vedno ni jasen, vendar strokovnjaki trdijo, da bolniki z migreno morda ne bodo mogli olajšati glasnega hrupa. Obstaja tudi mnenje, da je vzrok notranji ušesni kanal.
Korak 8. Pazite na vremenske spremembe
Spremembe vremena ali podnebja, ki so povezane z barometričnim tlakom, lahko sprožijo migrene. Suho ozračje ali topel, suh veter lahko povzroči glavobol. To stanje je posledica neravnovesja kemikalij v telesu zaradi sprememb tlaka.
Metoda 2 od 5: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Jejte živila, ki ščitijo pred migrenami
Zaužijte kombinacijo zdravih in uravnoteženih obrokov, sestavljenih iz sadja, zelenjave, celih zrn in beljakovin. Jejte veliko temno zelene zelenjave, kot so brokoli, špinača in ohrovt. Za zdrave beljakovine lahko jeste tudi jajca, jogurt in mleko z nizko vsebnostjo maščob. Ta živila vsebujejo vitamine B, ki pomagajo pri preprečevanju migrene.
- Jejte hrano z visoko vsebnostjo magnezija. Magnezij počiva v žilah in zagotavlja pravilno delovanje celic. Nekatera živila z visoko vsebnostjo magnezija so oreški, kot so mandlji in indijski oreščki, cela zrna, pšenični kalčki, soja, avokado, jogurt, temna čokolada in listnata zelena zelenjava.
- Mastne ribe lahko pomagajo tudi pri preprečevanju migrene. Trikrat na teden jejte mastne ribe, kot so losos, tuna, sardele ali inčuni, da povečate količino omega-3 in maščobnih kislin.
Korak 2. Prenehajte kaditi
Znano je, da uporaba tobaka sproži migrene. Če menite, da ne morete prenehati kaditi sami, pokličite svojega zdravnika in se pogovorite o strategijah ali zdravilih, ki vam lahko pomagajo opustiti kajenje.
Študija je pokazala, da kajenje več kot 5 cigaret na dan bolj verjetno sproži migrene. Če ne morete prenehati kaditi, je morda koristno omejiti število cigaret na manj kot 5 cigaret na dan
Korak 3. Izogibajte se kofeinu
Kofein vpliva na ljudi na različne načine. Čeprav pri nekaterih ljudeh sproži migrene, lahko pomaga tudi kofein. Če redno uživate kofein in sumite, da povzroča migrene, poskusite malo zmanjšati njegovo uporabo. Nenadna opustitev kofeina lahko povzroči migrene. Zato se tega zavedajte in se navadite nase, da počasi zmanjšate porabo.
- Znano je, da kofein pomaga, ker je ključna sestavina nekaterih zdravil proti migreni. Kofein pa verjetno ne bo pomagal pri migrenah, če ga uživate vsak dan, ker je vaše telo že imuno na njegove učinke.
- Poskusite odpraviti hrano in pijačo s kofeinom, da vidite učinek v vašem primeru.
Korak 4. Več spite po rednem urniku
Motene rutine spanja zmanjšujejo energijo in toleranco do določenih dražljajev. Pomanjkanje spanja in nespečnost povečata tveganje za migrene. Preveč spanja pa lahko povzroči tudi migrene. Če telo ne dobi dovolj počitka, se lahko pojavijo glavoboli zaradi pomanjkanja rednih vzorcev spanja.
Migrene se lahko pojavijo tudi, če spite dlje kot običajno. To se lahko zgodi, ko se delovna izmena spremeni ali ko pride do zamika curka
Korak 5. Omejite porabo alkohola
Za mnoge bolnike z migreno lahko alkohol sproži glavobole, slabost in druge simptome migrene, ki lahko trajajo več dni. Alkohol, zlasti pivo in rdeče vino, vsebuje veliko tiramina (sprožilec migrene). Za določitev omejitev uporabite dnevnik glavobolov.
Nekateri bolniki z migreno menijo, da alkohol nanje sploh ne vpliva. Vendar pa obstajajo tudi tisti, ki tega sploh ne morejo jesti
Korak 6. Upravljajte ali se izogibajte stresu
Stres ponavadi poslabša migrene zaradi mišične napetosti in povečanega širjenja krvnih žil. Obvladovanje stresa z uporabo tehnik sproščanja, pozitivnega razmišljanja in upravljanja časa lahko pomaga preprečiti pojav migrene. Pokazalo se je tudi, da sprostitev in biofeedback pomagata mnogim bolnikom z migreno pri lajšanju migrene. Biofeedback je sposobnost osebe, da nadzira svoje vitalne znake, kot so telesna temperatura, srčni utrip in krvni tlak, z vadbo tehnik sproščanja.
Naredite sprostitvene vaje, kot so meditacija, dihanje, joga in molitev
Korak 7. Pogosto vadite
Za mnoge ljudi lahko redna vadba zmanjša pogostost migrene. Poleg tega, da pomaga zmanjšati stres in se počutite bolje, vadba razbremeni tudi napete mišice, ki lahko sprožijo migrene. Vendar tega ne delajte pretirano, ker je nenadna ali naporna vadba povezana tudi kot sprožilec migrene. Najprej se ogrejte in poskrbite, da bo vaše telo pred in po vadbi dobro navlaženo. Pomaga lahko tudi, če ne telovadite v vročih ali hladnih razmerah.
Ohranite dobro držo. Slaba drža lahko povzroči napetost v mišicah
Korak 8. Uporabite vlažilec zraka
Suh zrak lahko poveča verjetnost migrene. To je zato, ker število pozitivnih ionov v ozračju poveča raven serotonina (nevrotransmiterja, ki se poveča med migrenami). Da ne bi prišlo do tega stanja, uporabite vlažilec ali pogosto prekuhajte vodo, da povečate vlažnost zraka.
Metoda 3 od 5: Jemanje zdravil
Korak 1. Ocenite hormonska zdravila, ki jih jemljete
Mnoge ženske, ki trpijo zaradi migrene, čutijo pogostejše migrene in slabost pred ali med menstruacijo. Enako se lahko zgodi med nosečnostjo ali menopavzo. Znanstveniki menijo, da je to stanje lahko povezano z nihanjem ravni estrogena v telesu. Če imate migrene pred menstruacijo, se izogibajte ali spremenite način uporabe peroralnih kontraceptivov, ki vsebujejo estrogen, ker bo padec estrogena povzročil hujše glavobole kot pri jemanju.
- Kontracepcijski izdelki z visokim estrogenom in hormonsko nadomestno zdravljenje lahko poslabšajo migrene pri mnogih ženskah. Tem zdravilom se je najbolje izogniti. Pokličite svojega zdravnika, da prenehate uporabljati, če ga že uporabljate, in opazite, da se vaše migrene poslabšajo ali se pojavljajo pogosteje.
- Ne pozabite, da odprava peroralnih kontraceptivov ni edina rešitev. Nekatere ženske menijo, da ta metoda pomaga zmanjšati pojavnost migrene, vendar obstajajo tudi tiste, ki migrene doživljajo le, če zdravila ne jemljejo en teden vsak mesec. Glede na učinke lahko spremenite vrsto zdravila, ki ga jemljete, ali pa ga jemljete neprekinjeno, ne da bi ga ustavili. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite možne rešitve.
Korak 2. Vzemite preventivno zdravilo
Če so vaše migrene pogoste ali hude, se posvetujte s svojim zdravnikom za preventivno zdravljenje. Ta zdravila, znana kot profilaktična zdravila, je mogoče kupiti le na recept. Mnogi od njih imajo resne stranske učinke, ki jih je treba uporabljati pod zdravniškim nadzorom in jih jemati šele po tem, ko so se pogovorili o vseh drugih možnih previdnostnih ukrepih. Prava kombinacija preprečevanja lahko traja dolgo, ker število razpoložljivih zdravil ni sorazmerno z edinstvenostjo vsakega primera migrene.
- Za lajšanje migrene lahko jemljemo kardiovaskularna zdravila, vključno z zaviralci beta, kot sta propranolol in atenolol, zaviralci kalcijevih kanalov, kot je verapamil, in antihipertenzivi, kot sta lizinopril in kandesartan.
- Zdravila proti napadom, kot sta valprojska kislina in topiramat, lahko pomagajo pri migrenah. Vendar se zavedajte, da lahko valprojska kislina povzroči poškodbe možganov, če je vaša migrena posledica motnje cikla sečnine.
- Antidepresivi, kot so triciklični, amitriptilin in fluoksetin, so se v mnogih primerih migrene izkazali za učinkovite. Pri normalnih odmerkih imajo ta zdravila pomembne stranske učinke. Vendar imajo triciklični, kot je nortriptilin, ki se v majhnih odmerkih uporabljajo za zdravljenje migrene, veliko manj stranskih učinkov.
- Marihuana je tradicionalno zdravilo proti migreni, ki je pred kratkim pritegnilo pozornost sveta medicine. Konoplja je rastlina, ki je prepovedana za uživanje na mnogih mestih, drugje pa jo je mogoče in zakonito kupiti po zdravniškem receptu. Poiščite zakone, ki to urejajo na vašem območju, in se obrnite na svojega zdravnika.
Korak 3. Vzemite dodatke brez recepta
Zdravila na recept niso edina zdravila, ki lahko pomagajo pri migrenah. Pomagajo lahko tudi nekatere začimbe in minerali. Raziskovalci so ugotovili močno povezavo med pomanjkanjem magnezija in nastopom migrene. Več študij je pokazalo, da lahko redno uživanje dodatkov magnezija pomaga bolnikom z migreno.
- Ne pozabite, da se morate pred jemanjem kakršnih koli prehranskih ali zeliščnih dodatkov vedno posvetovati z zdravnikom, zlasti če jih jemljete skupaj z zdravili na recept.
- Pokazalo se je, da nekateri zeliščni dodatki, kot so izvlečki rastline feferfew, masla in korenine kudzu, zmanjšujejo pogostost migrene. Nosečih žensk pa teh dodatkov ne smejo jemati.
- Visoki odmerki vitamina B2 (400 mg), znanega tudi kot riboflavin, lahko pomagajo preprečiti migrene.
- Presnovne in hepatološke študije so pokazale tudi, da koencim ali aktivna oblika vitamina B6 pomaga pri presnovi aminokislin v jetrih, presnovi glukoze in nevrološkemu prenosu. Koencimi pomagajo ohranjati kemikalije, kot je serotonin, v možganih v ravnovesju in s tem preprečujejo kemična neravnovesja, ki lahko sprožijo migrene.
Metoda 4 od 5: Prepoznavanje simptomov migrene
Korak 1. O svojih glavobolih se pogovorite s svojim zdravnikom
Če nikoli niste bili uradno diagnosticirani z migreno, se o svojih glavobolih pogovorite s svojim zdravnikom. Hudi in kronični glavoboli so lahko tudi simptom resnejše bolezni, kot je možganski tumor. Preden sami zdravite simptome migrene, se obrnite na svojega zdravnika, ki bo ugotovil možni vzrok za vaš glavobol.
Zdravniki bodo predpisali tudi zdravila in alternativna zdravila za zdravljenje migrene
Korak 2. Naučite se, kaj je migrena
Migrena je glavobol, ki sprva ne boli, vendar se sčasoma poslabša. Migrena lahko traja nekaj minut ali dni. Migrene lahko občutimo na eni strani glave, na vratu ali glavi ali za enim očesom. Migrene se lahko pojavijo s povečanim pogostom uriniranja, mrzlico, utrujenostjo, slabostjo, bruhanjem, odrevenelostjo, mravljinčenjem, izgubo apetita, znojenjem in občutljivostjo na svetlobo in zvok.
Po umiritvi migrene lahko pride do depresije zaradi potrebe po spanju in bolečin v vratu
Korak 3. Vedite, ali ste ogroženi ali ne
Nekatere vrste ljudi so bolj nagnjene k migreni. Migrene so najpogostejše pri ljudeh, starih 10-40 let. Migrene se ponavadi zmanjšujejo pri ljudeh, starejših od 50 let. Migrena je dedna bolezen. Če eden od staršev trpi zaradi migrene, ima njihov otrok 50 -odstotno tveganje za migreno. Tveganje se poveča na 75%, če imata oba starša migreno.
V primerjavi z moškimi imajo ženske trikrat večje tveganje za migrene. To je lahko posledica povezave med ravnijo estrogena in migrenami. Ženske, ki bodo imele menstruacijo, pogosto čutijo glavobole zaradi zmanjšanega estrogena
Korak 4. Opredelite prodromalno fazo
Migrene imajo določene faze. Prodromalna faza je prva faza in se lahko začne do 24 ur, preden se migrena dejansko pojavi. To stanje se pojavi pri 60% bolnikov. Ko se simptomi pojavijo, lahko počitek in izogibanje potencialnim sprožilcem prepreči prihodnje migrene ali zmanjša njihovo resnost. Pomembno je tudi, da poskušate biti pozitivni, ko se pojavijo simptomi, ker stres ali tesnoba lahko pospešijo ali poslabšajo migreno.
- Spremembe razpoloženja, vključno z depresijo, evforijo in razdražljivostjo, so lahko zgodnji simptomi migrene.
- Lahko se pojavi tudi povečana žeja ali zastajanje tekočine. Mnogi bolniki z migreno doživijo povečano žejo, preden doživijo glavobol. Prav tako lahko občutno povečate ali zmanjšate apetit.
- Lahko se pojavi utrujenost, nemir, težave pri komuniciranju ali razumevanju drugih, težave pri govorjenju, otrplost vratu, omotica, šibke roke ali noge ali omotica, ki vodi v izgubo ravnotežja. Če so vam ti simptomi novi ali se počutite huje kot običajno, se takoj posvetujte z zdravnikom.
5. korak Prepoznajte značilnosti faze aure
Faza aure se pojavi po prodromalni fazi. Le 15% bolnikov doživi to fazo. Na tej stopnji se bodo verjetno začeli glavoboli. Ljudje, ki doživijo to fazo, se pritožujejo, da vidijo pike ali utripajoče luči in ne vidijo. Ta faza se lahko pojavi od 5 minut do ene ure pred pojavom migrene.
- Faza aure se lahko pojavi tudi, ko koža občuti mravljinčenje ali odrevenelost. Lahko pride tudi do izgube sluha.
- Redka oblika migrenske aure, imenovana "Alice in Wonderland Syndrome", lahko spremeni dojemanje telesa ali okolja. Ta vrsta aure je najpogostejša pri otrocih, včasih pa se pojavi tudi pri odraslih, ki trpijo zaradi migrene.
Korak 6. Razumeti aktivno fazo glavobola
Faza glavobola je naslednja faza in je za večino bolnikov najhujša. Glavoboli se običajno začnejo na majhnem mestu na glavi in se lahko premaknejo na druge dele glave. Njegova pritožba je bila utripajoč glavobol. Veliko gibanja in drugi dejavniki, kot sta svetloba in zvok, lahko poslabšajo bolečino.
- Pacient se pogosto ne more pogovarjati zaradi bolečine v glavi.
- V fazi glavobola se lahko pojavijo tudi driska, slabost ali celo bruhanje.
Korak 7. Razumejte fazo reševanja
Zadnja faza migrene je faza reševanja. V tej fazi se telo okreva po migrenski travmi. Mnogi bolniki se po pojavu migrene pritožujejo zaradi utrujenosti. Medtem pa nekateri bolniki postanejo razdražljivi in po koncu glavobola doživijo spremembe razpoloženja.
Metoda 5 od 5: Oblikovanje načrta za obvladovanje migrene
Korak 1. Vodite dnevnik glavobola
Čeprav imajo migrene nekatere pogoste sprožilce, bi morali ugotoviti, kaj točno sproži vaše migrene. Dnevnik glavobola vam lahko pomaga pri določanju in vam in vašemu zdravniku pomaga spremljati učinkovitost zdravljenja. Spremljanje dnevnika opravil, hrane, izkušenj in občutkov za 24 ur pred pojavom migrene vas lahko veliko nauči o posebnih sprožilcih migrene, ki jih doživljate.
- Začnite dnevnik tako, da si zastavite naslednja vprašanja: Kdaj so me začeli glavoboli? Kako pogosto se pojavijo ti glavoboli? Kdaj se pojavijo migrene (določen čas ali dan)? Kako razložiti bolečino? Kaj je sprožilec? Ali imam glavobol drugačne vrste? Je kdo od družinskih članov to doživel? Ali se vid spremeni med glavobolom? Ali ga imam med menstruacijo?
- Zabeležite dan, čas od začetka do konca, ocenite bolečino od 0 do 10, sprožilce, prejšnje simptome, zdravila, ki ste jih jemali za lajšanje, in zdravila proti migreni.
- Obstajajo aplikacije za mobilne telefone, ki lahko spremljajo migrene, sprožilce, aure, zdravila in druge povezane stvari. Za uporabnike Androida lahko aplikacijo za migreno iščete v trgovini Google Play tako, da vnesete ključno besedo "migrena" ali je povezana z migreno.
Korak 2. Ugotovite sprožilce, ki povzročajo migrene
Migrene ne povzroča ena stvar. Natančen vzrok migrene ni jasen in se lahko razlikuje od osebe do osebe. Migrene povzročajo različne stvari, od hrane, vonjav, zvokov, stvari do videnja, vzorcev spanja ali vsakodnevnih aktivnosti. Zabeležite vse, kar počnete vsak dan, da boste sčasoma lahko sklepali o specifičnih sprožilcih migrene, ki jih doživljate.
Korak 3. Ustvarite načrt obvladovanja migrene
Čeprav so vse vrste migrene neizogibne, jih lahko obvladate. Oglejte si vzorce v svojem dnevniku o migrenah. Poiščite posebne sprožilce in čase (dneve, tedne ali letne čase), ki poslabšajo migrene.
- Ko odkrijete vzorec, oblikujte metodo za preprečevanje migrene. Izvedite načrt, izogibajte se sprožilcem in se zavedajte stvari, zaradi katerih ste občutljivi. Zapišite rezultate in se držite metod, s katerimi lahko preprečite migrene.
- Druga možna sprememba je, da jemljete zdravila, ko se začne glavobol, in drugim povejte o svoji bolečini.
Nasveti
- Nekaterim sprožilcem migrene, na primer spremembam vremena in menstruaciji, je neizogibno. Če na vas vplivajo stvari, na katere ne morete vplivati (na primer vreme in menstruacija), vam bo pomagala sprostitev in izogibanje drugim sprožilcem.
- Sprožilci migrene niso dobro razumljeni. Čeprav obstaja veliko priporočil za živila in dejavnosti, ki se jim je treba izogniti, so sprožilci, ki se jim morate izogniti, posebni sprožilci, ki povzročajo migrene.
- Nekateri poročajo tudi, da lahko akupresura, akupunktura, masaža in kiropraktična zdravila pomagajo pri obvladovanju migrene. Vendar trenutno ni znanstvenih dokazov, ki bi pokazali, da so te metode koristne.
- Na žalost še vedno ni zdravila za migrene. Tudi če se izogibate sprožilcem in jemljete preventivna zdravila, imajo bolniki z migreno večjo verjetnost, da bodo spet imeli migrene.
- Več strokovnjakov za glavobole je poročalo o uspehu pri preprečevanju migrene z injekcijami botoksa.
Opozorilo
- Ta članek je splošen priročnik in ni namenjen zamenjavi zdravniškega nasveta. Posvetujte se z zdravnikom, preden vzamete katerokoli zdravilo ali pred kakršnimi koli drastičnimi spremembami življenjskega sloga.
- Če zdravila proti bolečinam brez recepta jemljete več kot pol meseca, se lahko glavoboli po prenehanju jemanja vrnejo. Zato uporabljajte aspirin, ibuprofen ali druga zdravila proti bolečinam le, kadar je to potrebno. Pogovorite se s svojim zdravnikom o varnih načinih jemanja teh zdravil.
