Biti sam pomeni izolirati se od drugih ljudi ali motenj ali se celo soočiti z izgubo ljubljene osebe. Morda ste sami, ker si to res želite. mogoče si sam, ker tega nočeš. Kakor koli že, v ločenosti je moč najti in ta moč je na dosegu roke, pripravljena za prijemanje. Ta članek vam bo razložil nekaj različnih načinov, kako se spopasti z osamljenostjo - bodisi zaradi ločitve, nenadoma nimajo časa prijatelji ali ker ste se odločili, da se ne boste povezali.
Korak
Metoda 1 od 3: Sami po razpadu
Korak 1. Razmislite o tem, kaj imate
Po razhodu s svojim bivšim se je lahko počutiti depresivno. Oseba, s katero ste delili svoje življenje, ni več ob vas. Vse stalne stvari v vašem življenju se ne počutijo več varne. Zato je pomembno, da pogledate, kaj imate.
- Razmislite ali naredite seznam tega, kar imate. Temu po razpadu pogosto izgubimo sled. Osredotočite se na nematerialno, zlasti:
- Družina. Brezpogojno te imajo radi, ne takšnega, kot si želiš, ampak to, kar v resnici si.
- Prijatelji. Sposobni so vas razveseliti v najtemnejših časih. Ponudite resnične perspektive in ste ljudje, s katerimi se lahko resnično pogovorite.
- Izkušnje. V življenju ste naredili veliko. Pozdravljajte svoje dosežke in dejanje prevzemanja tveganj; to te drži naprej.
- Zdravje. Upam, da ste dobro, tudi če ste nekaj časa sami. Ali je kateri od vaših prijateljev ali ljubljenih slabo? Pomislite, kako srečno je imeti zdravo telo.
Korak 2. Znebite se vseh bolečih spominov
Tiste slike tvojega bivšega, ki jih obesiš na steno? Odstranite ga in ga shranite. Ljubezensko pismo, ki vam ga je napisal? Odložite v škatli. Žal bo izkopavanje starih spominov le otežilo proces okrevanja. Naredite to težko stvar in se znebite bolečih spominov.
Morda je osvežujoče, vendar uničenje vseh spominov ni dobra ideja. V vročini si vzemite nekaj časa, da se umirite in razmislite. Morda boste kasneje spoznali, da je ohranjanje spominov najpametnejša stvar. Pred uničevanjem se 100% prepričajte, da spominki slabo vplivajo na vaše življenje
Korak 3. Naredite nekaj, kar ste si vedno želeli, a nikoli niste imeli časa
Za odnos je včasih potrebno veliko truda. Zato je pomembno, da se nagradite, ko imate čas. Morda ste veliko žrtvovali, da je odnos uspel. Zdaj je čas, da se malo podarite:
- Pustolovščina. Pojdite tja, kamor ste si vedno želeli. Mogoče Kolkata, morda Charleston. Kjer koli že je, boste ugotovili, da je raziskovanje različnih delov sveta resnično razburljivo.
- Duh. Morda boste uživali v tečajih samoobrambe ali padalstva ali se vpisali na 21-kilometrski maraton v svojem mestu. S svojim početjem naredite nekaj vznemirljivega ali nepričakovanega.
- Izpolnitev. Ni nujno, da pomeni "duhovno", vendar mora biti zadovoljivo. Mnogi ljudje veliko sreče in zadovoljstva dobijo iz dajanja tistim, ki imajo manj sreče od njih.
Korak 4. Večer preživite s prijatelji
Verjetno vaši prijatelji vedo, kako ste, kar jim bo dalo še več razloga, da vas prosijo, da se zabavate. Vi in vaša druga dekleta se lahko zberete doma, da si ogledate film in si podarite manikuro/pedikuro. Mogoče greste vi in še nekateri prijatelji v center. Biti s prijatelji vam bo seveda pomagalo prebroditi razpad, namesto da bi se sami prisilili, da se počutite dobro.
5. korak Povejte si resnico:
Tam bodo še drugi. Po razpadu se včasih lahko zdi, da nikoli ne boste našli nekoga tako prijetnega/sladkega/smešnega kot osebo, ki jo zdaj kličete s svojim bivšim. To je napaka. Ne samo, da bo velika priložnost, da spoznate nekoga prijetnega, sladkega in smešnega, ampak obstaja tudi velika verjetnost, da bo naslednja oseba, s katero se boste povezali, nadgradnja vašega bivšega. Temu pravimo osebni razvoj.
Začnite se učiti iz napak. Pomislite na vse napake, ki ste jih v odnosu naredili vi ali vaš bivši. Odločite se, da se učite iz napak, da se razvijete v osebo, ki iste napake ne naredi dvakrat. Napake so odpustljive; Kar je neoprostivo, se nočeš učiti iz teh napak
Korak 6. Če ste s svojim bivšim v bolečem razmerju, se uprite želji, da ga vidite
Ne postavljajte se v situacijo, ko boste verjetno naleteli nanj. Verjetno je najbolje, da stike popolnoma prekinete, srečanje z njim le poveča možnosti za zaplet. Zdaj me boli, a čez mesec dni se bom počutil veliko bolje.
Korak 7. Bodite potrpežljivi
Ne pričakujte, da boste teden dni po razhodu našli nekoga. Za odnose je potreben čas. Tako kot izguba 10 kg v enem mesecu ni smiselna, tudi upanje, da bi našli nekoga, ki bi ga takoj začel ljubiti, nima smisla. Nekaj stvari, ki jih lahko storite, ko začne prihajati osamljenost:
- Pojdi ven in se druži. Nihče ne dobi dekleta, če sedi sam v sobi in posluša Celine Dion ali Kennyja G. Pri iskanju naslednjega partnerja se morate postaviti v družbeno situacijo. Tam boste verjetno uspeli.
- Zanašajte se na prijatelje. Vprašajte svoje prijatelje, če poznajo pravo osebo za vas ali nekoga, ki bi vam lahko nastavil. Morda se zdi staromodno, včasih pa deluje. Poleg tega, če vprašate, ne morete zavrniti.
- Ne dovolite, da vas zastoji trajno zadržijo. Vsi so imeli slab zmenek ali so bili zavrnjeni. Če nikoli niste imeli slabega zmenka ali ste bili zavrnjeni, ste morda nekoliko izbirčni. Ozdravite se, ko vam nekdo ne ustreza, in se takoj postavite ven.
Metoda 2 od 3: Sam, brez prijateljev
Korak 1. Ljubite se
Slišati je trivialno, a nihče vas ne bo imel rad, če najprej ne ljubite sami sebe. Dovolite si ljubiti sebe, če tega še niste storili. Bolje se boste počutili zaradi dejstva, da ste sami, in priložnosti, da to osamljenost končno prekinite.
Vsak dan povejte nekaj, kar vas spodbuja. Ne bodite preveč drzni, ampak se pohvalite za nekaj, kar ste dobro naredili. Če ne najdete razloga, da bi se pohvalili, recite nekaj takega, kot je "ljubim se, tudi ko sem sam", in res verjemite. To je lahko resnično duhovno vzpodbudno
Korak 2. Potopite se v hobi
Karkoli je vaš hobi, se potopite vanj. Hobiji vam prinašajo dolgotrajno srečo in veselje. Dokler to ni nezakonito in ne škodi drugim ljudem, so hobiji povsem v redu. Družabni hobi vam daje priložnost tudi za spoznavanje novih ljudi. Izkoristite vsako priložnost, da spremenite hobi v družabni dogodek.
Korak 3. Osredotočite se na to, da postanete boljša oseba
To je lekcija, ki velja za vse, predvsem pa tukaj. Ni res, da nimaš prijateljev, ker si slab človek. To samo pomeni, da imate morda več časa, kar pomeni, da imate priložnost produktivno uporabiti ta čas:
- Dobro poskrbi zase. Lahko se odpravite na dolge sprehode, še posebej v naravo. Tecite, plavajte in kolesarite do cilja. Pridružite se intramuralni športni ekipi, da boste lahko tekmovali ob krepitvi mišic.
- Razmislite o razvoju novih veščin. To je samo zase, ne da bi naredili vtis na druge. Morda poznate C ++ in se želite naučiti Jave: morda ste strokovnjak za ravnotežne žarke in še vedno morate obvladati štafelaj; Morda znate igrati kitaro, vendar se morate naučiti banjo. Imate svobodo narediti karkoli!
Korak 4. Učite se iz svojih družabnih interakcij
Možno je, da je pomanjkanje prijateljev zgolj posledica okoliščin ali nesreče. V takem primeru je verjetno, da boste v bližnji prihodnosti imeli prijatelje. Obstaja pa tudi možnost, da nimate prijateljev, ker se ne zavedate družbenih znakov in se lahko o njih kaj naučite.
- Bodi pozoren na:
- Govorica telesa drugih ljudi. Ali se nasmeh spremeni v nasmeh? Ali jih zaradi preblizu drugih ljudi naredi nekaj korakov nazaj? Vaše besede in vaše telo imajo viden učinek na telesa drugih ljudi, če se naučite videti.
- Kaj drugi ljudje rečejo, ne da bi v resnici povedali. "Včeraj sem šel v Coachella" je res samo povabilo, da vprašate, kako super je bil dogodek.
- Ne prevladujte v pogovoru. Naj druga oseba občasno govori; po drugi strani pa ne bodi tiho. Naučite se postavljati vprašanja in prispevati informacije, da boste lahko nadaljevali pogovor.
Korak 5. Poiščite na spletu ljudi, ki delijo vaše interese in strasti
Spletne skupnosti so odličen kraj za vas, da najdete ljudi, ki so morda osebno neverjetno sramežljivi, a so na spletu neverjetno odprti. Morda se vam to sliši čudno, vendar poskusite. Najdete zaklad isto mislečih odprtih posameznikov, s katerimi se zabavno in zanimivo spoprijateljite.
Korak 6. Izkoristite socialne priložnosti
Ni zanesljivih stav, a življenje ceni ljudi, ki se spoštujejo. Če se nikoli niste spravili v situacijo, ko bi lahko družbeno spodleteli, ste verjetno zelo sramežljivi. Pojdite in se pogovorite z nekom, ki se vam zdi prijazen. Povabite starega prijatelja na čaj. Predstavi se skupini tujcev in postavi ribiška vprašanja. Sreča daje prednost tistim, ki si upajo.
Metoda 3 od 3: Odločitev, da boš sam in nevezan
Korak 1. Ugotovite, kakšna je vaša okolica
Če v svojem okolju ni mogoče biti sam, zapustite območje in poiščite miren kraj, ki ga ne motijo drugi organizmi. Taki kraji vključujejo gozd, mirno zunanjo sobo ali vrt.
Korak 2. Osvobodite se motenj, kot so elektronske komunikacijske naprave (mobilni telefoni itd.)
). Če ne najdete dovolj mirnega območja, lahko s seboj prinesete iPod ali drug predvajalnik glasbe.
Korak 3. Začnite svojo dejavnost
Ne glede na to, ali je vaš razlog za samoto nekaj časa za razmislek ali za dokončanje branja romana, je to pravi čas, da to naredite.
Korak 4. Opomnite se na pomen odmaknjenosti
Naučiti se biti brez vezi je veščina. Brez obvez pomeni, da se ne zanašate na pomoč drugih ljudi. Brez obvez pomeni določanje izida lastnih dejanj, ne dejanj nekoga drugega. Ko boste razmišljali o prednostih ločenosti in ne o pomanjkljivostih, boste spoznali, da ste veliko srečnejši.
- Če potrebujete malo navdiha, pomislite na te citate o odmaknjenosti, ki vam lahko pomagajo, da se prilagodite sami:
- "Nisem ptica; in ni mreže, ki bi me ujela: sem svoboden človek neodvisne volje." - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Svoboda (n.): Nič ne sprašuješ. Ničesar ne pričakuješ. Odvisno od nič." - Ayn Rand, Vodnjak
- "Če želite odkriti, kdo ste, pomislite sami." - Sokrat
Korak 5. Potopite se v dejavnost
Vložite svoje srce in dušo v vse, kar počnete. Tako ne boste razmišljali o tem, da bi bili sami - odvrnili se boste od občutka raztresenosti. Ljudje smo po naravi družbena bitja: želimo pozornost drugih in priznanje drugih. Ko se potopite v dejavnost, je manj verjetno, da jo boste opazili.
Korak 6. Uravnotežite čas med samim časom in časom, preživljenim z drugimi ljudmi
Kolikor mislite, da je vse, kar potrebujete, biti sam, morda to ni zdravo. Pravzaprav vam bo občasno z drugimi ljudmi pomagalo ostati sam.
Pomislite na ta način: napolniti moramo baterijo. Ko smo utrujeni, potrebujemo spanec. Ko smo lačni, moramo jesti. Ko smo sami, moramo biti v bližini drugih ljudi. Biti v bližini drugih ljudi vam bo pomagalo, da "napolnite baterijo", dovolj napolnjeno, da se boste počutili polni energije in navdušeni nad idejo, da boste spet sami
Nasveti
- To je odličen način za sprostitev, zato nosite udobna oblačila in ne poskušajte nikogar navdušiti. Nič ne bo navdušilo!
- Bodite srečni in ljubite sebe. Privoščite si dejavnosti. Ne razmišljajte o drugih ljudeh. Ne poskušajte narediti vtis na druge ljudi. Ne zadržujte se v preteklosti. Stopite proti svoji prihodnosti.
Opozorilo
- Če se iz varnostnih razlogov ne počutite udobno brez mobilnega telefona ali druge komunikacijske naprave, ga vzemite s seboj, vendar ga imejte v žepu in po možnosti mirujte ali pa se ustavite.
- Poskrbite, da bo območje, kamor greste, varno. To strategijo je najbolje izvesti čez dan.
- Ne bodite predolgo sami. Vsi potrebujemo druge ljudi. Če obstajajo nekatere dejavnosti, ki zahtevajo, da dlje časa ostanete sami, to povejte svojim prijateljem. Ne moreš kar tako izginiti, nato pa se spet pojaviti od nikoder in domnevati, da bodo ljudje iztegnili roke, da te pozdravijo.
