5 načinov, kako izgledati mlajši pri 50

2024 Avtor: Jason Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 11:38

Tudi če ne mislite, da ste stari toliko kot povprečni 50-letnik, ste lahko fizično videti tako kot ta stara oseba-ali celo več! Morda boste videti nekaj let starejši od svoje dejanske starosti. Če želite videti mlajše, lahko uporabite nekaj nasvetov o življenjskem slogu, prehrani in lepoti, ki jih lahko uporabite pri 40. Če vam naravna zdravila ne dajo želenih rezultatov, lahko poskusite številne profesionalne kozmetične postopke.

Korak

Metoda 1 od 5: Spremembe življenjskega sloga

Korak 1. Vaja

Šport je zelo pomemben za vse, tako mlade kot stare. Vadba ima svoje koristi za ljudi, ki so dopolnili 50 let. V svojo rutino vključite kardiovaskularne vaje in vaje z utežmi. Kardiovaskularna vadba bo pomagala črpati kri v telesu, vadba z utežmi pa bo zaradi starosti zategnila povešeno kožo.

• Dober krvni obtok v telesu porazdeli več hranil in koži zagotovi kisik.
• Vadba bo povečala tudi količino kolagena in pomagala v boju proti prostim radikalom v telesu.
• K hujšanju vam lahko pomagajo tudi kardiovaskularne vadbe, in ko boste iz telesa odstranili nekaj kilogramov teže in maščobe, boste videti nekaj let mlajši.

Korak 2. Zmanjšajte stres in se sprostite

Stres bo povzročil več linij in gub in vaš obraz ne bo svež. S sprostitvijo se ne boste znebili gub, ki jih že imate, lahko pa vsaj preprečite, da bi se vaša koža še bolj starala, če se boste odslej začeli bolj sproščati.

• Eden najpreprostejših načinov za to je povečanje števila nasmehov in smeha čez dan. Smeh zmanjšuje količino stresnih hormonov v telesu in sprošča obrazne mišice. Če okoli vas ni ničesar, kar bi vas razveselilo in nasmejalo, poiščite šale po internetu ali si oglejte smešen film ali humoristično oddajo.
• Potrebujete tudi ustrezen spanec, ki traja 6-8 ur vsako noč. Zaradi napihnjenih oči in vrečk boste videti starejši, dejansko pa se to lahko zmanjša, če dovolj spite. Ne pozabite, da lahko nekatere vrste alergij, ki so precej hude, povzročijo tudi očesne vrečke, zato se tem alergijam izognite tako, da se izognete vzroku, ali pa se lahko zdravite tudi zaradi alergij (seveda z dovoljenjem in dovoljenjem zdravnika). Tudi spanje bo zmanjšalo proizvodnjo stresnih hormonov v vašem telesu, kar je zelo dobro, saj bodo zaradi stresnih hormonov vaša koža videti manj zdrava in manj čvrsta.

Korak 3. Izboljšajte svojo držo

To je preprost trik, toda če stojite naravnost, boste videti samozavestni, samozavest pa je eden glavnih vidikov mladosti po srcu. Če hodite z dvignjenim telesom in glavo, boste takoj videti mlajši.

Korak 4. Piling

Piling je preprost postopek za odstranjevanje odmrlih kožnih celic in spodbujanje nastajanja novih kožnih celic. Piling 1-3 krat na teden. Posledično bo vaša koža videti svetlejša, čvrstejša in seveda mlajša!

Korak 5. Vlažite kožo in ustnice

Zaradi procesa staranja se vaša koža izsuši, na suhi koži pa se enostavno oblikujejo gube. Za obraz uporabite posebno vlažilno kremo, ne uporabljajte losjona za telo na obrazu. Razlog je v tem, da je koža obraza na drugih delih bolj občutljiva od naše kože, losjoni za telo pa so narejeni z "močnejšo" sestavo, kar lahko povzroči veliko mozoljev na obrazu. Ja, čeprav smo stari, bodo naši obrazi še vedno izbruhnili, če bomo uporabili napačne izdelke! Na roke nanesite kremo za sončenje, nato nanesite losjon za roke, s čimer lahko preprečite nastanek madežev. Druga stvar, na katero morate biti pozorni, je, da se po končanem tuširanju obraz posušite z brisačo in čim prej enakomerno nanesite losjon. Razlog za potrepljanje po obrazu je v tem, da če obraz rahlo drgnete in povzroči drgnjenje in vlečenje, se bodo gube in očesne vrečke lažje oblikovale, ker je stara koža zelo krhka in neelastična.

Nanesite tudi balzam za ustnice, da bo vaša koža zdrava, sveža in lepa. Obstaja tudi posebna šminka za ustnice in sijaj za ustnice

Korak 6. Zaščitite svojo kožo

UV žarki sonca lahko poškodujejo kožo in pospešijo njeno staranje. To preprečite z nošenjem kreme za sončenje, ko greste ven. Svetujemo vam tudi, da za zaščito kože nosite sončna očala in klobuk s širokim robom. Sončna svetloba lahko povzroči tudi temne lise na koži in celo kožni rak. Zato se izogibajte preveč neposredni sončni svetlobi, zlasti močni sončni svetlobi.

Ne pozabite tudi, da kože ne smete zatemniti. S tem postopkom bo vaša koža suha in nagubana, zaradi česar boste videti starejši

Korak 7. Prenehajte kaditi

Kajenje povzroča gube na koži, pa tudi porumenelost nohtov in zob. Prenehanje kajenja ne bo izboljšalo vaših dosedanjih učinkov, vendar lahko vsaj preprečite prihodnje učinke, če nadaljujete s kajenjem.

Metoda 2 od 5: Prehranske spremembe

Korak 1. Jejte hrano, bogato z antioksidanti

Vaše telo sčasoma proizvaja proste radikale, prosti radikali pa lahko pospešijo proces staranja. Antioksidanti vam pomagajo v boju proti prostim radikalom, zato vam bo zadostna količina antioksidantov pomagala v boju proti procesu staranja.

Vse vrste jagodičja in drugega svetlega sadja, celih zrn, temne čokolade, kave, sadnih sokov, zelenjave in oreščkov so dober vir antioksidantov

Korak 2. Omejite vnos sladkorja

Prekomerni vnos sladkorja v telo bo povzročil proces glikacije. Ta postopek lahko poškoduje kolagen v vaši koži. Ko se to zgodi, bo vaša koža postala manj elastična in gube se bodo lažje oblikovale.

Korak 3. Omejite vnos alkohola

Kozarec vina vsakih nekaj dni ne bo imel pomembnega vpliva na vaše telo, vendar bo prekomerno uživanje alkohola povzročilo nekatere zdravstvene težave. Ohranjanje zdravja je dober način za ohranjanje mladostnega duha.

Korak 4. Jejte hrano brez starosti

Poleg živil, bogatih z omenjenimi antioksidanti, naj bo v navado uživanje hrane, bogate z vitamini in minerali, ki so potrebni za obnovo poškodovane kože.

• Jejte ostrige, bogate s cinkom. Cink obnavlja poškodovano kožo.
• Oljčno olje in avokado vsebujeta dobre maščobe, ki lahko preprečijo nastanek novih gub.
• Živila z visoko vsebnostjo vode, kot so kumare in lubenice, bodo kožo navlažile.
• Guava je bogata z vitaminom C in pomaga obnoviti raven kolagena v telesu.
• Sladki krompir vsebuje beta-karoten, ki vam lahko pomaga pri boju proti sušenju na koži in poveča hitrost regeneracije celic.
• Ženske bi morale uživati tudi več stročnic, soje, čaja iz rdeče detelje in lanenega semena. Ta živila so vir fitoestrogenov, ki vam lahko pomagajo v boju proti staranju kože.
• Zmanjšajte porabo belega riža in belega kruha, nadomestite ga z rjavim rižem ali polnozrnat kruh.

Metoda 3 od 5: lepotni nasveti za ženske

Korak 1. Nosite šal

Za ženske je eden najbolj očitnih znakov staranja stara koža, ki izgleda kot vrečka, ki vam visi pod obrazom. Šal v posebnem slogu vam bo pomagal s sodobnim slogom in kratkim časom, da pokrije ta del kože, in vas bo naredil mlajšega.

• Izberite lahek šal s preprosto obliko in se izognite ruti z nepotrebnimi dodatki. Namen nošenja šala je, da pokrijete predele vratu, ki jih ne želite pokazati, ne da bi na to področje pritegnili pozornost.
• Izogibajte se nošenju težkih šal in srajc z visokimi ovratniki, saj lahko pogosto pustijo sledi na predelu vratu.

Korak 2. Barvajte lase

Zaradi sivih las boste videti starejši. Posvetujte se s profesionalnim frizerjem in se pogovorite, kakšna barva las vas naredi bolj mladostne, seveda brez poškodb las.

• Izogibajte se barvanju sami, ker barve za lase brez recepta vsebujejo veliko kemikalij, ki bodo posušile in poškodovale vaše lase.
• Na splošno se večina ljudi odloči za barvanje las s svojo naravno barvo las.

Korak 3. Spremenite frizuro

O tem se pogovorite s svojim stilistom in vprašajte za mnenja o pričeskah, zaradi katerih boste videti mlajši. Ne pozabite, da bodo lasje, ko začnejo starati, oslabeli. Posledično so dolgi lasje videti krhki in nezdravi, zato so kratki lasje včasih prava izbira, s katerimi boste videti sveži, ko ste v 50. letih.

• Če so vaši lasje naravno kodrasti, jih pustite takšne, kot so. S kodrastimi lasmi boste v 50. letih videti bolj sveži in mlajši, kot če bi imeli ravne, dolge lase. Tudi če poskušate poravnati lase, se bodo vaši lasje poškodovali, ker postopek ravnanja las uporablja precej ostra zdravila in pri tem uporablja visoke temperature.
• Šiška je morda dobra ideja. Šiška vam lahko pomaga prikriti nagubano kožo. Izberite dolge, tanke ali stranske šiške. Ti slogi šiška bodo videti bolje kot debeli, ravni šiški.
• V salonu poskusite s puhanjem las. Tako bodo vaši lasje videti čedni in obsežni, zato boste videti mlajši in sveži.
• Razmislite o bolj mehki pričeski. Zapletene in trde pričeske ne izgledajo prav pri starejših ženskah. Nežni odbitki z naravnimi valovi vam bodo pomagali izgledati privlačno in mladostno. V revijah za lase poiščite ideje, ki bi vam lahko koristile, in prosite svojega stilistka, da jih razreže na vaš želeni slog. Imejte v mislih, da vam ne bodo ustrezale vse pričeske, zato za nasvet, kako naj vam ustreza kroj, povprašajte stilista, ki mu zaupate.

Korak 4. Oblecite lahkotno kozmetiko

Včasih ljudje nosijo debelo kozmetiko, da pokrijejo svoje starajoče se obraze, v resnici pa vam bo nošenje dovolj pomagalo, da boste videti mlajši.

• Izberite svetel sijaj za ustnice, svinčnik za ustnice ali madež za ustnice. Izogibajte se nošenju šmink z močno pigmentacijo. Če imate gube na ustnicah in šminka ne obarva ustnic enakomerno, je morda svinčnik za ustnice dobra izbira, ki vam bo pomagala enakomerno obarvati ustnice. Prepričajte se, da se barva svinčnika za ustnice in šminke ne razlikujeta preveč, da bodo rezultati videti dobro.
• Nosite rdečilo, ki ustreza vašemu tonu kože, in nanesite več na ličnice in zunaj nosu, da zmanjšate kožne gube, ki nastanejo zaradi staranja. Uporabite rdečilo v prahu, saj bo tekoče rdečilo težko enakomerno nanesti in vaš obraz bo videti nenaravno.
• Izogibajte se uporabi izdelkov, zaradi katerih bo vaš obraz sijoč in sijoč.

• Bolje je, da si oči narišete s senčilom kot s tradicionalno podlogo. Če vam senčilo za oči ne ustreza, lahko poskusite uporabiti eyeliner na osnovi gela, ki je priložen majhni čopiču. Črto oči narišite čim bližje trepalnicam s tanko, ne debelo črto. Priporočamo oglje ali temno rjavo, zaradi črne barve bodo vaše oči videti preveč temne. Ličila na očeh naj bodo videti mehka in naravna, ne pretirana.

  

  Korak 5. Odstranite si brado sami ali pa se obrnite na brado

  Lasje običajno rastejo na bradi žensk, ki se starajo. Če se vam zdi, da ga redno čupate, ga lahko očistite s strokovno pomočjo, seveda pa stane denarja in ne uspe vedno temeljito očistiti las na bradi.

  

  Korak 6. Nanesite umetne trepalnice

  Če se vaše trepalnice zaradi staranja redčijo, nosite umetne ali podaljšane trepalnice, da bodo vaše oči videti mlajše. Odločite se za naravne trepalnice, da boste videti res mlajše, saj boste s pretiravanjem videti kot oseba, ki se zaveda starosti.

  

  Korak 7. Zatemnite barvo obrvi

  Mladi imajo običajno temnejše obrvi in ta barva bo s starostjo zbledela. Če vam obrvi izpadajo ali bledijo, potem nežno narišite obrvi s svinčnikom za obrvi po naravni obliki obrvi, lahko uporabite tudi posebne "sence" za obrvi, ki se prodajajo v trgovinah. Komplet obrvi v kompletu z orodji, ki vam lahko pomagajo, da senco nanesete lepo in v skladu s smerjo. Ne pretiravajte in naredite nekaj prakse, da se tega navadite. Začnite z lahkimi gibi in jih počasi zgostite. To bo lažje, če ga začnete tanko nositi in ga nato počasi odebelite, kot če se vam mudi in nosite preveč debelo ter ga morate očistiti, da začnete znova.

  

  Korak 8. Obrite si obrvi

  Odstranite ali obrite predolge obrvi in jih obrežite, da bodo lepe. Sive si lahko odtrgate tudi z obrvi ali jih pobarvate za odtenek, ki je nekoliko temnejši od vaših las.

  Napaka, ki je nikoli ne smete narediti, je, da si iztrgate vse obrvi in narišete ponaredke ali si naredite tetovažo obrvi. Zaradi tega bo videti nenaravno in celo videti starejše

  Metoda 4 od 5: Nasveti za nego moških

  

  Korak 1. Pozabite na česanje, da prekrijete plešavost in lasulje

  Če se vam glava začne plešati, jo poskusite skriti tako, da pokrivate plešasti predel z lasmi ali nosite lasuljo. Obe možnosti sta nepraktični in jih bodo drugi zelo enostavno uresničili. Tudi zaradi skrivanja plešavosti in nošenja lasulj ste videti starejši.

  Kar lahko naredite, je, da si strižete na kratko. S kratkimi lasmi boste videti bolj urejeni, plešasti del glave pa bo manj viden. Poleg tega so kratki odbitki dejansko primerni za moške vseh starosti, zato frizura v tem slogu res ne kaže vaše starosti

  

  Korak 2. Uravnotežite svoj videz obraza

  Če vam brki in brada še naprej rastejo, čeprav so vam izpadli lasje na glavi, lahko poskusite podrezati brke in brado, da bodo videti čedni.

  • Za ljudi, starejše od 50 let, so negovani lasje na obrazu odlični, da izgledate mladostno in moško.
  • S staranjem bo vaše telo morda videti šibko in ne tako močno, kot je bilo v mladosti, vendar bodo dlake na obrazu pomagale ohraniti vaš videz, zato boste lahko vedno videti moško in močno.
  • Včasih bo brada pobelila pred lasmi na glavi, če vas to moti, jo lahko pobarvate s posebno barvo za brado in brke. To posebno barvo lahko kupite v trgovini in jo pobarvate sami. Upoštevajte navedena navodila.

  

  Korak 3. Barvajte lase

  Če so vaši lasje še vedno bujni, vendar so postali sivi, prosite svojega stilistka, naj vam pobarva lase. Izberite barvo las, ki je podobna vaši naravni barvi las, ko ste bili mlajši. Če so vaši lasje dolgo časa siveli, lahko poskusite z barvo "sol in poper", ki je videti kot mešanica črno-belih las. Ta slog bo naredil vaše lase bolj naravne.

  Pred barvanjem las se najprej posvetujte s profesionalno medicinsko sestro. Nekatere vrste barvil za lase vsebujejo kemikalije, ki lahko poškodujejo in oslabijo vaše lase. Če si barvate lase, upoštevajte vsa navodila za najboljše rezultate

  

  Korak 4. Obrite ušesne lase in lase v nosu

  Lasje na ušesih in nosu hitro rastejo v 40. in 50. letih, zato so neobrijani lasje viden znak staranja. Obrijte si te dlake vsakič, ko jih vidite iz nosu/ušes.

  Če imate bele ovratnike, ki štrlijo iz ovratnika, jih morate obriti vsakih nekaj dni. Dlake na vratu lahko tudi trajno odstranite in prihranite čas pri britju v prihodnosti

  Metoda 5 od 5: Profesionalna kozmetična nega

  

  Korak 1. Nanesite retinoidno kremo

  Retinoidne kreme pomagajo telesu proizvajati več kolagena, kolagen pa obnavlja vašo kožo, zaradi česar je videti mlajša in bolj zdrava, poleg tega pa zmanjšuje videz gub in peg, ki nastanejo zaradi staranja.

  • Retinoidne kreme lahko kupite brez recepta, običajno pa bodo retinoidne kreme brez recepta bolje delovale na vaši koži.
  • Poskrbite za svoje nohte. Kaj je mišljeno tukaj, poskusite biti pozorni na svoje nohte, je to še vedno normalno? Ali pa so vaši nohti rumeni in debeli? Če so vaši nohti rumeni, imajo najverjetneje plesen. To težavo je zelo enostavno rešiti in vaši nohti bodo spet videti mladi. Preverite nohte pri zdravniku, on vam bo predpisal tekoče zdravilo proti glivicam. Protiglivične tekočine lahko kupite tudi v trgovini v oddelku za zdravila.

  

  Korak 2. Nikoli niste prestari, da bi si popravili zobe, če so vam zobje ukrivljeni ali vam manjkajo zobje, razmislite o obisku zobozdravnika, da jih popravi

  Imajo nevidne žice, ki vam poravnajo zobe. Lepi zobje naredijo vse privlačne, tako mlade kot stare.

  

  Korak 3. Pobelite zobe

  Rumenenje zob je še en znak staranja. Za začasno beljenje zob doma lahko uporabite komplet za beljenje zob. Za dolgotrajnejše rezultate obiščite zobozdravnika in opravite profesionalno beljenje zob. Ne pozabite, da nekatera živila porumenijo zobe, prav tako kajenje. Če želite, da belina vaših zob traja dlje, se izogibajte živilom in pijačam, ki jih obarvajo rumeno, en primer je kava.

  

  Korak 4. Poskusite kozmetično akupunkturo

  Čeprav je akupunktura tehnično oblika alternativne medicine, bi morali za to zdravljenje vseeno obiskati akupunkturista z licenco. Kozmetično akupunkturno zdravljenje je veliko bolj naravno kot kozmetično zdravljenje z injekcijami, zato velja, da je kozmetična akupunktura razmeroma varna.

  Akupunkturne igle bodo vstavljene v obraz, vrat in glavo. Igle stimulirajo vaše kožne celice in povečajo krvni obtok, zato vaša koža proizvaja več kolagena in elastina. Posledično bo koža na teh področjih postala bolj čvrsta in videti mlajša

  

  Korak 5. Vprašajte o laserskem in radiofrekvenčnem zdravljenju

  Zdravljenje z laserskimi in radijskimi valovi povzroča mikroskopske razpoke na koži, kar spodbuja proizvodnjo kolagena v koži.

  Zdravljenje z radijskimi valovi bo precej boleče, če pa prenesete, boste v 6 mesecih opazili veliko bolj čvrsto in mlajšo kožo

  

  Korak 6. Poskusite injekcijo kisline

  Hialuronska kislina bo vbrizgana v vašo kožo, nato pa bo povzročila in zapolnila gube in starostne meje. Posledično bodo gube na obrazu v kratkem času videti bolj gladke.

  Obstajajo različne vrste zdravljenja z vbrizgavanjem kisline, pogovorite se s svojim zdravnikom o injiciranju, ki vam najbolj ustreza. "Lahka" injekcija bo dobro odstranila majhne gube, za večje in opaznejše gube pa boste potrebovali "težko" injekcijo

  

  Korak 7. Spoznajte skleroterapijo

  To je poseben postopek za zmanjšanje ali odstranitev vidnih žil na koži. Žile s starostjo postajajo vse bolj opazne in videti boste mlajši, če bo vaša koža videti lepa brez njih.

  To zdravljenje je bilo včasih zelo boleče, vendar so nove tehnike in tehnologije veliko hitrejše in manj boleče

  

  Korak 8. Spoznajte fotodinamično pomlajevanje

  Pri tem zdravljenju se sproži lahek strel v kombinaciji s posebnim zdravilom za odpravo nenormalno pigmentiranih kožnih celic. Po 2-3 tretmajih bo vaša koža, poškodovana s soncem, spet naravna.

  Zavedajte se, da se to zdravljenje uporablja tudi za učenje, saj je podoben postopek mogoče uporabiti za predrakave celice

  

  Korak 9. Poskusite z "pilingom"

  Pri tem zdravljenju bo kislina uporabljena za opekline zunanjih plasti vaše kože. Tako bo poškodovana koža izginila in spodbudila se bo rast nove kože, kar bo povzročilo novo, gladko in mladostno kožo.

  • Za ta postopek se najpogosteje uporablja trikloroocetna kislina.
  • Nekateri od teh tretmajev lahko pustijo kraste na koži in se lahko pozdravijo več tednov. Vendar pa zdravljenje z novimi tehnologijami in tehnikami povzroča manj bolečin in nelagodja.