Staranje je naraven proces in del človeškega življenjskega cikla, tako moških kot žensk. Kljub temu staranje nekaterim ljudem ni vedno zabavno. Če vas skrbi tudi izguba videza mladosti, potem niste sami. Čeprav je zmanjšanje ali ustavitev starosti nemogoče, obstajajo načini, kako se izogniti temu, da boste videti nekaj let mlajši. Obstaja veliko načinov, kako si lahko vzamete nekaj let svojega videza, ne da bi vdrli na svoj bančni račun ali se ukvarjali s kirurškim posegom. Dva izmed njih skrbita za kožo in spreminjata pričesko. Evo kako.
Korak
1. del od 4: Naj bo vaš obraz mlajši
Korak 1. Uporabite nežno čistilo za obraz
Staranje kože običajno nima odvečne maščobe, zato ne potrebuje ostrih čistilnih sredstev, ki jih običajno potrebujejo najstniki. Če je vaše čistilno sredstvo preveč ostro, bodo naravna olja na koži izgubljena, kar lahko povzroči, da se koža obraza posuši, proces staranja pa hitrejši. Poiščite izdelke, ki so namenjeni vaši starostni skupini, ali izdelke z oznako "nežno" ali "vlažilno". V idealnem primeru bi morale ženske pred ličenjem vedno navlažiti obraz.
Čiščenje obraza je še vedno pomembno, čeprav niste več mladi. To je zato, ker lahko s čiščenjem obraza odstranite umazanijo ali kemikalije, ki se prilepijo na obraz, in očistite preostanek ličila, ki lahko povzroči staranje, če se lepi na kožo, ne da bi ga ustrezno očistili
Korak 2. Po čiščenju navlažite obraz
Zelo pomembno je, da koži obnovite vlago. Suha koža se hitreje stara, če ni navlažena. Poiščite vlažilno kremo proti staranju ali staranju z visokim odstotkom aktivnih sestavin. Če ste v dvomih, katerega bi morali kupiti (zaradi številnih podobnih izdelkov na trgu), poskusite prebrati ocene izdelkov ali poiščite znanstvene raziskave, ki bi to podprle. Poskrbite, da bo izdelek, ki ga izberete, bogat z vlažilnimi kremami, za razliko od tistih, ki ste jih morda uporabljali v mladosti.
In ne pozabite, da vlažilna sredstva niso samo za ženske, saj je na trgu veliko podobnih izdelkov, ki so namenjeni moškim
Korak 3. Vsak dan uporabljajte kremo za sončenje
Obstaja veliko vlažilcev, ki že vsebujejo zaščito SPF, saj je ta snov pomembna za zaščito kože pred škodljivimi UV žarki in za preprečitev poškodb kože zaradi vsakodnevne izpostavljenosti soncu. Sonce je eden glavnih dejavnikov, ki povzročajo prezgodnje staranje, zato dermatologi svetujejo, da uporabite vsaj SPF 15, da preprečite gube, rjave lise in dolgočasnost. Poleg tega vas bo SPF zaščitil tudi pred kožnim rakom.
Kremo za sončenje ne morete nositi samo na obrazu, ampak tudi na prsih in hrbtu rok. To je, če boste le nekaj časa na soncu. Če pa boste res na soncu, si nanesite kremo za sončenje po vsem telesu
Korak 4. Redno piling ali piling kože
Lahki piling bo spodbudil obnovo kožnih celic, da bo koža videti mlajša. Izberite pilinge, ki so namenjeni starejši koži, saj so običajno nežnejši in manj verjetno, da bodo kožo izsušili ali poškodovali. Piling je tudi dobra stvar, saj lahko kožo naredi mehkejšo in sijočo.
Korak 5. Lase ali lase na obrazu obdelajte
Za moške boste tako videti čistejši, bolj urejeni in očesu prijetni. Za ženske bo to prikrilo znake staranja. Pri vsakem spolu morate upoštevati nekaj stvari:
-
Moški:
Obraz naj bo čist ali podrezan, dlake iz nosu in ušes pa vedno obrezujte. Če pustite te dlake divje, lahko postanete starejši in neurejeni. Tudi dlake na nosu trgajte ali obrezujte, da se izognete vtisu ostarelega moškega. Stroj za striženje las v nosu lahko kupite v najbližji lekarni in je zelo enostaven za uporabo.
-
Ženska:
Dlake na obrazu se lahko včasih pojavijo pri ženskah po menopavzi zaradi sprememb v ravni hormonov. Odstranjevanje teh dlačic vam bo pomagalo, da malo bolje skrijete svojo starost. To lahko storite na več preprostih načinov, od katerih nekateri uporabljajo laserje, voskanje, depilacijo in odstranjevanje niti.
Korak 6. Narišite se, da boste videti mlajši (za ženske)
Obstaja na desetine trikov za ličenje, ki vam lahko pomagajo odkriti najboljše dele obraza in skriti znake staranja. Trik je v tem, da skrijete madeže na obrazu in poudarite svoje najboljše lastnosti, kot so oči. Tukaj je nekaj trikov, ki jih lahko poskusite:
- Uporabite kremni korektor. Zaradi gostega korektorja ali grudic lahko postanete starejši.
- Na vrh ličnic dajte rdečico, vendar je ne uporabljajte v votlinah lic. Ko se starate, bo vaš obraz izgubil maščobo, lica pa bodo seveda nekoliko bolj potopljena. Zaradi tega boste morda videti nekoliko starejši, zato vam območja ni treba poudarjati s preveč rdečila.
- Začnite z rjavim črtalom za oči namesto s črnim. Ko se starate, bo črna preveč izstopala od preostalega obraza. Rjava barva bo ustvarila mehkejši okvir okoli vaših oči.
- Pokažite trepalnice. Ko se starate, bodo vaše trepalnice seveda tanjše in ravne. Zato se tega izogibajte tako, da zvite trepalnice ali celo nosite maskaro, da bodo trepalnice videti gostejše.
- Zmanjšajte dramo okoli ustnic. Lepa bleda šminka vam lahko polepša obraz, vendar ne pretiravajte ustnic in ne nosite preveč svetle šminke; S starostjo se vam ustnice stanjšajo in to ne potrebuje dodatne razlage.
2. del od 4: Naj bo vaše telo mlajše
Korak 1. Ohranite zdrave zobe
Zaradi dobrih zob lahko postanete takoj mlajši in privlačnejši. Poskrbite za dobro rutino zobozdravstvene oskrbe, ki mora vključevati umivanje zob, nitkanje med zobmi in uporabo ustne vode. Če vaši zobje niso dovolj beli ali če imate težave z zobmi, pojdite k zobozdravniku za nasvet. Lahko si pobelite zobe ali če imate težave, kot so gniloba, ukrivljeni zobje ali madeži, se lahko obrnete na poklicnega zobozdravnika.
- Obstajajo tudi učinkoviti izdelki za beljenje zob, ki se prodajajo v prosti prodaji za kozmetiko ali v prosti prodaji, čeprav se lahko pred uporabo posvetujete z zobozdravnikom.
- Zobje lahko pokažejo svojo pravo starost bolj kot kateri koli drug del telesa, zato zobno rutino začnite zgodaj.
Korak 2. Pokrijte svoje sive lase
Ta metoda morda ni za vsakogar, ker obstaja nekaj ljudi, ki radi pokažejo svoje bele lase. Večina ljudi pa želi pokriti svoje sive lase in na trgu je veliko barv za lase, ki to zmorejo. Najbolje je, da izberete barvo las, ki je podobna vaši naravni barvi las, da bodo videti bolj naravne. Lahko se odločite za barvanje las v salonu ali pa izberite cenejšo možnost tako, da kupite komplet za barvanje las, ki ga boste uporabljali doma. Vendar ne pozabite, da lahko vse barve za lase poškodujejo vaše lase, zato se izogibajte prepogostemu barvanju las in uporabljajte izdelke za nego poškodovanih ali barvano obdelanih las.
- Da se izognete prepočasnemu barvanju las, lahko barvo za lase nanesete zlasti na korenine, kjer je vidna vaša spreminjajoča se barva las. Pustite, da se barva dlje namaka, nato pa preostale lase barvajte zadnjih nekaj minut. Druga možnost je, da kupite komplet barvil za lase posebej za korenine las, ki ustreza barvi barve za lase, ki jo uporabljate.
- Ženske bi po barvanju morale razmisliti o tem, da bi lase pobarvale nekoliko svetleje, da prekrijejo sive lase, da bo barva las videti mehkejša in manj bleščeča ali odkrita.
- Poskusite uporabiti naravne ali organske barve za lase brez škodljivih kemikalij. Imeli boste boljše lase in bo bolje.
Korak 3. Posodobite pričesko
Ali ste zadnjih dvajset let nosili pričesko "The Rachel" (ikonična frizura Jennifer Aniston v televizijski seriji Prijatelji pred skoraj 20 leti)? Če da, potem je čas, da ga zamenjate z bolj trendovsko frizuro, ki lahko poudari vaše mladostne poteze in obraz. Oglejte si nekaj slogovnih revij ali celo revije slavnih tračev in poglejte, katere pričeske so trenutno v trendu. Če vam to ni v slogu, vam ni treba imeti preveč trendovske frizure, ampak poiščite lepo frizuro, ki je boljša od vaše prejšnje frizure in vas lahko naredi 10 let mlajšo. Če želite novo frizuro, morate upoštevati nekaj stvari:
-
Ženska:
- Razmislite o šišku, če imate široko čelo in če se ujema z vašo obliko obraza. S šiškami boste videti bolj mladostni.
- S plastenjem ali s plastenjem las lahko izgledate tudi mlajše. S sloji bodo vaši lasje videti bolj teksturirani, lahki, gosti in poskočni ter se bodo znebili ravnega, razcepljenega videza las.
- - Postrižite lase tako, da vam bodo uokvirjali obraz in padli čez ramena. Če boste lase odrezali za nekaj centimetrov, boste videti mlajši leta. Pazite, da ga ne podrežete prekratko, da ne boste na koncu dobili pričeske, podobne babici.
-
Človek:
- Naj vaši lasje zrastejo le malo, da vaše lastnosti ne bodo videti preveč ostre. Toda naj vaši lasje ne bodo predolgi in zapleteni, sicer boste videti nekoliko bolj izčrpani in stari.
- Če boste plešavi, razmislite o britju glave. Tako boste videti mlajši - in bolj seksi - namesto da bi pustili, da plešasti del las izstopa in izstopa.
Korak 4. Oblecite se glede na starost in obliko telesa
Če nosite oblačila, ki ustrezajo vaši drži, lahko takoj postanete vitkejši in trendovski, ne da bi se preveč trudili. To velja tudi za moške, čeprav so oblike moškega telesa manj raznolike kot oblike ženskega telesa. Ne boste videti nič mlajši, če se oblečete kot nekdo pol mlajši od vas; ker v resnici lahko postaneš starejši. Namesto tega se osredotočite na oblačila, ki so prava za vas.
- Ženskam ni treba pokazati dekolteja, da bi izgledale mlajše; namesto tega nosite srajce, ki poudarjajo vaše najboljše lastnosti, ne da bi pritegnile preveč pozornosti na prsi.
- Če ste zadnjih deset let nosili enaka oblačila, je čas, da posodobite svojo garderobo. Če ne veste, kaj naj kupite, poskusite s svojim nakupovanjem popeljati prijatelja ali družinskega člana, ki je dobro oblečen. Če pa se pri tem ne počutite udobno, si lahko ogledate revije in ugotovite, kaj vam je všeč pri oblačilih, ki jih nosijo manekenke, in preverite, ali jih lahko uporabite sami.
- Če še vedno niste prepričani, pojdite v trgovino z oblačili in povprašajte trgovca za nasvet ali pa pojdite v trgovino in poberite vsa oblačila, ki se vam zdijo (tudi če mislite, da vam morda ne ustrezajo), nato pa vzemite jih odpeljite v dnevno sobo, preoblačite ali opremite in se zabavajte ob preizkušanju novih stvari. Na koncu vas bo presenetilo nekaj, česar niste pričakovali in imeli boste nekaj novega in svežega za obleči.
Korak 5. Nosite svetle barve
Zaradi svetlih barv boste videti bolj mladostni, zabavni in živahni. Z oblačili v svetlih barvah se boste počutili tudi mlajše in bolj energične. Znebite se vse črne, sive in nevtralne barve ter popestrite svojo garderobo z nekaj rdečimi, oranžnimi, zelenimi in drugimi prazničnimi barvami. Čeprav lahko zaradi črnih in temnih barv izgledate vitkejše, lahko izgledate tudi nekoliko starejše od svoje dejanske starosti.
Temnih oblačil se vam ni treba popolnoma znebiti. Če pa na primer nosite črno srajco, jo popestrite s pisano kravato ali s svetlim nakitom
Korak 6. Pravilno uporabljajte dodatke (za ženske)
Ženske bi se morale znebiti ustreznih dodatkov, kot sta ogrlica in uhani, zaradi katerih so videti dostojanstveno, vendar nekoliko starejši. Če boste nosili elegantne in srčkane uhane, namesto najljubšega ujemajočega se kompleta uhanov in ogrlic, boste videti precej mlajši. Ženske, ki nosijo pisane prstane, naj bi bile videti tudi mlajše, saj bodo prstani dodali malo barve v njihovo obleko.
Poleg tega bo v pomoč tudi redno opravljanje manikure in pedikure. Zaradi te dodatne nege rok boste videti še mlajši
Korak 7. Nanesite parfum z rožnatim vinom (za ženske)
Raziskave kažejo, da nošenje parfumov z rožnatim vinom ali celo losjona daje ženskam bolj mladostno avro kot drugim vonjem. Seveda pa ne pretiravajte, saj vam lahko samo kapljica za ušesom naredi čudeže.
Korak 8. Naj bo vaše telo hidrirano
Pitje vsaj 8-10 kozarcev vode na dan bo pripomoglo k ohranjanju vlage v koži, tako da boste videti čim bolj sveži in mladi. Hidracija bo poskrbela za vaše zdravje od znotraj in poskrbela bo ne le za boljše počutje, ampak tudi za zunanje zdravje. Naj bo pitna voda del vaše dnevne rutine. Ne jejte samo med jedjo, ampak vsake uro ali dve pijte kozarec vode, tudi če ne čutite prevelike žeje.
Ni vam treba biti preveč hidriran, ampak poskusite piti dovolj vode, da boste zdravi in videti mladi
Korak 9. Vaja
To je lahko težko, ker so nekateri ljudje preveč zaposleni in ne vedo, kaj bi počeli, ali pa menijo, da so preveč neprimerni za začetek vadbe. Toda tudi majhna, a redna vadba vam bo pomagala ostati energična in polna energije. In s tem ne boste le videti mladi, temveč se boste tudi počutili mlade! Kombinirajte to vajo z zdravo, uravnoteženo prehrano in dlje boste v boljšem zdravju, imeli boste več energije in se izognili boleznim, zaradi katerih boste videti starejši.
- Poskusite telovaditi vsaj 30 minut na dan.
- Če je res težko prilagoditi urnik vadbe v vašo dnevno rutino, poskusite hoditi čim več. Hodite do supermarketa 20 minut, namesto da se vozite, hodite, ko se pogovarjate s prijateljem po telefonu, ali pa preprosto poskusite hoditi vsaj dve uri vsak teden.
- Čeprav je hujšanje zelo pomembno, lahko zaradi drastične izgube teže ali ekstremne diete nenadoma veliko shujšate, lahko pa postanete starejši. Hitro hujšanje lahko povzroči, da je koža na obrazu in vratu nekoliko povešena, zato je bolje, da vse naredite zmerno, da ne pretiravate.
- Nekatere odlične vaje za starejše ljudi so joga, pilates, kolesarjenje, lahkotno pohodništvo in tenis.
Korak 10. Jejte hrano, zaradi katere ste videti mlajši
Čeprav ni ene same čarobne hrane, ki bi vam lahko vzela deset let z obraza, obstaja nekaj živil, ki jih lahko jeste redno, zaradi katerih boste videti in se počutiti mlajše. Tukaj je nekaj živil, ki jih morate vključiti v svojo prehrano, če tega še niste storili:
- Oranžna. Z vitaminom C v tem okusnem sadju se boste zagotovo počutili mlajše.
- Brokoli. Ta zelenjava vsebuje vitamin C in snovi, ki lahko pomagajo ohraniti jetra močna.
- Jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Ta pijača je dobra za vašo kožo in vsebuje kalcij, ki ga potrebujete za zdrave zobe.
- Jagode in. Antioksidanti v vsaki vrsti jagodičja, kot so jagode in maline, lahko pomagajo ohraniti vašo kožo svežo.
- Sladki krompir. Odličen je za vašo kožo in lase.
- Korenje. Je še ena neverjetna hrana za vašo kožo.
3. del od 4: Uporaba dodatkov
Uporaba dodatkov lahko pomaga zagotoviti, da telo med zdravim staranjem ne bo prikrajšano za hranila.
Korak 1. Pijte 1000-2000 mg vitamina C (ali askorbinska kislina, kalcijev askorbat ali druge askorbinske spojine).
Vitamin C je topen v vodi in ima antioksidativne lastnosti. To pomeni, da lahko vitamin C zaščiti telesne celice pred poškodbami prostih radikalov. Znano je tudi, da vitamin C pomaga obnoviti kožo, jo zaščititi pred škodljivimi UV žarki, pa tudi na druge načine varuje druge dele telesa (ne samo kožo). Vendar ne vzemite več kot 2000 mg vitamina C na dan, ker lahko poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov..
Korak 2. Dnevno vzemite 4000 ie vitamina D3
Ta vitamin, topen v maščobi, lahko pomaga okrepiti kosti, preprečiti raka in avtoimunske bolezni ter spodbujati zdravo staranje kože. Receptorji vitamina D so prisotni po vsem telesu.
3. korak. Vzemite visokokakovosten kompleks vitamina B.
Znano je, da vnos tega vitamina pomaga popraviti kožo in preprečiti Alzheimerjevo bolezen.
4. del 4: Ohranjanje zdravih navad
Korak 1. Seksajte
Ja, prav ste prebrali. Raziskave kažejo, da ste zaradi seksa vsaj trikrat na teden videti desetkrat mlajši od tistih, ki tega ne počnejo. To je zato, ker spol spodbuja proizvodnjo človeškega rastnega hormona, ki preprečuje staranje. Vendar to ne pomeni, da se morate trikrat na teden zelo potruditi, da boste le videti mlajši. Če pa imate partnerja, potem lahko na tem delate več.
Morda mislite, da ste preveč zaposleni, utrujeni ali imate preveč v mislih za seks. Ampak hej, zdaj si lahko o seksu ne razmišljaš kot o zabavnem načinu preživljanja časa, ampak kot o tem, kako izgledaš mlajše. No, to je samo produktivno
Korak 2. Ohranite dobro držo
Nič te ne naredi hitreje starejšega kot pogrbljen kot babica. Zaradi dobre drže boste videti precej mlajši; vse, kar morate storiti, je, da se zavestno potrudite, da bo vaša hrbtenica ravna, ramena ravna namesto pokrčenih, obraz pa namesto tal obrnjen naprej, v hipu pa boste videti deset let mlajši. Če držite hrbtenico naravnost, bodo tudi živčne celice v hrbtenici delovale učinkoviteje, dale vam bodo več energije in čez dan izgledale "in se počutile" mlajše.
Morda vas bo zamikalo, da bi se med sedenjem sklonili. Vendar ne pozabite, da je dobra drža nekaj, kar lahko ohranite, ne glede na to, ali sedite ali stojite
3. korak: dovolj spite
Ni vam treba vsak večer spati 10-12 ur samo zato, da bi bili videti mlajši. Ne bo delovalo. Vendar se morate čim pogosteje poskušati dovolj naspati. Ko se starate, bo vaše telo vedno znova pokazalo znake utrujenosti, zlasti okoli oči. Morda se celo s starostjo zavedate, da potrebujete manj spanca kot pred desetimi leti, in to je tudi dobro. Poskusite se držati vseh ur spanja, ne glede na to, ali je sedem ur ali manj.
Korak 4. Redno delajte masažo
Masaža vsaj enkrat na mesec, ne glede na to, ali jo izvaja strokovnjak ali vaš partner uživa (ali je prisiljen), vas lahko sprosti in pomaga sprostiti napete živce ali mišice, zaradi katerih ste videti starejši. Masaža spodbuja tudi izločanje anaboličnih hormonov, ki zmanjšujejo staranje.
Prizadevajte si za masažo vsaj enkrat na mesec ali še pogosteje, če se počutite zelo utrujeni ali napeti
Korak 5. Naredite jogo
Joga je manj učinkovit način za skrb za um in telo, lajšanje stresa in povečanje hvaležnosti za življenje, ki vam ga je dal Bog. Oglejte si joga studio in si oglejte, kako mlade in energične so vse dame; in seveda obisk tečaja joge vsaj enkrat ali dvakrat na teden ne more škoditi. Joga je tudi odličen način za vadbo, celjenje ran ali vadbo kot začetnik (to je, če se udeležite začetnega tečaja).
Joga na splošno spodbuja tudi zdrav način življenja, ki vam bo pomagal videti mlajši
Korak 6. Zmanjšajte stres, kolikor lahko
Dejstvo je, da vas bo stresni način življenja utrudil in razveselil ter ustvaril gube. Poskusite zmanjšati število odgovornosti, ki jih imate, in poiščite nove načine za spopadanje z zahtevami življenja. Poskusite si vzeti vsaj eno uro na dan, da se sprostite in naredite nekaj takega, kot je sprostitev v kopalnici, branje dobre knjige ali gledanje vašega najljubšega televizijskega programa. Čeprav je nemogoče popolnoma odstraniti stres iz svojega življenja (tudi če živite v tropskem raju in ste našli vrečo polno denarja), lahko ukrepate, da zmanjšate stres, ki ga čutite.
- To pomeni, da se izogibate situacijam, ki vam prinašajo velik stres, na primer odhodu na hrupno zabavo, ki vam niti ni všeč, ali pa se izogibajte vožnji v času prometnih konic.
- - Naredite seznam desetih stvari, ki vas najbolj obremenjujejo. Zdaj zapišite pet načinov, kako jih lahko zmanjšate ali se jim izognete, če lahko.
- Seveda obstaja nekaj vzrokov stresa, ki se jim ne morete izogniti, na primer ostareli starš ali zakonec, ki je izgubil službo. Vendar pa lahko zgradite pozitiven odnos do teh stvari.
Korak 7. Ne kadite
Če ste kadilec, se potrudite čim prej opustiti kajenje (lažje reči kot narediti, kajne?). Kajenje je ena najslabših stvari, ki jih lahko storite, če se ne trudite videti stare. Kajenje naredi vaše ustnice tanjše; naredi kožo bolj suho, nagubano in dolgočasno; in spremenite barvo las in nohtov. Poleg tega boste zaradi opuščanja kajenja postali veliko bolj zdravi in v prihodnosti manj verjetno, da boste zboleli.
Kajenje prav tako očitno povzroča vonj po cigaretah. In to ni vonj, povezan z mladostjo
Korak 8. Smejte se, kolikor lahko
Dodajte veselemu smehu v svoje življenje. S staranjem sta sreča in smeh pomembna elementa vašega dobrega počutja. Če boste obkroženi z dobrimi prijatelji s smešnimi zgodbami, boste ostali mladi in navdušeni. Ne skrbite za gube, ki se pojavijo, ker se preveč smejete - smejte se na glas. Bodite v bližini ljudi, ki vas nasmejejo in počutijo deset let mlajše.
Korak 9. Izogibajte se obilnemu ali pogostemu uživanju alkohola
Čeprav so stranski učinki uživanja alkohola manj znani kot učinki kajenja, so enako nevarni. Alkohol lahko povzroči prezgodnje staranje in je pozneje v življenju povezan s številnimi boleznimi. Alkohol vas dehidrira, zaradi česar bo vaša koža videti bolj suha. Alkohol lahko povzroči zabuhlost okoli oči dan po tem, ko ste ga popili, prav tako pa ni dober za mladosten videz, ki ga poskušate dobiti.
Seveda se del mladega videza počuti mlado in se zabava. Za nekatere ljudi, zlasti na zahodu, je alkohol zabavno razredčilo pri druženju. Torej, če je pitje alkohola del vaše kulture in je to zakonito, in se želite zabavati s tem, da občasno popijete nekaj alkoholnih pijač, se lahko tej navadi pitja popolnoma izognete iz svojega življenja
Korak 10. Imeti mladosten odnos
Resno. Del mladega videza je biti vesel in igriv. To ne pomeni, da se morate obnašati nezrelo in otročje, plesati na mizi ali se norčevati iz ljudi, kot ste bili v šestem razredu. Namesto tega bi morali biti pozitivni, prijazni in se izogibati ljubosumju, sovraštvu ali drugim občutkom, zaradi katerih se počutite, kot da se spreminjate v staro žensko.
- Prenehajte skrbeti, kolikor se le da, pojdite tja in uživajte v svetu. Z zabavo boste preveč zaposleni, da bi imeli čas skrbeti za svoj videz.
- Bodite ponosni na svojo starost. Ostanite pozitivni glede tega, kako izgledate, tudi če želite videti nekoliko mlajši, in ljudje bodo videli, kako izgledate bolj pozitivno.
