Prejemanje injekcij je lahko grozna izkušnja za vsakogar, tako za odrasle kot za otroke. Belonefobija je skrajni strah pred iglami in približno 10 odstotkov prebivalstva trpi zaradi te fobije. Morda iz izkušenj veste, da je misel na injekcijo slabša od same bolečine. Na srečo obstajajo načini za obvladovanje anksioznosti vašega ali vašega otroka in skozi ta proces, ki je običajen del zdravstvenega varstva.
Korak
Metoda 1 od 3: Priprava na injiciranje
Korak 1. Naredite nekaj miselne priprave
Globoko vdihnite in pomislite, kako hitro bo minil čas. Če želite ustvariti pozitivne misli, se obljubite, da se boste na koncu nagradili, kot bi to običajno storili za otroke. Uživajte v hamburgerju iz svoje najljubše restavracije, tudi če ste na dieti.
Opomnite se, da je injekcija dolgoročno koristna. Kakršno koli injekcijo prejmete, je to iz zdravstvenih razlogov
Korak 2. Prosite prijatelja, naj vas spremlja
Pomislite na zaupanja vrednega prijatelja, ki vas lahko pomiri in vas ne osramoti zaradi vaših strahov. Prosite ga, naj pride z vami v zdravniško ordinacijo, da vas pomiri. Lahko vas drži za roko, se pogovarja z vami, da ublaži vašo tesnobo, ali pa samo posluša vaše skrbi, medtem ko čakate.
- S seboj prinesite otroško igračo, s katero vam je bilo prijetno, na primer medvedka, lahko to doživetje naredite veliko bolj znosno. Ne sramujte se tega. Naredite vse, da zagotovite, da lahko dokončate postopek injiciranja.
- Poslušate lahko tudi glasbo iz telefona ali iPoda, da se med čakanjem odvrnete. To lahko storite celo med injiciranjem!
Korak 3. Odprite strokovnjaka (zdravnika/medicinsko sestro), ki vas zdravi
Povejte mu, da injekcij res ne marate. Če se pogovarjate o svojih strahovih, se boste počutili bolje in injektorju boste dali vedeti, da mora biti z vami bolj previden.
- Prosite svojega zdravnika, da vam injicira zdravilo na način, ki povzroča minimalen stres. Lahko ga prosite, naj šteje do tri, preden streli, da boste vedeli, kdaj bo strel prišel. Lahko pa pogledate stran in ga prosite, naj si injicira brez opozorila.
- Če razumete, kaj vam bo injekcija naredila, se lahko umirite. Vprašajte svojega zdravnika, da vam pove, kako vam bo injekcija izboljšala življenje. Zahtevate lahko tudi brošuro z informacijami o injiciranju.
Korak 4. Pred injiciranjem prosite zdravnika, da vam predpiše kremo EMLA
Ta recept za kremo z lidokainom omrtviči kožo, zato injekcije ne boste čutili. Ko bolniki uporabljajo kremo EMLA, se bodo njihove bolečine in tesnoba zmanjšale pri injiciranju.
- Odrasli: Nanesite 2,5 g kreme na približno 18-25 cm površine kože na nadlakti/rami, kjer boste dobili injekcijo. Kožo pokrijte z zavojem in pustite, da krema sedi na koži vsaj eno uro.
- Otroci: Posvetujte se z zdravnikom, če lahko uporabljate kremo EMLA za otroke.
- Neželeni učinki uporabe kreme vključujejo bolečino, oteklino, pekoč občutek, pordelost, bledenje kože in spremembe v občutku kože.
Metoda 2 od 3: Pomirjanje med injiciranjem
Korak 1. Preusmerite pozornost tako, da med injiciranjem mislite na pozitivne stvari
Pomislite na nekaj, kar vas vedno nasmeje, ali pa se spomnite najsrečnejšega spomina. Ena nedavna študija je celo pokazala, da se je ob razmišljanju o metuljih, rožah, ribah in nasmejanih obrazih med injekcijami počutil sproščen.
Korak 2. Ne glejte v iglo
Videti igle lahko poslabšajo vašo tesnobo, zlasti v času injiciranja ali med samim postopkom injiciranja. Ne glejte v pladenj za orodje ali mizo! Samo zaprite oči in normalno dihajte.
Korak 3. Roko pred injiciranjem čim bolj sprostite
Vadite spuščanje ramen in nežno pritiskajte komolce na pas. Ta vaja bo sprostila deltoidno mišico v predelu, ki ga je treba injicirati. Bolečina zaradi injekcije se bo zmanjšala, roka pa se bo počutila bolje hitreje, kot če bi se mišice med injiciranjem napele.
- Skok sredi postopka injiciranja lahko povzroči živčne bolečine in poslabša bolečino na mestu injiciranja.
- Pravzaprav, če je telo med postopkom injiciranja v napetem stanju, lahko posledično občutite bolečino v drugih delih telesa.
Korak 4. Pazite na dihanje
Tik pred injiciranjem globoko vdihnite in med postopkom počasi izdihnite. Počasno in globoko dihanje lahko začasno olajša bolečino z sprostitvijo mišične napetosti. Podobno, če pri vbrizgavanju vpišete in izpustite zrak. Globoko dihanje lahko zniža krvni tlak, uravnoteži pH telesa in pomaga preprečiti škodljive stresne hormone.
Korak 5. Premaknite roko takoj po injiciranju
S takojšnjim premikanjem mišice na mestu injiciranja povečate pretok krvi v območje. To lahko kasneje pospeši proces zdravljenja. Nekaj ur ali dni po injiciranju nenehno premikajte roko, da pospešite proces okrevanja.
Korak 6. Ne lajšajte bolečin
Nedavne raziskave so pokazale, da zdravila proti bolečinam, kot so Ibuprofen, Advil ali Naproxen, vzeta takoj po cepljenju proti HPV, zmanjšajo učinkovitost injekcije. Raziskovalci verjamejo, da se lahko druga cepiva odzovejo na enak način. Zdravila proti bolečinam povzročajo, da telo proizvaja protitelesa, ki delujejo proti cepivu. Da bi to preprečili, se soočite z bolečino, ki jo čutite. Za lajšanje bolečin lahko na mesto injiciranja za 15 minut položite ledeno ali hladno embalažo. Zagotovo boste to prebrodili!
Metoda 3 od 3: Pomoč otroku pri prejemu injekcije
Korak 1. Otroku pokažite empatijo
Tudi za odrasle je lahko zastrašujoče predstavljati, da so zabodene z iglami. Otroci s svojo veliko domišljijo se počutijo bolj strah. Približno 2-8% otrok ima dejansko fobijo od injekcij, vendar vsi otroci potrebujejo ljubezen in skrb, da se spopadejo z injekcijami.
Korak 2. Če je otrok, ki ga je treba injicirati, še vedno dojenček, ga med postopkom injiciranja poskusite dojiti
Nedavne študije, ki preučujejo načine za pomoč dojenčkom, ki trpijo, kažejo, da lahko dojenje zmanjša bolečino. Znano, pomirjujoče dejanje pomaga sprostiti otroka, medtem ko ima injekcijo. Otrokov srčni utrip bo ostal stabilen, otrok pa se ne bo naprezal ali jokal. Če ne morete dojiti, poskusite za otroka eno od naslednjega:
- Dajte dudo za sesanje
- Dajte pomirjujoč pridih med kožo
- Otroka zavijte s previjanjem
- Dajte kapljico vode z glukozo skupaj z dudo
- Visečo igračo postavite približno 20-25 cm nad otroka
Korak 3. Mirno se pogovorite s starejšimi otroki o prejemanju injekcij
Otroci se učijo od staršev, zato si ne nabijajte negativnih idej o injekcijah v glavo. Pogovarjajte se z njimi o tem, kaj se bo zgodilo v zdravniški ordinaciji, vendar se obnašajte, kot da je to običajen del življenja, kar vas ne skrbi. Bolj kot ste sproščeni glede težave z injiciranjem, bolj bo sproščen vaš otrok, ko bo čas, da prejme injekcijo.
Korak 4. Za injekcije uporabite manj strašne besede
Majhni otroci (mlajši od 7 let) lahko besedo "injekcija" povežejo z iglami in resnimi poškodbami. Da bi preprečili nepotrebne skrbi, za injiciranje uporabite druge, bolj pozitivne besede. Beseda "cepljenje" daje vtis besede injiciranje kot nekaj, zaradi česar bodo zdravi, ne pa jih poškodujejo.
5. korak Preberite knjigo o injekcijah s svojim otrokom
Na trgu je veliko izobraževalnih otroških knjig, ki lahko umirjajo otrokov um. Ena najstrašnejših stvari pri prejemu injekcije je nevednost, kaj se bo zgodilo. V teh knjigah so informacije o postopku injiciranja in se otroci lahko počutijo varnejše.
Korak 6. Z zdravnikom/medicinsko sestro se pogovorite o načinih poenostavitve postopka injiciranja pri otrocih
Oseba, ki daje injekcijo, lahko močno vpliva na otrokovo izkušnjo z injekcijo. Ena uspešna strategija za pomiritev otroka je, da zdravnika prosimo, da otroku izbere, koliko injekcij želi. Ko bo čas, da vaš otrok dobi injekcijo, prosite zdravnika, naj vpraša: "Bi radi cepili danes ali dve?" Če mora vaš otrok dobiti dve injekciji, vprašajte "Bi radi dve ali tri?" Otroci se skoraj vedno odločijo za manjše število in pri tem menijo, da imajo pravico do odločanja. Če jim zdravnik v zvezi s tem da izbiro, se bodo otroci počutili sproščeno in bodo imeli občutek, da nadzorujejo situacijo.
Korak 7. Pogovorite se z zdravnikom o kremi EMLA, da omami okus
Kot je bilo omenjeno v prejšnjem poglavju, je EMLA krema za omrtvičenje, ki lahko zmanjša bolečino, če jo nanesete nekaj ur pred injiciranjem. Te kreme so na voljo na recept, zato se vnaprej posvetujte s svojim pediatrom, če priporoča uporabo zdravila EMLA pri otrocih.
Korak 8. Otroka med injiciranjem odvrnite
Pred injiciranjem se z otrokom pogovorite o tem, kaj bo med injiciranjem držal, videl ali naredil, da bi odvrnil pozornost. Nekateri otroci bodo morda želeli peti, drugi pa se raje crkljajo s svojim najljubšim medvedkom ali odejo. Otroci se včasih počutijo mirne, če so tiho in staršem gledajo v oči za tolažbo. Pogovor o tem, kaj boste storili vnaprej, bo otroku pomagal, da se počuti mirno, ko pride čas.
Otroka lahko odvrnete tako, da med injiciranjem berete knjigo, igrate glasbo ali se z njim igrate poučno igro
Korak 9. Bodite najboljša navijačica za otroka med injiciranjem
Ko pride čas za injiciranje, pokažite pozitiven in vesel odnos. Če izražate zaskrbljenost zaradi reakcije vašega otroka, je bolj verjetno, da se bo tesnoba razširila na vašega otroka. Namesto tega bodite dober trener. Povejte mu, da jim gre dobro, in še nikoli niste videli nikogar tako prijaznega v zdravniški ordinaciji. Tolažite jih: »To zmorete! Super ste!"
Korak 10. Obljubite, da boste nagradili, ko bo otrok prejel injekcijo
Ko pripravljate svojega otroka na cepljenje, mu povejte, da je po obisku zdravnika nagrada. Nagrada bi lahko bila nekaj tako preprostega, kot je popsicle ali sladoled, ali pa bi naredili nekaj večjega, kot bi šli v živalski vrt.
Ne povejte svojemu otroku, da bo nagrada podeljena glede na to, ali joče ali ne. Jokanje med postopkom injiciranja ni problem. Moral je le končati obisk pri zdravniku, da bi dobil nagrado
Korak 11. Bodite previdni z zdravili proti bolečinam
Zdravniki ne priporočajo dajanja zdravila Tylenol otrokom pred injiciranjem. Pravzaprav je normalno, da ima telo po prejemu injekcije blago zvišano telesno temperaturo. Le če zvišana telesna temperatura preseže 38 ° C, uporabite Tylenol, da ga znižate. Nekaj bolečine ali nemirnosti po prejemu injekcije velja tudi za normalno. Zato ne uporabljajte zdravil proti bolečinam, razen če se otrok pritožuje nad hudo bolečino.
Nasveti
- Roko naj bo sproščena in ne strmi v iglo. Napeta mišica bo injiciranje naredila bolj boleče. Globoko vdihnite in pustite, da vsa napetost popusti tik pred injiciranjem.
- Ne mislite na injekcije, če ste tako zaskrbljeni, da vam je slabo. Belonefobija prizadene le približno 10% prebivalstva. Če je del tega odstotka, se pripravite. Bolečina in injiciranje traja le nekaj sekund.
- Ne glede na to, koliko ste stari, ni nič narobe, če nekoga držite za roko. Če imate zaupanja vrednega prijatelja, se boste lažje sprostili.
- Ne bojte se jokati. Naredite vse, kar je potrebno za prehod skozi postopek injiciranja.
- Prosite svojega zdravnika, da vam injicira roko, ki jo uporabljate za pisanje. Tudi če vas sprva boli, se bo roka hitreje okrevala, če pogosteje premikate mišice.
- Preden dobite injekcijo, pojdite v telovadnico, da se znebite tesnobe. Dobra vadba bo zmanjšala del adrenalina in vas sprostila.
- Med čakanjem lahko igranje z iPadom ali poslušanje glasbe odvrne vaš um od igle. Poskrbite, da boste s seboj prinesli kaj zase.
- Ne skrbite, če se boste jokali, če se boste počutili neumno! Sploh ni pomembno, če ste polnoletni, zdravniki so se navajeni ukvarjati s takšnimi stvarmi.
Opozorilo
- Upoštevajte, da so cepljenja pogosto veliko bolj neprijetna kot zaščita pred boleznijo, ki bi vas lahko okužila.
- Ne poskušajte napasti zdravnika.
- Ne bežite pred injiciranjem. To dejanje je lahko nevarno! Poleg tega boste vseeno morali vzeti injekcijo.
- Ne pritiskajte zdravnikove roke. Lahko se poškodujete.
- Če vadite pred injiciranjem, to storite eno uro pred injiciranjem, ker lahko vadba zviša krvni tlak, pri nekaterih ljudeh pa je stanje potencialno nevarno.
