Ali želite zagotoviti, da so semena, ki jih posejete, vedno potencialna? Ne skrbite, povečanje števila sperme je enostavno delo. To lahko storite tudi diskretno, ne da bi pritegnili pozornost. Če želite, da vsako sproščeno seme plava na cilj, imamo za vas popolno pot.
Korak
1. del od 3: Enostavno in hitro povečajte glasnost ejakulacije
Korak 1. Pijte veliko
Količina sperme, ki se sprosti med orgazmom, je tesno povezana s količino prebavljene tekočine. To je zato, ker je seme na vodni osnovi, seme pa je tekočina, ki pomaga utirati pot spermi. Vaše telo potrebuje dva do tri litre vode na dan, da vse njegove funkcije delujejo pravilno. Več pitja bo povečalo količino ejakulata.
Če po službi popijete nekaj alkoholnih pijač in še nekaj pred seksom, dejansko zmanjšate količino ejakulata. To je zato, ker alkohol ima dehidracijski učinek na vaše telo, zaradi česar je vaše telo bolj suho in manj tekoče. Poleg tega alkohol tudi zmanjšuje število semenčic in vpliva na kakovost sperme
Korak 2. Znebite se odvečne toplote
Vaši testisi so občutljivi na toploto, zato bi, če bi jih opisali kot rožo, ob preveliki vročini izzveneli. To hkrati odgovarja na vprašanje, ki se pogosto pojavlja v glavah najstnikov - zakaj so moda zunaj telesa? Pravzaprav se moda namesto na notranji strani nahajajo na zunanji strani telesa, ker morajo biti vedno pri temperaturi nekoliko pod 37 stopinj Celzija, kar je normalna temperatura človeškega telesa.
Če da, kaj to pomeni? Če pogosto potujete z avtomobilom z ogrevanimi sedeži ali se potite v savni ali si vročite kopel v kadi, opustite to navado. To bo zmanjšalo delovanje testisov
Korak 3. Izogibajte se nošenju tesnega spodnjega perila
Ponovno je idealna temperatura semena in semenčic nekoliko pod normalno telesno temperaturo. Tesno spodnje perilo bo zvišalo temperaturo mošnje, kar pomeni zmanjšanje števila sperme in semena.
Korak 4. Izogibajte se sedenju s prekrižanimi nogami
Izkazalo se je, da ima ta filozofska sedeča poza velik vpliv na količino semena in sperme. Če sedite v sedečem položaju, ki pritiska na skrotalno področje proti vašemu toplemu telesu, tvegate dvig temperature tega območja nad normalni prag. To je alarm za nevarnost za območje.
Korak 5. Post na orgazem (dan ali dva)
Vaše telo proizvaja spermo z neverjetno hitrostjo, v povprečju več kot 1500 na sekundo. To pomeni, da vsak dan proizvede od 130 do 200 milijonov semenčic. Toda kljub temu, ko doživite orgazem, izgubite večino tega zneska. Poskusite biti malo potrpežljivi, dokler se število 'vojske' ne vrne na veliko.
Če dan ali dva odložite, da ne doživite orgazma, je čas, ko telo resnično potrebuje obnovo te "male vojske". Sperma, starejša od dveh dni, bo podobna vojakom v rezervni enoti, ki nenehno čakajo
2. del 3: Povečanje količine ejakulata z vnosom in dodatki
Korak 1. Vzemite cink z folno kislino
Cink je esencialni mineral, ki je pomemben za številne dejavnike celične presnove. V študiji je bilo dokazano, da cink v kombinaciji s folno kislino poveča število semenčic do 74% pri moških s težavami s plodnostjo.
- Koliko cinka in folne kisline morate vzeti vsak dan? 1 mg folne kisline in 15 mg cinkovega sulfata zadostuje za ohranjanje zdrave sperme.[potreben citat]
- Vedno ne pozabite vzeti cinka skupaj s folno kislino. Če se vsak vzame sam, to ne bo pomembno vplivalo na število semenčic.
Korak 2. Opustite navado pitja sode
Soda ne vsebuje le veliko koruznega sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze, kar ni dobro za jetra, prav tako pa ni dobro za spermo. Moški, ki so pili več kot 946 ml sode na dan, so imeli 30% manj število semenčic kot tisti, ki niso.
Korak 3. Poskusite jemati določene aminokisline
Aminokisline so gradniki beljakovin. Ta redna organska spojina lahko poveča število semenčic. Znanstveniki verjamejo, da imajo aminokisline velike koristi spermi, ker nekatere aminokisline v velikih količinah najdemo v glavi sperme. Za povečanje volumna ejakulata uporabite naslednje vrste aminokislin:
- L-arginin
- L-lizin
- L-karnitin
Korak 4. Poskusite porabiti travo kozjega poželenja (epimedij)
Po legendi je ta rastlina dobila ime po kitajskem kozarju, ki je opazil porast toplote iz svoje jate koz, potem ko je pojedel nekatere vrste rastline epimedium. Toda ali imajo te rastline res učinek? Znano je, da trava kozjega poželenja zavira encime, ki preprečujejo pretok krvi v penis. Ali to tudi pomaga povečati vašo spermo, je še vedno predmet razprave.
Korak 5. Jejte veliko sadja in zelenjave
Včasih potrebujete le zdravo prehrano. Sadje in zlasti zelenjava so bogati z antioksidanti, ki lahko izboljšajo kakovost življenja vaše sperme. Poleg povečanja količine ejakulata vas živila, bogata z antioksidanti, naredijo bolj zdrave in se počutite bolje. Živila, bogata z antioksidanti, vključujejo:
- Rdeči fižol
- Divje borovnice, brusnice in robide
- Kokosova voda
- Slive
- Jabolka (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artičoka
3. del 3: Povečanje obsega ejakulacije s spremembami življenjskega sloga
Korak 1. Redno trenirajte mišice računalnika
Znana tudi kot Keglove vaje, trening mišic z računalnikom (okrajšava za "pubococcygeus" mišica) ima številne koristi tako za moške kot za ženske, zlasti za moške. Poleg ohranjanja zdravja prostate in preprečevanja prezgodnje ejakulacije je ta vaja pomembna za podaljšanje trajanja orgazma in povečanje volumna ejakulacije.
Korak 2. Prenehajte kaditi, če tega še niste storili
Če potrebujete drug prepričljiv razlog za opustitev kajenja, naredite to. Kajenje ne le zmanjšuje število semenčic, ampak lahko povzroči tudi visoko stopnjo nepopolnosti semenčic.
- Moški, ki kadijo med poskusom zanositve, imajo lahko otroke, ki imajo številne zdravstvene težave. Med spočetjem in po njem je zaščita otrokove matere v okolju brez kajenja zagotovo najboljši ukrep.
- Kajenje marihuane je tudi tabu. Znano je, da marihuana znižuje moški hormon testosteron in tudi število sperme.
Korak 3. Naučite se spoprijeti s stresom
Ne glede na to, kako stresno je vaše življenje, se začnite zavedati dejstva, da stres ni zelo koristen za zdravje. Dejansko stresni hormoni vplivajo na sposobnost testisov, da proizvajajo testosteron, ki je sam odgovoren za proizvodnjo sperme. Poleg tega, da povzroča manj ejakulacije, stres povzroča tudi:
- Akne in madeži na obrazu
- Srčne bolezni, kot sta angina pektoris in srčni napad
- Nespečnost
Korak 4. Zmerno vadite
Redna vadba se je izkazala za koristno za povečanje števila semenčic. Zato hitro oblecite vadbena oblačila in se odpravite na teren ali pa premikajte telo, medtem ko čistite hišo.
Korak 5. Vadite varen seks
Varen seks je zadnji ključ za ohranjanje zdrave sperme. Če niste previdni, lahko spolno prenosljive bolezni, kot so gonoreja, klamidija in herpes, povzročijo neplodnost. Vedno uporabljajte zaščito (kondomi). Še bolje je, če se zavežete monogamnemu odnosu s partnerjem, ki mu zaupate.
