Imate težave s koncentracijo med študijem? Če se želite učiti nekaj ur, ne da bi vam bilo dolgčas, nastavite študijski prostor brez motenj in poskrbite, da boste opravili izpit. Za energijo si vzemite čas za sprostitev, izmenično preučite več predmetov in si pripravite majhno darilo. Medtem ko se je včasih težko izogniti dolgim študijskim sejam, si naredite navado, da se vsak dan učite malo naenkrat, namesto da bi dan pred izpitom ostali pozno.
Korak
Metoda 1 od 3: Koncentrirajte se med študijem
Korak 1. Telefon naj ne bo viden in ga ne moti
Telefon postavite v nahrbtnik ali predal za mizo, da ga ne želite uporabljati. Izklopite druge elektronske naprave, razen tistih, ki so potrebne med študijem.
Nasvet:
Če morate za pisanje mandata uporabiti tablični računalnik ali prenosni računalnik, prenesite motečo aplikacijo za blokiranje spletnih mest, da se boste osredotočili na študij.
Korak 2. Pred študijem si privoščite hranljiv prigrizek
Ne morete se osredotočiti, če vam v želodcu šume. Pred študijem jejte jogurt, ovseno kašo ali sadje. Pripravite si tudi granole, oreščke ali jabolka, če ste lačni.
Hranilni prigrizki, ki vsebujejo veliko beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov, kot so sadje, oreški in polnozrnate žitarice, so odličen vir energije za koncentracijo. Izogibajte se sladkim živilom in menijem hitre hrane, ker dvignejo raven sladkorja v krvi, nato pa v kratkem času spet padejo
Korak 3. Določite lokacijo za študij
Poiščite študijsko mesto brez motenj, na primer v svoji sobi ali v knjižnici. Navadite se učiti na istem mestu (na več lokacijah), da boste lahko pripravljeni na študij, ko pridete tja.
- Zagotovite študijsko mizo, v katero boste postavili vso študijsko opremo. Ne učite se v postelji, ker se med spanjem ne morete osredotočiti.
- Poskrbite, da bo študijsko območje vedno lepo in čisto, da boste lahko jasno razmišljali. Razpoloženje ni prijetno, če je študijsko območje neurejeno.
- Študirajte na sončnem območju, da boste bolj napolnjeni z energijo.
4. korak Naredite naloge in preučite različne teme, da vam ne bo dolgčas
Če morate dokončati nekatere naloge ali si zapomniti nekatere predmete, opravite nalogo 1 uro, nato preučite snov, o kateri so razpravljali v razredu. Čeprav med študijem za izpit ne morete spremeniti predmetov, izpitno gradivo preučite približno 1 uro, si vzemite odmor, nato pa ponovno učite približno 1 uro.
- Na primer, ko si zapomnite lekcijo zgodovine o drugi svetovni vojni, preberite zapiske o dogodkih, ki so sprožili vojno, nato si vzemite odmor za malico ali razteg. Nato preberite opombe o napadih atomske bombe na Hirošimo in Nagasaki. Nadaljujte tako, da preberete 1 poglavje učbenika zgodovine, nato pripravite zapiske s karticami.
- Namesto da bi si morali zapomniti določeno temo, se učna učinkovitost in spomin povečata, če preučujete temo ali opravljate različne naloge.
Korak 5. Najprej preučite težke predmete
Učna motivacija se poveča, če ste opravili najtežjo nalogo ali si zapomnili najbolj dolgočasno gradivo. Dokončajte težka opravila, ko ste še vedno navdušeni, in najlažja opravila, ko ste utrujeni.
Na primer, če vam ni všeč študij kemije, se jutri zjutraj pripravite na kemijski preizkus z vprašanji za vadbo. Ko končate, preučite temo, ki vas najbolj zanima
Korak 6. Poslušajte pesmi med študijem, če imate radi glasbo
Marsikdo se ob poslušanju pesmi lažje osredotoči. Če vam ta metoda ustreza, med poukom poslušajte instrumentalne pesmi, da se osredotočite.
- Klasična glasba je lahko prava izbira, ker ni besedil. Poleg tega lahko med študijem poslušate beli šum, elektronsko glasbo ali posnete zvoke narave.
- Če želite spremljati trajanje študije, namesto poslušanja naključnih pesmi ustvarite enourne albume. Tako vam ni treba gledati na uro, če želite počivati ali spreminjati temo.
Metoda 2 od 3: Motivirajte se za nadaljnje učenje
Korak 1. Na koledar ali izbrisano tablo zapišite cilje študija, ki jih želite doseči
Lahko se zavežete, če redno berete napisane cilje na lahko vidnem mestu. Na koledar ali tablo zapišite cilje študija, ki jih želite doseči, nato pa jih postavite na študijsko območje. Učne cilje zapišite tudi v delovni zvezek, na beležke ali na kos papirja.
Nasvet:
Poleg pisanja študijskih ciljev to delite s prijatelji in družinskimi člani. Pri učenju ste bolj aktivni, če drugi ljudje vedo, za kaj se učite.
Korak 2. Po 1 uri si vzemite odmor, da bo vaše telo v formi
Morda bi radi še nekaj ur študirali, vendar boste izgubili motivacijo, če ste preveč utrujeni. Vzemite si približno 10 minutni odmor, da se sprostite vsakič, ko se učite 1 uro, ker morate počivati fizično in psihično. Med odmori si vzemite čas za hojo, prigrizek ali raztezanje, nato pa se znova učite.
- Ne motite se, kot je gledanje televizije. Če je TV -oddaja res zanimiva, jo lahko še naprej gledate, ker ste pozabili na študij. Izogibajte se družabnim medijem, če ne morete prenehati brati objav svojih prijateljev.
- Nastavite urnik odmora, da vam ne bo treba prenehati učiti vsake 1 ure. Pred odmorom bi morali nadaljevati s študijem 15 ali 30 minut, namesto da bi si vzeli odmor na uro, a pozabili, da se učite.
Korak 3. Poskusite material, ki ga preučujete, povezati s svojimi interesi ali hobiji
Pomislite na različne načine povezovanja izpitnega gradiva z vsakodnevnim življenjem, na primer uporabo zgodovinskih dogodkov za izražanje stališča ali povezovanje znanstvenih teorij z vsakodnevnimi izkušnjami. Tudi če se vam zdi manj zanimivo, preučite material odprtega uma in poskusite najti stvari, ki vas zanimajo.
- Lažje se motivirate, če vas zanima obravnavana tema.
- Na različne načine naredite lekcije, ki so manj zanimive, zabavne. Na primer, če radi rišete, naredite diagrame ali skice glede na gradivo, ki ga preučujete.
Korak 4. Po opravljeni nalogi si privoščite majhno nagrado
Bolj boste navdušeni nad svojo nalogo, ko se boste imeli česa veseliti, na primer igrati video igro, gledati svojo najljubšo TV -oddajo, uživati v prigrizku ali kupiti nove čevlje.
- Ne krivite sebe, če naloga ni končana, vendar zapomnite si, da lahko nagrade prejmete, ko je naloga dokončana.
- Navedite posebne študijske cilje in nagrade, ki so bili pripravljeni na koledarju, da jih poskušate doseči. Na primer "Naloga: 2 uri zapomnitve lekcije zgodovine. Nagrada: igranje video igre 30 minut".
Korak 5. Oblikujte študijske skupine
Povabite sošolce k skupnemu učenju, vendar izberite prijatelje, ki so res pripravljeni učiti se in ne marajo klepetati. Med študijem si vzemite čas za preverjanje znanja drug drugega, izmenično razlagajte teorijo in se spodbujajte, naj ne odlašata.
Razlaga teorije za preučevanje prijateljev je zanesljiv nasvet za razumevanje in zapomnitev informacij. Poleg tega lahko med študijem s prijatelji dopolnjujete zapiske
Metoda 3 od 3: Učinkovito študirajte
Korak 1. Navadite se učinkovito učiti, da ne boste preobremenjeni
Pred študijem preberite knjigo nalog ali urnik izpitov, da ne boste delali napak pri opravljanju nalog ali zapomnitvi izpitnega gradiva. Poleg tega lahko vprašate mentorja ali prijatelja, če česa ne razumete ali želite vprašati, da prihranite čas. Določite najpomembnejše gradivo, da ga boste lahko najprej preučili.
- Med študijem nekaj ur pametno porabite svoj čas.
- Na primer, takoj preberite izpitno gradivo, takoj ko učitelj objavi urnik izpitov in označite teme, ki jih je treba preučiti. Če česa ne razumete, vprašajte mentorja ali prijatelja, da vam odgovora ne bo treba najti sami. Nato temo, ki vzame veliko časa, postavite kot glavno prednostno nalogo.
2. korak Pred študijem pripravite stvari, ki jih potrebujete
Poskrbite, da je na voljo vse, kar potrebujete med študijem, da vam ne bo treba pogosto zapuščati sedeža, da ga prevzamete. Učbenike, pisalne potrebščine, zvezke in drugo opremo položite na mizo, da bodo pripravljeni, da si ne boste vzeli zgodnjega odmora.
Na primer, preden naredite domačo nalogo iz matematike, pripravite potrebne pripomočke za učenje, kot so zvezki, učbeniki, kalkulatorji, grafični papir, svinčniki, svinčniki, pitna voda in hranljivi prigrizki
Korak 3. Pred začetkom študija naredite urnik
Ocenite čas, ki je potreben za dokončanje vsake naloge in si zapomnite gradivo, za vsak slučaj dodajte 10%, nato pa urnik zapišite na dnevni red. Določite prednostne naloge, opravite najtežje pomembne naloge in ne pozabite narediti urnega odmora.
- Na primer, če želite učiti 4 ure, si prve 2 uri zapomnite gradivo za znanstvene preizkuse. Odložite svojo naravoslovno knjigo in ob tretji uri naredite domačo nalogo iz matematike. Končno si zapomnite lekcijo zgodovine v četrti uri. Če imate čas, ga uporabite za zapomnitev gradiva za izpit iz znanosti.
- Poleg dnevnega urnika naredite tedenski urnik opravljanja nalog. Ko blokirate že izpolnjen urnik, na primer ob pouku ali telovadbi, uporabite razpoložljivi čas, da si zapomnite lekcije in opravite naloge.
Korak 4. Določite več korakov za dokončanje zahtevne naloge
Morda se počutite zaskrbljeni in preobremenjeni, ko slišite svojega učitelja, kako zadnjo semestrsko nalogo daje "zapomniti celotno zgodovinsko knjigo" ali "napisati referat". Namesto da se zmedete, naredite načrt za opravljanje naloge tako, da navedete nekaj preprostih korakov.
- Na primer, če želite študirati za zadnji izpit v semestru, začnite z branjem testnih vprašanj in vprašanj kviza, da ugotovite teme, ki jih ne razumete. Nato vzemite zvezek in učbenik, sestavite seznam gradiva, ki mu želite dati prednost, in se učite enega za drugim.
- Drug način za olajšanje učenja je zapisovanje s povzetkom učbenika, zapomnjenjem iz zapiskov ali z vadbenimi vprašanji.
Korak 5. Poskusite določiti urnik študija, da vam ne bo treba ostati pozno
Kolikor je mogoče, si vzemite čas za učenje od daleč malo po malo. Namesto, da bi vso noč študirali 9 ur, je bolje, da ga razdelite na 3 dni 3 ure na dan. Kasneje si boste lažje zapomnili informacije, če se vsak dan učite malo po malo.
Ne spite pozno ponoči:
Če se morate učiti ure, ker ste se učili šele dan pred izpitom, se dobro naspite. Ko opravljate izpit, se ne morete osredotočiti, če ste zaspani.
Korak 6. Zmanjšajte aktivnost, če ste lahko zaspani
Če imate premalo časa za študij, premislite o svojem dnevnem urniku in ugotovite, katere dejavnosti so manj koristne ali zamudne. Nato določite, katere dejavnosti lahko zmanjšate, da boste imeli dovolj časa za študij.
Na primer, lahko hitro zaspite, ker morate obiskovati računalniški tečaj, igrati košarko in vaditi zbor po šoli. Šole in tečaji so obvezni. Če želite na košarkarsko tekmo, ne hodite na zborovsko vadbo, da se ne boste preveč utrudili. Zboru se lahko znova pridružite, ko se košarkarska tekma konča
Nasveti
- Določite prioritete. Ne preučujte že dobro razumljenega materiala.
- Navadite se učiti, ko se počutite primerne za večjo produktivnost.
- Če imate težave z upravljanjem časa in se počutite preobremenjeni, se za nasvet pogovorite s starši ali obiščite šolskega svetovalca.
