Normalno je, da občasno zavidaš drugim ljudem. Ko pa vas zavist zaslepi do te mere, da porabite čas za hrepenenje po tem, kar imajo drugi, in ne morete ceniti svojih okoliščin, potem imate problem. Če želite premagati zavist in nadaljevati življenje, nadaljujte z branjem.
Korak
Metoda 1 od 4: Razumevanje svoje zavisti
Korak 1. Priznajte, da imate težave
Preden se lahko lotite ljubosumja, morate priznati, da gre za resen problem, ki prevzame vaše življenje in vam preprečuje, da bi se zdaj imeli radi. Zavist vas lahko resnično oslabi in vas zadrži pri doseganju ciljev in postajanju boljša oseba. Tukaj je nekaj znakov, da zavist prevzame vaše življenje:
- Če večino časa porabite za hrepenenje po tem, kar imajo drugi ljudje, namesto da bi cenili to, kar imate.
- Če se nenehno primerjate s prijatelji, družinskimi člani in sodelavci in ugotovite, da vam je vedno slabše.
- Če ste ljubosumni na določeno osebo in se z njo ne morete družiti pet minut, ne da bi si želeli, da bi imeli njena oblačila, njen videz in vedenje.
- Če ste ljubosumni na ljubezenska razmerja vseh svojih prijateljev in si želite, da bi bila njihova zveza vsaj polovica njihove lepote.
- Če ste v razmerju in ne prenesete, ko vaš ljubimec komunicira z nikomer nasprotnega spola. Prepričani ste, da imajo vsa dekleta en cilj - osvojiti svojega ljubimca.
- Če ste tako obsedeni, da nenehno pregledujete Facebook svojega fanta ali celo preverjate njegov telefon in e-pošto, da bi našli znake, da vas vara.
- Če ne morete preživeti nekaj minut, ne da bi svoje ljubezensko razmerje, kariero ali družino primerjali z odnosi, kariero in družino vseh, ki jih srečate.
- Če ste res ljubosumni, kadar se kdo od vaših prijateljev druži z novim prijateljem. Če vas sprašuje: "Kaj mi je?"
Korak 2. Pomislite na svojo zavist
Ko priznate, da imate resne težave z ljubosumjem in želite ukrotiti "pošast", morate razumeti, zakaj ste sploh imeli ljubosumje. Če menite, da nimate tega, kar imajo drugi ljudje, potem mora v vašem življenju nekaj manjkati. Evo, kako razumeti, od kod prihajajo vaši občutki:
- Ali ste ljubosumni le na en vidik življenja svojih prijateljev? Na primer, če ste le ljubosumni na ljubezenske odnose svojih prijateljev, ker vaši niso tako dobri kot njuni, potem poskusite izboljšati svoj odnos pod lastnimi pogoji ali prekinite razmerje, če ga ni vredno varčevati. Ali ste ljubosumni na svojo najboljšo prijateljico, ker si prizadeva za umetniško kariero, medtem ko se bojite narediti ta korak? Morda je to znak, da morate premisliti svojo poklicno pot.
- Ali ste nevoščljivi do vsega, kar imajo drugi ljudje? Če mislite, da nimate ničesar, zaradi česar bi bili drugi ljudje ljubosumni na vas, potem trpite zaradi negotovosti in pomanjkanja samozavesti. Preden nadaljujete s svojim življenjem zavisti, morate delati na razvoju svojega videza.
- Ste ljubosumni na to, kako izgledajo vaši prijatelji? Ali menite, da bi bilo vaše življenje veliko boljše, če bi bili videti kot oni? Poskusite razviti edinstven slog, več časa preživite z zdravo prehrano in telesno vadbo ter se naučite ljubiti svoje najboljše lastnosti, tako da se pogledate v ogledalo in se vsak dan spominjate na stvari, ki so vam všeč.
Metoda 2 od 4: Izboljšajte svoj položaj
Korak 1. Izboljšajte se
Če imate kronično ljubosumje, se vam morda zdi, da niste nekdo, ki bi ga občudovali, ker niste zabavni, privlačni ali dinamični. Čas je, da se poskusite spremeniti v nekoga, ki nima razloga za ljubosumje, ker ste tako zadovoljni s tem, kar ste. Tukaj morate storiti naslednje:
- Razvijte samozavest. Zapišite vse stvari, ki jih imate radi pri sebi, in naredite seznam svojih pomanjkljivosti. Poskusite navesti čim več pomanjkljivosti in začeli se boste bolje počutiti. Če se boste bolje počutili, boste manj ljubosumni.
- Eden najpogostejših razlogov za zavist so materialni razlogi. Če ste ljubosumni na svojo prijateljico, ki ima veliko denarja, ali njegova družina ima veliko denarja, pa ga nimate, se morate strinjati, da ne morete kupiti vsega, kar ona lahko. Namesto tega bi morali ceniti svoj denar. Prihranite denar, da kupite le nekaj osnovnih stvari za svojo garderobo ali stanovanje, zaradi katerih se boste bolje počutili glede tega, kar imate.
- Oblikujte svoje telo. Če ste ljubosumni na svojo prijateljico zaradi napetega želodca, začnite pogosteje hoditi v telovadnico. Ne pozabite, da čeprav se vsi rodijo z edinstvenim telesom, imate še vedno nadzor nad tem, kako izgleda vaše telo. Če pa menite, da so vsi okoli vas videti bolje od vas in ne morete ničesar spremeniti, potem imate morda težave s podobo telesa in bi morali poiskati zdravniško pomoč.
- Ne pozabite biti sami. Svoje ljubosumnosti ne boste premagali, če ste obsedeni s tem, da počnete, kar počnejo vaši prijatelji, ste videti kot vaši prijatelji ali imate enake ljubezenske odnose kot vaši prijatelji. Čeprav bi morali na različne načine črpati navdih od drugih ljudi, ne pozabite, da ste edinstvena oseba in se nikoli ne primerjajte z drugimi.
Korak 2. Izboljšajte svoje delo
Morda se počutite ljubosumni, ker ne prenesete stvari, ki jih počnete vsak dan. Da bi se temu izognili, morate biti ponosni na trdo delo, ki ste ga vložili, in se dobro počutiti, ko se lotevate stvari, ki vas zanimajo. Če ste zaposleni pri uresničevanju svojih ciljev in interesov, ne boste imeli časa biti ljubosumni na to, kar počnejo drugi ljudje.
- Pogosteje delajte stvari, ki jih imate radi. Če veliko časa preživite v želji, da bi bili bolj podobni svojim prijateljem, je to verjetno zato, ker ne delate veliko, da bi bili ponosni. Bodite bolj kultivirani, kot je branje poezije, iger in romanov ali pa poskušajte razviti uporabne sposobnosti, na primer pletenje ali popravilo pohištva. Bolj ko naredite, da se izboljšate, srečnejši boste, da boste to, kar ste.
- Osredotočite se na svojo kariero. Če ste ljubosumni na nekoga drugega, ker uresničuje svoje sanje, ali ljubosumni na nekoga, ki je dobil napredovanje v službi, bi se morali bolj potruditi pri svojem delu ali razmisliti o spremembi karierne poti, da boste lahko počeli tisto, kar si resnično želite.
- Postavite si cilje in jih dosežite. Začnite z majhnim. Če še nikoli niste tekali, vadite 5K tek, ne da bi se ustavili na sprehodu. Če ste uspešni, boste ponosni na svoje sposobnosti in si poskušali postaviti druge cilje.
Korak 3. Izboljšajte svoje družbene odnose
Če nekomu zavidate, da ima veliko prijateljev ali da ima odličen ljubezenski odnos, verjetno v vašem odnosu nekaj manjka. Poskusite več časa preživeti v smiselnih pogovorih ali dejavnostih s prijatelji in si prizadevajte za odprte in poštene odnose.
-
Če ste srečni s svojim prijateljem ali ljubimcem, potem nimate razloga, da bi želeli odnos, ki ga ima nekdo drug. Če imate močan odnos, se boste počutili mirno in varno.
Če imate prijateljstvo, ki temelji na ljubosumju, je morda čas, da ga končate. Če se vam zdi, da imate prijatelja, ki vas nenehno poskuša narediti ljubosumnega, tako da se hvali z vsem, kar ima, je morda čas, da odidete
- Izboljšajte svoj odnos z družino. Če ne preživite dovolj časa z družino, lahko postanete ljubosumni na tesne odnose, ki jih imajo drugi ljudje s svojimi družinskimi člani. Potrudite se, da pokličete domov ali preživite več časa s starši, zato se boste v svojem odnosu počutili bolje.
- Izboljšajte svoje ljubezensko življenje. Če ste v resni zvezi, se potrudite, da imate iskreno in odprto komunikacijo, ki vam bo pomagala opaziti stvari, ki ne gredo dobro. Če ste samski, se poskušajte počutiti srečno, če ste ločeni in navdušeni nad tem, da boste v prihodnosti našli nekoga, namesto da bi svoj čas porabili za ljubosumje do predanega odnosa nekoga drugega.
Metoda 3 od 4: Izboljšajte svojo perspektivo
Korak 1. Spomnite se, kako srečni ste
Ko vas zaslepi zavist, je nemogoče objektivno pogledati na stvari in razumeti, kako srečni ste v resnici. Spomnite se, da imate srečo, da imate tekočo vodo, hrano, ki jo lahko jeste kadar koli, dobro zdravje in celo dostop do računalnika. To naredite tako:
- Razumeti, kako srečni ste v primerjavi z večino ljudi na svetu. Spomnite se, da mnogi ljudje na tem svetu nimajo osnov, ki jih izgubljate. Najverjetneje se nikoli ne soočite z lakoto, zdravi ste in lahko preprosto obiščete zdravnika, imate dovolj oblačil za ogrevanje in na območju, kjer živite, ni zatiranja.
- Razumejte, da imate veliko stvari, ki jim lahko drugi ljudje zavidajo. Naredite seznam najmanj dvajsetih stvari, ki jih imate, ki si jih drugi želijo. Lahko je tako preprosto kot tekoča voda ali bolj podrobno, na primer sposobnost govora, da nasmeje druge ljudi.
- Razumeti, da kdor te naredi ljubosumnega, nima popolnega življenja. Bodite realni glede ljudi, ki vam zavidajo. Naredite seznam stvari, ki jih imajo in jim zavidate, nato pa se vprašajte, če imate kaj, kar si želijo. Na primer, morda ste ljubosumni na čudovito ljubezensko razmerje vaše prijateljice, vendar je možno, da si je želela, da bi imela ljubeče in ljubeče starše, kot je vaš. Morda ste ljubosumni na svojo prijateljico, ki je pravkar napredovala, morda pa si želi, da bi bila nadarjena umetnica, kot ste vi.
Korak 2. Bodite filantrop
Če boste več časa pomagali drugim, se ne boste le počutili velikodušni, ampak boste tudi razumeli, kaj imate, za kar bodo drugi ljudje hvaležni.
- Prostovoljno delajte v svoji skupnosti. Če želite resnično razumeti, kako srečni ste, lahko prostovoljno v svoji skupnosti pomagate ljudem pri učenju angleščine, branju ali dostavi hrane v brezplačnem centru za distribucijo hrane. Biti v bližini ljudi, katerih osnovne potrebe morda niso zadovoljene, vas bo spomnilo, kako srečni ste v življenju.
- Pomagajte ljudem, ki jih poznate. Pomagajte prijatelju, ki ima težave v odnosu, ali motivirajte prijatelja, ki se v razredu muči, da diplomira. Razumevanje težav, s katerimi se srečujejo drugi ljudje, vam bo omogočilo, da vidite, da se vsi spopadajo s svojimi težavami in niste edini, ki si želi izboljšati svoje življenje.
- Naredite majhne stvari za svoje ljubljene. Pomagajte svojim prijateljem, ki jim je težko. Pomagajte ji oprati oblačila ali pa odpeljite prijateljico, kateremu se je pokvaril avto. Počutili se boste kot bolj koristna oseba in bolj boste cenili, kar imate.
Metoda 4 od 4: Živite pozitivno življenje
Korak 1. Sprejmite, kdo ste
Če razmislite o svoji ljubosumnosti in poskušate postati boljša oseba, lahko pomagate rešiti vašo težavo. Vendar morate še vedno razumeti, da ne glede na to, kaj počnete, nikoli ne boste popolni in vedno bodo stvari, ki jih želite.
- Zavedajte se, da življenje ni pošteno. Ne moreš imeti vsega, kar si želiš, ne glede na to, kako močno se trudiš, in morda so ljudje res srečnejši od tebe. Ko sprejmete to dejstvo, lahko opustite svoja bremena in prenehate poskušati imeti vse.
- Uživajte v tem, da ste sami. Morda ste nekdo s pomanjkljivostmi kot vsi drugi, vendar si vzemite čas, da uživate v svoji edinstvenosti in se resnično naučite, da se dobro počutite, ko ste. Vzemite si čas zase in resnično cenite svojo samoto.
- Osredotočite se na svoje pozitivne lastnosti. Čeprav morda še vedno manjkajo stvari, se osredotočite na dele svojega življenja, na primer na odnose ali odlično delo. Bodite pozorni na stvari, ki jih imate in imate radi, namesto da razmišljate o stvareh, ki jih želite.
Korak 2. Izogibajte se zavisti v prihodnosti
Potem, ko ste se po svojih najboljših močeh potrudili premagati zavist, ki je prevzela vaše življenje, se morate še vedno prepričati, da se v prihodnosti ne boste več srečali z njo. Nekaj stvari lahko storite, da v prihodnosti ne boste ljubosumni:
- Nikoli ne zapravljajte ničesar. Vsako jutro se spomnite na vsaj deset stvari, za katere ste hvaležni. Ustvarjanje takšne rutine vas bo spomnilo, da ste nekdo, na katerega ne bi smeli biti ljubosumni.
- Izogibajte se situacijam, zaradi katerih se lahko počutite ljubosumni. Če se kot ljubimec ne morete izogniti ljubosumju, ne hodite s fantom, ki se druži z veliko prijateljicami. Če imate prijatelja, za katerega se zdi, da ima vse, in ne morete prenehati biti ljubosumni nanj, poskusite zmanjšati čas, ki ga preživite z njim, če se zaradi njega počutite slabo.
- Prepoznajte svojo zavist. Ko spet zavidate nekomu, pojdite domov in o tem razmislite v svojem zvezku. Zakaj si ljubosumen na to osebo? Kaj lahko storite, da svoje ljubosumje ustavite, preden vam uide?
- Ne pozabite, da je zdravo, da se občasno počutite ljubosumni. Ne pretepajte se, če ne morete nehati biti ljubosumni na vse. Če ima vaš prijatelj nov avto in si želite, da bi ga tudi kupili, ali pa je vaš prijatelj pravkar naznanil, da se bosta poročila, medtem ko ste si zaželeli, da bi imeli fanta, je v redu biti malo ljubosumen. Če pa ljubosumje prevzame vaše življenje in vpliva na vsako vaše dejanje, potem imate problem.
Nasveti
- Izogibajte se ljudem, da imajo ves čas srečo. To lahko ustvari neprijetno situacijo in samo okolico bo počutilo nerodno.
- Ljubosumje je neprivlačna lastnost. Če ste v zvezi, se vedno spomnite, da ni nič bolj neprivlačnega kot nekdo, ki je vedno ljubosumen. To bo pokazalo, da niste prepričani o svojih lastnostih, in da bo kdor koli, s katerim hodite, izgubil zanimanje za vas.
