Knuckleball je eden najtežjih metov. Vendar pa je knuckleball tudi eden najtežjih udarcev. Ta met bo udarca osupnil, ker se žoga pri približevanju krožniku premika v več smereh. Ta met je varen tudi zato, ker ne preobremenjuje mišic rok in ramen ter ohranja vzdržljivost za metanje na tekmi, ki traja precej dolgo. Če se naučite različnih prijemov knuckleballa in pravilne vadbe, lahko tudi vi izkoristite ta edinstven in učinkovit met v tekmi.
Korak
Metoda 1 od 3: Eksperimentiranje z različnimi prijemi
Korak 1. Preizkusite ročaj z dvema členkoma
Srednji in kazalec upognite tako, da sta konca obrnjena navzdol. Prste položite točno na šive krogle v obliki podkve. Baseball ima štiri dele, ki so šivani v obliki podkve in lahko izberete enega.
- V sredino šiva za obliko podkve vstavite dva nohta. Pritisnite dovolj močno, da žogo močno primete, vendar pazite, da ne poškodujete nohtov ali konic prstov.
- Stabilizirajte žogo s palcem in prstancem na hrbtni strani.
Korak 2. Poskusite ročaj s tremi členi. Srednji, kazalec in prstanec upognite tako, da so konci obrnjeni navzdol. Primite žogo tako, da so vaši prsti točno na šivih krogle v obliki podkve.
- V sredino šiva za podkovo vstavite tri nohte. Pritisnite dovolj močno, da se žogica močno prime, ne da bi poškodovali konice prstov.
- Stabilizirajte žogo s palcem in malim prstom na hrbtni strani.
Korak 3. Poskusite ročaj s štirimi členi
Kazalo, sredino, prstan in mezinec upognite tako, da so konci obrnjeni navzdol. Primite žogo tako, da so vaši prsti točno na šivih krogle v obliki podkve.
- V sredino šiva za podkovo vstavite štiri nohte. Močno pritisnite, da se žogica trdno prime, ne da bi poškodovali konice prstov.
- Palec naslonite ob strani in rahlo pod žogo. To je najboljša točka stabilnosti za ta oprijem. Dobro je, da se močneje držite za nadzor žoge.
Korak 4. Vrzi žogo iz konic prstov
Prstov v koleno ne vtikajte. Čeprav se na začetku kleklja z vrvmi, ki kažejo na žogo, ta metoda ni zelo učinkovita. Poskušate zmanjšati število vrtljajev na žogi. Če se žogica prime s členki, se lahko vrti bolj, kot bi morala. Posledično se bo žoga bolj vrtela, manj premikala in nasprotnik lažje udaril.
Metoda 2 od 3: metanje členka
Korak 1. Izvedite gibanje roke fastball
Naredite normalne skoke z rednimi gibi v hitrem krogu, dokler ne dosežete točke sproščanja žoge. Knuckleball naj bi bil podoben fastball -u, dokler vrč ne pokaže žoge, preden ta zapusti njegovo roko. Ne dovolite, da vaš nasprotnik ugotovi, kakšen met izvajate.
Ne spreminjajte reže za roke. Vaš met se lahko spremeni v počasen lob, če spremenite kot roke
Korak 2. Pri spuščanju žoge imejte zapestja
Ta del je pomemben za zmanjšanje vrtenja žoge. Pri metanju hitre žoge običajno spustite zapestje navzdol, ko žogo spustite. Tako se bo žoga enakomerno vrtela in zdrsnila naravnost v nasprotnika. V knuckleballu poskušate metati kroglico, ki se ne vrti.
- Ko spuščate žogo, iztegnite konice prstov, da zmanjšate vrtenje.
- Ko spuščate žogo, poskusite pustiti, da so členki na vrhu vaše roke. To bo zmanjšalo vrtenje žoge, ko se sprosti.
Korak 3. Popolnoma sprostite žogo
Pustite, da žoga zdrsne skozi vašo roko, tako da spustite palec iz oprijema. Nadaljujte in zaključite kot metanje katerega koli drugega igrišča.
Metoda 3 od 3: Optimiziranje metov v kolenu
Korak 1. Opredelite nasprotnika, ki je lahka tarča za met knuckleball
Netopir, ki raje igra hitro žogo od lomljenja žoge, bo težko udaril v členko. Vprašajte soigralca ali si oglejte nasprotnika, ki igra proti drugi ekipi.
Netopir, ki je ponavadi nestrpen in veliko zaniha, bo prav tako težko udaril v člen
Korak 2. Vedite, kdaj metati člen
Če ga uporabljate prepogosto, bo vaš knuckleball zlahka predvideti, še posebej, če se ga šele lotevate in še vedno delate na izpopolnjevanju svoje tehnike. Sprva ga uporabite za prečrtavanje ali kot metanje.
- Ta met izvedite, ko dobite dva udarca, razen če ste v polnem štetju (ekipa ima dva udarca in tri žoge).
- Če ga uporabljate kot metanje, poskusite knuckleball le enkrat na inning ali manj.
Korak 3. Vadite z metanjem in ulovom
Knuckleballs je lažje metati, ko igrate catch. Po ogrevanju se postavite 9 metrov stran od partnerja in vadite svoje oprijeme in gibe v kolenu, preden jih uresničite.
Korak 4. Vadite naravnost metanje
Lezite in vrzite členke navzgor. Ta metoda bo vadila prijemanje in sproščanje žoge. To vam bo pomagalo tudi, da se boste pri spuščanju žoge navadili držati zapestje gor.
Korak 5. Vadite z igranjem vročega krompirja
Poskusite igrati vroči krompir brez rotacije s prijatelji in soigralci. Za dodaten izziv poskusite, da vsi preprosto vržejo člen.
