Biti dober igralec ne pomeni samo spretnosti. Če želite izboljšati svojo igro in soigralce, se lahko naučite zapolniti položaje, ki jih ekipa potrebuje za vas, voditi z zgledom in biti najbolj športni igralec. Mnoge ekipe potrebujejo dobre igralce. Ste pripravljeni na ta izziv?
Korak
Metoda 1 od 3: Naučite se svoje vloge
Korak 1. Razvijte osnove v sebi
Če želite biti dober timski igralec, se morate najprej dobro potruditi, da boste med športniki dobri, poraba časa za izgradnjo osnovnih veščin je v športu zelo pomembna. Če želite biti odličen košarkar, potem morate porabiti čas za vadbo driblinga, razvoj obrambnih sposobnosti in učenje podajanja prave žoge. Če želite biti odličen nogometaš, se morate naučiti obvladovati žogo, natančno streljati in poiskati odprte prostore.
Lepo je iti ven in se ukvarjati s športom, ki ga igrate, vendar je izvajanje posebnih vaj pomemben del treninga. Namesto da samo izvajate vaje streljanja, v praksi vadite nekatere posebne vaje za dribling ali vadite obrambne vaje, ki ste se jih naučili od svojega trenerja. Vadba za razvoj te veščine je manj zabavna, vendar vam bo pomagala postati močan in trden igralec
2. korak Naučite se odgovornosti svojega položaja
Igrati v skupini pomeni zapolniti določeno vlogo. Za razliko od teniškega igralca ali igralca golfa igranje v skupini pomeni zapolnitev vloge. Ni naloga vsakega ameriškega nogometaša, da bi dosegel pristanke, in ni naloga vsakega nogometaša, da bi dosegel zadetek. Biti dober igralec pomeni spoznati posebnosti odgovornosti in vlog svojega položaja ter se naučiti, kako te vloge najbolje izpolniti.
- Preberite natančno, kje morate biti na terenu in kakšna je vaša vloga. Če ste branilec, se naučite, kako izbirate nasprotnike za obrambo. Če ste krmilnik žoge, kako ga najbolje razporediti na igrišču?
- Ko se prvič naučite igrati šport, mnogi od nas želijo zasesti pomembne položaje: branilec, napadalec, špic. Odlična ekipa je ekipa igralcev, ki lahko igra na položajih, ki jim najbolj ustrezajo. Če ste odličen branilec, ne zapravljajte energije in zavidajte položaju napadalcev. Sprejmite svoj položaj in se zavežite, da boste izboljšali svoje sposobnosti.
Korak 3. Trdo vadite
Če želite biti dober timski igralec, je nujno, da se na vadbo vložite in se potrudite pri vseh vajah. Trdo vadite in vaše sposobnosti in znanje o igri se bodo izboljšali, kar vas in vašo ekipo pripelje do uspeha.
- Bodite pravočasno na vadbi in bodite pripravljeni na delo. Pripravite potrebna orodja in zadostno količino pitne vode. Začnite se raztezati in se pripravite na delo.
- V praksi imejte dober odnos. Nekateri športniki so več nadarjeni, vendar se zdi, da raje igrajo video igre doma, kot da bi izboljšali svoje sposobnosti s soigralci. Bodi boljši igralec od tega.
- Vse svoje napore in sposobnosti dajte na poligon. Če se ustavite in počivate, ko bi morali dvigovati uteži, teči naokoli ali izvajati posebne vaje, boste v primerjavi s svojim nasprotnikom počasni, šibki in izgubili talent. Vadimo.
Korak 4. Ostanite zdravi
Tudi če ste odličen športnik, ne morete biti dober igralec, če ves čas zdravite poškodbe in okrevate na klopi. Zelo pomembno je skrbeti za svoje telo in ostati zdrav ter v najboljšem stanju igrati tekme in dati svoji ekipi najboljše možnosti za zmago doma in v gosteh.
- Pred treningom se ogrejte in vsakič ohladite. Nikoli ne tecite naravnost na igrišče, ne da bi se raztegnili in ogreli za trdo delo. Dobri igralci naj se po treningu raztegnejo tudi nekaj minut, da se izognejo krčem in bolečinam.
- Med vadbo si privoščite dovolj počitka. Če boste morali jutri trenirati, ne smete ostati pozni, ko igrate X-Box in klepetate na spletu. Dovolj počivajte, vsaj 8 ur in pustite telesu dovolj časa za okrevanje in počitek, preden naslednji dan naredite drugo vadbo.
Korak 5. Ostanite hidrirani ves čas vadbe
Študija igralcev NFL je pokazala, da je bilo skoraj 98% njih pred treningom dehidriranih, kar lahko zmanjša zmogljivost za kar 25%. Športne pijače in voda so pomembni za vzdrževanje elektrolitov in hidracijo, dajejo vam energijo za delo na najvišji ravni in ostanite zdravi. Pred treningom popijte 400 ali 600 ml vode in poskusite med vadbo vsakih 15 minut piti približno 250 ml vode. Pijte počasi, da se med intenzivnim treningom vaš želodec ne razburi.
Korak 6. Poslušajte svojega trenerja
Dobri igralci morajo biti usposobljeni, kar pomeni, da se morate naučiti sprejeti kritiko in uporabiti nove lekcije, da se izboljšate in izboljšate svoje sposobnosti na terenu. Trenerji niso tisti, ki bi vsem povedali, da opravljajo odlično delo, in na koncu bodo vsi profesionalci. Trenerji so tam, da vas naredijo boljšega športnika in vas usposobijo za zmago. Včasih lahko to pomeni, da boste prejeli nekaj predlogov in kritik.
- Slabi igralci bodo zaprli oči in se počutili razočarane, ko bodo prejeli kritiko, dobri igralci pa se bodo poslušali in se iz nje kaj naučili. Če vas trener pokliče, da med vadbo počnete počasne počepe, se morda počutite slabo ali pa rečete: "Da, trener!" in se še malo potite.
- Nikoli se ne prepirajte s svojim trenerjem, še posebej pred drugimi igralci. Če imate težave s strategijo ali kaj, kar vam je trener povedal v praksi, si določite čas za zaseben pogovor o tem. Dobri igralci nikoli ne dvomijo v avtoriteto trenerja pred ekipo.
Korak 7. Komunicirajte na terenu
Ekipe morajo biti organizirane in usklajene za zmago. Ekipa, ki molči, bo izgubila, ekipa, ki aktivno govori, pa bo povečala možnosti za zmago. Spodbujanje drugih igralcev, klicanje ob prošnji za žogo in jasno komuniciranje o igralcih in strategiji so pomembni deli uspeha ekipe. Naj bo cilj vedno glasnejši od druge ekipe.
Pomembno je, da se pogovarjate s soigralci, vendar se izogibajte slabemu prepričanju druge ekipe. Razen če je o tem zelo pomembno govoriti kot o motivacijskem klofutu soigralcem. Torej, naredite to, vendar nežno
Korak 8. Potisnite skozi bolečino
Vadba ni vedno zabavna, konkurenca pa je lahko naporna. Toda dobri igralci - odlični igralci - se naučijo ne razmišljati o bolečinah na treningih in se še naprej boriti. Ko ste na koncu igre utrujeni in se žoga prosto kotali med vami in golom, lahko po njej tečete počasi in mlitavo ali pa se potisnete in hitro tečete. Dobri igralci bodo hitro tekli.
Poiščite načine, kako ostati motivirani in navdušeni nad tekmovanjem, da se boste med igro borili z energijo in navdušenjem. Glasno poslušajte vznemirljivo glasbo ali se napolnite s športnim filmom ali kakšno drugo vadbo za izgradnjo ekipe, v kateri uživate
Metoda 2 od 3: Vadite dobro športnost
Korak 1. Izgubite s častjo in zmagajte z razredom
Vsaka tekma bo trajala do zadnje minute in ugotovili boste, da je bilo vaše trdo delo dovolj za zmago ali da se morate za to še vedno potruditi. Dobri igralci bodo preizkušeni na zadnji piščalki. Ali ga lahko nadzorujete mirno in spoštljivo? Ali pa boš jezen? Športni duh se začne z vedenjem, kako zmagati s spoštovanjem in tudi izgubiti s častjo.
- Ko zmagaš, je prav, da slaviš, slabo pa je žaliti nasprotnika. Zabavajte se, ker ste zmagali, vendar tega nikoli ne pokvarite. Čestitajte in pohvalite druge igralce za dobro igro in ostanite pozitivni z izkušnjo.
- Ko izgubite, je prav, da ste razočarani. Nihče ne mara poraza. Toda ne pokažite nezadovoljstva, se opravičujte ali krivite nasprotno ekipo ali svoje soigralce. Naj bo vsak poraz učna izkušnja. Kaj lahko vzamete iz tekme, da bi jo izboljšali v naslednji igri? Kaj bi lahko naredili bolje?
Korak 2. Sledite pravilom in igrajte čisto
Dobri igralci ne igrajo goljufanja ali pa sploh iščejo goljufanja. Dobri igralci se zavedajo, da pri igri ne gre le za zmago ali izgubo, ampak tudi o tem, kako zmagate ali kako izgubite. Na svoj nastop bi morali biti sposobni gledati s ponosom, ne glede na rezultat.
V mnogih skupinskih športih se pravila pogosto spreminjajo. Naučite se pravil in jih imejte v mislih, bodite na tekočem z najnovejšimi in najpogosteje uporabljenimi pravili
Korak 3. Igrajte se s strastjo
Dobri igralci se igrajo s svojo strastjo in čustvi, ko so na igrišču. Za nekatere igralce je ogled dobre zgodbe ali z dobre dramske perspektive igra pomemben korak k navdušenju. Reči "To je samo igra" je dober način, da do konca igre postanete polovični. Michaela Jordana so nasprotniki žalili in ga uporabili kot referenco. Vsako tekmo naredi kot priložnost, da dokaže nasprotnikom in jim dokaže, da se motijo (tudi če pred začetkom niso povedali ničesar).
Ne dovolite, da vas čustva prevzamejo in vas spodbudijo, da ste nešportni. Igrajte se s strastjo, ne z jezo. Vadite, da ga lahko nadzorujete, ga vklapljate in izklapljate le, ko ste na igrišču. Ko je igre konec, naj se konča
Korak 4. Ne razkažite se
Pokazati svoje sposobnosti, da naredite vtis na druge igralce, gledalce ali nasprotnike, je slabo športno znanje. Čeprav je pogosto ujet v današnje tekmovanje in želi biti boljši, dobremu igralcu ni treba pokazati svojih spretnosti ali čutiti, da so njegove sposobnosti boljše. Vedite, da ste nadarjeni in da ste dober igralec, ne da bi lovili cilje, sramotili druge igralce in pretirano reagirali na navijače.
Ena dobra timska tehnika, ki jo lahko vključite v prakso, je, da se naučite umakniti, ko imate veliko točk. V nogometu, če je vaša ekipa dosegla več kot 6 golov, začnite pravilo, da ne udarite v nasprotnikova vrata, dokler se vsi igralci na igrišču ne dotaknejo žoge. Izkoristite to priložnost, da izboljšate nadzor nad žogo. Naj bo tekma za vas bolj zahtevna
Korak 5. Ne prepirajte se z uradnikom
Ko sodnik kliče, še posebej tistega proti vam ali enemu od vaših soigralcev, se ne prepirajte. Upoštevajte izdana navodila in spoštljivo govorite z uradniki. Prepiri ali prepiri lahko poslabšajo kazen, kar kaže na slabo športno sposobnost.
Ko se pogovarjate z uradnikom, uporabite besede "gospod" ali "gospa" in se poskusite umiriti, če ste razočarani. Vzemite si trenutek, da globoko vdihnete in preverite svoja čustva, preden spregovorite
Metoda 3 od 3: Postati vodja
Korak 1. Vodite z zgledom
Biti vodja ne pomeni biti najbolj zgovorni in na sredini tečaja navesti motivacijski govor. Mirni in potrpežljivi ali glasni in navdihujoči, voditelji prihajajo v različnih oblikah, vendar imajo eno skupno stvar. Voditelji vodijo z zgledom. Vaditi morate s tem, kar želite pokazati, vložiti veliko truda v tekmo in izboljšati igro. Ko bodo vaši soigralci videli, da na igrišču dajete vse od sebe, da ste naredili dodaten kilometer, tekali, ko ste utrujeni, bodo motivirani, da storijo enako. Vsakič dajte 100%.
Kot vodja ekipe se spomnite, da niste trener. Vaša naloga ni, da igralcem govorite, kaj naj storijo, vaša naloga je biti dober igralec. Če so vaši ljudje motivirani za vašo uspešnost, je to super. V nasprotnem primeru ostanite osredotočeni na svojo obrt in naredite vse, kar lahko
Korak 2. Naučite se motivirati soigralce
Ekipa je tako hitra kot najpočasnejši igralec, veriga je močna le kot najšibkejši člen. Poskusite prepoznati svoje soigralce, ki potrebujejo malo več, in jim pomagajte tako, da se med vadbo združite ali jih med vadbo razveselite. Če ste močan igralec, boste samodejno imeli raje močnejše igralce, vendar poskusite preživeti čas z mlajšimi soigralci, ki se bodo morda morali naučiti več. To jim bo veliko pomenilo in izstopali boste kot vodja.
- Spodbujajte svoje soigralce, ploskajte in jih razveseljujte, ko jim uspe nekaj narediti, pa tudi, ko vidite, da so drugi igralci razočarani nad tem, kar počnejo. Prevzemite moralo svoje ekipe in jih pripeljite do uspeha.
- Različne ekipe imajo različno dinamiko, kar pomeni, da ni samo enega načina za motiviranje drugih igralcev. Nekatere dobre igralce bo morda treba motivirati z obratno psihologijo: »Tega preskočite, če se počutite utrujeni. Mogoče bi bilo bolje pustiti nove igralce, kajne? " Podobno bodo nekateri negotovi igralci morda potrebovali okrepitev, da bodo okrepili svojo igro: »Na igrišču izgledaš odlično. Nadaljuj, sin."
Korak 3. Nikoli se ne opravičujte in ne krivite soigralcev za neuspeh
Morala bo po izgubi hitro padla, če pa krivite tekmo, vas bo to še bolj poglobilo. Nikoli ne krivite igralca v skupini za izgubo ali se opravičujte s svojo igro. Ekipa ni izgubila zaradi uradnikov, vremena ali napak pri zamenjavi. Vse je zaradi ekipe.
- Če eden od igralcev očitno igra slabo, o tem ni treba govoriti. Če je igralec videti zelo potrt, ga odstavite in razveselite. Okrepite njihovo voljo, tako da jih prepričate, da niso oni krivi.
- Če je eden od vaših soigralcev kaznovan zaradi kršitve pravil, kaznujte tudi sebe in preostalo ekipo. Če eden od vaših soigralcev dobi rumeni karton in mora na naslednjem treningu teči po igrišču, tecite z njim. Povabite druge igralce, naj storijo enako. Postanite močnejši kot ekipa in se premikajte skupaj.
Korak 4. Od stranskih strani naredite hrup
Voditelji morajo kričati in navijati, vsako igro narediti kot Super Bowl. Zabavajte in razveselite svoje soigralce, tudi ko niste na igrišču, dajte vse od sebe. Povabite svoje soigralce, naj to storijo med igro, tudi če ne igrajo. Podprite vse in bodite hrupni.
Korak 5. Iznesite vse na terenu
Vsakič, ko igrate, navdihnite soigralce tako, da se na igrišču potrudite. Vložite 110% vsakič, ko igrate. Preganjajte bolečino, verjemite v svoj trening in poskrbite, da nikoli ne končate igre z obžalovanjem, da bi lahko igrali bolje. Vložite ves trud in trud, da svoji ekipi zagotovite najboljše možnosti za zmago.
Nasveti
- Poskusite vaditi kul trike, ki bodo navdušili vašega trenerja in soigralce doma!
- Če želite pridobiti več izkušenj, si oglejte videoposnetke nogometnih taktik in jih redno vadite, dokler se jih ne naučite.
