Če še niste nosili držala za zdravljenje zobnih težav, se lahko soočite z izzivnimi stranskimi učinki; težave pri govorjenju, medtem ko nosite držalo v ustih. To je pogosta težava pri novih uporabnikih. Morda boste potrebovali nekaj časa, da se navadite na napravo, da se boste lahko pogovarjali, ne da bi spet jecljali. Z dovolj vaje bi morali biti sposobni govoriti tekoče, medtem ko nosite zobni nosilec.
Korak
Metoda 1 od 2: Trenirajte se s pogovorom in petjem
Korak 1. Vadite počasi govoriti s prijatelji in družino
Če se želite počutiti bolj udobno med pogovorom, medtem ko nosite držalo, se morate počasi začeti pogovarjati z najbližjimi. Bolj ko vadite, lažje vam bo govoriti med nošenjem držala. Morali bi se lahko udobno pogovarjati v enem do dveh mesecih po tem, ko ste začeli nositi držala.
- Vaš jezik se bo postopoma prilagodil zobozdravniku. Če boste pogosto izgovarjali različne besede, se boste zagotovo lahko vrnili k običajnemu govoru.
- Ko začnete vaditi besede, medtem ko nosite držalo, lahko pljuvate ali slinite. To je normalno, ker zaradi nošenja držala usta zadržujejo več sline kot običajno. Z robčkom lahko ob prvem poskusu zadrževalnika obrišete slino okoli ust ali brade.
- Razlog za nastanek več sline, ko nosite držalo, je v tem, da vaša usta zaznajo napravo kot tuj predmet. Usta bodo na ta predmet reagirala enako kot hrana - povečala se bo proizvodnja sline.
Korak 2. Vsak dan nekaj glasno preberite pet minut ali več
Drug način za seznanitev ust z nošenjem držala je glasno branje vsaj pet minut na dan. Lahko preberete odstavke v svoji najljubši knjigi ali imate naključni del časopisa. Branje na glas sebi ali nekomu drugemu vam omogoča, da vadite govorjenje in izgovarjanje različnih besed.
Vsak dan bi morali prebrati nekaj na glas, dokler se ne počutite sposobni prebrati jasno in samozavestno. Ko boste stavek dobro prebrali, poskusite daljše stavke z bolj zapletenimi izrazi in besedami
Korak 3. Poskusite enkrat na dan zapeti en del pesmi
Petje je dober način, da se usta prilagodijo zobozdravniku. Zbor svoje najljubše pesmi lahko zapojete pod tušem ali pred prijatelji in družino. Izberete lahko otroško pesmico ali priljubljeno pesem s preprostimi besedili. Petje lahko vadite enkrat na dan, dokler ne pojete brez težav.
Korak 4. Ponovite besede, ki jih je težko izgovoriti, medtem ko nosite držalo
Med petjem ali branjem na glas poslušajte sebe, kako govorite, in zapisujte besede ali besedne zveze, ki jih je težko izgovoriti. To so lahko dolge besede ali besede, ki oddajajo drzne zvoke "sh" in "c", pa tudi "s", "z" ali "t", ki zahtevajo prilagoditev položaja zadrževalnika. Besede boste morali med branjem ali petjem večkrat ponoviti, da jih vadite. Čez čas bi morali biti sposobni izgovoriti te težke besede, tudi če ste na zadrževalniku.
5. korak Ob vikendih se več pogovarjajte
Če ste sramežljivi pri govorjenju v razredu ali pred sošolci, lahko vadite govorjenje, medtem ko ob vikendih nosite držalo. Ob vikendih se lahko sprehajate po hiši in se pogovarjate s seboj ali s starši. Govoriti v prazni sobi ali pred starši se zagotovo počuti veliko bolj udobno.
Metoda 2 od 2: Skrb za zobozdravnike
Korak 1. Vsaj enkrat na dan očistite zobni nosilec
Skrb za držalo vam bo olajšalo pogovor med nošenjem, ker ne bo dišalo ali postalo gojišče za zobne obloge. Slabi vonji in nabiranje zobnih oblog vam lahko povzročijo nelagodje pri nošenju zobnih zadrževalnikov in klepetu z drugimi ljudmi. Poskrbite, da bo vaš zobni varovalec čist in videti tako, da si ga umivate z zobno pasto in si umivate zobe vsaj enkrat na dan.
- Vprašajte ortodonta, kako očistiti zobne ščitnike, ker je nekatere vrste držalov mogoče očistiti samo z vodo in zobno ščetko, ne pa tudi z zobno pasto. Nekatere zobne paste, zlasti abrazivne, lahko poškodujejo nekatera zobna držala.
- Dopuščanje nabiranja zobnih oblog in bakterij je škodljivo tudi za zdravje vaših zob in dlesni.
- Če kljub pogostemu čiščenju zobni nosilec neprijetno diši, ga lahko poskusite namočiti v ogljikovo tableto, raztopljeno v vodi. Žlico sode bikarbone lahko raztopite tudi v kozarcu vode, da namočite držalo za zobe.
Korak 2. Zobni nosilec odstranite le pri jedi in plavanju
Za pravilno delovanje mora biti držalo ves čas v ustih. Odstranite ga le pred jedjo ali ko se nameravate kopati, ker ne sme priti v stik z vodo v bazenu.
O teh pravilih bi se morali pogovoriti s svojim ortodontom, ker imajo nekateri zdravniki dodatna pravila glede tega, kdaj uporabljati zobne varovalke. Morda vam svetujemo, da ga ne nosite, ko se ukvarjate s kontaktnimi športi ali drugimi športi, ki lahko povzročijo poškodbe zob ali poškodujejo držala
Korak 3. Zobni nosilec shranite v ohišje za shranjevanje, ko ga ne uporabljate
Če želite preprečiti izgubo ali poškodbo predmeta, ga postavite v škatlo za shranjevanje, ko ga ne uporabljate. Škatlo dajte v torbo, da jo lahko vzamete v šolo in jo uporabite, ko jeste ali plavate. Če boste držali zobni nosilec v ohišju, bo aparat varen in pripravljen za uporabo.
Skladiščne škatle imajo običajno več lukenj za dotok zraka in ohranjajo držalo suho. Tesno zaprta škatla lahko spodbudi rast bakterij, ker se držalo za zobe ne posuši popolnoma
Korak 4. Prosite svojega ortodonta, da prilagodi obliko zobnega zadrževalnika, če se počuti neprijetno ali pretesno
Če ste že več kot mesec dni vadili govorjenje na nosilcu, vendar se še vedno počutite neprijetno in tesno v ustih, boste morda morali načrtovati nadaljnji sestanek z ortodontom, ki je to opravil.
