Ste že kdaj našli plast, ki je na površini zob lepljiva? Kot verjetno že veste, je ta plast zobna obloga, ki se lahko, če je ne odstranite takoj, strdi in se spremeni v zobni kamen. Na splošno se zdi, da se skorja usede vzdolž dlesni in lahko povzroči težave z dlesni, če je ne zdravimo takoj. Čeprav bo čiščenje zobnega kamna največje, če ga opravi zdravnik, lahko v resnici še vedno uporabite različne načine za preprečevanje nastanka zobne skorje in zmanjšanje njene intenzivnosti, na primer z rednim umivanjem zob, čiščenjem med redno jejte zobe, vzdržujte prehrano in grgrajte z antiseptično tekočino po jedi.
Korak
Metoda 1 od 2: Pravilno ščetkanje zob
Korak 1. Umijte zobe vsaj dvakrat na dan
Ker se zaradi kopičenja zobnih oblog oblikuje lestvica, bodite pozorni pri odstranjevanju zobnih oblog tako, da si umivate zobe dve minuti, vsaj dvakrat na dan.
Umijte zobe vsaj 30 minut po jedi. Ker lahko prehranjevanje zmehča teksturo zobne sklenine, ščetkanje zob takoj po jemanju lahko poškoduje sklenino in sčasoma postane krhkejše
Korak 2. Očistite celotno površino zob
Pazite, da ne tečete po površini zob, da popolnoma odstranite zobne obloge. Če uporabljate ročno zobno ščetko, držite ročaj ščetke pod kotom 45 ° C od dlesni. Če uporabljate električno zobno ščetko, natančno upoštevajte navodila na embalaži.
- Če je mogoče, za večjo varnost in kakovost uporabite zobno ščetko, ki jo je odobrilo Ameriško zobozdravstveno združenje (ADA).
- Prav tako si vedno drgnite jezik, da se znebite morebitnih bakterij, ki so se nanj zlepile.
Korak 3. Z zobno pasto, ki vsebuje fluorid in sestavine, nadzirajte zobni kamen ali vodni kamen
Fluorid je mineral, ki lahko okrepi zobno sklenino in zmanjša zobno gnilobo zaradi izpostavljenosti kislinam. Zato vedno uporabljajte zobno pasto, ki vsebuje fluor, tudi če živite v državi, kjer se v pitno vodo dodaja fluor. Poiščite tudi zobno pasto, ki vsebuje aktivne sestavine za nadzor zobnega kamna ali zobne skorje. Na splošno takšne zobne paste vsebujejo kemične sestavine ali antibiotične snovi, ki so učinkovite pri odpravljanju zobnih oblog in preprečevanju kopičenja zobne skorje.
Korak 4. Enkrat na teden zmešajte zobno pasto z malo sode bikarbone
Ti nasveti so učinkoviti pri odpravljanju zobnih oblog, beljenju zob in zmanjševanju slabega zadaha. Najprej v posodo nalijte malo sode bikarbone, nato vanjo potopite ščetine mokre zobne ščetke. Po tem na ščetine ščetke nalijte zobno pasto in si zobe umijte kot običajno.
Prekomerna uporaba sode bikarbone lahko poškoduje zobno sklenino. Zato to metodo uporabite le enkrat na teden
Korak 5. Po umivanju zob sperite grlo z antiseptično ustno vodo
Antiseptična tekočina je učinkovita pri odpravljanju bakterij, ki sprožijo rast zobnih oblog in preprečujejo njihov razvoj v skorje na zobeh.
Metoda 2 od 2: Uporaba drugih metod za odstranjevanje vodnega kamna na zobeh
Korak 1. Zobno nitko enkrat na dan
Pravzaprav lahko med zobmi nastane tudi obloga, tako da je ni mogoče očistiti z zobno ščetko. Za čiščenje zobnih oblog in ostankov hrane ter preprečitev njihovega preoblikovanja v vodni kamen uporabite posebno zobno nitko.
Korak 2. Enkrat na teden uporabite zobno strgalo ali posebno orodje za odstranjevanje vodnega kamna
Zobni strgalo je majhno orodje, ki ga lahko uporabite za samostojno odstranjevanje zobnih oblog in vodnega kamna. Na splošno je oblika podobna orodjem, ki jih uporabljajo zobozdravniki. Poleg tega, da se zobno strgalo enostavno očisti, da očisti prostor med zobmi, ima tanko in ostro konico, ki olajša uporabo tudi na ozkih območjih.
Če ga želite uporabiti, postavite vrh orodja na linijo dlesni, nato pa ga počasi premikajte navzdol, dokler ne doseže konice zoba. Po tem orodje sperite s tekočo vodo, nato ponovite zgornji postopek, dokler se vsi deli zoba ne očistijo vodnega kamna. Naredi to v ogledalu! Na splošno bo lestvica videti kot bela ali rumenkasta madež ali ostanek
Korak 3. Povečajte porabo surove zelenjave
Pri uživanju surove zelenjave lahko proces žvečenja žilave hrane z visoko vsebnostjo vlaknin dejansko pomaga očistiti površino vaših zob, veste! Zato poskusite sladke prigrizke zamenjati z zelenjavo, kot so korenje, zelena in brokoli.
Pravzaprav bakterije, ki povzročajo zobne obloge, kot so sladka in škrobna hrana. Bolj ko pogosteje jeste takšno hrano, bolj plodna je rast bakterij v ustih. Zato omejite uživanje živil, ki vsebujejo veliko sladkorja in moke, in takoj po jedi sperite usta z vodo ali ustno vodo
Korak 4. Prenehajte kaditi
Dokazano je, da imajo kadilci višjo stopnjo lestvice kot nekadilci, predvsem zato, ker lahko kajenje omeji sposobnost ustne votline proti bakterijam, vključno z bakterijami, ki povzročajo nastanek zobnih oblog. Poleg tega lahko kopičenje skorje povzroči tudi okužbe, s katerimi se bo vaš sistem težko boril.
- Zapišite razloge, ki vas motivirajo, da opustite kajenje. Potrudite se, da boste med procesom ostali močni!
- Če je težko takoj prenehati, poskušajte postopoma zmanjševati pogostost kajenja, dokler tega popolnoma ne prenehate.
- Če potrebujete dodatno pomoč pri prenehanju kajenja, poskusite nikotinsko nadomestno terapijo tako, da vzamete nikotinske gumije ali pastile in uporabite nikotinske obliže.
Korak 5. Vsakih šest mesecev obiščite zdravnika, da očisti zobne luske
Ne zamudite niti v tem času, vaše zdravje zob je dobro ohranjeno. Ne pozabite, da je skorjo, ki je nastala, skoraj nemogoče odstraniti brez pomoči zdravnika, zato je ta korak obvezen!
