Včasih si morate vzeti odmor, da nekaj časa ne naredite ničesar. Lahko se naučite vzeti več časa za tako imenovane »produktivne« dejavnosti, da si privoščite počitek in osvežitev. Prosti čas lahko izkoristite, da ne naredite ničesar, se naučite ukrasti dodaten čas v službi in se zavezati, da dlje časa ne boste počeli ničesar.
Korak
Metoda 1 od 3: Ne delajte ničesar v prostem času
Korak 1. Vzemite si čas
Življenje je lahko hrupno, stresno in napeto. Ko ste pripravljeni svoj prosti čas vzeti resno, nastavite časovni blok in ga uporabite vsak dan kot prosti čas. Redno nič ne deluje zdravo za vaš um, telo in čustva, še posebej, če ste zelo depresivni. Včasih je to v redu.
Če se počutite pod stresom in preobremenjeni, vam ni treba porabiti ur za nič, kar je seveda neumno. Vsake toliko časa si vzemite 15 minut in res lahko zmanjšate stres
Korak 2. Poiščite miren kraj za sedenje
Pojdite nekam, kamor lahko pobegnete, sanjarite in najdete mir. Če živite v majhnem stanovanju, en kotiček večje sobe namestite za talne blazine, sveče z odišavljenim vonjem in morda prijetno preprogo. Kjer koli že je, poskrbite, da se boste počutili udobno in sproščeno.
Ni vam treba biti puščavnik, ki sedi na vrhu gore na Japonskem, da bi našli mir in tišino. Odpravite se v miren kotiček v javnem parku ali postavite dvoriščni stol na svojem dvorišču. Parkirajte avto na praznem parkirišču in samo sedite
Korak 3. Odstranite motnje
Če pogledate v telefon, nekaj počnete. Za pošiljanje ali sprejemanje klicev ali sporočil izklopite mobilne telefone, računalnike, radie, televizorje in druge naprave. Te motnje vam bodo preprečile, da bi uživali v tem, da "nič ne delate".
Če je potrebno, lahko nastavite alarm, da se lahko spomnite, kdaj je obdobje »ničesar ne naredite«
Korak 4. Poskusite senzorično pomanjkanje, ki ga lahko naredite sami
Nekateri ljudje plačujejo premijo za senzorično pomanjkanje, ki v bistvu ne stori ničesar v rezervoarju, nastavljenem na vašo telesno temperaturo. Čeprav vam morda ne bo uspelo, lahko ocenite izkušnjo.
Pripravite toplo vodo za kopanje za namakanje in počakajte, da se temperatura čim bolj približa vaši telesni temperaturi, 36,67 stopinj Celzija. Ugasnite vse luči, pokrijte spodnji del vrat z brisačo, da svetloba ne vstopi, si nataknite čepke za ušesa in poskusite nekaj trenutkov lebdeti v kadi. Zelo pomirjujoče
Korak 5. Samo sedite
Zazen, običajno skrajšano kot "zen", je vrsta meditacije, znana kot "samo sedeča" meditacija. Če vprašate zen menihe, kaj počnejo med meditacijo, bodo odgovorili: "samo sedite." V sedeči meditaciji ni cilja, ni končnega rezultata.
Ne narediti nič je včasih težje kot narediti nekaj in ena osrednjih lekcij zena je, da "narediš" vse, kar počneš. Ko imate kosilo, ga samo pojedite. Ko sediš, samo sedi. Ko podatke organizirate pri delu, jih organizirajte
Korak 6. Poskusite zbistriti misli in "opazovati" svoje misli
Meditacija ni razmišljanje. Meditacija omogoča, da se vaše misli pojavijo, ne da bi na to vplival karkoli. Naj vaše misli o delu, tesnobi, družini tečejo, ne le, da jih pustite, ampak jih opazujte, kako gredo od daleč. S tem ne samo svojemu telesu, ampak tudi umu ne morete narediti ničesar.
- Predstavljajte si, da kamero odmikate od svojih misli in jih opazujete od daleč. Kdo to gleda? Fotoaparat povlecite nazaj, dokler tega ne zmorete več. Poiščite nepremičnost.
- Ne obupajte, če se vam med meditacijo zdi um precej aktiven. Budistični menihi vse svoje življenje posvečajo osvobajanju svojih misli. Zaenkrat čim bolj opustite tesnobo in uživajte v tem, da ste lažji in manj preobremenjeni.
Korak 7. Poiščite meditativno dejavnost
Čeprav to v bistvu morda ni "ne naredi nič", se nekaterim zdi, da se lažje izogibajo stresnim mislim, če je njihov um osredotočen na ponavljajočo se dejavnost. Poskusite postaviti vrt Zen, položiti skale ali izvajati ponavljajoče se dejavnosti, kot je pletenje. Bodite pozorni le na to, kar počnejo vaše roke, in ne dovolite, da bi se pojavile druge misli.
Korak 8. Poskusite postopno sprostitev mišic
Ta postopek vam lahko pomaga doseči globoko sprostitev, medtem ko nič ne delate. Osredotočite se na sprostitev vsake mišične skupine, od obraza do stopal, počasi in počasi in enakomerno dihajte.
Metoda 2 od 3: Ničesar ne delate pri delu
Korak 1. Vadite, da ste videti zaposleni
Navadite se, da hitete v različne sobe v pisarni, se namrščite na obrazu in berete kup papirjev v rokah. Ko vas ljudje vidijo, bodo pomislili: "Mora biti res zaposlen."
- Ko ste v službi, bodite vedno v gibanju. Če samo sediš in nič ne narediš, bo nekdo opazil. Če pa se premikate povsod, si nihče ne bo niti pomislil vprašati, ali kaj počnete ali se samo motate.
- Če delate za računalnikom, spustite zaslon, da ga nihče drug ne vidi, in hitro vnesite. Toda v resnici poslušate glasbo ali podcaste.
Korak 2. Ponudite prostovoljno opravljanje dolgočasnih nalog
Šef potrebuje nekoga, da pometa kuhinjo? Ponudite se. Je moral kdo sedeti zadaj in razvrstiti škatle? Sliši se dobro. Bolj ko je naloga naporna, bolj se zdi, kot da nič ne počneš. Bolj kot morate razmišljati, težja bo naloga.
Druga možnost je, če si nikoli ne ponudite ničesar narediti. Če se vam zdi, da samo čakate, da mine ura, nadaljujte. To je dober način za zaslužek
Korak 3. Laži o tem, koliko časa traja, da se stvari naredijo
Scotty v Star Treku daje najboljšo razlago: "Povejte kapetanu, da vam bo vzelo štiri ure, da boste lahko videti kot genij, ko končate v dveh urah." Če nihče drug ne zmore tega, kar počnete vi, potem nihče ne ve, koliko časa bo trajalo, da bo delo opravljeno.
Povejte svojemu šefu, da potrebujete cel dan za promocijo svojega oglasa ali da ste naleteli na kakšno težavo pri poročanju, ki je še niste končali, in da bo verjetno trajalo še nekaj ur. Ko končate, samo sedite in ne delajte ničesar in si priskrbite denar
Korak 4. "Naj vas delodajalec najde
Stari pregovor iz tovarne avtomobilov, ki se prenaša iz starega v novega, je, da se usedete, če gre kaj narobe. Če vaš stroj preneha delovati in se proizvodnja ustavi, ne tecite, da bi komu povedali. Vseeno ste še vedno plačani.
Za upoštevanje teh osnovnih pravil vam ni treba delati v tovarni. Če delate in gre kaj narobe ali se zruši, se le sprostite. Oblecite si zmeden obraz »poskušajte to ugotoviti« in stvari natančno preglejte, ne da bi pri tem karkoli naredili
Korak 5. Naj to stori nekdo drug
Nekateri pustijo svojemu egu, da ovira ničesar. Ne sodelujete v konkurenci produktivnosti proti svojim sodelavcem. Ni vam treba biti hiperaktiven, če ste plačani na uro in dežurate. Če se kaj zgodi in to lahko stori nekdo drug, naj to stori nekdo drug.
- Pri tem postopku lahko celo pomagate. Naučite se reči: »Mislim, da to zmorem, vendar je to v celoti Jimovo področje znanja. To bo naredil odlično."
- Seveda je na nekaterih delovnih mestih vaše plačilo odvisno od vaše produktivnosti. Običajno ne morete dovoliti drugim, da naredijo vse namesto vas.
Korak 6. Vzemite si dolg odmor za kosilo
Sredi službe si vzemite čim daljše odmore za kosilo, še posebej, če ste plačani na uro. Ko se približuje peta popoldne, bo dodatnih petnajst minut, ki ste jih ukradli za dokončanje sendviča, zadnja stvar v mislih ljudi.
- Pri večini delovnih mest se boste morali potruditi, da vidite, kako daleč lahko to potisnete. Če dežurate od 8. do 3., lahko vedno rečete, da morate biti nekje drugje in da ne morete ostati, ko je čas za odhod domov.
- Ignorirajte vsakogar, ki komentira ali poskuša narediti občutek, da ste "leni", ker si vzamete razumen čas. Razen če to vpliva na vaš delovni status, vas ne skrbi.
Korak 7. Izkoristite svoje prednosti
Odvisno od tega, kakšen delavec ste in kakšno delo opravljate, lahko vedno najdete način, kako poudariti svoje dobre lastnosti kot delavca, tako da lahko dobite veliko več časa za nič.
- Če ste zgovorna oseba in ste aktivno prisotni, o tem obvestite na sestankih in v skupinskih situacijah tako, da veliko govorite. Bodite tisti z "idejo" v sobi. Videti boste, kot da ste zaposleni in dragoceni, tudi ko ste sami in v bistvu ne delate nič.
- Če ste miren, a priden delavec, ne morete storiti ničesar, če stvari odložite za dolgo. Ne delajte ničesar od ponedeljka do srede, ampak se potisnite v četrtek in petek, da dokončate vse naloge za teden.
Korak 8. Ustvarite načrtovano napako
Ni vam treba biti najboljši delavec pri svojem delu, le biti morate dovolj dobri, da boste še naprej prejemali plačilo. To je edino, kar vas mora skrbeti. Če vam šef da veliko odgovornost, je v redu, če ne uspete. V prihodnosti ne boste več morali prevzemati posebnih odgovornosti. To je dobro.
Pomembno je videti, da ste skoraj končali, vendar ne morete dokončati. Vzemite projekt popolnoma v napačno smer, vendar ne hitite vanj. Bolje je, da naredite naravne napake
Korak 9. Poiščite službo, ki v bistvu ne naredi nič
Če ne morete storiti ničesar in za to plačati, je to zelo sladka pogodba. Dela, ki jih je še posebej enostavno ukrasti, vključujejo:
- Nočni varnostnik
- Izbiralec vstopnic
- Oskrbnik
- Pisatelj zdraviliškega pregleda
- Simpatičen zbiralec video posnetkov za hišne ljubljenčke
- Gurmanski
- Vsa telekomunikacijska delovna mesta
Metoda 3 od 3: Ničesar ne delajte kot življenjski slog
Korak 1. Naj bo mapa »Prejeto« polna
Če vas ljudje poskušajo poklicati po mobilnem telefonu in prejeti sporočilo »nabiralnik poln«, bodo mislili, da ste zelo zaposleni in polni stvari, ki jih morate početi. Tu je skrivnost: ne poslušajte niti enega.
Korak 2. Vedite se pozitivno
Če ste prijazni, šibki in leni, bodo ljudje mislili, da je to le del vaše narave. Če ste psička in ne poskušate narediti nič, bodo ljudje mislili, da ste zelo nadležna oseba.
Če vas nekdo ujame, da pri tem nič ne delate ali se neredite, samo priznajte, da ste zmedeni: »Nisem prepričan. Prav imaš, imaš prav. Hvala za tvojo pomoč!"
Korak 3. Odpravite svoje osebne obveznosti
Manj osebne odgovornosti, ki se od vas zahteva, manj morate storiti. Težko je narediti nič, če morate otroke pobrati z nogometnih treningov, sprehoditi psa ali hoditi na veliko zmenkov. Če dolgoročno ne želite narediti ničesar, naj bo vaše življenje čim bolj preprosto in gladko.
Bodite minimalistična oseba. Naj bodo vaši odnosi kratki in razmaknjeni, vaše imetje pa le tisto, kar resnično potrebujete
Korak 4. Sprejmite darove drugih
Ko drugim dovolite, da za vas naredijo stvari, to pomeni, da imate manj dela sami. Če svojemu prijaznemu in pridnemu sosedu sporočite, da nimate kosilnice, ker si tega ne morete privoščiti, pazite, kako hitro vam kosite trato. Tudi če je resnična težava lenoba, nagovarjajte darila drugih, da ne boste mogli storiti ničesar.
5. korak Predajte se sreči, ne odgovornosti
Kadar koli "morate" narediti nekaj, je manj zadovoljivo kot narediti nekaj, kar želite. Čeprav nekateri menijo, da je izpolnjevanje vaših nalog izpolnjeno in polno življenje, je tudi dolgočasno. Če ne želite ničesar narediti, se osredotočite na zabavo in nič, ne na različne družbene odgovornosti.
Pogosto opredelimo, da nekaj počnemo ali ne, glede na to, ali nam je to »koristno« ali ne. Vaša sreča? Ja, koristno je. To pomeni, da si občasno vzameš čas, da ne storiš nič
Korak 6. Dolg spanec
Odličen način, da ne storite ničesar? Spite. To vam bo zmanjšalo možnosti za produktivnost ves dan, dolgoročno pa bo to najbolj udoben in osvežujoč način, da ne storite ničesar.
Nasveti
- Ne pozabite, da ni nič narobe, če si privoščite osebni odmor. Kako pogosto ne delate nič, je odvisno od vas, a trenutek bi moral biti osvežujoča izkušnja.
- Naj vas nič ne skrbi. Ostanite mirni in pod nadzorom.
- Ko postanete sposobni ničesar narediti, lahko ta novi čas in energijo uporabite za razmišljanje o stvareh. Ne gre več za "nič ne delati"; vendar bi to bilo razmišljanje, ko bi se zaprli od sveta. Če se na ta način osredotočite na eno stvar, se boste bolje skoncentrirali, kot da bi svoj um razmišljali o milijonu stvari v minuti.
- Pravzaprav je preprosto. Nič nisi naredil. Če razmišljate, oh, rad bi naslikal ta vrata, recite ne. Nočem storiti ničesar. Ničesar ne želim storiti.
- Udobno se namestite. Lahko razčisti vaš um in vas sprosti.
Opozorilo
- Če ste utrujeni, ko poskušate narediti nič, lahko zaspite. Če se to zgodi, razmislite o dodajanju spanja v svojo dnevno rutino.
- Sprva se lahko počutite živčni, žalostni in nemirni. Poskusite se sprostiti in razumeti, da nič ne pomeni, da niste neproduktivni ali neodgovorni. Ne pozabite, da to počnete, da si zbistrite um in na koncu podaljšate življenje, da boste imeli več časa. Konec koncev, če si vzamete čas za polnjenje baterij, boste dolgoročno bolj produktivni, ustvarjalni in se boste bolje koncentrirali, kar je odlično za delo, šolo ali druga področja vašega življenja.
