Poučevanje plavalnih sposobnosti drugih je zelo koristno. To pa ni lahko storiti, ker je treba na veliko pozornosti. Prav tako morate pozorno spremljati svoje študente, da se prepričate, da so vedno varni in da pravilno študirajo. Če želite nekoga naučiti plavati, je čas, da postanete "učitelj", vaši učenci pa "učenci". Potem pojdi v bazen!
Korak
1. del od 4: premagati strah pred vodo
Korak 1. Upoštevajte svoje kvalifikacije
Idealno bi bilo, če bi učence poučeval pooblaščen učitelj, po možnosti imetnik bazena ali pa bi jih nadzoroval imetnik bazena. Plavanja pa se lahko učijo navadni ljudje. Učitelj plavanja mora biti močan, dober plavalec in imeti sposobnosti poučevanja različnih tehnik ter potrpljenje za izobraževanje v vseh situacijah.
- Svojo notranjo plavalno tesnobo boste prenesli tudi na svoje učence, ne glede na to, kako dobri so vaši nameni.
- Mogoče se ne spomnite, kako ste se naučili plavati. Običajno se plavanja učijo majhni otroci, zato je povsem naravno, da pozabite na lekcije izpred let. Morda se spomnite tudi le nekaterih delov.
Korak 2. Vedite, da obstaja nekaj zastarelih praks, ki jih ne bi smeli uporabljati
Nekatere strategije poučevanja so dejansko neuporabne in se jim je treba izogibati.
- "Sink or Swim"/tečaji špartanskega plavanja, z drugimi besedami, nekoga silijo v globok bazen (npr. Z metanjem). Glavna ideja te lekcije je prisiliti učenca v boj in strah v upanju, da bo njegov strah premagan in da bo lahko priplaval na drugo stran. Običajno to le še poveča učencevo nepripravljenost, da vstopi v vodo, in uniči zaupanje med učiteljem in učencem. Študenti ne bodo plavali, ker jim je to všeč in ne bodo mogli biti dobri plavalci. V najslabšem primeru bi se lahko učenec utopil.
- Z uporabo izraza "imuniteta umivalnika". Plavanje ne pomeni, da se ne morete utopiti. Mnogi ljudje, ki so znali plavati, so umrli zaradi utopitve. Ta izraz je zastarel in zelo zavajajoč.
-
Naj študentje odlično plavajo ali se potapljajo. Nekateri plavalni programi od študentov zahtevajo, da lahko plujejo ali se potapljajo. Medtem ko sta obe veščini dobro naučeni in se dopolnjujeta, so lahko učenci še vedno odlični plavalci, ne da bi obvladali oboje. Če je vaš cilj poučevanje plavanja, se osredotočite na plavalne sposobnosti.
- Pretanki in/ali mišičasti ljudje morda ne bodo dobro plavali, lahko pa plavajo brez težav. Mnogi olimpijski plavalci ne plujejo dobro.
- Potapljanje zahteva določen odnos in nekateri se borijo z nekaterimi elementi, na primer z ohranjanjem nog skupaj. Vendar to pri običajnem plavanju ali v izrednih razmerah ni zelo pomembno.
Korak 3. Navadite se vode
Če človek ne zna plavati, je naravno, da se ob vstopu v vodo počuti nemirno, kaj šele pri poskusu plavanja. Starejši kot je plavalec, bolj nerad vstopa v vodo. Učence nežno seznanite z vodo v bazenu, začenši s plitvih območij.
- Ne silite učencev, da se navadijo biti v vodi. Pedaliranja, lebdenja, nadzora dihanja in drugih vidikov plavanja se ne morete naučiti, če se učenci ne počutijo samozavestno glede sproščanja in raziskovanja.
- Naredite majhne korake. Za ljudi, ki se zelo bojijo vode, so lahko trije koraki v bazenu že velik dosežek. Naredite tisto, kar se učencu zdi prijetno, nato stopnjo stopnjujte korak za korakom.
- Morda boste morali študenta držati za roko (dokler je učenec majhen), da ne boste živčni.
- Zelo mladi študenti, ki nosijo rešilne jopiče, lahko zaplavajo na globlja območja, če jim zagotovite udobje. Ker se malčki ne morejo dotakniti dna plitkega bazena, je "nevarnost" enaka kot v globokem bazenu. Pravzaprav ta pristop preprečuje, da bi »globoki bazen« postal omejeno območje za študente, kar lahko včasih naredi študente začetnike nervozne.
- Učenec naj vas drži, dokler ni pripravljen. Naj se vaši učenci odločijo, saj lahko tako ustvari zaupanje med vami.
Korak 4. Pristopite veselo
Sproščen in vesel pristop lahko pomaga ublažiti anksioznost študentov ter povečati radovednost in eksperimentiranje. Ta pristop je lahko tudi pozitivna motnja. Kot primer:
- Dajte učencem pisane plavajoče igrače, da sežejo v vodo. To otrokom pomaga, da se naučijo iztegniti roke (namesto da bi se stisnili v strahu) in mislijo, da je voda zabavno okolje za igro in raziskovanje.
- Odrasli se lahko počutijo nelagodno, ko stojijo v vodi, stran od sten bazena. Igranje metanja žoge pa lahko odvrne od tesnobe, ki jo povzroča oddaljenost od stene bazena, in ustvari občutek sproščenosti, užitka in varnosti.
Korak 5. Pomožne plovce je treba uporabljati le občasno
Medtem ko lahko plavajoči pripomočki pomagajo graditi veščine in zaupanje, lahko učenci postanejo odvisni od njih
- Ne uporabljajte "ročnih plovcev". Z lahkoto se odlepi in omejuje gibanje rok. Plavanje zahteva veliko gibanja rok, zato uporaba tega orodja ni priporočljiva. Poleg tega to orodje otroke uči naravoslovja v napačni vodi.
- Kickboard je zelo uporaben pri poučevanju plavanja. Ta naprava zagotavlja dovolj gibanja rok za izolacijo nog. Poleg tega učenci, tudi če lebdijo, tega orodja ne morejo v celoti uporabiti kot podporo.
- Pogosto je uporaben tudi "mehurček". To orodje pomaga učencu, da nekoliko bolje plava, in spodbuja vodoravni položaj v vodi. S povečanjem zaupanja plavalca se lahko količina vzgona zmanjša do točke, ko sploh ni potrebna.
Korak 6. Ustvarite zaupanje, vendar ne bodite neprevidni
Vaša naloga učitelja plavanja je graditi zaupanje začetnika. To pomeni, da se ugotovi položaj študenta in postopoma izboljšajo njegove sposobnosti. Prav tako morate poznati omejitve študenta. Učenci, ki niso prepričani, da bodo v vodi več kot nekaj sekund, naj v bazen ne vstopijo dolgo ali sploh ne. Učenci, ki lahko kompetentno plavajo 91 metrov prosto, morda že lahko prosto plavajo v bazenu, vendar niso pripravljeni na triatlon.
2. del od 4: Poučevanje začetniškega gibanja
Korak 1. Vadite gibanje rok
Sedite ob bazenu, poleg študentov. Pokažite, kako premakniti roke pred preprostim plavalnim udarcem, ki bi ga lahko naredili kasneje. Učenci naj vas posnemajo in odpravijo storjene napake. Ta korak ponavljajte, dokler styling ni narejen pravilno. Če želite študentu pomagati pri vadbi, položite roko pod trebuh, da lebdi.
Korak 2. Vadite udarce na robu bazena
Učence prosite, naj se držijo za stran bazena in brcajo po nogah. Dajte navodila, kako pravilno brcati, da se bodo učenci počutili samozavestno, ko začnejo plavati. Morda je študentu lažje, če je na hrbtu, da lahko neposredno vidi udarec.
Korak 3. Učence prosite, naj dvignejo noge s tal, ko so na plitkem območju
Za nekatere je to velik korak, brez ograj na straneh bazena. Zato je lahko ta postopek dolgotrajen. Ponovno je priporočljivo, da učenca držite za roko, da mu pomaga plavati. Učenci bodo poskušali izslediti vodo. Ponovno pokažite, če učenec ne ve ali razume, kako deluje.
3. del od 4: Začetek plavanja
Korak 1. Naredite prvi korak pri plavanju
Učenca prosite, naj plava na kratki razdalji v plitkem območju s čim preprostejšim slogom. Na tej točki ne pritiskajte preveč na učence. To je lahko prvič, da je študent pravilno plaval.
Korak 2. S študentom preplavajte širino bazena
Mogoče to ne bo storjeno takoj. Pravzaprav lahko do te stopnje traja več vaj. Podprite učenca tako fizično kot psihično.
Korak 3. Učenci naj preizkusijo različne plavalne sloge
Tako bodo učenci lažje ugotovili, kateri način plavanja so jim najbolj všeč. Učenci naj preizkusijo prosti slog, hrbet, prsni koš in druge sloge, ki jih poznate. Ne pritiskajte učence preveč. Naj bodo plavalne ure zabavne, da bodo učenci želeli izvedeti več.
4. del 4: Vstop v območje globokega bazena
Korak 1. Premaknite se na notranje območje
Običajno se plavalci začetniki naučijo, da ne vstopajo v globoke bazene. Zato je to območje postalo zastrašujoče mesto za študente. Kompetentni plavalci pa morajo biti sposobni plavati na območjih, kjer se njihove noge ne morejo dotakniti tal. Poleg tega učenci, da bi se naučili nekaterih veščin, kot je potapljanje, ne morejo nadaljevati na plitvih območjih.
- Ne pripeljite študentov v območje globokega bazena brez pomoči, dokler ne preplavajo celotne širine bazena, ne da bi se dotaknili talnega bazena. Plavalci morajo biti sposobni plavati brez ustavljanja, da lahko vstopijo v globok bazen. Nekateri učenci se bodo redno ustavili in stopili na noge, da se prepričajo, da so še vedno v plitkem bazenu, čeprav lahko plavajo daleč. Konec koncev mora biti učenec samozavesten in dovolj močan, da nadaljuje s plavanjem, ne da bi se ustavil.
- Učenci se lahko držijo za stran bazena in potegnejo svoje telo. Do konca bazena lahko traja več potovanj. Vodite svoje učence in pokažite, da je vse varno, nato pa se premikajte malo naenkrat.
- Poskusite nositi rešilni jopič ali drugo plavajočo pomoč. Kopanje v globokem bazenu z uporabo plovca bo pripomoglo k izgradnji zaupanja. Poskusite študente obleči rešilne jopiče in skočiti v globok bazen. Tako se učenci naučijo, da globoki bazen ni omejeno območje in je le del celotnega bazena
Korak 2. Plavajte v globokem bazenu
Ko se učenec pripravi na plavanje v globok bazen (kar lahko traja dolgo), ga morate počasi in previdno spustiti v globok bazen. Na začetku ostanite ob robu bazena in poskrbite, da se bodo učenci počutili varne. Na koncu lahko učenec plava sam in vaša naloga je uspešno opravljena.
Korak 3. Skočite v globok bazen in plavajte na drugo stran
Če se študent udobno kopa od plitkega bazena do globokega bazena, je naslednji korak skok v globok bazen. Na začetku se morajo učenci navaditi na skakanje, nato pa se morajo držati za steno. Če pa skakanje ni več izziv, učence spodbudite, da skočijo v globok bazen in nato preplavajo. Na tej točki se je učenec naučil osnov plavanja.
Pomembno je, da to metodo preložite, dokler se študentje ne naučijo globokih bazenov, ker je skakanje v plitke bazene nevarno. Učenci lahko udarijo po dnu bazena in se poškodujejo
Nasveti
- Nove veščine je treba učiti le eno za drugo, da se učenci ne zmedejo.
- Poučevanje plavanja traja dolgo. Sledite učenčevemu tempu učenja in bodite potrpežljivi.
- Ohraniti morate varnost, mirnost in pogosto navdušeno hvaliti in podpirati.
- Ne bojte se spreminjati navodil, dokler to pomaga učencem.
- Alternativni pristop je preskok gibanja rok. Kar brcajte naprej! Dober udarec podpira dober položaj telesa. Udari z zamahom (rezanci). Ko je udarec z nogo dober, dajte obraz v vodo in pihajte mehurčke. Preklopite na kickboard in začnite premikati roko.
- Nikoli ne prisilite študenta, da počne nekaj, kar mu ni všeč. Začetek plavanja (ne samo plavanje) je nekaj, kar morajo učenci sami najti »ritem«.
- Začnite z igralno ploščo ali drugo flotacijsko napravo, ki ne povzroča odvisnosti.
- Vedno plavajte v bazenu, ki ga varuje stražar. V nasprotnem primeru je lahko učenec v nevarnosti.
- Izogibajte se uporabi vodnih kril ali rešilnih jopičev. Oba orodja učijo slabo držo.
- Mogoče bi morali učenci obiskovati "uradne" tečaje plavanja.
- Plavajoče pnevmatike ne smete uporabljati dlje časa. Učenci so lahko preveč odvisni od plavajočih pripomočkov.
Opozorilo
- Bodite previdni in učencev ne silite v stvari, ki jim povzročajo nelagodje.
- Študenta nikoli ne silite fizično ali psihično, da stori nekaj, na kar ni pripravljen. To samo poveča strah in upočasni napredek učenca ter je izguba vašega časa.
- Nadaljujte s hitrostjo učenja študenta, vendar poskušajte spodbujati napredek tako, da ga pohvalite in podprete.
- Prepričajte se, da bazen varuje varovalec bazena. Izogibajte se prenatrpanim bazenom.
- Vedno je priporočljivo študirati pri pooblaščenem učitelju.
