Maternični (maternični) miomi ali leiomiomi so nekancerozni tumorji, ki nastanejo v maternici ženske. Velikosti se lahko gibljejo od zelo majhnih (velikost semena) do zelo velikih (največji fibroid, ki je bil kdaj prijavljen, je bil velikosti lubenice, čeprav je to zelo nenavadno). Miomi se razvijejo pri 30% žensk, mlajših od 35 let, in pri 70-80% žensk, čeprav mnoge ženske nimajo simptomov ali težav s svojimi fibroidi. Natančen vzrok fibroidov ni znan, čeprav se zdi, da imajo ženski hormoni estrogen in progesteron vlogo pri njihovem razvoju. Miomi so glavni vzrok histerektomije v Združenih državah. Tudi načini preprečevanja nastanka fibroidov še niso splošno znani. Vendar pa so strokovnjaki uspeli ugotoviti nekatere dejavnike tveganja in terapije, ki lahko pomagajo razumeti maternične miome. Poleg tega so številne tekoče študije odkrile pomembne kazalnike, ki lahko pomagajo pri preprečevanju fibroidov.
Korak
Metoda 1 od 2: Zaščita pred fibroidi
Korak 1. Redno telovadite
Miomi maternice so hormonsko posredovani, zelo podobni tumorjem, ki jih povzroča rak dojke (čeprav fibroidi "ne" povzročajo raka). Študije kažejo, da se fibroidi pri ženskah, ki redno telovadijo, manj verjetno razvijejo.
- Študije tudi kažejo, da bolj ko ste telesno aktivni, več vadbe boste pomagali preprečiti miome. Ženske, ki so telovadile 7 ur ali več na teden, so imele v nekaj letih znatno manj možnosti za nastanek fibroidov kot ženske, ki so telovadile dve uri ali manj na teden.
- Raziskave kažejo, da bo težka vadba veliko bolj verjetno zmanjšala tveganje kot lahka ali zmerna vadba. Naporna vadba 3 ure ali več na teden lahko zmanjša tveganje za nastanek fibroidov za 30-40%. (Vendar pa je tudi lahka vadba boljša kot brez vadbe!)
Korak 2. Poskrbite za svojo telesno težo
Raziskave kažejo, da se fibroidi pogosteje razvijejo pri ženskah s prekomerno telesno težo ali debelostjo (torej pri tistih z indeksom telesne mase (BMI) nad "normalnim" mejem). To je lahko posledica višjih ravni estrogena pri debelih ženskah.
- Prekomerna telesna teža poveča tveganje za nastanek fibroidov za približno 10-20%.
- Ženske, ki so zelo debele, imajo dva do trikrat večjo verjetnost, da bodo zbolele za fibroidi, kot ženske z normalnim BMI.
- ITM lahko izračunate na spletni strani Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Ali uporabite naslednjo formulo: teža (kg) / [višina (m)] 2 x 703.
Korak 3. Pijte zeleni čaj ali ekstrakt zelenega čaja
Nekatere raziskave kažejo, da bi zeleni čaj lahko preprečil razvoj fibroidov pri miših. Čeprav pri ljudeh ni potrjen, ima zeleni čaj različne koristi za zdravje, zato ne morete izgubiti.
- Dokazano je, da zeleni čaj zmanjšuje resnost simptomov fibroidov pri ženskah, ki so imele miome.
- Če ste občutljivi na kofein, se izogibajte prekomernemu uživanju zelenega čaja. Vsebnost kofeina v zelenem čaju je višja kot v drugih čajih in lahko pri nekaterih ljudeh povzroči slabost, tesnobo ali razdražljivost.
Korak 4. Razmislite o spremembi prehrane
Več študij kaže, da je uživanje rdečega mesa povezano s povečanim tveganjem za nastanek fibroidov. Uživanje zelene zelenjave je povezano z zmanjšanim tveganjem.
- Trenutno ni dokazov, da bi prehranske spremembe "preprečile" fibroide. Zmanjšanje porabe rdečega mesa in uživanje zelene zelenjave pa ima resnične koristi za zdravje. Uživanje rdečega mesa je povezano z velikim številom zdravstvenih težav, kot so bolezni srca in ožilja, rak in prezgodnja smrt. Zelena zelenjava je dober vir vitaminov, mineralov, vlaknin in antioksidantov.
- Jejte živila, bogata z vitaminom D, na primer mastne ribe (losos, tuna, skuša). Vitamin D lahko zmanjša tveganje za nastanek fibroidov za več kot 30%. Vitamin D lahko zmanjša tudi velikost že nastalih fibroidov.
- Nekatere študije kažejo, da je povečana poraba živinorejskih proizvodov - mleka, sira, sladoleda itd. - lahko zmanjša tveganje za nastanek fibroidov pri afroameriških ženskah.
Korak 5. Prepoznajte "ponarejena" zdravila
Obstajajo spletna mesta in alternativni zdravstveni viri, ki nakazujejo razpoložljivost zdravil, ki lahko preprečijo ali "odstranijo" miome. Pogosta zdravila vključujejo encime, prehranske spremembe, hormonske kreme in homeopatijo. Ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali to zdravljenje.
Korak 6. Zavedajte se, da imata nosečnost in porod lahko zaščitni učinek proti razvoju materničnih fibroidov
Čeprav raziskovalci niso povsem prepričani, zakaj je tako, imajo nosečnice manjše tveganje za nastanek fibroidov.
- Nosečnost lahko zmanjša tudi velikost fibroidov, ki so nastali v določenih primerih. Vendar pa obstajajo miomi, ki se lahko med nosečnostjo povečajo. Ker je razumevanje fibroidov še vedno zelo slabo, ni mogoče ugotoviti, ali bodo miomi med nosečnostjo rasli ali ne.
- Obstajajo študije, ki kažejo, da je zaščitni učinek nosečnosti najmočnejši med nosečnostjo in takoj po njej v primerjavi z ženskami, katerih nosečnosti so bile daljše.
Metoda 2 od 2: Razumevanje fibroidov
Korak 1. Spoznajte dejavnike tveganja za nastanek materničnih fibroidov
Miomi so zelo pogosti, zlasti pri ženskah, ki so dopolnile starost za spočetje. Ženske, ki nikoli niso imele otrok, imajo lahko večje tveganje za nastanek fibroidov.
- Tveganje za nastanek fibroidov se s starostjo povečuje. Najpogosteje so prizadete ženske med 30. letom in menopavzo.
- Če imate družinskega člana, na primer sestro, mamo ali sestrično, z materničnimi fibroidi, se poveča tveganje za nastanek fibroidov.
- Zdi se, da imajo ženske afriškega porekla večjo verjetnost za nastanek fibroidov, zlasti v starosti. Nekatere študije kažejo, da imajo afroameriške ženske dva do trikrat večjo verjetnost, da bodo razvile fibroide kot bele ženske. Osemdeset odstotkov afroameriških žensk razvije fibroide do 50. leta starosti v primerjavi s 70% belih žensk. (Čeprav ne pozabite, da največji odstotek žensk s fibroidi ne čuti nobenih simptomov ali težav, povezanih s prisotnostjo miomov.)
- Ženske z indeksom telesne mase (BMI) nad "normalnim" območjem pogosteje razvijejo miome.
- Ženske, ki imajo menstruacijo že v zgodnji starosti (torej pred 14. letom starosti), imajo večje tveganje za nastanek fibroidov.
Korak 2. Prepoznajte simptome materničnih fibroidov
Mnoge ženske, ki dobijo fibroide, ne vedo, da jih imajo. Pri mnogih ženskah fibroidi ne povzročajo pomembnih zdravstvenih težav. Če pa opazite katerega od naslednjih simptomov, pojdite k zdravniku:
- Močna in/ali dolgotrajna menstrualna krvavitev
- Znatne spremembe v menstrualnem vzorcu (npr. Močno povečanje bolečine, veliko hujša krvavitev)
- Bolečine v medenici ali občutek "težkega" ali "polnega" v medeničnem predelu
- Bolečine med spolnim odnosom
- Pogosto in/ali oteženo uriniranje
- Zaprtje
- Bolečine v hrbtu
- Neplodnost ali ponavljajoči se splav
Korak 3. O možnostih zdravljenja se pogovorite s svojim zdravnikom
Če imate fibroide, se o možnostih zdravljenja pogovorite s svojim zdravnikom. V večini primerov terapija ni potrebna. V nekaterih primerih pa bodo morda potrebna zdravila ali kirurški posegi. Zdravljenje, ki vam ga priporoča zdravnik, se bo razlikovalo glede na več dejavnikov, na primer, ali upate, da boste v prihodnosti zanosili, starost in resnost fibroidov.
- Terapija z zdravili, na primer hormonska kontracepcija, lahko zmanjša močno krvavitev in bolečino. Vendar pa takšno zdravljenje morda ne prepreči razvoja novih miomov ali rasti miomov.
- Za zmanjšanje velikosti fibroidov se lahko predpišejo agonisti sproščanja gonadotropinskega hormona (GnRHa). Če se zdravljenje prekine, fibroidi hitro narastejo, zato se večinoma uporabljajo v predoperativni fazi za krčenje miomov v pripravah na histerektomijo. To zdravilo ima lahko neželene učinke, kot so depresija, zmanjšan spolni nagon, nespečnost in bolečine v sklepih, vendar mnoge ženske to zdravilo dobro prenašajo.
- Miomektomija (kirurško odstranjevanje fibroidov) vam omogoča, da po posegu ostanete noseči. Tveganje je odvisno od resnosti fibroidov. Morda boste lahko zanosili tudi po operaciji ultrazvoka z magnetno resonanco (MRI), čeprav ta postopek ni široko dostopen.
-
Drugi načini zdravljenja resnejših fibroidov lahko vključujejo ablacijo endometrija (kirurško odstranitev maternične sluznice), embolizacijo materničnih fibroidov (vbrizgavanje plastičnih ali gelnih delcev v krvne žile, ki obdajajo miome) ali histerektomijo (odstranitev maternice). Histerektomija velja za zadnjo možnost, če druge terapije in posegi niso uspešni. Ženske po nekaterih od teh postopkov ne morejo imeti otrok.
Ženske, ki zanosijo po embolizaciji, lahko v nosečnosti doživijo zaplete, zato ta metoda ni priporočljiva za ženske, ki želijo v prihodnosti zanositi
Nasveti
- Velikost fibroidov se po menopavzi ponavadi zmanjšuje.
- Miomi ne povečajo tveganja za nastanek raka.
- Pravilna prehrana in "vadba" lahko zmanjšata možnost za nastanek fibroidov. Tudi če tega ne storijo, bodo vseeno pozitivno vplivale na vaše splošno zdravje.
Opozorilo
- Hitro rastoči fibroidi so lahko dejansko znak redkega raka maternice (leiomiosarkom) in jih mora obiskati zdravnik.
- Fibroidov morda ni mogoče preprečiti. Če upoštevate priporočila za preprečevanje fibroidov, boste morda zmanjšali možnosti, da jih dobite, vendar to ni zagotovilo, da se fibroidi ne bodo razvili.
- Če povzročajo težave, se lahko miomi kirurško odstranijo, vendar miomi ponavadi rastejo. Edini način, da se prepričate, da fibroidi ne rastejo nazaj, je histerektomija. Histerektomija ima tudi svoje zaplete in dolgoročne učinke. Ta postopek je treba temeljito pogovoriti z zdravnikom.
