Obsedenost lahko uniči odnose. Želja, da bi bili še naprej 24 ur na dan s partnerjem, ali pa partnerju za trenutek "izginili" iz pogleda ali uma, je lahko stvar, ki resnično ubije ljubezen, ki obstaja. Ironično je, da zaradi takšne obsedenosti izgubite stik z osebo, s katero ste obsedeni. Naučite se premagati te obsesivne izzive in poiščite resnično in čisto ljubezen.
Korak
1. del od 2: Razumevanje brezna obsedenosti
Korak 1. Prepoznajte nevarnosti, ki jih povzroča obsedenost z drugimi ljudmi
Obsesije preprečujejo osebni razvoj in individuacijo. Ne morete dobiti vsega, kar potrebujete v življenju od drugih ljudi. Če se prisilite v to, samo mučite druge in se boste počutili odvisne in nemočne. Oba sta negativna vpliva, ki ju čutite tako vi kot drugi.
Korak 2. Iščite čisto ljubezen
Ljubiš nekoga zase, ne nekoga drugega. Drugi ljudje ne morejo izpolniti tistega, česar nimate; samo ti to lahko izpolniš. Zaljubljenost je izbira, ne pa nekaj, kar se vam vrže kot nekakšno "reševanje". Ljubezen ni izgovor ali odvračanje pozornosti od življenjskih izzivov. Tudi ljubezen ni »skrivališče« pred procesom samozorenja in iskanjem načina življenja.
Korak 3. Ne pozabite, da obsedenost lahko izključi številne možnosti
Ko ste obsedeni z drugimi ljudmi, obstaja velika verjetnost, da ne boste mogli videti meja in vrhov svojega odnosa. Medtem pa lahko nekdo, ki je za vas bolj primeren, odide, medtem ko ste še vedno obseden z obsedenostjo z enostranskim odnosom. Ker v življenju nikogar ne obsedete, se osvobodite, da veste, da je odnos pravi. Če ne, se lahko začnete ločiti od odnosa in iskati bolj zdrav odnos.
Korak 4. Ne pozabite, da je čas pomemben in da vsi niso enaki
Vaš partner ima lahko življenjske prioritete, ki jih ne razumete. Obsedenost in upanje, da je samo vaša prisotnost dovolj, da spremenite te prioritete, odraža vaše pomanjkanje razumevanja in kaže, da morate pogledati v resničnost. Oseba, ki spremeni svoje življenjske načrte, ker jo nekdo drug pritiska ali potiska, bo sčasoma resnično razburjena zaradi te osebe. Na tej točki se nadloga morda še ne bo pokazala, vendar bo sčasoma odražala njegovo sitnost. To se pogosto zgodi, ko resnično začutite, da boste izgubili del sebe, če ga izgubite. Zato bi bilo bolje, če bi se obnašali pametno z možnostmi, ki obstajajo od začetka, namesto da bi samo fantazirali, prepričali in prisilili nekoga, da vas ljubi.
Korak 5. Poskusite biti mirnejši
Če menite, da je nekdo prava oseba za vas, se spomnite, da imajo morda drugačen pogled na vaš odnos. Namesto da bi stvari pospešili, se umirite in bodite sami. Prilagodite korake. Vsi se ne zaljubijo z enako "hitrostjo" in če ste pripravljeni biti mirnejši, se boste počutili bolje in (kdo ve) se bo oseba želela resneje zavezati k vam.
2. del 2: premagovanje obsedenosti
Korak 1. Priznajte, da imate obsedenost
Če to priznate, si lahko privoščite prostor za delo. Težko se boste spopadli s tem, dokler ne boste pripravljeni priznati, da je vaša obsedenost problem.
Korak 2. Najprej ljubite sebe
Ne mešajte ljubezni do sebe s samozaposlenostjo, ker nista povezana. Ljubezen do sebe vključuje spoštovanje in podporo lastne vrednosti, prepoznavanje in gojenje talentov ter izpolnjevanje potreb in želja. Zavedanje svojega življenjskega namena, ki ustreza vaši identiteti, vam prav tako pomaga, da se ljubite, čeprav nekateri ljudje potrebujejo več časa, da prepoznajo, kdo so.
Nasprotno pa je preobremenjenost s samim seboj povezana s postavljanjem svojih potreb in želja nad potrebe ali želje drugih. Takšni ljudje ponavadi obupano poskušajo pridobiti sprejetje drugih in pogosto nimajo ugodnega pogleda ali mnenja o sebi
Korak 3. Opomnite svoje ljubljene, da se še vedno trudite najti sami
Bolj ko ste zmedeni s tem, kdo ste, večje je »breme« za vas, da ne boste obsedeni nad drugimi ljudmi in da boste v svojem odnosu postavili jasne meje glede svojega odkrivanja sebe. To ni isto kot nepripravljenost na zavezo; Ta nepripravljenost je pravzaprav oblika "skrivanja" pred realnostjo. To je povezano s tem, kako drugim poveste, da še vedno iščete, kdo ste. Prav tako morate drugi osebi dati vedeti, da se včasih počutite zmedeno, in jo prositi, naj vam pove, če začenjate brisati meje svojega odnosa, tako da se preveč zanašate na njihovo podporo, ljubezen in pozornost, namesto da bi poskušali biti neodvisni. Poštenost vas lahko oba pripelje do zavestnih izzivov.
Korak 4. Posvetite se opravljanju dejavnosti, pričakovanj in ciljev, ki so v skladu z identiteto
Eden od znakov obsesivnega partnerja je, da zapusti vse in počne samo to, kar počne njegov partner, ljubi samo tisto, kar ima partner rad, in se osredotoča le na tisto, na kar je osredotočen njegov partner. Takšne stvari se včasih lahko doživijo, ko se prvič zaljubite, vendar ne dovolite, da vas to še naprej sili v tisto, kar vas zanima s partnerjem. Poskusite uravnotežiti svojo udeležbo v stvareh, ki vas zanimajo kot obliko radovednosti, ljubezni in gostoljubja, s tistimi, ki vas zanimajo v življenju.
- Nadaljujte s hobijem in športom, ki vas kot običajno zanima. Občasno prosite svojega partnerja, naj vidi ali sledi vašemu početju, vendar ne pričakujte, da bo vedno sledil temu, kar vas zanima.
- Delajte nove stvari, medtem ko rastete. Ne zadržujte svoje zrelosti samo zato, ker se bojite, da mu ne bo všeč, če se spremenite ali se naučite novih stvari. Partner, ki se tako počuti ali misli, ni "zdrav" partner; vsi se sčasoma razvijajo in spreminjajo, zato se bo sprememba ali razvoj zagotovo zgodil.
- Nadaljujte s stvarmi, ki vas zanimajo. Vaš odnos je ena od vaših strasti v življenju, ne pa absolutni nadomestek za vso srečo v življenju, ki jo lahko dobite iz drugih stvari.
Korak 5. Ostanite v stiku s prijatelji, družino in drugimi člani skupnosti
Ne izgovarjajte se, da je vaš partner vse, kar bi morali biti vedno z njim, dokler v življenju ne zapustite nekoga drugega. Čeprav je prvih nekaj mesecev nove zveze napolnjeno le s tem, da ste skupaj s partnerjem, ni dobro nadaljevati dlje časa. Poskusite se vrniti k interakciji in komunikaciji s prijatelji in družinskimi člani, s katerimi niste imeli veliko stikov ali jih videli, in se vrnite k aktivnostim v skupnostih, ki jih spremljate. Pravzaprav je še bolje, če od začetka ne izgubite stika z nikomer. Dober partner bo videl vašo zavezanost drugim kot del tega, kar ste, in jo spoštoval.
Če vaš partner zahteva, da se izogibate drugim ljudem in da z njimi preživite le nekaj časa, morate biti zelo previdni. To je znak, da želi nadzorovati in vas lahko manipulira, da ga obsedete in ne pustite drugih ljudi v svoje življenje. Na koncu se lahko prepričate, da ste se sami odločili. Pravzaprav je z vami dejansko manipuliral
Korak 6. Poskusite bolj uživati v odnosu
Obsesije uničujejo zabavo v odnosih in vse naredijo za "breme", tako da boste vedno skrbeli za vsako besedo in dejanje ter se počutili ljubosumne na vse in vsakogar, ki vašega partnerja oddaljuje od vas. Ta oseba je lahko vaša prava ljubezen (ali pa tudi ne). Zavedajte se, da je "prava ljubezen" ideal, s katerim ste obsedeni. Če sta vidva super par in imata srečno zvezo, je to zato, ker oba uživata v družbi drug drugega, zlahka preživljata čas skupaj in se narazen ne razideta. Če vajina zveza ne uspe, vaša obsedenost nikoli ne bo mogla združiti nezdružljivega partnerja.
Korak 7. Naj bodo vaše objave na družabnih medijih kratke in zabavne
Ne zapolnjujte njene časovnice ali stene z objavami ali brskajte po njenem viru družabnih medijev predaleč. Prav tako ne objavljajte nadležnih objav in ne jokajte o tem, kje je vaš partner, nikogar, s katerim komunicirajo na internetu, ali kakršne koli bolečine, ki jo čutite. Prikazalo se bo vse, kar vnesete in pošljete, in bolj ko na spletu pokažete svojo obsedenost s tem, hitreje bo vaš partner IN drugi razumeli, da imate nezdrave osebne mejne težave. Namesto tega naredite prostor na internetu za vsakega in pošljite preprosta, a sladka sporočila. Shranite globoke pogovore, ki jih lahko začnete ob osebnem srečanju.
Nehajte zalezovati svojega partnerja na Facebooku ali Twitterju. Ali res moraš ves čas vedeti, kaj počne? Nehajte preveč časa porabiti za družabne medije. Poiščite druge dejavnosti, ki vas bodo odvrnile, na primer branje knjige ali odhod na sprehod v naravo
Korak 8. Ne samo sedite in čakajte, da vas partner povabi ven
Pomislite, kako se počutite, ko ne kliče, ne pošilja sporočil ali pošilja elektronske pošte. Če se ponavadi počutite jezni, užaljeni ali jezni, da ne storite ničesar drugega, da bi čakali, in se na koncu izgovorite, da razložite, zakaj samo sedite in ne delate ničesar. Nikoli ne mislite, da samo sedi in misli na vas. V resnici je vaš partner morda zaposlen, čeprav je neverjetna oseba. Če vas res zanima, bo prevzel pobudo, da vas najprej kontaktira. Ker vas ni najprej kontaktiral, je možno, da je zaposlen ali misli, da je imel dovolj interakcije z vami, ali počne nekaj, kar ne potrebuje vaše pomoči. Ti razlogi nimajo nič opraviti z vami (ali željo, da bi vas zapustili). Ne pozabite, da živi normalno življenje.
Tudi če vaš partner ne pokliče, ker mu ni mar ali počne sumljive stvari, na primer goljufanje, to niso razlogi, da bi bili obsedeni nad njim. To je pravzaprav razlog za iskanje novega partnerja
Korak 9. Obogatite manjkajoče vidike sebe
Če vam primanjkuje samozavesti, menite, da imate nizko samopodobo, se bojite prihodnosti ali se še vedno spopadate s čustvenimi brazgotinami zaradi slabega starševstva, poiščite pravo pomoč. Če v mislih ne najdete zdravega izhoda ali načina za spopadanje z kaosom, obstaja velika verjetnost, da boste svojega partnerja uporabili kot "predstavnika", da se boste sami počutili bolj udobno. Zato razvijajte samopodobo, se borite proti osamljenosti, ki vas obdaja, in se naučite več povezovati z ljudmi zunaj vaših romantičnih odnosov. Na ta način lahko zgradite samopodobo, namesto da preprosto upate, da jo boste »dobili« od nekoga drugega (seveda je ne morete dobiti tako!).
- Če menite, da "potrebujete" partnerja, uporabite to potrebo kot opozorilo, da pogledate nase. Nihče "ne potrebuje" partnerja. Vse, kar potrebujemo, so zdravi družbeni odnosi, podporni in ljubeči ljudje v bližini, partner pa ni edini vir teh vidikov. Dejansko si mnogi želijo prisotnosti partnerja v življenju, vendar ne dovolite, da bi bila potreba po partnerju motivacija, da se z nekom povežete. Ne pozabite, da je ljubezen izbira in ne nuja. Pametno izberite partnerja.
- Ironično se zavedajte, da bolj ko skrbite zase in za druge, večja je verjetnost, da boste pritegnili pozornost nekoga, ki ga resnično ljubite. Zato se osredotočite na to, da ste najboljša oseba, in pokažite skrb za ljudi, saj sta to obe privlačni lastnosti, ki jih ima oseba.
Korak 10. Vstanite in se vrnite v življenje, če v odnosu ne čutite ljubezni
Ne moreš prisiliti nekoga, da te obseduje, da bi te imel bolj rad. Kliše: »Če imaš nekoga rad, ga pusti; če te ima rad, se bo vrnil «je zelo pomemben za odnos, napolnjen z dvomi. Dajte vedeti, da ga imate radi, vendar ne morete sprejeti poceni ljubezni, ponaredkov, neprijaznosti ali drugega slabega vedenja in dejanj. Povejte svojemu partnerju, naj popravi ali popravi svoja dejanja, ne da bi vas prosil, da prenašate njihovo slabo vedenje. Če vašo obsedenost poganja njegovo slabo vedenje (in želja, da "ljubi svojega partnerja", tako da ima on rad vas), mu bo težko dati kakšno "trdo opozorilo" in se odpraviti. Takšne obsedenosti vas dejansko lahko »držijo« odnosov, ki so očitno nezdravi. Ne zaslužite si ljubezni, ki je nepopolna (ali pa jo le zasenči ljubezen). Zaslužite si polno predanost. Zato zapustite partnerja in poglejte, kaj se bo zgodilo. Če prava ljubezen ne pride, jo lahko zapustite.
Nasveti
- Pripravite zvezek. V zvezek zapišite, kako se počutite. Čez čas znova preberite zapiske in si oglejte vzorce. Tako se boste izognili nezdravim vzorcem ali navadam v odnosih.
- Nimate prijateljev? Zapustite hišo, da naredite nekaj in spoznate ljudi, ki oba nimata prijateljev. Vsi se potrebujete in se lahko podpirate.
- Osamljenost je največji razlog za obsedenost. Da bi se temu izognili, napolnite svoje življenje z večjo prisotnostjo drugih ljudi. Če ne poznate veliko ljudi, se lahko prostovoljno prijavite.
- Zgradite podporno mrežo ali skupino prijateljev. Poskrbite, da so vedno ljudje, na katere se lahko obrnete ali pokličete, ko potrebujete podporo.
- Zavedajte se, da vam ne glede na to, kaj počnete, nekateri ne bodo namenili želene pozornosti. To je lahko za vas precej veliko opozorilo, da razmislite, ali odnos ni v redu, ali imate s partnerjem različne ravni potreb. Če se izkaže, da obstajajo različne ravni potreb, lahko razmislite o posledicah vsakega koraka, ki bo omogočal nemoteno delovanje odnosa.
- Dvom je tisto, kar ovira potek življenja. Odpravite dvome. Nekatere stvari ne bodo delovale (ali pa sploh ne bodo delovale), a vsaj poskusite. Doživeti neuspeh je bolje, kot da nikoli ne poskusite.
- Pogovorite se z nekom drugim, če vas obstoječa obsedenost prizadene. Utopitve v obsedenosti je težko preboleti in res vam ni treba iti skozi to sami.
- Pričakujte prijateljstvo na začetku zveze. Prijateljstvo je lahko bolj prijetna in prijazna stvar kot nemirna romanca. Tudi prijateljstva trajajo dlje kot romantična razmerja.
Opozorilo
- Če vas obsedenost povzroča depresijo in ne morete pravilno opravljati svojih vsakodnevnih dejavnosti, poiščite strokovno pomoč. Če imate samomorilne misli, nemudoma pokličite reševalno službo ali telefonsko številko za preprečevanje samomorov Ministrstva za zdravje na številko 500-454.
- Obsesije lahko postanejo slabe navade in refleksna dejanja, ki lahko odvzamejo zdravo pamet. Zato bodite pozorni na takšne težnje.
