Eden od načinov, kako lahko dobro udarite žogo za golf, je, da to počnete pravilno. Pripravite se tako, da trdno stojite, netopirja držite naravno in trdno. Poravnajte se z žogo in z neprekinjenim gibanjem zavrtite boke, trup, roke in ramena za zamah. Obstaja veliko različnih načinov, kako udariti žogo za golf, zato boste morali obvladati tudi različne udarce, da bo vaša igra golfa popolna.
Korak
Metoda 1 od 4: Priprava na nihanje palice
Korak 1. Primite palico za golf z naravnim, trdnim oprijemom
Rožnato roko nedominantne roke ali zgornje roke naj bo obokano nameščeno pod konico palice za golf. Prevladujoča roka (spodnja roka) mora biti postavljena neposredno pod zgornjo roko. Palico postavite v gubo med prstom in dlanjo, ne v sredino dlani.
- Za spodnjo roko naj prstan in mali prsti oprijemajo palico z največjim pritiskom. Kazalec mora na zgornji strani ležati na palici z največjim pritiskom.
- Ročaj mora biti ohlapen, vendar dobro nadzorovan. Držite palico za golf dovolj močno, da jo držite v roki, vendar pazite, da ne obremenjujete roke.
Korak 2. Stojte z nogami v širini ramen, kolena pa rahlo upognjena
Neprevladujočo nogo postavite pred tarčo. Zadnjo nogo postavite pravokotno na tarčo in sprednje prste rahlo usmerite proti cilju. Enakomerno razporedite svojo težo na obe nogi in naložite svojo telesno težo na kroglice stopal.
- Žogo postavite na sredino obeh nog. Žoga mora biti dovolj oddaljena od stopal, da lahko roke udobno visijo navzdol.
- Če se morate nagniti, da pridete do žoge, ste predaleč. Če morate roke držati blizu telesa, je žoga preblizu telesa.
Korak 3. Nagnite telo (začenši pri bokih) naprej za približno 35-40 stopinj
Upognite se od bokov, da bodo roke udobno visele. Predstavljajte si le uro: kot, ki ga tvorita številki 12 in 3, je 90 stopinj. Če se želite upogniti pod pravim kotom, morate hrbet upogniti mimo oznake 1 ali šeste minute.
- Poskusite pogledati svoje telo v ogledalo, da ocenite položaj bokov.
- Pravilno upogibanje kolka vam omogoča, da zavrtite boke in močno premikate zamah.
Korak 4. Poravnajte ramena, boke, kolena in stopala z žogo
Telo, žoga in tarča morajo biti vzporedni. Predstavljajte si, da stojite na železniški progi. Obe nogi sta na eni tirnici, žoga pa na drugi tirnici.
Metoda 2 od 4: Izvajanje osnovnega zamaha
Korak 1. Med vrtenjem bokov in trupa premaknite težo nazaj
Začnite nazaj, tako da svojo težo počasi prestavite na zadnji del noge. Tik preden začnete zvijati telo, rahlo dvignite roke nazaj v ravno črto. Z enim neprekinjenim gibom zavrtite roke, boke in ramena nazaj.
- Ko zavijate telo nazaj, naj bodo roke popolnoma iztegnjene. Ko palica za golf doseže višino ramen, upognite zapestja, da zamahnete z rokami in dvignite palico višje. Zaradi tega je močan zamah.
- Za potiskanje žoge in streljanje na srednji razdalji morate izvesti celoten zamah z palico za golf nad glavo.
- Ko boste pozneje (počasne strele iz bližine, da žogico vstavite v luknjo), morali prilagoditi. To je zato, ker za to ne bi smeli porabiti veliko energije.
Korak 2. Nagnite sprednja ramena navzdol proti vrhu zadnjega zamaha
Namesto da bi ramena obračali v ravni ravnini, rahlo upognite sprednja ramena. Poleg tega morate sprednja ramena upogniti tudi do brade, paziti na žogo in upogib od bokov ohraniti.
Ko se začnete premikati od zadnjega zamaha do spodnjega zamaha, boste začutili, kako se sprednja rama premika proti tlom
Korak 3. Vrtenje spodnjega zamaha usmerite s sprednjimi boki
Spodnji zamah začnite s prenosom teže na sprednjo nogo, ko se sprednji bok obrača proti cilju. Začnite s premikanjem bokov naprej, nato pa hitro obrnite telo proti cilju.
- Telo bo kot vzmet, ki bo zbralo energijo v zamahu zadaj in jo sprostilo skozi zamah navzdol. Zamah navzdol je treba opraviti gladko, hitro in brez dvoma.
- Ne pozabite, vedno bodite pozorni na žogo, ko zamahnete s palico.
Korak 4. Po udarcu po žogi se vrnite v začetni položaj
Pri udarcu z žogo je treba boke, roke, noge in ramena vrniti v začetni položaj, ki je vzporeden z žogo. Vaša telesna teža bi morala ležati na sprednji nogi, vendar naj bo vaša zadnja noga še vedno trdno na tleh.
- Ko palica zadene žogo, dvignite boke navzgor proti cilju.
- Ramena rahlo nagnite naprej, s trupom iztegnjenim (vendar še vedno upognjenim od bokov), ne sklonjenim.
Korak 5. Vrtenje nadaljujte z iztegnjenimi in visoko dvignjenimi rokami
Ko palica za golf zadene žogo, nenehno obračajte boke, roke in trup proti cilju. Med vrtenjem zavrtite tudi zadnjo nogo, tako da so prsti obrnjeni proti cilju. Zamah dokončajte tako, da roke premaknete pred prsi, hkrati pa palico držite tik nad sprednjimi rameni. Tudi če morate obrniti boke in ramena, morate še vedno stati naravnost z odprtimi prsmi in iztegnjenim trupom.
V končnem položaju je treba telo iztegniti in dvigniti z dvignjeno glavo, ne pa upognjeno. Noge naj bodo iztegnjene, sprednje noge ostanejo pravokotne na tarčo, prsi pa proti cilju
Metoda 3 od 4: Prilagajanje različnih potez
Korak 1. Nadzirajte uporabljeno silo
Hod palice lahko zahteva več energije kot le udar. Zato se prepričajte, da je količina sile, ki jo uporabljate, sorazmerna z zahtevano razdaljo. Izvedite polni, polovični ali tričetrtinski zamah s povečanjem ali zmanjšanjem zamaha nazaj.
- Če potrebujete več sile, pri zamahu nazaj premaknite svojo telesno težo nazaj. Po drugi strani pa seveda ne bi smeli narediti polnega zamaha, če želite le udariti ali udariti žogo.
- Ne pozabite, da polovični zamah z palico za golf z voznikom ne more dati enakih rezultatov kot pri polovičnem zamahu s palico. Vadite dolžine zamaha z vsemi palicami za golf, da boste vedeli, kako daleč lahko greste pri različnih kombinacijah.
Korak 2. Povečajte naklon in povečajte silo zamaha, da poganjate žogo
Če želite zadeti žogo do zdaj, jo morate bolj dvigniti. Povečajte moč tako, da palico dvignete čim višje in do konca obrnete zamah nazaj. Ko žoga udari, nagnite sprednji bok in ramena višje kot običajno.
- Ko potiskate žogo, imejte roke naravnost. Če popolnoma iztegnete roke in jih držite naravnost, boste izboljšali natančnost.
- Prav tako stojite z žogo vzporedno s prsti sprednje noge. To bo povečalo dolžino vašega zamaha, postavilo spodnjo točko palice za golf pred žogo in vam omogočilo, da ustvarite več dviga in moči.
Korak 3. Med streljanjem po plovnem polju (niz igrišča, kjer se kosi trava med škatlo za majice in zelenico) udarite žogo nizko
Zaradi udarcev po plovni poti pride do srednje do dolgega teka z žogo, kar zahteva, da prilagodite svojo tehniko, da dvignete žogo od tal. Gugalnica za golf tvori velik krog, kot hulahop, ki stoji na tleh. Pri strelu s plovne poti mora biti točka, kjer hulahop pride v stik s tlemi, vzporedna z žogo, ne pred njo.
- Pri prvem udarcu morate z voznikom (vrsta palice za golf) udariti žogo s tee (vrsta podpore žogice za golf na začetku igre). Palica za golf bi morala iti mimo svoje najnižje točke in začeti nihati navzgor, ko zadene žogo.
- Brez majice bo dvig težko ustvariti. Pri udarjanju žoge z likalnikom (tip palice za golf) je najnižja točka palice skoraj enaka žogi, kar bo pomagalo dvigniti žogo.
- Če želite natančno doseči najnižjo točko, postavite žogo v sredino svojega stojišča, ne blizu prstov na prednjem delu stopala, kot če žogico udarite z majico.
Korak 4. Izračunajte veter
Če boste med igranjem golfa zelo močno pihali, boste morali prilagoditi svoj hod. Ko igrate proti vetru, razširite svojo držo, postavite žogo bolj nazaj (bližje zadnji nogi) in primite palico. Zamahnite rahlo, ne močno.
- Če igrate v vetru, se osredotočite na udarjanje žoge dovolj visoko, da pokrije želeno razdaljo. Postavite žogo bližje glavni nogi.
- Ko spuščate žogo proti vetru, stojite s širšimi nogami, s pasom upognjenim globlje. Udarci se ponavadi premikajo z vetrom, zato boste morali prilagoditi svoj udarec, tako da žoga ne zaide preveč na obe strani.
Korak 5. Držite palico in ravnino nihanja, ko žogo udarite v ravno črto
Ravne udarce je težko obvladati, ker mora biti palica za golf popolnoma enaka žogi, ko udari. Ravnina nihanja (navpični kot med tlemi in krogom zamaha s palico) ali namišljeni hulahop naj bo vzporedna s smerjo žoge.
Ne pozabite, da vedno držite roke naravnost, ko streljate na srednji ali dolgi razdalji
Korak 6. S strelom iz bunkerja (udarec v žogo s peskom spodaj) izvlecite žogo iz tesnega mesta
Za dober strel v bunkerju postavite kazalec svoje prevladujoče roke približno 3 cm od dna palice. Tako boste imeli večji nadzor nad palico. Rahlo odprite noge in držite žogo nekoliko pred seboj kot običajno.
Kopajte v pesek z nogami in imejte telo pri miru. Poskusite zadeti dno žoge in pesek spodaj, nato pa z rokami zamahnite s palico, da ustvarite dvig
Korak 7. Z približevalnim strelom usmerite žogo v zelenico (območje s kratko ostriženo travo okoli luknje) izven kraja
Pristopni streli (streli kratkega do srednjega dosega, da se žoga približa zelenici) so bolj oddaljeni od udarcev, vendar bližje od srednjih dosegov. Več vrst pristopov, ki se pogosto uporabljajo, so pitch, flop in chip.
- Nagib je strel z visokim pristopom, ki prisili žogo, da leti visoko in se ne vrti veliko, ko zadene tla. To naredite s palico za klin.
- Flop je zadet veliko višje in žoga se bo ustavila, ko bo udarila v tla. Ta strel se običajno uporablja za premagovanje ovir na igrišču. Če želite to narediti, uporabite peščeni klin in palico za palice.
- Čip je nizka uspešnica. Žoga lebdi nizko in se kotali, ko zadene travo. To naredite s hrbtnim delom stopala stran od cilja in uporabite železno ali klinasto palico.
Korak 8. Zvijte žogo s tehniko bledenja, rezanja, risanja ali kljuke
Vsak od teh strelov ustvari drugačen lok, kar je koristno za približevanje žoge zelenici, ko zavijete s smeri.
- Pri desničarjih (desničarjih) igralec zbledi tvori nizko krivuljo od leve proti desni. Bledite tako, da je obraz palice (del palice, ki zadene žogo) izpostavljen, tako da se bo palica rahlo odprla (v desno pri desnem igralcu) v pot zamaha.
- Žrebanje tvori nizko krivuljo od zunaj navznoter ali od desne proti levi za desničarje. To je težje narediti kot zbledeti, vendar lahko povzroči daljše razdalje, ko se žogica vrti hitreje. Klubski obraz, ki je zaprt glede na nihajno pot, bo imel neodločen rezultat.
- Za desnega igralca je rezina krivulja višine od leve proti desni, trnek pa krivulja višine od desne proti levi. Oboje ne daje dolgega strela z žogo in ponavadi uhaja izpod nadzora. Igralcem se teh dveh tehnik običajno izogibata.
Korak 9. Pri izvajanju udarcev prilagodite držo in oprijem palice
Ko je žoga v zelenici, morate palico prestaviti na palico, da žogo potisnete v luknjo. Pri nanašanju boste morali narediti bolj opazne prilagoditve kot pri drugih vrstah potez.
- Zamenjajte roko na palici, da naredite udarce. Obstajajo različne vrste prijemov, vendar je osnovni cilj približati obe roki, da delujeta kot stabilna enota. Mnogi igralci golfa to storijo tako, da obe roki približajo koncu palice, drugi pa spremenijo položaj zgornje in spodnje roke.
- Eksperimentirajte z namestitvijo oprijema, poiščite naravni položaj in energijo strela osredotočite na ramena in roke, ne na roke. Če želite narediti udarce, premaknite samo roke in ramena. Roke in zapestja imejte naravnost.
- Med držanjem držite glavo pri miru. Naredite to z žogo nekoliko spredaj ali pred sredino sprednjega dela stopala. Predstavljajte si črto, ki jo mora žoga prečkati, da pride v luknjo, preden udarite.
- Prilagodite dolžino gugalnice tako, da ustreza razdalji žoge od luknje. Ne uporabljajte celotnega zamaha, kot da bi streljali na dolgi majico ali strel. Roke potegnite nazaj, tako da zavrtite ramena, in držite roke iztegnjene, ko udarite žogo, kot nihajno nihalo.
Metoda 4 od 4: Izbira pravega palice za golf
Korak 1. Uporabite les za streljanje na velike razdalje
Les proizvede najdaljšo razdaljo od žoge in se običajno uporablja za strele, ki dosežejo razdaljo 180-320 metrov.
- Les lahko razdelimo v 2 široki podkategoriji: vozniki in plovne poti. Voznik je znan tudi kot "1 les" in proizvaja najbolj oddaljen posnetek.
- Gozdovi plovnih poti so gozdovi 3, 5 in 7. Višja kot je številka, več podstrešja (kot med palico in tlemi) bo strel opravil in krajša bo razdalja.
- Les je bil včasih izdelan iz lesa, zdaj pa je na splošno izdelan iz jekla, titana ali katere druge zlitine.
Korak 2. Likalnik uporabite za udarce srednjega dosega
Če niste na razdalji, vendar je žoga manj kot 180 m od zelenice, je najboljše palica za golf za to stanje železo.
- Železo je težje in zagotavlja večji dvig kot les.
- Likalniki so oštevilčeni od 1 do 9. Dolgi likalniki so oštevilčeni z 1, 2 in 3, kar ima za posledico daljše razdalje z manjšimi podstrešji. Vmesni likalniki so 4, 5 in 6, ki se običajno uporabljajo za streljanje žoge na razdalji 140-160 metrov od zelenice. Kratki likalniki so oštevilčeni 7, 8 in 9.
- Obstajata 2 osnovni vrsti železa: hrbet in rezilo. Novi igralci golfa lažje uporabljajo hrbet, medtem ko so rezila težja.
Korak 3. Za zamenjavo dolgega likalnika uporabite hibridno palico
Hibridne palice so mešanica lesa in železa. Oblika je podobna lesu, vendar so podstrešje in razmiki podobni železu. Tako se namesto železa pogosto uporabljajo hibridi. Ta palica za golf je za začetnike lažja za uporabo.
Na splošno se likalniki velikosti 3 in 4 najpogosteje zamenjajo s hibridnimi palicami za golf
Korak 4. Poskusite uporabiti klinasto palico, če želite visoko streljati
Dejansko so klini železne palice, zasnovane za visoko dviganje. Ta palica se običajno uporablja, ko morate na relativno kratki razdalji priti iz ovire. Obstaja več vrst klinov, vendar se najpogosteje uporabljajo nagibni klin, vrzel, pesek in klin.
- Nagibni klin se uporablja na plovnih poteh in za strele čipov okoli zelenice. Nagibni klin ustvari podstrešje približno 40-50 stopinj.
- Klin peska se uporablja za izhod iz pasti za pesek. Ta vrsta palice za golf ima podstrešje okoli 55-60 stopinj.
- Klin z vrzeljo zapolni prostor, ki ga ne dosežete z nagibanjem palic za golf in peskovnih klinov s podstrešjem okoli 50-55 stopinj. Razporni klin ustvarja daljšo razdaljo od peščenega klina, vendar krajši od nagibnega klina.
- Lob klin ima podstrešje okoli 60-65 stopinj. S klinom udarite z žogico nad bunkerje, vodo in druge pasti, ki jih morate narediti na zelo blizu.
Korak 5. Z žogico udarite žogo na kratko razdaljo
Ko je žoga v zelenici, preklopite na palico za golf, da žogo vstavite v luknjo.
- Obraz palice na palici je raven in majhen. Na ta način lahko žogo lažje potisnete, ne da bi ustvarili podstrešje ali preveč streljali.
- Kadar ste v zelenici, vedno uporabite palico. Morda ga boste potrebovali tudi, ko bo žoga blizu zelenice.
